口罩戴多久就得换

养生健康

口罩戴多久就得换

1、专业防PM2.5口罩：2天

市民戴的防雾霾口罩各有不同，有专业的防PM2.5口罩，还有滤片口罩、医用口罩、纯棉口罩等。不同类型的口罩换洗频率也不同，市民应及时更换清洗口罩，否则不利于呼吸道卫生。

专业的PM2.5防护口罩如N95、N99口罩等，使用两天后就要更换新的，否则不能很好地起到防护作用。此外，此类口罩不适宜长时间佩戴，因其密闭性好，容易使人出现呼吸不畅、缺氧等状况。可根据每日的空气质量选择是否佩戴专业的PM2.5防护口罩。若空气质量较好，选择普通口罩即可。

2、PM2.5滤片口罩：8-10天

很多人都选择佩戴PM2.5滤片口罩，这种口罩是在普通口罩内侧插入具有防PM2.5、防尘、防病菌等功能的滤片，滤片一般为一次性的，一般佩戴时间为8至10天（每天按照8小时计算），如果滤片上出现污点应立刻更换。

3、一次性口罩：4小时

除上述几类防护口罩之外，一次性口罩也较为常见。一次性口罩有上、下之分，带有鼻夹的为上方，戴上口罩后，将鼻夹捏紧，与皮肤紧密接触，防止污染的空气进入口鼻。不要重复使用一次性口罩，一般4小时应更换一次。

一次性口罩戴多久换一个 2021还要戴口罩吗

需要。

虽说现在我国疫情比较稳定，但是还是有国外的输出病例，进入我国之后就可能出现传播；其次我国本土也有一些新冠病例，因此论疫情在本地区会不会复发，都要坚持佩戴口罩绝不松懈。

尤其是对于中高发地区的人群来说，更加不能不戴口罩，尤其是出入公共场所的时候，携带口罩是很有必要的。

雾霾天戴什么口罩

雾霾袭来，口罩成了很多市民出行不可或缺的“神器”。然而，呼吸科医生提醒市民，口罩防霾不是戴上就一劳永逸，更不能长期佩戴，不同类型口罩的换洗频率是不同的，市民应及时更换清洗口罩，否则不利于呼吸道卫生，防雾霾效果也有限。

专家介绍说，目前市场上销售的口罩主要有N95或N99口罩等专业的PM2.5防护口罩、普通纯棉口罩、PM2.5滤片口罩、带鼻夹的一次性口罩、印有图案的化纤类口罩、医用口罩等。

原则上来说，颗粒物防护口罩必须根据使用者需要应对的粉尘浓度和毒性来选择。市民可根据每日发布的空气质量指数选择，若空气质量较好，选择普通口罩即可;若空气质量较差、PM2.5指数较高，防雾霾最好选择如N95口罩等专业的防PM2.5口罩，普通口罩难以起到防尘作用。

但专业的防PM2.5口罩需在使用两天后更换新的，否则不能很好地起到防护作用，而且因其密闭性好，容易使人出现呼吸不畅、缺氧等情况，此类口罩不适宜长时间佩戴。PM2.5滤片口罩一般佩戴时间为8至10天(每天按照8小时计算)，如果滤片上出现污点应立刻更换。一次性带鼻夹的口罩、一次性医用口罩不要重复使用，最好每4小时一更换。

防雾霾口罩的佩戴方式：

佩戴医用防护口罩时应当保证契合面部，保持口罩内密闭方能发挥良好的过滤功能。佩戴后应进行呼气和吸气测试，测试方法如下：

1、双手遮住口罩然后大力呼气，如果呼气从边缘漏出则表示佩戴不当，需要再调整佩戴角度。

2、双手遮住口罩然后大力吸气，口罩中央应凹陷，如果有空气从边缘进入则表示佩戴不当，需要调整佩戴角度。

佩戴防雾霾口罩的注意事项：

1、购买口罩时一定要看清生产厂家等详细信息，不要买“三无”产品。

2、佩戴口罩时应注意口罩内外两面不能交替使用，口罩不戴时应将紧贴口鼻的一面折好，放入清洁的塑料袋中备用，不要随便塞进衣服口袋里或是挂在脖子上。

3、作为日常防雾霾使用，防护口罩的使用寿命主要受卫生性影响，如口罩内侧有脏污异味的迹象等。反复使用后的口罩确会出现如变形、破损、带子或鼻夹变松懈的现象，这些都影响口罩的密合性。如果发现口罩不密合，就应停止使用，更换新口罩。

养生之道网温馨提示：为健康着想，雾霾天市民应该减少外出的机会，即使外出要记得佩戴专业口罩。

戴口罩的注意事项

1、戴口罩是注意双手清洁，避免污染口罩。

2、老人、小孩或有呼吸道疾病的人睡觉不能戴口罩。

3、口罩注意换洗、清洁、消毒，一次性口罩不能多次佩戴。

4、戴口罩不宜时间过长，一般6小时为上限，否则，长时间呼吸不到新鲜空气，会使自身抵抗能力下降。

5、口罩不能两面轮流戴，因为朝外的一面容易吸附病菌，如果没有清洗干净就把朝外的一面再朝内戴，容易感染病菌。

6、应依照包装指示佩戴口罩，包括固定紧口罩的系绳，让口罩紧贴面部。如果口罩戴得太松，与脸面不贴合，空气会从侧面空隙中进入，无法达到预防效果。此外，一定要把嘴与鼻子全部遮住，有的人只把嘴遮住是不正确的，因为鼻子才是人体空气进出的主要途径。

7、最好多准备几个口罩，便于更换和洗涤。戴口罩时间长了觉得发闷，如想摘下口罩换换气，须到没有病毒感染的清洁区和人群不集中的地方。

孕妇戴口罩什么时候更换的好

一、孕妇戴口罩：什么时候更换口罩呢?

今天出门发现外面好大的霾啊，找了好久才找到以前买的口罩。可好姐妹后来跟我说别一直用一个口罩。我也不知道什么时候要换口罩啊，好纠结。

口罩可不像钻石，一个永流传。孕妈咪不要以为一个口罩能用很长时间，出现以下情况时孕妈咪就要换新口罩了。

1、口罩受污染，如染有血渍或飞沫等异物。

2、孕妈咪使用口罩感到呼吸阻力变大。

3、口罩损毁。

4、防尘滤棉，在面具与孕妈咪面部密合良好的情况下，当孕妈咪使用口罩感到呼吸阻力很大时，说明滤棉上已附满了粉尘颗粒，应该换新的了。

5、防毒滤盒，在面具与孕妈咪面部密合良好的情况下，当孕妈咪使用口罩闻到了有毒物的味道时，就该换新的了。

二、孕妈咪戴口罩：不宜长期戴

从人的生理结构来看，由于人的鼻腔黏膜血液循环非常旺盛，鼻腔里的通道又很曲折，鼻毛构起一道过滤的“屏障”。当空气吸入鼻孔时，气流在曲折的通道中形成一股旋涡，使吸入鼻腔的气流得到加温。

有人测试表明，在将零下7℃的冷空气经鼻腔吸入肺部时，其气流已被加温至28.8℃，这就非常接近于人体的温度。如果长期戴口罩，会使鼻黏膜变得脆弱，失去了鼻腔的原有生理功能，故不能长期戴口罩。

口罩只能在特殊的环境中戴用，例如在人多、空气不流通的地方。当然，在野外行走，为抵御风沙和寒冷，或在有空气污染的环境中活动，是需要戴上口罩的，但时间不宜过长。

此外，在流感流行季节，去可能存在大量病原菌的公共场所，也该戴上口罩。戴口罩只是预防呼吸道传染病的方法之一，最重要的是保持良好的生活习惯。

三、孕妈咪戴口罩：要晓得如何清洁

口罩是一把双刃剑，很多人都看到了戴口罩保暖、隔离污染的功能，却没细心看到戴口罩存在的卫生隐患。

口罩的外层往往积聚着很多外界空气中的灰尘、细菌等污物，而里层阻挡着呼出的细菌、唾液，因此，两面不能交替使用，否则会将外层沾染的污物在直接紧贴面部时吸入人体，而成为传染源。因此口罩在不戴时，应叠好放入清洁的信封内，并将紧贴口鼻的一面向里折好，切忌随便塞进口袋里或是在脖子上挂着。

若口罩被呼出的热气或唾液弄湿，其阻隔病菌的作用就会大大降低。所以，平时最好多备几只口罩，以便替换使用，应每日换洗一次。洗涤时应先用开水烫5分钟，再用手轻轻搓洗，清水洗净后在烈日下曝晒。但是有活性炭过滤的和一次性的不必清洗。

四、孕妈咪戴口罩：要摘掉大小如何选

有人以为口罩越大越好，捂着口鼻还有富余。其实这样的口罩并没有起到过滤有害物质的效果，因为有害物遇空气会经由脸部与口罩间的细缝被吸入。

那口罩什么样的尺寸最合适呢?口罩戴上后应能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面积，一般以宽13厘米、长17厘米为宜。

如口罩过小，则病菌、粉尘、污物容易从口罩的边缘或鼻两侧的间隙中进入，影响到口罩的过滤作用。口罩的过滤作用重点是在鼻部，因为人在不讲话时口一般是闭着的，可是有人戴口罩时为了呼吸的通畅而将鼻孔露在口罩的外边，这就失去了口罩起保护呼吸道的“屏障”作用。

一次性口罩可以戴多久

按照规定是4个小时左右。

如果一次性口罩戴得时间已经比较长了，那么其内部的吸水层就会吸收呼出来的水分而变得潮湿，此时就会影响到过滤层的效果，所以是需要定时更换的。

而按照规定来说一般是建议每4个小时换一个，但是如果所处的环境比较安全，并且每次佩戴口罩的时间都不长，佩戴完后及时晾干的话，那么也可以适当地延长更换的时间，可以每1-2天换一个。

您会正确使用胸罩吗

胸罩戴得不合适也会适得其反，导致胸罩综合征。有些妇女经常感到肩背部不适，特别是肩酸、胸闷、头晕、恶心、上肢麻木、头颈部旋转时有针刺感。X光摄片可见到颈椎肥大性改变。

引起胸罩综合征的主要原因是长期使用狭带式的胸罩，尺寸偏小或穿戴过紧，导致血液循环障碍，产生肩背部肌肉群劳损，呼吸肌的运动功能受限。此外，有些人胸部平坦，并非其胸部不够丰富，而是选用了过紧的胸罩，迫使胸部肌肉朝横向扩展所致。由于胸罩戴得过紧，当双手向后摆动时，胸罩上端会压迫其颈部肌肉、血管和神经，使之受累而诱发颈椎病，患者便产生上肢麻木、颈部酸痛、头晕、恶心等一系列症状。

据调查资料表明，有75%左右的妇女不知如何正确选戴胸罩。为了预防胸罩综合征，应选择胸围大小适中，穿戴得体的胸罩，胸罩的背带不应有上拱下滑现象。戴胸罩时，还应经常活动上肢，更换吊带位置，在睡觉时应解去胸罩，平时也可以窄带、宽带交替使用。要注意制做胸罩的材料，其质地应柔软、透气。

戴胸罩在一般情况下应使胸部略有抬高，胸罩的罩杯要把整个乳房都包容起来，使乳头的位置上提2厘米左右最好。胸罩背部的扣带要略向下，这样给人的印象是胸部坚挺、圆润。