缓解头疼的小妙招
缓解头疼的小妙招
1、比较有效的办法是对额角进行按摩，在额角进行冷敷可以减轻疼痛。 在医生的指导下服止痛剂也是有效的办法。
2、只需在远离嘈杂的环境中静静地休息几小时就行了，在颈部进行肌肉按摩也可消除疼痛。
3、如果想迅速缓解急性发作的头痛，最有效的方法其实还是止痛片，但服用止痛片一定要遵循医嘱，不能随意乱服，因为止痛片是最容易上瘾的药物之一。
解酒小妙招
酒后头疼缓解妙招1、蜂蜜含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解和吸收，从而减轻头疼的症状，所以酒后头疼喝杯蜂蜜水能够安心入睡，缓解头疼。
2、生姜有散气止痛之效，喝酒之后头痛可以饮用生姜水，取50-100克的生姜切片，将凉水煎煮，水开后三五分钟就可以饮用。
3、酒后头疼也可以用热毛巾敷头，热毛巾敷头可以缓解头疼不适，热毛巾可以促进局部血液循环，缓解头部血气不足引起的头疼现象。
4、脸盆中倒入温水，不宜过烫，将双手和腕关节处完全浸泡在水中20—30分钟，这样可以使头疼消失，减轻，热水泡手，可以散气，头部因饮酒而阴血不足，气增多引起的不适也就可以缓解了。
几个小妙招缓解女性偏头疼
保持充足的睡眠
很多女生的偏头疼是由于熬夜或者睡眠时间过少等原因造成的。睡觉的时候最好是保持平躺的姿势，这样有利于头部的血液循环。
用热毛巾或者冷毛巾敷一下
在头疼发作的时候，用热毛巾敷一下可以促进血液循环，有些人的偏头疼是涨痛，可以用冷毛巾敷一下，有的人用热毛巾管用，有的人用冷毛巾管用，这个就要看你自己觉得用哪一个比较管用了。
按摩头部或者眼窝
在头疼发作的时候，如果是太阳穴疼可以顺着太阳穴感受到跳动比较剧烈的地方，轻轻的按摩，如果是偏后方疼，可以按摩耳朵的部位，如果是两边都疼而且比较偏后的话，可以按摩头与脖子的交界处的位置。还有一种情况就是鼻炎或者鼻窦炎等引起的偏头疼，这种类型的头疼，可以按摩眼窝的部位，因为有一根筋从鼻子到眼窝到头部的。
制作一个茶叶枕头
茶叶枕头不仅有助于睡眠，提高睡眠质量，而且比较透气，可以让大脑皮层呼吸，不推荐用那种软软的棉的枕头，那种材质的枕头有点不透气，不利于大脑的呼吸，而且茶叶具有除湿性，在出汗的时候还可以除湿，减少螨虫的滋生，但是棉类的枕头由于要吸汗，所以螨虫比较多。
用梳子梳头发
在头疼的时候，尽量不要扎头发，而且用梳子多梳几下，这个和按摩是一道理，主要是利于血液循环。
洗头发一定要吹干
晚上睡觉洗头发的话，一定要吹干或者晾干，不要湿着头发睡觉。
可以去中医院做个针灸
如果严重者可以去中医院做个针灸，治疗偏头疼的话，我觉得做个针灸是个不错的选择，不仅利于血液循环，而且还有助于睡眠，而且针灸的话，都是针对于穴位而言的，正所谓穴通则无痛，所以针灸对偏头疼的治疗有很大的帮助。
不要有太大的精神压力
有些女生可能是比较倾向于事业型的或者是对感情比较敏感想的太多的，不管是哪种情况，都会给自己带来很大的压力，有压力很正常，但是要正确对待压力，有了压力我们就要排解，否则总是积在那里，不头疼才怪，有压力的时候，可以去跑步，爬山，打球或者一起去唱唱歌也行，总之，不要有太大的压力。
缓解酒后头疼的6个小妙招
喝酒后头疼怎么治
1、冰袋冷敷
将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。
2、躺下来休息一会儿
如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。
3、按摩头部
对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
4、饮服白萝卜汁
取来生白萝卜两斤，洗净榨汁，稍加热后将汁饮下，每次一茶盅，10分钟一次，三次便可解去酒气。
5、饮几杯优质蜂蜜水
蜂蜜水不仅会使头痛头晕的感觉逐渐消失，而且可以使你很快入睡，第二天早晨起床后也不会头痛。
6、喝芹菜汁
将家里的鲜芹菜两斤洗净切碎榨汁，当茶喝，连续喝三次(隔5分钟)，此汁对酒后头痛脑胀脸潮红有特效。
缓解女性腰疼小妙招
1腰痛治疗方法---腰垫
腰垫有效帮助我们维持正确的坐姿，以减轻坐着时腰部承受的压力。腰部的长度、弯度以及座位的设计，都是我们选择一个合适腰垫的考虑因素。充气式腰垫的特点是腰垫可充和放气而改变厚度，以适应不同人仕的需要。它适用于一些较深的椅上，诸如沙发或较深的办公室椅子。
2腰痛治疗方法---腰封
腰痛治疗方法。腰封的主要目的在于增加腹部的压力，维持正常的腰弯，以及减少腰部的不必要活动。严重腰痛时，应用有铝条的腰封。但用者不应该长期依赖腰封，痛楚减轻后应 该立即停止使用，治疗期间亦应该多锻炼腰部肌肉，以防止肌肉萎缩。
工作腰封是在衣服外佩带，在扛拾重物或重复弯腰时使用。适用人仕包括护士、照顾伤痛病者的人和家庭主妇等。
3腰痛治疗方法---冷热敷
急性腰痛时应用冷敷，可减轻炎症或痛楚;肌肉酸痛疲劳或慢性发炎，则可用热敷，而湿热的疗效又较干热为佳。但切记坐骨神经痛的患者不宜热敷。
冷敷垫使用的物质无毒。纵使放在雪柜内一段长时间，仍然保持柔软，贴身。冷敷时，可以用毛巾包裹，放在患处。这种垫亦可以放在微波炉加热，用作热敷。然而，它提供的热为干热，渗透能力不及湿热毡。
湿热毡是以电线发热提供热力。高温将藏在毛毡内的水份蒸发出来，从而造出湿热的效果。湿热比干热的渗透率高约30倍，适用于增加血流，减低肌肉的酸痛。由于使用时非常舒适，为了避免在治疗中睡着，而忘记关掉它，它的开关掣需要以手按着才能启动。放手时就会自动关闭。 湿热热敷垫是通过内含的晶体来提供湿的热能。使用前需要放在微波炉加热。它的湿热作用能够维持30-45分钟。有多种尺码可供选择。
快速止头疼小妙招
1、“外出”5分钟
离开压力巨大的环境，出门散散步，或者花几分钟时间，将注意力转移到其他可让自己放松下来的事情上。“外出”5分钟是快速简单的减压和缓解头疼的家庭疗法。
2、呼吸新鲜空气
深呼吸训练有助于缓解头痛。在新鲜空气下进行深呼吸，是应对头痛的一种更有效的自然疗法。
快速缓解头疼的10个小妙招
快速缓解头疼的10个小妙招
1、多喝水
脱水是头疼的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。
2、头部按摩
用食指和(或)大拇指在头疼区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时，动作可反复进行。
3、定时进餐，平衡膳食
就餐不及时以及偏食等，都可能导致低血糖，进而引发头疼。
4、枕头别太高
缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头疼。一般而言，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。
5、热水冲后背
淋浴时，让热水直接冲打头、脖子以及后背，可缓解头颈部肌肉紧张，使血液流动更顺畅。
6、闭目养神
坐在光线较暗的房间，闭目养神片刻，放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势。
7、笑一笑
笑对轻微头疼具有治疗作用。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽，该激素有助于缓解疼痛。
8、呼吸新鲜空气
深呼吸训练有助于缓解头疼。在新鲜空气下进行深呼吸，是应对头疼的一种更有效的自然疗法。
9、听听音乐
头疼期间，听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼，想想快乐的事情，也具有同样的作用。
10、“外出”5分钟
离开压力巨大的环境，出门散散步，或者花几分钟时间，将注意力转移到其他可让自己放松下来的事情上。“外出”5分钟是快速简单的减压和缓解头疼的家庭疗法。
头疼的原因
1.感染
颅脑感染或身体其他系统急性感染引发的发热性疾病。常引发头疼的颅脑感染如脑膜炎、脑膜脑炎、脑炎、脑脓肿、颅内寄生虫感染(如囊虫、包虫)等。急性感染如流行性感冒、肺炎等疾病。
2.血管病变
蛛网膜下隙出血、脑出血、脑血栓形成、脑栓塞、高血压脑病、脑供血不足、脑血管畸形等。
3.占位性病变
颅脑肿瘤、颅内转移癌、炎性脱髓鞘假瘤等引起颅内压增高引发的头疼。
4.头面、颈部神经病变
头面部支配神经痛：如三叉神经、舌咽神经及枕神经痛。头面五官科疾患如眼、耳、鼻和牙疾病所致的头疼。颈椎病及其他颈部疾病引发头颈不疼痛。
5.全身系统性疾病
高血压病、贫血、肺性脑病、中暑等引起头疼。
6.颅脑外伤
如脑震荡、脑挫伤、硬膜下血肿、颅内血肿、脑外伤后遗症。
7.毒物及药物中毒
如酒精、一氧化碳、 有机磷、药物(如颠茄、水杨酸类)等中毒。
8.内环境紊乱及精神因素
月经期及绝经期头疼。神经症躯体化障碍及癔症性头疼。
9.其他
如偏头疼、丛集性头疼(组胺性头疼)、头疼型癫痫。
头疼的治疗方法
头疼治疗包括药物治疗和非药物物理治疗两部分。治疗原则包括对症处理和原发病治疗两方面。原发性头疼急性发作和病因不能立即纠正的继发性头疼可给予止痛等对症治疗以终止或减轻头疼症状，同时亦可针对头疼伴随症状如眩晕、呕吐等予以适当的对症治疗。对于病因明确的继发性头疼应尽早去除病因，如颅内感染应抗感染治疗，颅内高压者宜脱水降颅压，颅内肿瘤需手术切除等。
头疼的药物治疗方法
止痛药物包括：非甾体抗炎止痛药、中枢性止痛药和麻醉性止痛药。非甾体抗炎止痛药具有疗效确切，没有成瘾性优点，是头疼最常使用的止痛药，这类药物包括阿司匹林、布洛芬、消炎痛、扑热息痛、保泰松、罗非昔布、塞来昔布等。以曲马多为代表中枢性止痛药，属于二类精神药品，为非麻醉性止痛药，止痛作用比一般的解热止痛药要强，主要用于中、重度程度头疼和各种术后及癌性病变疼痛等。以吗啡、杜冷丁等阿片类药为代表麻醉性止痛药，止痛作用最强，但长期使用会成瘾。这类药物仅用于晚期癌症病人。除此，还有部分中药复方头疼止痛药，这类药物对于缓解和预防头疼有一定帮助。
头疼的非药物物理治疗方法
头疼非药物物理治疗包括：物理磁疗法、局部冷(热)敷、吸氧等。对慢性头疼呈反复发作者应给予适当的治疗，以控制头疼频繁发作。
头疼的预防方法
头疼的防治应减少可能引发头疼的一切病因，包括避免头、颈部的软组织损伤、感染、避免接触及摄入刺激性食物、避免情绪波动等，同时还应及时诊断及治疗继发头疼的原发性疾病。镇静药、抗癫痫药以及三环类抗抑郁药物对于预防偏头疼、紧张性头疼等原发性头疼发作有一定效果。
哺乳期便秘怎么调理
哺乳期便秘令人头疼，小编就简单介绍几个调理便秘的小妙招，被便秘困扰的新妈一起来看看吧!
1、白开水通便法：简单易行的通便方法，每天早晨起来喝几杯白开水，即可顺利通便。多喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
2、按摩通便法：每天早上起床后，用手指按摩小腹部位，打圈按揉，按摩10分钟左右，之后就会有便意。
3、食疗法：每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果、蜂蜜等，以增强润肠通便之功。蔬菜以菠菜，芹菜，洋葱，苦瓜，空心菜，韭菜等，水果以香蕉，苹果，梨，杏等为好。
喝醉第二天缓解头疼小妙招 按摩
如果头疼不舒服，可以用手对头部进行一个按摩，缓解一下头皮部分的压力神经，也可以顺便按摩一下太阳穴附近，或者用手抓抓头顶，也可以用一下“清凉油”涂抹在太阳穴和鼻翼下方，可以刺激神经。
缓解女性腰疼小妙招
1、正确的动作姿势
有腰疼问题的女人要更加注意自己腰部的姿势，不管是站着还是坐着，都要保持好正确姿势。有的人喜欢弯着腰站着，坐着的时候喜欢前倾这样都是不行的，不正确的姿势很容易让腰间压力增加，肌肉长期处于紧张状态，就容易损伤关节。
2、腿部的锻炼
腿部的锻炼对于腰部保护作用也是很大的，经常做一些腿部的运动，适当跑跑步，做做蹲起增强一下腿部的力量。腿部有足够的力量可以分担腰部和背部的负担，有效地缓解腰疼的症状产生。
3、身体柔韧性锻炼
身体柔韧性的锻炼也是很重要的，因为身体过度的僵硬，做一些运动的时候很容易让腰部受损。可以经常适度的做一些增强身体柔韧性的运动，如瑜伽，太极拳之类的运动。
4、举重物锻炼
时常的利用重物做些锻炼增强要不得活动力量也很好，首先要把姿势摆好，站稳，这样上下来回的提举重物能有效的锻炼腰部，有一点要注意就是不要用过重的的物品进行锻炼，以免造成损伤。
5、背靠着硬物锻炼
在每天早上醒来之后，可以把背靠在树上或者是其他的可以倚靠的地方，轻轻的靠在上面保持几分钟在靠上去，这样可以有效地刺激腰部神经，会感觉的很舒服。
女人腰痛怎么办，借助日常生活中的锻炼方法来解决，上述五个方面是很给力的锻炼方式，相信会给大家提供很大的帮助，如果您也属于腰痛行列，就要做好日常保健，做好对于腰部的护理了。
快速缓解头疼小妙招
对头部穴位进行按摩
这种方法通常只对紧张性头痛有用，能够分散头部的注意力，也能改善头部的血液循环，从而缓解头痛。基本上头部的保健穴位都可以按，比如太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以揉捏后颈部，放松一下颈肩部肌肉。
中药预防头痛
如果你的头痛频繁发作，而且确定不是由疾病引发的，就可以日常在家里吃一些预防头痛发作的中药，比较推荐的有“川芎素”、“养生清脑颗粒”、“正天丸”等等，但要注意，血压偏低的人不能吃“养生清脑颗粒”，因为它本身还有降压的功能。
缓解老人腰疼小妙招
1、做有氧运动有助于缓解老人腰痛
老人腰痛原因很有可能来自腰椎病,但如果你腰部并没有创伤,那么你腰痛的原因可能来自坐的时间太久,坐久了会让腰部承受太多压力导致痛感。游泳这类有氧运动和一些简单的力量训练对缓解腰痛非常有用,这些运动可以促进血液循环并帮助你锻炼核心肌肉,可以更好地支撑脊柱,减少腰部所承受的压力。乙酰氨基酚和布洛芬也有助于缓解腰痛,但你应该在咨询过医生后使用。有时使用热垫护腰也可以缓解疼痛。如果你腰痛比较严重或者疼痛时间超过一星期应该尽快去看医生。
2、睡硬床有助于缓解老人腰痛
睡在柔软的床上,容易使椎间盘向后滑出,久而久之就会影响腰椎的生理曲度,导致腰部肌肉、韧带的紧张及痉挛。那么什么样的床才适合老年人呢?仰卧时能将手掌伸入腰下,轻松不费劲的床最好。
3、注意保暖有助于缓解老人腰痛
容易腰痛的老年人,天冷时最好穿件棉坎肩,夏天最好穿件小背心。如果觉得穿背心比较热,也可以用护腰取代,材质最好是透气吸汗的。腰痛的老年人 最好选择长款的衣服穿,避免弯腰时将腰部暴露在外面。洗澡后也要及时把腰部的汗擦干,以免受凉引起疼痛。另外,闲着没事的时候,经常用搓热的手掌摩擦腰 部,这样也是一种缓解腰痛的好方法。
4、缓解老人腰疼的其他办法
侧躺：最好以侧躺方式,弯曲身体,倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时,最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧,就要把枕头垫在膝盖后方,让脚部稍微提高。
温水泡澡：在温水中泡澡,时间勿超过十五分钟,最好搭配精油或者活血化瘀的中药,可以减缓腰痛。
适合的鞋子：检查自己的鞋子 把鞋头呈现尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子,全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋,多功能形运动鞋也适合穿
均衡饮食：增加钙质的摄取,多吃豆浆、豆腐、优酪乳、牛奶等食物,藉著钙质的补充,减缓骨质的流失,才能避免骨质疏松症的发生。