孕妇晚上起夜怎么办

孕妇晚上起夜怎么办

牛奶能加孕妇奶粉一起喝吗

最好不要将牛奶和孕妇奶粉一起喝。

孕妇奶粉是在牛奶的基础上，再进一步添加孕期所需要的营养成分，包括叶酸，铁质钙质等而成的，目的是满足准妈妈在孕期的特殊需要，是营养较为丰富的补养品。

所以，孕妇奶粉不能大喝特喝，必须适度，否则容易加重肾脏的负担，同样的道理，牛奶和孕妇奶粉同喝也会引起营养过剩。

如果是满足钙的需求而喝牛奶，则一天喝1-2杯即可，孕妇奶粉可以与牛奶错开喝，早餐喝牛奶，晚上则喝孕妇奶粉。

钙片什么时间吃最好

在孕早期，准妈妈对钙的需求量为800毫克，不需要额外补充钙片，但也不能缺乏，一般多吃含钙丰富的食物(奶，豆制品，虾皮，深绿色蔬菜等)就可以满足。

孕中晚期，钙量增加，但如果你每天喝牛奶的量达到500毫升，就可以提供近600毫克的钙，此外最好再额外补充600毫克的钙剂，以满足胎儿的需要，但一定要在医生的指导下进行，以免钙摄入过量。

老是想上厕所，可以少喝点水吗

孕早期发生尿频属于正常现象，并不是因为平常所认为的喝水多了导致的。

事实上，因为孕期代谢的需求增加，孕期的你需水量已经悄然的增加了，每天至少要保证1600毫升的饮水量，才能满足身体的需求(也包括牛奶，汤粥或果汁)。

所以如果你发常见自己有尿频的感觉，第一反应不应该是减少喝水，不妨多上几次厕所，这会令你感觉更舒适，另外，不可常常憋尿，排尿时身体向前倾，这样可以彻底排空膀胱，减少排尿次数。

如果准妈妈觉得晚上老是起夜上厕所扰乱了睡眠，那么临睡前的两个小时可以尽量少喝水，但是白天需要多喝两杯。

突然觉得很饿，能放开胃口吃吗

孕3月末，许多准妈妈早孕反应结束，加之胎宝宝发育迅速，许多准妈妈突然间胃口大好，这并没多大关系，想吃就吃，没必要压抑自己的食欲，当然，食物最好以清淡易消化的为主，建议准妈妈平时随身携带一些食物，饿的时候拿出来吃。

小编告诉大家，需要注意的是，孕期是一个特殊的时期，饮食上不能一下子吃太多，少食多餐最佳，否则有损肠胃，这不仅会影响准妈妈的健康，在孕晚期还容易导致胎宝宝巨大，如果起夜的现象影响睡眠，孕妈咪可以晚上少喝水，白天多喝水来弥补即可。

孕期想睡好要注意什么

一：睡前莫想烦心事

在孕期，女性很容易出现心烦意乱的迹象，但是，如果你想好好睡觉。那么睡前，女性一定要调整好自己的心态，不要去想一些烦心事情，要多想开心的事情，要控制自己的思绪。孕妇如果心情好，那么就可以为有个好的睡眠做个铺垫。所以孕妈妈们睡前一定要开心哦。

二：睡眠要有规律

很多女性睡眠的时间没有规律，导致孕后睡眠紊乱。因此，孕后，女性一定要给自己安排一个睡眠时刻表。如果女性晚上很难入睡，那么在白天女性最好不要进行午休。晚上睡觉不可睡的太晚，过了十点，孕妈妈们记得要准备入睡哦。

三：睡前不要吃太刺激的食物

刺激的食物，容易刺激孕妈妈们的胃部，导致孕妈妈们精神振奋。精神振奋会导致孕妈妈们睡意全无。所以睡前，孕妈妈们不可吃辣椒或海鲜以及冰冷的食物。

四：睡前的环境很重要

孕妇睡前，一定要制造一个温馨而又祥和的环境，只有环境温和，才可以催人入眠。睡前，要记得关灯，同时记得拉上窗帘，以避免强光进入。睡前，孕妇还可以洗个热水澡，换身舒服的睡衣。

五：睡前读些温婉的故事

孕妇在睡前，可以选温婉的书籍进行阅读。可以是散文、诗集或人物传记，切忌看一些血腥或是荡气回肠的书，否则，孕妇容易精神焕发。看书的时间不宜过长，最好在半个小时左右。同时看书时，灯光不要太强，但也不能太弱。否则容易损坏孕妇的眼睛。

六：睡前不要喝太多水

孕妇如果喝水过多，那么孕妇就很容易起夜，而起夜会影响孕妇的睡眠。所以，孕妇晚上睡前不可喝过多水或饮料。喝水不要超过一杯。同时，晚上孕妇也不要喝太多汤水。孕妇起夜的次数本来就比平常人多，如果喝的汤水过多，那么起夜的次数就会更多。因此孕妇睡前和晚餐喝水要注意。

孕妇失眠的危害

即使是健康状况良好的人在遭遇失眠时往往都会难以承受，更不要说是孕妇晚上失眠了，失眠可能造成孕妇情绪不稳，失眠情况若长期得不到及时解决，会逐渐影响孕妇的身体抵抗力，导致身体素质下降。

孕妇在孕早期时如果情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变、出现颚裂性兔唇。如果孕妇的精神因为失眠而过度紧张，可能会使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调，引起循环系统功能紊乱，对胎儿健康造成威胁。

所以，孕妇晚上失眠情况不可忽视，应及早处理。

晚上起夜正常吗

一般人们起夜多半是因为内急，只要不是疾病造成的夜尿多，一般人晚上起夜一两次是正常的。起夜次数过多应当属于尿频，尿频是指排尿次数增多。正常成人每天日间平均排尿4～6次，夜间就寝后0～2次;婴儿昼夜排尿20～30次。如排尿次数明显增多，超过了上述范围，就是尿频。

如果一到晚上就开始尿频，那就需要进行检查，看是否是因某种疾病导致的起夜尿频问题。尿急除心理因素外，就要考虑前列腺的炎症，尿急主要是由于括约肌的收缩过度，舒张不够或者是因为治疗不及时，而且同时和膀胱逼尿肌的配合不协调。当然也可以由于前列腺增大的挤压作用引起。

年轻人起夜一次正常吗

如果没有其他尿道灼热、疼痛等症状，那么是正常的。

因为晚上起夜一次并不属于尿频的范围，如果长时间起夜的次数大于等于2次，那么才算是尿频，医学里关于正常排尿的定义允许夜晚有0-1次起夜的。

而且晚上喝多了水、晚餐汤水多、吃了富含水分的水果等原因都可能导致年轻人起夜一次，毕竟膀胱容量只有那么大，满了就需要排出来。

晚上不起夜最好的妙招 少喝水或含有水分食物

很多人晚上起夜小便，是因为睡前喝多了水或吃过多含有水分的食物引起的，像是睡前吃西瓜、喝牛奶、喝可乐、喝啤酒等都是增加夜尿，使人睡眠质量下降晚上频繁起夜的原因之一，因此在睡前3小时少喝水和含水丰富的食物，可改善或治疗晚上起夜小便的症状。

孕妇晚上睡觉出汗是怎么回事

孕妇晚上睡觉出汗是正常的生理现象，这是由于孕妇在怀孕期间雌激素增加，血中皮质醇结合球蛋白浓度增加，导致肾上腺皮质功能处于亢进状态，加之孕期基础代谢率增高，植物神经系统功能随之发生变化，引起血管舒缩功能不稳定，皮肤血流量增加，于是出汗增多。

孕妇晚上出汗可能是孕期营养不足导致。随着肚子变大，孕期所需的营养也在增加，如果孕妇营养没有跟上，导致身体虚弱，睡觉也容易出汗。

晚上总是起夜小便是怎么回事 每天几次尿才算正常

一般人们起夜多半是因为内急，只要不是疾病造成的夜尿多，一般人晚上起夜一两次是正常的。正常成人每天日间平均排尿4～6次，夜间就寝后0～2次;婴儿昼夜排尿20～30次。起夜次数过多应当属于尿频。

孕妇宵夜吃什么好

一、牛奶和面包

孕妇晚上饿了可以吃一些面包和牛奶，牛奶能够帮助睡眠，很多人在半夜醒了之后不易入睡，而喝杯牛奶既能解饿，还能助眠营养又丰富。

二、全麦饼干

孕妇晚上饿了，起来弄东西吃，会耽误睡眠时间，可以吃一些全麦饼干，既能饱腹易消化，还能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的孕妇也可以把它作为小零食。

三、面条

孕妇晚上饿了可以下些面条吃，面条容易消化，不会造成积食，影响睡眠。且面条的口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充孕妇所需的营养。

四、粥类

孕妇晚上的粥里，可以放玉米片、莲子等食材，既可以充饥，还可以全方面补充营养，同时也不会带来消化不良的困扰，是孕妇晚上饿了的很好选择。

五、麦片

孕妇晚上饿了，可以用热牛奶冲着麦片一起吃，这样又能安神又能填饱肚子 ，而且也不容易长胖。

六、鸡蛋

孕妇晚上吃鸡蛋，有祛热镇心安神的作用,这种作用，能平抑孕妇内心的烦躁不安，从而有利于孕妇安胎养胎。孕妇晚上吃蒸、煮鸡蛋比较好，肠胃易吸收。

临睡前应注意的问题

1、尿频严重时影响睡眠质量，所以临睡前不要喝过多的水或汤。

2、避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁、香精、色素等饮料，避免高盐食物和酒精。咖啡因和酒精都会干扰睡眠。

3、睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。

4、适量的运动可以缓解一些失眠症状，但切记至少要在睡觉前3小时结束运动

孕妇吃什么？

1 牛奶和面包 孕妇晚上饿了可以吃一些面包和牛奶，牛奶能够帮助睡眠，很多人在半夜醒了之后不易入睡，而喝杯牛奶既能解饿，还能助眠营养又丰富。

2 全麦饼干 孕妇晚上饿了，起来弄东西吃，会耽误睡眠时间，可以吃一些全麦饼干，既能饱腹易消化，还能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的孕妇也可以把它作为小零食。

3 面条 孕妇晚上饿了可以下些面条吃，面条容易消化，不会造成积食，影响睡眠。且面条的口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充孕妇所需的营养。

4 粥类 孕妇晚上的粥里，可以放玉米片、莲子等食材，既可以充饥，还可以全方面补充营养，同时也不会带来消化不良的困扰，是孕妇晚上饿了的很好选择。

5 麦片 孕妇晚上饿了，可以用热牛奶冲着麦片一起吃，这样又能安神又能填饱肚子 ，而且也不会太长胖。

6 鸡蛋 孕妇晚上吃鸡蛋，有祛热镇心安神的作用,这种作用，能平抑孕妇内心的烦躁不安，从而有利于孕妇安胎养胎。孕妇晚上吃蒸、煮鸡蛋比较好，肠胃易吸收。