想要产后不胖,快来看看这些
想要产后不胖,快来看看这些
1.饭前多喝水
即使不是产后，我们也提倡在餐前要多喝水，为什么呢?因为这样可以促进我们身体内部的血液循环，帮助新陈代谢以及帮助排出体内的垃圾，提高肝脏和肾脏的活力。
不仅如此，餐前喝水可以缩小胃口，比方说，如果你平时吃饭都是八分饱的话，但是在餐前喝水的话，你吃六分饱可能就有八分饱的感觉了，这是因为水增加了你的饱腹感，降低了你的食欲，如果你养成习惯的话，就一定能瘦下来哦!
2.使用植物油
其实过量的油脂是导致人发胖的重要原因之一，但是油脂又是人体每天必须的营养素之一，油脂中含有人体必须的脂肪酸和维生素E，是不能不吃的，但是，吃油脂也是有讲究的，烹饪油中包含植物油和动物油。
植物油中含有不饱和脂肪酸和维生素E，不饱和脂肪酸更容易被消化、分解，所以，想要变美变瘦的妈妈们最好不要吃动物油，要选择植物油来替代动物油，并且，每日吃的烹饪油应该不超过三十克。
3.细嚼慢咽
很多人吃饭很快，这样不仅不利于身体的消化吸收，还不利于减肥哦!成人吃一顿饭的时间大约是二十到三十分钟，根据饭量的大小时间会上下波动，但是至少要话费二十分钟来吃饭，如果一口饭在嘴里咀嚼二十下左右就是细嚼慢咽的吃法了，因为吃得越慢大脑接收“我已经吃饱了”的信号就会越早，这样可以促进我们降低食欲，也让食物能够更好地被人体消化和吸收。
此外，很多人喜欢喝牛奶，的确，多喝牛奶对人体是很好的，但是其实，如果想要减肥的话，不防用酸奶来代替牛奶，因为酸奶较牛奶更容易消化吸收，还可以调节体内的菌群，提高人体的代谢率。
来看看宫颈糜烂的预防有哪些要点
1、定期的检查时我们提早发现和预防的基础，预防宫颈糜烂还要定期参与妇科检查，女性一道要定期参与妇科检查，尤其不要忽视宫颈活检的作用，早发现、早治疗才是预防宫颈糜烂的根本。
2、在治疗期间，由于创面尚未完全修复好，是不宜有性生活的，治疗后性生活也不适应过度频繁。
3、不少患者在经过一段时间的治疗后发现症状消失便以为已经痊愈，而忘记了需定期复诊的医嘱，治疗半途而废。有些女性自认为患了中度宫颈糜烂就直接在药房买药，这种做法是错误的。其实，轻度的宫颈糜烂是可以用药物治愈的，但中、重度的患者，单纯药物治疗的效果并不明显，而且容易反复发作。
4、任何药物都不能长期用药：尤其阴道的环境，长期用药容易导致霉菌性阴道炎，就是菌群失调。所以有重度宫颈糜烂不宜长期用药，而且到了重度宫颈糜烂，长期用药也不会好，所以把即行炎症消掉后做物理疗法会好一些。
5、保持外阴清洁，每天用清水清洗，没有感染，不要用各种冲洗液，以免破坏阴道天然防护屏障。
怀孕了看看这些就知道了
怀孕会出现这些迹象：
1. 出现尿频尿急的现象，而且身体总觉得很困乏劳累，也有可能是因为怀孕的了。
2. 恶心想吐，吃东西没胃口，口味大变，这些是怀孕五六周以后孕妇一般会开始呈现的一些早孕反应，当然，每个人的时间不同，每个人都反应程度不同哦。
3. 体温比起平时来说，有所增加的话，那么，就有可能是怀孕的了，当然，发烧的情况除外，不可以靠靠凭体温问题来判断是否怀孕的，要综合其他各方面的迹象。
4. 怀孕后乳房都会有所变化，有些人的乳房会变大，乳头颜色变深，而且还有点轻微的胀痛感。
5、 月经延迟没来，已经出现停止的现象，那么就有可能是怀孕了，当然，这个需要检查清楚才可以确定的，因为一些女性是有可能月经不调导致紊乱的。一般如果推迟了两个星期来没有月经来潮的话，那么就要做相关的验孕检查了。
用这些检查方法可以确认怀孕：
1. 验血确定怀孕的方法，是最早测出是否怀孕的一种方法。
2. 验尿也可以用来确定是否怀孕的。
3. 用验孕纸或者验孕棒。这是很常见的一种验孕方式，因为费用比较低，而且使用方便，准确率也挺高的，广受老百姓的青睐。当然，不排除有些由于质量问题测得不准的，或者是身体问题或使用方法不当导致测量结果出差异的。
4. B超确定法。一般通过B超，都可以确定出是否怀孕，而且还能检查出胎儿发育情况，这个一般是怀孕5周以后才可以进行的。
怀孕初期，这些问题需要注意：
1. 不要吃不合时令的蔬果，不要吃容易导致流产的食物。
2. 睡眠充足，还要保证每天都营养全面，才能使胎儿成长得更健康。
3. 不要干太多繁重的事情。
4. 适当的运动，有利于孕妇身体的锻炼和胎儿的健康发育。
5. 怀孕初期可能会出现恶心想吐，胃口大变的情况，孕妇也不要强迫自己进食，采取少吃多餐的办法比较科学。
来月经是黑色的是什么原因 赶紧看看这些原因
流产次数过多如果流产的次数过多，容易导致月经规律异常，这样会使部分经血不能正常排出，所以当长时间淤积的经血从体内排出时，已经变成了黑色的血块。
妇科疾病盆腔炎、子宫内膜炎、输卵管粘连等妇科炎症，会引发女性的子宫内经血不能正常的、顺利的排出，而导致经血淤积，也会造成月经颜色发黑。
药物的使用如果长期使用精神类药物，或者服用副作用较大的避孕药，都可能使月经出现紊乱，导致月经来潮时尽量减少颜色发黑的现象。
看看这些“妙方”，远离冬季感冒
温度突变冬季在有暖气的室内温度一般较高，突然外出温度的骤降，人体突然受冷，皮肤表面毛孔关闭，然而受到冷的刺激机体开始放出更多热能，这时候体内温度会高于正常温度，人体内功能蛋白活性下降，然而附着于人体粘膜的某些病菌或病毒得到了最适的生长温度，入侵人体也变得简单了。
过度疲劳过度疲劳使全身或呼吸道局部防御功能降低时，原已存在于上呼吸道或从外界侵入的病毒或细菌可迅速繁殖，引起发病，尤其是老幼体弱或有慢性呼吸道疾病如鼻旁窦炎，扁桃体炎者，更易罹病。
预防感冒小贴士通风首先我们要保持室内通风。冬天到了，为了暖和可能很多朋友都把窗户关的严严实实的，其实这是一种很不好的做法。尤其是感冒的人，如果不开窗通风把这些病菌排除去，很容易造成二次感染，加重病情，也有可以把一个没有感冒的人给传染了，因此开窗通风十分必要。
泡脚 每天泡脚也是治疗和预防感冒不错的方法。泡脚的时候要使用热水(温度以热到不能忍受为止)，泡脚的水一定要没过脚面，泡后双脚要发红，每天泡脚的时间最好超过15分钟，这样才能起到预防和治疗感冒的作用。
运动运动有益于身体健康这是毋庸置疑的，但是感冒的人适合运动吗，答案是肯定的，适合。通过运动还能起到缓解感冒症状的作用。据研究表明，适度运动可以将感冒症状天数缩减一半。需要注意的是，感冒患者在运动时一定要及时补充水分，以防脱水。
饮食调护宜清淡食物 冬季预防感冒最重要的是少吃腌制、烧烤等高盐食物，过多的盐分会影响口腔和咽喉细胞的健康，加大感染细菌、病毒的几率。因此，大家在冬季一定要少食用高盐食物，多吃清淡高水分的食物。
多吃五谷杂粮红薯、红豆、黑米、绿豆等等都属于健康的五谷杂粮，含有丰富的钙、铁、锌等矿物质，有提高人体免疫力的功效，大家不妨在三餐适量添加些红薯、黑米等杂粮，在预防疾病的同时，还能促进肠胃蠕动，排出肠胃垃圾，保证身体健康。
多吃乳制品酸奶含有大量的益生菌，可保护肠胃健康，避免肠胃炎、胃病引起的感冒等疾病。另外，酸奶独特的乳酸菌还能加快血红蛋白的增长，直接提高人体的免疫力。
胎教过头也不好看看这些注意点
1.胎教不能用高分贝
听着舒缓的钢琴曲，宝宝在妈咪的子宫里特别地乖巧，似乎陶醉其中。于是有些家长自作聪明地播放一些强分贝音乐，觉得这样子更有益于刺激宝宝的大脑发育。强分贝对成人的耳膜都会存在损伤，宝宝正处在发育之中的听力又怎么可能逃得了受损呢?胎教绝对不可以使用高分贝的音乐，也不要用话筒或麦克风直接对着孕妇的肚子，这样不止是起不到胎教的作用，还会给宝宝带来无形的伤害。
2.不要用强光刺激
现在流行的胎教中有一种是光教，据说可以促进孩子的视神精发育。就是用手电筒在孕妇腹部进行间断性地光照。有些孕妇怕小功效的手电筒的光线不足以穿透肌肤对胎儿形成影响，于是改换大功率的充电式强光手电筒，却不知道这样的强光会伤害到宝宝正在发育中的视神精，导致婴儿视力受损。所以在进行光教时，应该向有经验的育儿机构咨询相关事宜，不要自己盲目使用强光刺激，以免造成不必要的伤害。
3.情绪波动的影响
今天进行胎教时音乐温柔得像天使，明天进行胎教时可怕得像女巫，有时人的情绪变化真的很可怕。这样子的事情同样也会发生在有些孕妇身上，因为怀孕期所至的各类孕期反应会影响女性的情绪，再加上女性在孕期的敏感度很高，一不小心就有可能导致情绪不稳定，这样子的情况下对腹中的胎儿是非常不好的，他们能清楚地感觉到来自母体的情绪波动，给他们造成不安，没有安全感，营养吸收不良等，不利于他们的生长发育。
4.过度胎教
有些父母对胎教的期待值非常之高，想把所有的事物都通过胎教全部灌输给腹中的宝宝。目前据有关医疗机构跟踪调查显示，宝宝进行胎教是能对宝宝起到一些帮助，但并不是说进行了胎教的宝宝就能变成神童或是超能儿，所以根本就没有必要过度胎教，这样只会让大人和宝宝都心神疲惫，完全达不到学习的效果。只有在轻松愉快的氛围里，大人和孩子才能愉快地进行胎教，而不是有目的性地狂输乱灌，这样的胎教不是胎教而是一种折磨。
怀孕了看看这些就知道了
怀孕会出现这些迹象：
1. 出现尿频尿急的现象，而且身体总觉得很困乏劳累，也有可能是因为怀孕的了。
2. 恶心想吐，吃东西没胃口，口味大变，这些是怀孕五六周以后孕妇一般会开始呈现的一些早孕反应，当然，每个人的时间不同，每个人都反应程度不同哦。
3. 体温比起平时来说，有所增加的话，那么，就有可能是怀孕的了，当然，发烧的情况除外，不可以靠靠凭体温问题来判断是否怀孕的，要综合其他各方面的迹象。
4. 怀孕后乳房都会有所变化，有些人的乳房会变大，乳头颜色变深，而且还有点轻微的胀痛感。
5.月经延迟没来，已经出现停止的现象，那么就有可能是怀孕了，当然，这个需要检查清楚才可以确定的，因为一些女性是有可能月经不调导致紊乱的。一般如果推迟了两个星期来没有月经来潮的话，那么就要做相关的验孕检查了。
用这些检查方法可以确认怀孕：
1. 验血确定怀孕的方法，是最早测出是否怀孕的一种方法。
2. 验尿也可以用来确定是否怀孕的。
3. 用验孕纸或者验孕棒。这是很常见的一种验孕方式，因为费用比较低，而且使用方便，准确率也挺高的，广受老百姓的青睐。当然，不排除有些由于质量问题测得不准的，或者是身体问题或使用方法不当导致测量结果出差异的。
4. B超确定法。一般通过B超，都可以确定出是否怀孕，而且还能检查出胎儿发育情况，这个一般是怀孕5周以后才可以进行的。
怀孕初期，这些问题需要注意：
1. 不要吃不合时令的蔬果，不要吃容易导致流产的食物。
2. 睡眠充足，还要保证每天都营养全面，才能使胎儿成长得更健康。
3. 不要干太多繁重的事情。
4. 适当的运动，有利于孕妇身体的锻炼和胎儿的健康发育。
5. 怀孕初期可能会出现恶心想吐，胃口大变的情况，孕妇也不要强迫自己进食，采取少吃多餐的办法比较科学。
想整容的看过来：术前五件事要牢记
一、整形美容术前谈话
整形美容术前应与求美者谈话，讲明手术效果及可能出现的并发症，以取得求美者在手术过程中及术后的充分合作。当求美者尚不理解或有疑虑时，应进行第二次以至第三次谈话。谈话期间，应充分听取求美者意见，要把手术后的效果及手术完成后的后期护理一一向求美者说明。谈话完毕应进行术前签字。
二、整形美容术前检查
整形美容术前应进行全身的一般状况的检查，尤其是心理状态，心、肝、肾等主要脏器的检查。在局部检查方面，应注意手术区有无感染病灶的存在。对于两眼、两耳、两鼻孔、两嘴角、两颊的对称部位应检查术前是否对称，并应记录。
三、整形美容术前签字
面部美容手术虽然不大，但受术者都应签字。签字表中应印有手术目的、工夫、可能出现的并发症、医生意见、求美者或其家属意见及是否具有法律效力等栏目。签字的目的：一是让求美者做整形美容手术之前要谨慎反复考虑，特别是一些年轻人应征得父母的同意，并应根据自身条件来决定做手术是否有利;二是有手术签字可以作为法律上的依据，如果手术出现一些问题，双方都可以省去一些麻烦，理智解决。