日常膝关节炎的护理方法

日常膝关节炎的护理方法

1大家都知道膝关节炎是一种老年人比较常见的疾病，但是现在年轻人也经常患这种疾病，患了膝关节炎，首先要到医院进行检查，如果不严重的情况下，可以通过日常护理的方法进行缓解。

2一般如果膝盖出现疼痛的症状，首先要到医院进行确诊，确诊了之后可以通过一些慢性的运动来进行缓解疼痛，而且可以有效地提高人体免疫力对于治疗和预防膝关节炎等疾病有一定的效果。

3经常的打太极拳和练健美操，对于膝关节炎的缓解有一定的作用，如果出现了膝关节炎，在运动的过程中不要运动过大，这样会导致膝盖疼痛加重，平时也可以通过按摩和针灸的方式进行治疗。

关节炎日常护理

护理1、注意保暖、难免受寒、受潮：中医认为，风寒湿是本病的重要发病诱因，大多数患者受天气变化等刺激而关节肿胀、疼痛，往往使平时处于稳定期的患者前功尽弃。勿用冷水洗物及洗澡次数应减少。

护理2、避免感冒，预防细菌感染：因为这些因素会引发病情加重，一旦感冒或感染，应积极针对治疗。

护理3、饮食调养：类风湿关节炎病人长期慢性消耗，常有底热肌肉萎缩、贫血等症状，以及蛋白质维生素不足，全身骨质疏松等。故应增加优质蛋白质和高维生素食物及钙剂的摄入。而茶、咖啡、柑橘水果及羊肉，狗肉等温热食品、油炸食品，可能会加重病情，应禁用。同时应多吃含钙、含锌多的食物，如葡萄干、芝麻、松子、核桃、猪肝、排骨等食物。

护理4、患者病变关节尽可能处于正常功能状态：类风湿性关节炎患者可出现关节畸形、活动受限，个别关节可能完全不能活动，因而影响工作和日常生活，甚至部分晚期病人生活不能自理。所以为了防止这种不良后果产生，应该遵循医生嘱咐，使病变关节尽可能处于正常功能状态。

护理5、注意劳逸结合，有充分的休息和睡眠时间：在急性病期应绝对卧床休息，慢性期稳定期切不可因关节疼痛而放弃功能锻炼。功能锻炼有：体操、关节操、太级拳等。

骨关节炎的病因有哪些

1.衰老与老化

老化是指年龄增长而产生的一系列器官、组织解剖和生理方面的退行性变化，其结果可引起机体对内、外环境的适应能力逐渐减退。由于生物力学的改变，骨、软骨组织于其他组织、器官一样，随着年龄增长而发生一系列的退行性改变。此外、随着年龄增长，供应关节的血流进行性减少，骨与软骨连接处的重建率降低，使软骨营养不良，软骨基质减少而发生纤维化，关节软骨日渐粗糙变薄，这种形态学的改变又改变了关节附中的压力，使原先不负重的软骨区域承受了较重的压力。一旦机械力超过关节软骨的承受能力，胶原蛋白基质发生破化，软骨细胞损伤，释放降解酶，导致软骨丢失。

2.运动、外伤与废用

骨关节炎的发病与职业、运动有一定的关系。正常生理下，关节软骨对切力的损伤有很强的耐受性，外力容易被关节软骨的屈伸反射所吸收，而不易患骨关节炎。在长期负重，反复冲击负荷致使关节软骨高度受损而引起关节劳损。如矿工的膝关节炎的发病率明显较正常人高。此外，创伤和外力的承受造成关节解剖学的异常，膝关节内、外翻畸形，使膝关节承受的压力不均衡，局部压力增加而导致膝关节退性行变。

3.肥胖

肥胖可增加膝关节所承受的负荷，使机械力增加，导致关节生物力学的改变，从而发生膝关节退性行变。

4.遗传

遗传性关节炎的遗传倾向与HLA-AIB8和HLA-B8单倍体及α1-抗胰蛋白酶同分异构体相关。遗传因素对骨关节炎的影响可能包括结构的缺损、软骨和骨代谢的异常或已知的危险因素如肥胖等基因的遗传、突变的原因及在骨关节炎的发病中所起的作用还需通过分子生物学进一步研究得到证实。

5.骨内高压

1938年Larsen首先提出骨内压概念后，对骨内高压时骨血流动力学的变化、骨内高压与骨关节炎的关系等，进行了一系列的研究。关节内压升高时，骨膜的血流量减少，当关节内压上升达平均动脉压时，滑膜的血流几乎全部停止。

6.T-2毒素

通过流行病学前瞻性调查，发现T-2毒素含量与老年骨关节炎典型病例检出率之间，存在明显的“剂量效应”联系。

女性喝牛奶可减缓退化性关节炎恶化

发表在最近出版的《关节炎护理与研究》期刊上的这项研究称，退化性关节炎常造成关节疼痛、肿胀，像膝关节、髋关节、手部关节都可能出现退化性关节炎。

在美国25岁以上的人群中，约有近2700万人患有退化性关节炎，女性患者往往比男性患者来得多，且症状也较为严重。医学证据已经显示，肥胖、关节曾受过伤、反复使用关节等因素都会增加退化性关节炎发生风险。

美国布里根妇女医院的研究人员对2148名男女退化性膝关节炎患者进行了研究。研究人员分析了这些男女的饮食情况，并以X光评估退化性关节炎病情。然后在12个月、24个月、36个月、48个月后进行追踪。

研究结果显示，女性退化性关节炎患者如果没有喝牛奶习惯，关节退化最为严重，而一周饮用7杯以上牛奶(一杯牛奶八盎司)的女性患者关节退化程度较轻微，但男性就没有明显差别。

研究人员通过这项大规模研究，想了解摄取乳制品对退化性关节炎病程是否会有影响。该研究结果发现，喝牛奶对维持骨头健康非常重要。

6大因素引发关节炎

1.年龄因素：膝关节在人体中负重大，随年龄增大膝关节囊萎缩、变性和纤维化，关节变得僵硬而不灵活，滑液分泌异常，引起软骨细胞营养不足，软骨内水分的含量下降，软骨的主要成分黏多糖也减少，关节软骨缺乏弹性，则容易受到磨损而破碎。为了适应膝关节承受力的需要，关节软骨边缘有骨质增生，即老年人的骨性关节炎的发生。

2.内分泌因素：内分泌疾病患者，膝关节长期受到轻微的不容易注意的外伤，过度的不适当运动等，皆是造成膝关节载荷、传导的紊乱，引起膝关节软骨退行性变，继发膝关节骨性关节炎。

3.肥胖因素：本病与体重超负荷相关，更年期妇女体重增加可促使骨性关节炎的发生。

4.创伤：膝关节内骨折、脱位、半月板或韧带损伤皆可造成膝关节的不稳定，是继发性膝关节骨性关节炎的原因。

5.炎症：膝关节化脓性关节炎及结核、类风湿性关节炎等，即使炎症消退，关节软骨面也受到不同程度的损害，如关节仍保持相当的活动度，多继发骨性关节炎。

6.关节异常：膝关节内翻与外翻畸形、大骨节病、多发性骨骺发育不良等皆能继发本病。

关节炎的生活护理一般有哪些方法

患了关节炎应该如何进行关节炎的护理?关节炎是一种常见的骨科疾病，关节炎患者一定要做好关节炎的护理。关节炎的护理主要有：

一般关节炎的护理：关节炎患者最怕风冷、潮湿、因此居住的房屋最好向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜，床铺要平整，被褥轻暖干燥，经常洗晒，尤其是对强直性脊柱炎病人最好睡木板床，床铺不能安放在风口处，防睡中受凉。

关节炎的护理还包括：洗脸洗手宜用温水，晚上洗脚，热水以能浸至踝关节以上为好，时间在一刻钟左右，可促进下肢血液流畅。对四肢功能基本消失长期卧床者，应注意帮助经常更换体位，防止发生褥疮。对手指关节畸形，或肘关节屈伸不利，或两膝关节及踝关节变形、行走不便者，要及时照顾、处处帮助。

关节炎的护理有很多方法，上面主要就是说了一些常用的关节炎的护理方法。关节炎患者在日常生活中可以根据以上的方法进行关节炎的护理，这些方法都是很有效果的。

膝关节炎的发病与哪些因素有关

1、年龄因素：膝关节在人体中负重大，随年龄增大膝关节囊萎缩、变性和纤维化，关节变得僵硬而不灵活，滑液分泌异常，引起软骨细胞营养不足，软骨内水分的含量下降，软骨的主要成分黏多糖也减少，关节软骨缺乏弹性，则容易受到磨损而破碎。

2、内分泌因素：内分泌疾病患者，膝关节长期受到轻微的不容易注意的外伤，过度的不适当运动等，皆是造成膝关节载荷、传导的紊乱，引起膝关节软骨退行性变，继发膝关节骨性关节炎。

3、肥胖因素：本病与体重超负荷相关，更年期妇女体重增加可促使骨性关节炎的发生。

4、创伤：膝关节内骨折、脱位、半月板或韧带损伤皆可造成膝关节的不稳定，是继发性膝关节骨性关节炎的原因。

5、炎症：膝关节化脓性关节炎及结核、类风湿性关节炎等，即使炎症消退，关节软骨面也受到不同程度的损害，如关节仍保持相当的活动度，多继发骨性关节炎。

6、关节异常：膝关节内翻与外翻畸形、大骨节病、多发性骨骺发育不良等皆能继发本病。

护理骨性关节炎应该注意哪些

骨性关节炎护理注意事项1、避免重复性微小伤害

重复性的微小伤害可以造成软骨损害。重复微小伤害包括那些与工作相关的活动，如反复或持续跪姿、蹲姿或其他使膝关节受力加大的姿势。不要或尽量少爬山、少爬楼梯或少做下蹲起立等活动，这些运动可增加关节扭力或使关节面负荷过大。要穿鞋底厚实而有弹性且减震功能好的鞋子，或在鞋内垫楔形鞋垫。使体重造成的对关节软骨的压力重新分布，减少关节应力。

骨性关节炎护理注意事项2、注意控制体重

体重过重会使关节承受应力加大。研究发现，每增加五公斤体重就会使膝关节增加十公斤的压力;而如果减去二十公斤体重，膝关节就会减少六十公斤压力。过大的应力可使关节正常结构改变，加重骨性关节炎。

骨性关节炎护理注意事项3、腿疼时不要多活动

融入适当运动的减肥比单纯减肥或单纯锻炼可以更有效地减轻疼痛。但处于急性疼痛期的膝关节骨性关节炎患者要减少活动量，那种认为腿越疼就越应该活动的观点是不正确的，因为在疼痛情况下活动过多会加重关节面磨损。具体锻炼方式以游泳、压腿、打太极拳、慢走、骑自行车或老年三轮车等关节不负重活动为宜。

一旦患上骨性关节炎当心一定不要过于劳累，一定要注意做到劳逸结合。