为什么会得高血压 缺少锻炼
为什么会得高血压 缺少锻炼
在平时经常坐在电脑面前久坐不动，缺少体育锻炼和运动，就会影响全身的血液循环，就会出现血液不流通，长时间如此就会引起高血压的发生。
儿童也会得高血压
医学上将高血压按病因分为原发性高血压和继发性高血压两大类。继发性高血压患儿都可找到相关病因，多由内分泌、心血管、肾脏、神经系统疾病引起，且患儿血压升高程度往往较重，可有恶心、头痛、视物模糊、烦躁等表现，并同时伴有原发病的症状。原发性高血压又称高血压病，指病因未明且以高血压为主要表现的一种独立性疾病。
目前研究认为原发性高血压是多基因遗传病，是许多基因和环境因素相互影响综合作用的结果，它没有明确的遗传方式，但表现为家族发病的集簇性。原发性高血压患儿血压多呈轻到中度升高，多无明显的临床症状或症状轻微。一般来说，对于10岁以下儿童，少见原发性高血压，年龄越小，高血压原因越可能是器质性疾病引起;对于青少年，高血压病因更接近于成年人，85%～95%属于原发性高血压。
儿童处于体格快速生长发育期，血压受年龄、性别、体重、身高等因素影响，正常血压和高血压之间没有绝对分界线，只能人为地界定一个阈值，作为儿童不同年龄血压高低的标准。国际上目前多采用百分位法界定儿童血压标准，即高于同年龄、同性别收缩压/舒张压的第95百分位者称为高血压，收缩压/舒张压低于第90百分位者为正常血压;介于第90～95百分位间为临界高血压。我们可根据公式粗略计算2岁以上儿童血压正常值，即收缩压=年龄×2+80(毫米汞柱)，舒张压=收缩压×2/3(毫米汞柱)，通常学龄儿童血压不应超过120/80毫米汞柱。
什么原因会得高血压呢
1、遗传，高血压是一种具有遗传因素的疾病，以前或者现在有高血压病人的家庭，还没有遗传高血压疾病的成员就要开始有意识的进行自我保护。
2、吃过多的盐，如果你是一位比较重口味的人，每天做饭炒菜放的盐很多，而且还喜欢吃腊肉或者是腌制的一些含盐量高的食物，那么摄入过多的盐就是导致你高血压的因素之一。
3、肥胖者，大多数高血压病人，脂肪都比较多。当然这不是绝对的，也有瘦弱的人是高血压病人，但是如果你高血压与肥胖同在，那么不要怀疑，肥胖也是你得高血压的原因之一，这时就要注意脂肪的控制，多运动运动。
4、精神上的刺激，这是为什么农村的老年人没有城市的老年人患高血压病多的重要原因之一，在农村噪音污染是很少见的，并且农民的生活很简单，基本没有什么时间上的限制，生活上很自由。他们没有在大城市里谋生活的压力，精神上就比较放松，患高血压的机率就小了。而且脑力劳动的人比体力劳动的人更易患高血压。所以我们要学会放松自己，在住宅上选择安静一点的坏境。
5、吸烟，吸烟是很多疾病的诱发因素，其中之一就是高血压，如果你的吸烟史较长或者是你每天所吸烟的量较大，那么你就容易被高血压选中。
高血压都是因为某些不好的习惯导致的，例如：吸烟、食用过多的盐。当然，肥胖的人患上高血压的几率更大。最遗憾的一个原因就是遗传因素，这是所有患者避免不了的，也是最可惜的。因此，大家要养成良好的生活习惯，预防高血压的发生。
为什么会得高血压
现在的人因为生活压力的原因,或是工作的竞争压力,还有在平时的生活中也会发生很多事情,都会对中青年人精神上产生一种压力。随着压力越来越大,精神紧张其实也是高血压非常重要的原因。
肥胖是导致高血压的一个重要危险因素。太胖脂肪过多,对血管造成一定的挤压,当管道被挤压以后,动力源需要加大动力才可能使原来的循环达到流通,动力源动力加大,管道压力也会随之加大,就形成了高压。
吸烟会引起高血压。目前认为主要是因为烟草中所含的剧毒物质尼古丁所引起的。尼古丁能刺激心脏和肾上腺释放大量的儿茶酚胺,使心跳加快,血管收缩,血压升高。
高血压怎么锻炼血管
高血压怎么锻炼血管有弹性
1、散步
作较长时间的步行后,舒张压可明显下降,症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行,时间一般为15-50分钟,每天一二次,速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步,对防治是简单易行的运动方法。
2、慢跑或长跑
慢跑和长跑的运动量比散步大,适用于轻症患者。患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次,长期坚持锻炼,可使血压平稳下降,脉搏平稳,消化功能增强,症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多,以15-30分钟为宜。速度要慢,不要快跑。患有则不宜长跑,以免发生意外。
3、太极拳
适用于各期患者。太极拳对防治有显着作用。据北京地区调查,长期练习太极拳的50-89岁老人,其血压平均值为134.1/80.8毫米汞柱。明显低于同年龄组的普通老人(154.5/82.7毫米汞柱)。者打太极拳有三大好处。
4、气功
据我国医学人员对气功疗法降压原理的研究证实,气功对患者有明显治疗作用。用气功治疗的近期有效率可达90%左右。美国也有报道说,用气功治疗,半年后约75%的人有效。
茶与心脑血管健康
心血管疾病如冠心病、动脉硬化、脑出血、中风，等已成为人类的“健康第一杀手”，饮茶能有效的降低血脂，血压，及血液中的胆固醇以防止心脑血管疾病，并保护我们的健康。
什么是引起心脑血管疾病的主要原因呢?
心脑血管疾病不是由单一的个别原因引起的，他有许多的潜在因子如血液胆固醇的增加，血脂的增加，高血压，缺少锻炼，酗酒，抽烟，工作和生活的压力，肥胖，家族心血管疾病史，年龄的增长，等等。但研究表明，其主要且直接的原因仍和血脂增高有密切联系。为什么饮茶能预防心脑血管疾病呢?
茶叶中的茶多酚，他别是儿茶素有很强的降脂功能且能有效保护毛细血管，使血管壁松弛、有效直径增大、弹性增强，甚至在血管受到破坏时，茶多酚也可使血管的功能得到恢复。有利于人体血管的舒张，增强微血管的弹性和韧性，起到预防心脑血管的作用。
茶色素可以清除自由基抑制脂质过氧化作用，保护细胞不受损伤，维持其结构和机能代谢活动正常。
茶色素可以降低血脂，阻止血清总胆固醇、甘油三酯、和低密度脂蛋白升高，并提高高密度脂蛋白的水平，显著抑制胆固醇在动脉壁内沉积，缩小脂质斑块面积。
抗凝血改善微循环：血小板黏附和聚集增强是血栓形成的重要原因之一，血栓形成又是心肌梗塞和脑梗塞发生的危险因素。茶色素不仅能抑制血小板聚集，还能使已经聚集的血小板解聚。有效防止血栓形成。
茶叶中的生物碱具有扩张血管，增加心脏输出量，使血液进行有效循环的作用，尤其是茶碱具有松弛平滑肌的作用，利用它能扩张血管肌肉比的特性，可以治疗高血压性头痛。
茶叶中还含有一些维生素如维生素C，它能促进脂肪和胆固醇代谢，从而治疗因血压升高引起的动脉硬化。
贫血也会得高血压
高血压和贫血是两种完全不相关的疾病，高血压是由于血液在动脉血管内的压力增高造成的，而贫血是由各种原因引起的血液中红细胞相对减少造成的。
贫血的人也会发生高血压。但由于高血压患者常会出现面色红润的情况，感觉就像是血液充足的样子，导致人们产生“血压高血就多，血压低血就不多”的认识。
如果贫血患者同时并发高血压，通俗来讲就是得了“白色高血压”。人的脸色会晦暗苍白，甚至手也没有光泽，而这种高血压患者出现的贫血多数是由于肾功能的损伤所致。
肾脏是人体产生促红细胞生成素的重要器官，肾功能受损会使肾脏产生的促红细胞生成素减少，从而导致贫血，发生“白色高血压”。如很多尿毒症患者，会有高血压和贫血同时存在的情况。
因此，贫血者对高血压也不能掉以轻心。尤其是血压偏高的中老年人，如果经常出现头晕、耳鸣、失眠、健忘、吃不下饭、小便减少等表现，就要及时进行肾功能检查，尽量避免尿毒症等疾病的发生。
为什么会得高血压
高血压发病和很多因素有关，其中最重要的有以下几个方面：
(1)遗传
遗传因素引起高血压病发病的作用已被公认，目前普遍认为遗传是成人高血压的一个极强的决定因素，但动物研究与流行病学资料均表明遗传的作用可能是传递的，而不是决定性的。与遗传易感性相互作用的环境因素也是成年人高血压的重要影响因素。
(2)体重
研究表明，血压与身体重量之间、高血压与肥胖之间显著相关。患病率与人群肥胖程度和精神压力呈正相关，与体力活动水平呈负相关。研究显示：减重10Kg可使收缩压下降5-20mmHg。
(3)饮食电解质的摄入
研究认为，摄入过多的钠盐可使血压升高，而膳食中有充足的钾、钙、优质蛋白质可防止血压升高。在微量元素方面，已知有几种金属，如铅、汞和镉可升高血压，其中镉已被当作人群中影响血压的一种可能决定因素。
(4)吸烟与饮酒
吸烟是公认的心脑血管疾病发生的重要危险因素，直接或间接影响高血压患者的生存质量。我国10组队列人群前瞻性研究表明，吸烟者冠心病发病的相对危险比不吸烟者增高2倍，缺血性卒中危险增高1倍，癌症死亡危险增高45%，总死亡危险增高21%。据报道，少量饮酒对血压无急性作用，但收缩压、舒张压与饮酒及饮酒量之间呈显著正相关，说明酒精是血压升高的相关因素。
(5)避孕药物
自从1960年中期以来，口服避孕药已在全球广泛应用，实际上所有服用避孕药的妇女血压均有升高，并随服用的时间而趋向增加，其中35岁以上的妇女口服避孕药的升压作用较年轻妇女更易出现，但停用后血压往往会降至正常。
(6)民族与种族
在国内，以拉萨的藏族人患病率最高，其次是内蒙古锡盟蒙族人，而四川的凉山彝族人发病率最低。在种族方面，非洲籍黑种人的血压和高血压较生活在相似环境中的白人高而且常见。另据报道，日本人群高血压发病率也非常高，尤其是生活在北方的Honshu省的人群。
(7)社会心理因素
我国流行病学研究发现，城市高血压发病率高于农村，从事精神紧张度高的职业及脑力劳动者高血压发病率高。在发达国家，经济收入低和文化水平低的人群高血压发病率高于经济收入和文化水平高的人群。说明生活劳动紧张、劳动环境中的有害因素、心理精神因素等在高血压的发病中起一定的作用。
(8)年龄与性别
高血压患病率与年龄呈正比，女性更年期前患病率低于男性，更年期后高于男性。