秋季血压升高怎么办

秋季血压升高怎么办

1、心理调整:高血压病人要保持心态平和、性情开朗,积极参加社会和集体活动,避免性情急躁、争强好胜,树立治疗信心。

2、参加体育锻炼:具体项目可选择步行、慢跑、太极拳、门球、气功等。

3、改善生活习惯:减轻体重,减少钠盐的摄入,补充钙和钾盐,减少脂肪摄入,戒烟限酒,慎用药物。

4、进行药物治疗:选用药物的时候必须在专科医生的指导下,不要盲从。

5、自我保健:血压随季节、昼夜、情绪等因素有较大波动,病人自己要学会识别血压升高的先兆,如出现心悸、头晕、头痛、恶心等情况后要立即静卧,及时求医,生活规律保证充足睡眠。

秋季血压升高怎么办 秋季高血压者自我预防

1、要注意清晨护理,要在清晨醒后立即服降压药。晨起前宜喝杯水休息一会儿再起床。

2、要注意控制情绪,避免精神刺激。

3、要注意戒烟酒,饮食清淡,均衡营养,控制体重。

4、要注意保持良好睡眠和适量运动。

5、要注意不宜久蹲用力大便。

6、要次注意保暖防寒。寒冷刺激血管收缩,易造成血压升高。

7、要注意坚持科学的生活方式生活规律,劳逸结合。

8、要注意外出穿戴,防止寒冷刺激,避免迎风走路。

9、要注意晨练前一定要先服降压药并做好保暖,血压不稳定的患者不宜在天气寒冷时外出晨练。

冬季头痛怎么回事 高血压性头痛

高血压性头痛是高血压患者在冬季血管收缩加剧后，血坟突然升高，头痛剧烈，尤其是高血坟并有脑动脉硬化时，头痛尤为剧烈。

揭密血压升高的原因

医学上将病因不明的高血压称为原发性高血压。而且导致血压升高的过程十分复杂。无论高血压的发生有多复杂，我们都可以把它简单归结为以下几个环节：血容量增多和因此引起的心输出量增大;动脉血管硬化所致的弹性降低;以中、小动脉管径缩小为主的外周循环阻力增大。认识发生在体内的这些变化和引起这些变化的过程，是预防和治疗高血压的基础。

血容量增多和心输出量增大

充满了水的自行车胶胎，如果再往里面灌注水，就会引起胶胎体积增大。注入管中的水就会对管壁施加压力，在一定范围内，胶胎被撑的越大，压力也就越大。我们的血管就像胶胎，如果血液增多，血管被进一步撑大，管壁承受的压力就增大，造成动脉血压上升。可血容量增多的作用还不仅仅如此，它可以使静脉回到心脏的血液也相应增多，心脏收缩时射血增加;而回心血量增多后又可引起心率增快，两者共同作用造成心输出量增大。而2种途径引起血压上升却并不同。射血增加，相当于在充盈的动脉血管中增加血液，血管被进一步撑大，血管压力上升的最高值就加大，收缩压增高;而心率加快，动脉在舒张期排血时间减少，主要影响舒张压，表现为舒张压增高。

动脉血管硬化，弹性降低

很多得了高血压的老年患者，动脉血管都有不同程度的硬化。就像自行车胶胎被人缠了层尼龙绳，逐渐由“胶胎”变为“塑胎”，在心脏射血时，影响了血管体积的变化，使之产生更大的压力，表现为收缩压升高。千万不要以为单纯动脉硬化就会引起收缩压增加，心脏要把血液射入硬化的血管，必须克服更大的阻力，而心脏在射血时更强有力地收缩，使更多的血液进入血管，才是血压升高真正的动力来源!

好好的血管怎么就变硬了呢?这和遗传因素、年龄增长、血脂异常和缺乏运动相关。血管结构在硬化时主要改变为：粥样硬化和弹性纤维减少、胶原纤维增多。在b超影像中，我们常可以看到硬如“塑管”的主动脉在动脉射血的时候，艰难地“位移”而不是“形变”。可以想象，其内的压力曲线是怎样的“直上缓下”。

秋季要警惕老年人头晕

秋季，家人要加倍留意家中的老年人。出现头晕、乏力等症状要及时就医。

因为秋天天气变得干燥，早晚温差大，早晨的温度低，使血管收缩，造成血压升高，所以有些病人会感到头晕。建议到医院就诊，医生会调整服用降压药的时间，控制血压不会在早晨过高。但是造成头晕的原因有很多，高血压只是其中之一。如果在调整了服药时间后仍然经常头晕，就要做进一步的检查。

建议不要在秋季停服改善心脑血管的药物，包括阿司匹林。秋季是一个过渡的季节，温度的降低会影响血管的收缩功能。较低的温度会使脑血管收缩，促使血压升高，容易造成脑卒中。所以，在秋季应该坚持服用阿司匹林这样可改善心脑血管功能的药物。

洗澡会血压升高吗

1、洗澡会血压升高吗

洗澡时全身血管扩张,会引起血压下降,一般不会引起血压增高,所以洗澡时,起立动作不要太大,以免引起直立性或者体位性低血压,而导致头晕,或者摔倒。

建议饭后洗澡。如果经常有头晕,或者怀疑以及洗澡时血压会增高,最好有家人一起。

2、高血压患者洗澡注意事项

首先,高血压患者在洗澡前最好先喝一杯热水,因为在洗澡的过程中有人容易出现脱水现象,所以喝杯水可以有效地补充全身的血液容量,避免发生意外。对于患有严重高血压病的老人,建议浴前服用降压药,这样才能有效保证患者不会突发高血压。

其次,高血压患者在洗澡时还要遵守三个禁忌,一定不要触犯,这样才能避免洗澡给血压可能带来的危害。三个禁忌是:不要空腹洗澡;不要在发烧或体温较高时洗澡;不要在饭后马上洗澡。此外要注意洗澡时间最好控制在半小时以内,淋浴10～15分钟即可。

再次,高血压患者洗澡的水温也是有讲究的,一般水温以38度左右为宜。用过烫的水洗澡,会引起心跳骤然加快、血压大幅度波动,极其危险。另外,患有高血压、心脏病等慢性病的老人洗澡时,家中最好有人,不要锁住浴室的门。

高血压患者只有在日常生活中做好血压的保健工作才能早日恢复健康。

3、血压过低能洗澡吗

血压过低时不宜洗澡。因为洗澡时水温较高,温度过高的水能使人的血管扩张,低血压的人容易出现脑供血不足,会发生虚脱。

洗澡后按摩可防治高血压

在洗个热水澡后,浑身放松,血液循环加快,在这个时候如果在配上合理的按摩法,可以有效的降低血压。浴后按摩降压法如下:

降压一式:浴腰法

两掌手指并拢,紧按腰背脊柱两侧,从上往下挤压至臀部尾骨处。做20遍。

降压二式:顺气法

双手平放在胸前,掌心贴胸部,用鼻子深吸一口气,接着用口呼气,双手慢慢向下抚到小腹部。反复做10遍。

降压三式:抹前额

取坐位,双手食指弯曲,用食指的侧面从两眉间印堂穴沿眉抹到太阳穴处。至少做10遍。

降压四式:按摩涌泉法

取坐位于床上,用两手拇指指腹自涌泉穴推至足跟部,局部出现热感后终止操作。每日1~2次,最好于足浴后按摩涌泉穴,效果更好。

降压五式:指甲根部按摩

以大拇指与食指夹住另一只手的大拇指的指甲根部,转动揉搓。然后,自指甲边缘朝指甲根部慢慢地揉搓下去,勿用力过度。于早、中、晚各做3次。

学会了以上五式降压按摩法,在每天晚上沐浴后,和爱人相互按摩一下,增进亲情的同时对高血压也起到了有效的防治作用。

洗澡顺序错影响血压吗

洗澡算得上是最平常的生活小事,基本上和一日三餐一样平常。可实际上,洗澡不只是打开花洒冲一冲那么简单。缺乏常识或一些不经意的小错误,可能就会影响到健康。

专家表示,不当的洗澡顺序的确是存在致死的风险,但是致死的几率很小。洗澡顺序可能有影响,但不是最主要的问题,洗澡的时间、水温以及洗澡频率才是主要的问题。

冬日长时间高水温的洗澡,引起表层毛细血管扩张,导致血压突然下降,脑供血不好,心脏供血不好,最后晕厥。洗澡时水温应该控制在45℃以下。

睡眠不足促血压升高

医学专家指出，睡眠质量不好可能是导致高血压发病的主要原因，可使高血压发病率提高30%到60%。有关睡眠医学的书中指出，睡眠问题可能是导致高血压和心血管疾病发病的主要原因之一。而死亡率最高的疾病就是心血管疾病。打鼾是睡眠质量不佳的典型表现，也可能是呼吸暂停综合征的信号。打鼾时，由于上呼吸道堵塞造成的呼吸连续中断降低了血液的含氧量，还会导致睡眠中的短暂清醒，这些都会影响睡眠质量。专家指出，由于氧气摄入不足，血液中的二氧化碳增加，这会造成胸腔内的压力变化和血管收缩，这些都会增加心脏的负担。另外，人体血压在睡眠期间会降低，但是睡眠质量不好的人经常出现短时间的清醒，交感神经系统保持兴奋，这就使得他们的血压仍然保持清醒时的较高水平。高血压的发病率越是普遍越应该引起人们的重视，这样才能有效的杜绝这种病症出现在自己的身上。当血压开始高升的时候大家就应该做好它的降压工作，以免发生后遗症。

洗澡会血压升高吗

洗澡时全身血管扩张,会引起血压下降,一般不会引起血压增高,所以洗澡时,起立动作不要太大,以免引起直立性或者体位性低血压,而导致头晕,或者摔倒。

建议饭后洗澡。如果经常有头晕,或者怀疑以及洗澡时血压会增高,最好有家人一起。

血压升高的治疗用药

应急措施

高血压的处理：血压升高可反映各种威胁生命的疾病，当血压>180/110 mmHg系高血压急症，需要立即处理，如果患者呕吐，要保证气道通畅，做好癫痫处理准备。准备静脉应用抗高血压及利尿剂，同时需要留置尿管监测尿量。

如果血压升高不明显，明确有无其他威胁生命的疾病，如患者系孕妇子痫前兆或子痫，让其卧床休息，建立静脉通路，应用硫酸镁(降低神经肌肉兴奋性)和抗高血压药，接下来24小时监测生命体征，如果舒张压持续>100 mmHg，不管用药与否，均须准备引产或剖宫产，如果胎儿来成熟分娩应给予情感支持，

如果患者非孕妇，寻找明确的线索，检查有无突眼和甲状腺增大，如有，询问甲亢病史.观察其他表现如心动过速、脉压增大、心悸、无力、腹泻、发热>37.8℃及紧张。准备口服抗甲状腺药物或必要时留鼻胃管，同时.检查体液状况，有无脱水，准备静脉补液或物理降温。

如患者颅内压增高(意识水平降低，瞳孔散大固定)询问患者或家属近期有无头部外伤史，检查有无呼吸加快、心率降低.如果呕吐。保证气道通畅，此外注意癫痫发生，准备静脉应用利尿剂，留尿管记录24小时出入量，每15分钟监测生命体征直至病情稳定。

如患者脉搏消失或无力，询问胸腔有无疼痛，这提示主动脉瘤，在诊断明确前应绝对卧床休息，如果允许给予静脉抗高血压药物或准备手术。

注意事项

如常规检查发现血压升高，建议患者随访，为其检查血常规、尿常规，因血压升高的原因不同.需要X线检查特别是肾脏的检查;如果患者有原发性高血压.说明长期控制血压的重要性以及抗高血压药的目的、剂量、规律、副作用，如果一类药物无效或不能耐受其副作用还有其他药物，鼓励患者报告用药的副作用。以调整剂量及服药规律。

注意诊室高血压(白大褂高血压)，此类患者有必要24小时血压检测确定有无高血压，此外其他危险因素比如吸烟及胆固醇增高需要注意。素治疗。

特殊人群一般情况下儿童血压低于成人，评价儿童血压是否升高须与基础值比较。儿童血压升高可由铅中毒、汞中毒、原发性高血压、肾血管狭窄。主动脉缩窄、主动脉导管未闭，慢性肾盂肾炎、肾小球肾炎、肾上腺性腺综合征、肾母细胞瘤引起。首先开始药物治疗，对于主动脉导管未闭、主动脉狭窄神经细胞瘤和一些肾动脉狭窄患者需要手术治疗，慢性肾盂肾炎需利尿剂和抗生素治疗，肾上腺性腺综合征需要激素治疗。

动脉粥样硬化常引起老年人单纯收缩期高血压，治疗必须预防长期并发症。

患者建议

减肥、限制盐摄入，建议参加锻炼及教患者如何自己检测血压以便于评价药物疗效并改变生活方式，让其记录血压值及自觉症状，并于随访时反馈。

控制血压升高

1、了解自己的血压

建议高血压患者定期进行家庭血压测量，了解自己的血压水平;要注意掌握正确测量血压的方法，并留意观察其变化，如有不适及时就诊，不要擅自换药或停药。

对于一般高血压患者来说，降压达到140/90mmHg以下就可以;大于65岁的老年高血压患者应降到150/90mmHg以下，如果能耐受可以更低一点;如果合并了糖尿病或慢性肾病可以适当再降低一些。

2、少吃高盐、高脂肪的食物

高血压是一种生活方式病。合理的饮食不仅可以预防高血压发生，而且能降低血压，减少并发症的发生。

1)低盐，中国高血压患者教育指南中，推荐健康成年人一天食盐(包括酱油和其他食物中的食盐量)摄入量应该不超过6克。平时炒菜尽量在九成熟时或者出锅前再放盐，这样盐放得少菜也会有味道。

2)低脂，高血脂和肥胖与高血压的发生及发展密切相关。所以，日常饮食中要少吃含脂类多的食物，如：肥肉、猪油及动物内脏。吃得过多会使体内脂肪和胆固醇含量过度，这对于预防控制高血压是非常不利的。

血压升高吃什么好

1、三餐：血压升高的话，要注意自己的三餐饮食，要保证定时定量、少量多餐。并且三餐要避免吃高热能食物，可多吃黑木耳或白木耳以及水果。晚餐尽量吃的清淡，因为过量油腻食物会诱发中风。要荤素搭配，合理配比，多吃一些粗粮。

2低盐：每天严格控制吃盐量，尽量少吃腌制品，例如腌肉、咸菜等含盐量较高的食物。

3高钾：富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以多吃一些富含钾的食物，例如冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生等。

5果蔬：每天人体需要b族维生素维生素c可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足，有人提倡每天吃1-2只苹果有益于健康水果还可补充钙钾铁镁等。

6补钙：如果发现自己的血压有所下降，可以适当补充一些钙，可以吃一些钙片或者喝些牛奶。

7补铁：研究发现，当血压有所升高时，补充一些铁元素可以有效降低血压。当自己的血压有所升高时，可以多吃一些富含铁的食物，例如木耳。

8饮水：当血压升高时，可以适当和一些茶水，因为茶水有很多好处，它可以软化血管，使血液流通，也可以有效控制血压，长期服用茶水对人体是有好处的。但是，不建议喝很浓的茶水。

血压升高吃什么好

当发现血压有所升高，严重的患者应该及时去医院就医。轻微升高者应注意调整自己的饮食方法趋向清淡的饮食，你真的会吃吗?下面跟小编一起看看应对血压升高的饮食疗法吧!

1、三餐：血压升高的话，要注意自己的三餐饮食，要保证定时定量、少量多餐。并且三餐要避免吃高热能食物，可多吃黑木耳或白木耳以及水果。晚餐尽量吃的清淡，因为过量油腻食物会诱发中风。要荤素搭配，合理配比，多吃一些粗粮。

2低盐：每天严格控制吃盐量，尽量少吃腌制品，例如腌肉、咸菜等含盐量较高的食物。

3高钾：富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以多吃一些富含钾的食物，例如冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生等。

5果蔬：每天人体需要b族维生素维生素c可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足，有人提倡每天吃1-2只苹果有益于健康水果还可补充钙钾铁镁等。

6补钙：如果发现自己的血压有所下降，可以适当补充一些钙，可以吃一些钙片或者喝些牛奶。

7补铁：研究发现，当血压有所升高时，补充一些铁元素可以有效降低血压。当自己的血压有所升高时，可以多吃一些富含铁的食物，例如木耳。

8饮水：当血压升高时，可以适当和一些茶水，因为茶水有很多好处，它可以软化血管，使血液流通，也可以有效控制血压，长期服用茶水对人体是有好处的。但是，不建议喝很浓的茶水。

如何防止血压升高

1.少吃盐

每天3-6g (半到一啤酒瓶盖);食盐中使血压升高的成分是钠离子，吃的盐多，进入体内的钠离子也会增多，从而使大量的水分在身体内潴留，造成血容量增加、心脏负担加重、血管压力增大等一系列变化，最终导致血压的升高。

2. 多吃高钾高钙低钠食物，增加饮食中钾的摄入

每天补充 800m g钙对降低血压颇有裨益 。高钾高钙低钠食物有哪些呢? 蔬菜水果类;奶制品;豆制品;海产品。

3.戒烟

香烟中含有大量尼古丁，吸烟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，可使心跳加快，血压升高; 还可引起血管收缩或痉挛，使血流阻力增大，造成血管壁的损伤。并促使血小板聚集，使血黏度进一步升高，加速动脉粥样硬化。吸烟还与冠心病，糖尿病，癌症等多种疾病的发生密切相关。

4.限酒

饮酒可使心率增快，血管收缩;还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，诱发动脉硬化，使血压增高。因此高血压患者应少量饮酒，避免酗酒。少量饮酒是多少?酒精为15克-30克。也就是葡萄酒100毫升，60度白酒25毫升，啤酒300毫升。少量饮用红葡萄酒对身体是有益的。

5.保持正常体重，避免肥胖

标准体重用体重指数(BMI)表示。其计算公式：BMI=体重/身高的平方(kg/m2)。体重指数在18.5～23.9 之间为正常，在24～27.9为超重，大于或等于28为肥胖。超重和肥胖的危害：易得高血压、冠心病、脑卒中、糖尿病、痛风、脂肪肝、胆石症，乳腺癌，结肠癌、直肠癌。等。

6.坚持规律的有氧运动

有氧运动为低强度或中等强度的运动。运动时可以得到充足的氧气供应。比如，步行、慢跑、游泳、骑车、登山、球类、健身操等。每天30分钟以上;每周运动5次以上;每次运动心率达到110-120次/分。可提高人体心肺和代谢的功能，预防高血压、高血脂、肥胖等。

7.保持心理平衡

良好的心境，积极的心态，会使机体免疫机能处于最佳状态，对抵抗病毒、细菌及肿瘤都至关重要;也会远离高血压等慢性疾病。很多高血压都是长期的工作生活压力积累下发生的，负面情绪对身体危害最大。良好的心情对健康的积极作用是任何药物都无法代替的。