雪莲果生吃的功效 润肠通便

雪莲果生吃的功效 润肠通便

雪莲果中富含水分及膳食纤维，水分能软化大便，避免大便干结出现排便困难的情况，而膳食纤维能促进肠道的蠕动，帮助食物的消化吸收，有效的清除肠道垃圾，改善便秘。

雪莲果和黄瓜哪个减肥 雪莲果的食用方法

可洗净直接生吃，拌沙拉，和鸡肉、排骨等煲汤，和肉类、各种蔬菜炒食，还可榨汁，制成果干、果糕等方法食用，推荐煲汤食用，不仅汤水清甜爽口，还清热降火，荤素搭配营养均匀。

材料：雪莲果、猪瘦肉、干菊花。

做法：

1、将雪莲果洗净去皮，削切成一片片雪莲果片。

2、把猪瘦肉切成肉片，放酒、盐腌制一会。

3、干菊花开水泡开。

4、锅里水开后，把肉片、雪莲果片菊花汤水一起倒入。

5、煮炖开后，加盐即可。

功效：雪莲果味甘、苦，性温，归肝、脾、肾经，有润肠通便、清肝解毒、降火降血压的功效；猪肉含蛋白质丰富，有提高抵抗力、补充能量的功效；菊花味辛、甘苦，性寒，归肺、肝经，有疏散风热，清肝明目的功效，这些食材搭配煲汤可以起到清肝解毒、生津去火、润肠通便等功效，还能有效的防治面痘、暗疮，也是养颜美容的佳肴。

生吃雪莲果的功效与禁忌

雪莲果是菊科多年生草本植物，可生吃，其味道甘甜，汁水丰富，性寒，归肝、脾、肾经，含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、果寡糖、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、钙、钾、磷、钠、等多种营养物质，食用具有润肠通便、清肝解毒、降火、辅助降血糖、减肥瘦身、开胃生津、增强免疫力、养护肠胃的功效和作用。

1.生吃雪莲果过量的话，容易加重肠胃负担，导致腹痛、腹泻等不适，尤其是本身脾胃消化功能不好或处于腹泻期间的人群更不宜多吃。

2.雪莲果含膳食纤维较高，不能与膳食纤维丰富的食物同吃过多，否则会出现膳食纤维摄入过量的危害，如腹胀、腹泻等不适。

3.有极少数的人群食用雪莲果后会产生腹泻、恶心等过敏反应，严重者甚至会出现呼吸加快，意识不清、休克等危害，因此过敏者忌食。

雪莲果需要放软了再吃吗

不需要。

雪莲果不同于猕猴桃，需要放软了才能吃，它本身的食用口感就是脆爽多汁的，一般11月份购买到的雪莲果，此时味道最好，正是成熟期，而且营养丰富，可直接洗净后生吃，或煲汤等方法食用，生吃清热生津、润肠通便等效果最好。

若是久放等雪莲果变软了的话，属于雪莲果变质腐烂的现象，是不能继续吃的，否则会引发食物中毒的危害。

吃雪莲果的好处与坏处

雪莲果口感脆爽，营养价值高，适当的食用一些雪莲果可以起到补充水分、摄取能量的作用，长期食用可以起到美容养颜、润肠通便等功效，有利于身体健康，由于雪莲果中含有丰富的膳食纤维，因此，便秘的人群也可以适当的吃一些雪莲果，可以起到缓解便秘的作用，有利于身体健康。

适量食用雪莲果对身体并无明显坏处，但是若是大量食用雪莲果，就会造成身体中膳食纤维的堆积，引起消化问题，反而不利于身体健康，因此日常生活中需要适量食用雪莲果。

芒果与什么食物相克 吃雪莲果的禁忌

雪莲果中含有丰富的膳食纤维和水分，因此，食用雪莲果具有促进肠道蠕动的作用，日常适量食用雪莲果具有润肠通便等功效，而大量食用则会增加肠道蠕动，引起腹泻等消化不良症状。

雪莲果性质偏寒凉，食用雪莲果会增加肠道的滑利性，不利于肠道健康，尤其是本身肠道就比较虚弱，或者脾胃虚寒人群，吃了雪莲果后再食用其他性凉食物，会增加这种不适的感受，不利于身体健康。

雪莲果怎样煲汤不会黑 雪莲果炖草鱼

材料：草鱼鱼骨4-5块、姜、红萝卜、雪莲果、盐、料酒、蜜枣1-2个。

1、鱼骨洗干净晾干水备用，姜去皮切片（大概2-3片）雪莲果、红萝卜洗干净去皮切块。

2、鱼骨和姜片下油锅加入1茶匙料酒煎至半熟备用。

3、雪莲果、红萝卜、鱼骨、蜜枣、姜放入锅内加水中慢火熬2个小时左右加盐调味即可。

适量的吃一些鱼骨，可以有效的预防骨质疏松、增强骨骼的强度，而且鱼骨里面铁离子也比较丰富，可以有效的促进血红蛋白的生成，在一定程度上可以增强人体的免疫力；而雪莲果香味微甘，即可做为蔬菜食用，也可做为水果生吃，具有滋养阴液、开胃生津、润肠排毒、清热通便、轻身减肥的作用，两者搭配可起到补养气血、促进胃肠蠕动、提升机体免疫功能、增强记忆力、缓解视疲劳、祛除面部色斑、延缓衰老的功效。

吃雪莲果会拉肚子吗

吃多了可能会出现拉肚子的情况。

中医认为，雪莲果味甘、性寒，适量食用后有润肠通便、排毒降火的功效，但食用过多会导致寒气刺激胃肠道，进而腹泻的症状；同时雪莲果还会含有丰富的膳食纤维和水分，有很好的通肠作用，所以雪莲果吃多了可能会出现腹泻的情况，尤其是对于脾胃虚寒的人来说。

雪莲果蒸熟吃的功效

雪莲果蒸熟吃和生吃功效差不多，具体可表现为以下几方面：

1、润肠通便

雪莲果中富含膳食纤维，食用后可以促进肠道蠕动、增加粪便含水量，能帮助排便；而且雪莲果中还含有果寡糖，这是一种吃后可让肠道内双歧杆菌、乳酸菌等有益菌大量增殖的营养物质，可间接起到增强肠动力和肠蠕动，调节肠道微生态，改善便秘、养护肠道的作用。

2、清热降火

雪莲果性寒，有清热降火的功效，适宜体热旺盛的人群食用，加上雪莲果水分含量较高，吃了可以生津止渴，对火气大造成的口干舌燥、便秘等症状有很好的缓解作用。

3、增强免疫力

雪莲果中含有20种人体必需的氨基酸及丰富的矿物质，还含有较多的钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素，这些营养物质能为机体提供能量，提高机体新陈代谢水平，增强免疫力和抗病力。

4、美容养颜

雪莲果富含维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质，可抵抗自由基对肌肤的伤害，抑制黑色素的形成，有助于肌肤美白、光滑、细嫩，同时雪莲果富含的膳食纤维还可以加快肠胃蠕动，帮助排出体内毒素，净化体内环境，抑制有害物质吸收，防止毒素侵害健康与容颜。

雪莲果煲汤的做法功效 菊花瘦肉雪莲果

材料：雪莲果、猪瘦肉、干菊花。

1、将雪莲果洗净去皮，削切成一片片雪莲果片。

2、把猪瘦肉切成肉片，放酒、盐腌制一会。

3、干菊花开水泡开。

4、锅里水开后，把肉片、雪莲果片菊花汤水一起倒入。

5、煮炖开后，加盐即可。

雪莲果味甘、苦，性温，归肝、脾、肾经，有润肠通便、清肝解毒、降火降血压的功效；猪肉含蛋白质丰富，有提高抵抗力、补充能量的功效；菊花味辛、甘苦，性寒，归肺、肝经，有疏散风热，清肝明目的功效，这些食材搭配煲汤可以起到清肝解毒、生津去火、润肠通便等功效，还能有效的防治面痘、暗疮，也是养颜美容的佳肴。

雪莲果饭前吃还是饭后吃好 雪莲果什么时间吃通便

任何时间吃都通便。

雪莲果通便的功效跟食用时间没有关系，和其含有的成分有关，如雪莲果含有的膳食纤维、水分、果胶、果寡糖都是有利于润肠通便的有效物质，以膳食纤维为例，它能够机械性刺激肠道蠕动，在肠道内吸水膨胀，增加粪便的含水量，进而促进大便排出，因此雪莲果在任何时间吃都可以帮助通便，改善便秘症状。

雪莲果的功效与作用

雪莲果，又名菊薯、雪莲薯、地参果、神果等，属菊科，原产自南美洲的安第斯山脉，是当地印第安人的一种传统根茎食品，已有500年历史。雪莲果的功效与作用主要包括以下五点：

1、帮助消化，润肠通便

雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖，能促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星。神妙之处还在于它是肠内双忮菌的增殖因子，克服了由于生活节奏紧张，过量使用抗生素等原因造成的双忮杆菌等肠内有益菌减少失衡引起的系统疾病，可清除由食物带入人体内的环境污染物，是肠胃的清道夫和保护神。

2、调理血液

雪莲果能帮助降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。

3、降火清毒

雪莲果具有清肝解毒，降火降血压的功效，是有效的防治面痘、暗疮，养颜美容的天然保健品。

4、提高免疫力

雪莲果含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常食用可提高人体的免疫力;有强身健体的功效，也是男子壮阳增强性功能的天然威而刚。

5、雪莲果能抗氧化，消除自由基，可减少或避免结石症的发生。

雪莲和红薯属于同一科属吗 雪莲果和红薯属于同一科属吗

不是。

雪莲果属于菊科离苞果属，而红薯属于旋花科番薯属，两者是不同的植物，虽然外观上十分相似，但营养成分、食用价值、口感等都不同。

雪莲果味甘，性寒，生吃口感脆爽多汁，食用具有润肠通便、生津止渴、清热降火、美容养颜等功效；而红薯味甘，性平，熟吃口感软粉，吃后具有滑肠通便、健胃益气、补虚乏、强肾阴的功效。

雪莲果的吃法之泡茶

雪莲果的吃法很多，可以生吃、煲汤、炒食、浸酒、泡茶等等一应俱全;今天小编给大家介绍的是：用雪莲果泡茶，长期饮用“雪莲果茶”可以降低血脂、改善血液循环、润肠通便等，对人体的好处非常多。

茶一

配料：雪莲6克、枸杞10克、当归3克;

制法：开水泡茶或沸水煎服;

用量：日服一次;

功效：主治男子阳萎、不育症。

茶二

配料：雪莲2克、红花2克;

制法：与其他茶叶沸水泡茶饮用;

功效：长饮可降低血脂、改善血液循环。

宝宝多大可以吃雪莲果 宝宝吃雪莲果的好处

1、促进发育：雪莲果中含有多种营养物质，食用后可以为宝宝补充多种所必需的营养元素，而宝宝又正是生长发育比较快的时候，所以这个时候适量地吃一些雪莲果的话可以起到促进发育、提高身体抵抗力的作用。

2、润肠通便：对于宝宝来说，由于肠胃消化功能不是很好，所以会很容易出现便秘的症状，而雪莲果中则含有十分丰富的纤维素，能够对宝宝起到润肠通便的作用。