这些经期缓解痛经误区你知道吗

这些经期缓解痛经误区你知道吗

误区一：甜食可以缓解痛经

许多女生在经期的时候刻意吃很多奶糖、巧克力、蛋糕等甜食，据说这样可以让肚子不那么痛。但其实这个想法是不正确的。

正解：研究表明，进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有稳定情绪的作用。但血糖一但下降时，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定。尤其是巧克力，女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛。而且过多食用甜食会导致血糖不稳定，加重经期的各种不适。

误区二：经期不能喝茶

一般的说法是经血会消耗掉不少体内的铁质，而茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

正解：并不是所有的茶都不能喝，只是浓茶及凉性茶，如菊花茶等尽量不要喝。但可以喝点味甘微苦、性温，具有理气解郁、活血散淤、调经止痛功效的玫瑰花茶。在经期饮用玫瑰花茶不仅能改善不良情绪，还可以还您一个好脸色。对于那些痛经较严重的朋友，除了喝玫瑰花茶外，痛经发作时还可用鲜玫瑰花200克，煎汤，浓缩成稀糊状，摊在四层纱布上，趁温热敷于脐部，胶布固定，每天换药一次。

需要说明的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起，因为茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，因玫瑰花活血散淤，故月经量过多的朋友经期最好不要饮用玫瑰花茶。

误区三：经期拉肚子正常

有些女性存在经期拉肚子的症状，因其普遍性，很多人理所当然地认为这是正常情况。

正解：其实这是经期生活综合症的表现之一，中医认为，这跟胃粘膜的修复功能有关。经期拉肚子会对肠胃造成影响，不能忽视，日常生活中要重视调理。主要是月经前期调节植物神经功能，避免因植物神经紊乱而导致的内脏功能活动失调。此外，要保持健康的经期生活方式，注意保暖防寒。

误区四：用香味卫生巾掩盖经期异味

天气越来越热，有的女生在经期到来时会散发出一些特殊气味。市场上有很多香味卫生巾，很多女生以为用了这个就可以高枕无忧，但其实这只是治标不治本的方法，而且还会对身体有害。

正解：这些卫生巾里因添加了不同类型的药物、香精或添加剂，闻起来有股清新的味道。但这些添加物有很大一部分未经过严格的国家质量标准检测，是引起皮肤过敏的主要原因，如果皮肤上有破损的地方，这些过敏原还可渗透入血液中，引起人体除泌尿生殖系外其他组织器官的变态反应性疾病。再有，这些香味卫生巾虽然在使用前的香味明显，但是经血中细菌、微生物大量衍生产生的异味很快将这些香味遮盖，所以，最好少用或不用药物或香味卫生巾。

误区五：经期女人吃什么都不会胖

经期的确是女性减肥的好时期，但女性们怀着“经期女人吃什么都不会长胖”的自欺欺人的幻想，对薯片、油炸面包圈之类的油炸食品燃起了战斗的热情。

正解：油炸食品是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

误区六：绝对不用止痛药

很多人在痛经的时候却对止痛药望而却步，理由是止痛药的副作用大，不适宜食用，而且正值经期敏感期，如果在饮食方面稍微不注意，可能会加重疼痛的程度。结果有很多姐妹痛得满床打滚，甚至疼痛至昏厥。

正解：不少专家们认为，对痛经，最重要的是通过日常调理来“铲除”，如规律的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及良好的心态。同时早期止痛有利于促进身心健康并提高生活质量，所以及时服用止痛药是正确而必要的对症治疗。

疼痛开始时可以选用安全的止痛药。现在的非处方止痛药，如泰诺林，其止痛成分为对乙酰氨基酚，它完全不同于吗啡等中枢镇痛药物，没有任何对大脑的不良影响，也无成瘾性。比起阿斯匹林类的止痛药，又避免了胃肠道的影响，饭前饭后都可以服用，可以迅速缓解疼痛。而中成药由于其副作用不大，如果确实需要服用药物解痛时，也可以选用中药止痛。

误区七：经期要好好补身子

很多女性每月一到例假将来时就会胃口大开，而且认为例假肯定是损伤身体的，所以就会顺应这种食欲，大开吃界，结果总是吃得很饱。

正解：痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，因为生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷、不易消化和刺激性食物。期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

痛经吃什么能缓解

缓解痛经吃什么：坚果

在月经期间，女性的身体需要能量来行经。坚果内含有非常丰富的健康脂肪以及ω-3脂肪酸，比那些垃圾零食的热量更充盈，所以经期选择性地吃坚果零食对行经顺畅更有好处，有效缓解痛经。

缓解痛经吃什么：新鲜水果

我们都知道，新鲜水果在什么时候吃对身体都有好处，尤其是经期前后需要多吃。水果能够很好地维持身体消化系统的平衡，健康的消化系统是确保不痛经的一个前提保障，所以趁月经来之前，准备多点水果吧。

缓解痛经吃什么：五谷杂粮

因为粗粮中的纤维可以帮助你保持一个健康的消化系统。五谷杂粮中还含有复合碳水化合物，它提供了重要的维生素和矿物质。这是间接对于缓解痛经起到作用。

缓解痛经吃什么：瘦肉

专家指出，经期女性身体会流失很多铁，所以需要摄入足够多的铁来弥补所失去的，以避免贫血症状，瘦肉中含有丰富的铁元素，所以经期可以通过多吃肉来补充铁，这是很重要的补充铁的方式。

缓解痛经吃什么：鱼油

因为鱼油富含多不饱和脂肪酸DHA和EPA，能促使体内分泌抑制炎症的激素，从而缓解痛经症状。因此，建议女性多吃三文鱼等多脂鱼类，长期食用，对于缓解痛经的作用会很明显。

缓解痛经吃什么：绿叶蔬菜

绿叶蔬菜对女性身体不止一个好处，经期女性失血同时带走很多铁元素，绿叶蔬菜含有的丰富的铁元素可以起到一个很好的补充，另外它们还含有丰富的高纤维，这对经期消化问题起到一个很好的帮助。

缓解痛经的方法有哪些

1.热水袋敷于腹部

不管是什么季节，女性在经期缓解痛经要注重保暖，可以将热水袋敷于腹部，贴着肚子，这样可以使腹部暖和起来，从而达到缓解痛的目的。

2.饮用红糖水

喝红糖水可以缓解痛经是因为它含有丰富的营养物质，如钙、铁等，它不但可以使女性的身子暖和起来，而且还利于经血的排出，这样可以为女性解决痛经及体寒的问题。红糖并不是任何人都是可饮用的，对于体质虚弱、寒气血滞引起的痛经可以饮用，但对于活性体质的女性是不可以饮用的，这点一定要清楚。

3.按摩腹部

不管痛经有没有出现，可以在闲暇的时候按摩腹部，首先将双手摩擦生热，然后放于腹部进行按摩，这可以促进血液循环，从而达到缓解痛经的目的。但要注意的是，按摩腹部的力度最好适中，不要太用力。

4.按摩合谷穴

合谷穴位于人体的手部，该穴位具有缓解痛经的作用，只要痛经来的时候可以对其进行按摩。对该穴位进行点按半分钟左右，以出现酸痛感为宜，对于体质本身就很弱的女性最好不要太用力。

这些夏季养生误区你知道多少

1、大量出汗

对于大家而言，首先一个需要注意的地方就是要控制自己的出汗，千万不要认为在夏季的时候出汗越多，对身体越健康。

虽然说出汗能够把身体中存在的有毒质排出体外，但你要是大量的出汗，那么就会导致身体中所存在的微量元素流失比较多，这样对于身体的保养来说，是没有任何好处的，因此大家在日常流汗的时候，一定要控制好自己的量，千万不要过度流汗，要不然对于身体健康来说，没有任何好处。

如果你在夏季属于易出汗的体质，那么在这样的情况之下，你就可以在日常喝一些矿泉水，在矿泉水中含有比较多的矿物质，这样就能够给身体补充流失的微量元素。

2、过度吃苦味食物

很多人都知道在夏季的时候要吃些苦味的食物，这样才能够更加有效的帮助自己保养身体，但是小编今天想要和大家说的就是，在夏季的时候吃苦一定要适量，如果你苦味的食物吃的太多了，反而会对身体造成伤害。

这主要就是因为很多苦味的食物都是寒性的，因此大家在日常的生活中如果把寒性的食物吃多了，那么就会造成腹泻的出现，特别是对于那些体寒的人群来说，如果你们在这样的情况之下再去吃一些苦味的食物，只会让你体寒的现象变得越来越严重。

3、冷饮吃的过多

由于夏季比较热，因此很多人在这个时间段中会选择吃一些冷饮来帮助自己的身体降温。但是小编想要和大家说的就是，为了你的身体健康着想，在夏季的时候好不要这么做。

因为冷饮吃多了会伤害脾胃，如果脾胃失调，不仅会影响大家日常的生活，造成饮食不规律的情况出现，而且还会影响大家身体的正常代谢，因此大家在夏季的时候一定要注意控制好自己吃冷饮的量，这样才能够更加有效的帮助自己保养身体。

结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，关于夏季养生所存在的一些误区，大家在看完之后，如果发现自己有这样的情况存在，那么就要赶紧解决，这样才能够让自己变得更加健康，避免一些疾病的出现。

痛经误区

痛经错误1：痛经会自动痊愈

痛经会自动痊愈吗?痛经需要治疗吗?如果女性的痛经并不存在器质性的病变，则大部分人可能会自动痊愈。但如果女性是由于存在器质性的病变的话，就需要及时去医院进行检查，找出引起痛经的原因，避免拖延病情，引起更严重的并发症。

痛经错误2：温热疗法治疗痛经

很多女子痛经了，就抱着一个热水袋。其实，温热疗法治疗痛经并非适合所有人，因为我们正常人的体质是分为虚、实、寒、热的，对于虚寒型体质采用温热疗法治疗才有功效，而对于其他体质的女性则不宜采用这种方法治疗痛经。

女性对于月经期有哪些认识误区

1、月经误区 —— 母女经期感受相似。

月经初潮的年龄可能遗传，但痛经遗传并不是很明显。

2、月经误区 —— 经血颜色深、有血块，代表有妇科病。

血块可能是因为久坐，经血不能及时流出而凝结成的，颜色也由此变深。

3、月经误区 —— 生理期不固定，就不正常。

其实，正常月经包括3个要素：周期21—35天;经期2—7天;血量30—50毫升。只要月经在上述范围内，就是正常的。

4、月经误区 —— 热疗，适宜一切生理期不适。

热疗的作用在于增加局部血液循环，减轻坠胀，但不适合所有女性。

5、月经误区 —— 痛经吃止痛药就好。

真的只能靠吃止痛药解痛的，应该去医院排除是否是盆腔器质性病变导致的继发痛经。

6、月经误区 —— 生理期不宜运动。

可以做散步、柔和的体操等轻缓的运动。

7、月经误区 —— 吃甜食能治疗痛经。

这种说法没有科学依据，吃太多甜食不但无法消除生理周期综合征，反而可能造成血糖不稳定，加重不适。

8、月经误区 —— 结婚后，痛经就会自然消失。

国外文献报道，怀孕生孩子确实能为一部分女性的痛经画上终止符，其原因主要是怀孕引起的一些交感神经的改变。但不是所有女性都有这个好运气。

经期的时候都该注意什么

女性每个月都会有痛经的情况，时间大约为一个星期左右，这个礼拜女性的生活会变得非常痛苦，因为肚子有时候会出现刺痛的情况，你知道经期期间该注意些什么吗?下面让我来给你提一些经验。

1经期期间可能女性会因为痛经变得心情不好，但是在这里我建议尽量要让自己保持心情愉快，不要让自己不开心，也不要发脾气，否则会加重痛经的疼痛感。

2经期的时候千万不要吃太凉的食物，尤其现在是夏天，很多女性会喝冷饮来解渴，但是我建议不要再喝了，否则会让你的肚子变得更痛，如果渴了的话就喝点温水。不要喝冷饮。

3有的女性会因为平时的工作或者学习的压力过大，然后喝咖啡来帮助自己缓解压力，但是咖啡里面含有的成分对身体健康不好，尤其是对痛经期间的女性来说，咖啡会导致女性的痛经更严重，让肚子更加疼痛。

注意事项：痛经期间要注意休息，养成良好的生活规律。

女性痛经能吃止痛药吗 痛经能吃止痛药吗

女性痛经最好不要吃止痛药，因为止痛药会造成神经系统功能紊乱、记忆力降低、失眠等不良后果。虽然痛经时止痛片是比较快速的缓解痛经的方法，但是不能当做长期缓解痛经的方法来使用，要想有效治疗痛经，女性在平时注意经期的个人卫生。若来月经时肚子不舒服的话，可用热水袋热敷或喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等来缓解症状。若持续疼痛不能缓解的话，应及时到医院妇科进行检查，以便对症下药。

痛经能吃药吗

【痛经能吃药吗】

很多女性经期会痛经，由于无法忍受痛经的痛苦而选择吃止痛药，但是大家都知道，止痛药只是消除疼痛，无法达到治疗的作用，很多女性担心经期吃止痛药对身体不好，专家告诫，痛经不能吃止痛药，因为止痛药会造成神经系统功能紊乱、记忆力降低、失眠等不良后果。

止痛药止痛，不是长宜之计

是药三分毒，这个警言一定要引起重视。如果用药不当，可能对身体健康造成不可逆的损害，到时候再后悔就晚了。即使是同一种生殖器官疾病引起的痛经，也有不同的病因，也可能在用药种类、剂量上有很大的差别.，不能一概而论。比如说，你朋友的痛经可能与你一样非常剧烈，但是她可能服用一些消炎止痛片能好，你却不一定能好，还有难以避免的副作用。

虽然痛经时止痛片是比较快速的缓解痛经的方法，但是不能当做长期缓解痛经的方法来使用，要想有效治疗痛经，在平时应该个人也要注意经期卫生，若来月经时肚子不舒服的话，可用热水袋热敷或喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等来缓解症状。若持续疼痛不能缓解的话，应及时到医院妇科进行检查，以便对症下药。止痛药不是根治的方法，不管是痛经还是其他疾病，最好少服用止痛药，止痛药只能暂时缓解疼痛，但是会引起内分泌等其他健康问题。

可治疗痛经的水果

月经的到来，本来就已经够让女性心烦气躁的了，这个如果再痛经，那可真是难受的要命，有过痛经感觉的人都知道那种滋味可是非常难受的，轻一点的还能做一些事情，疼的严重只能靠药物才能止痛，往往女性出现痛经后经常会影响学习和工作。

五星缓解痛经水果：香蕉

香蕉是一种吃起来甜甜的水果，吃起来软软的很好消化，很适合月经期间女性食用，不仅好消化而且由于香蕉是一种营养非常丰富的食物。

所以说女性在吃香蕉的时候还可以保护自身的眼睛，而且香蕉当中所含的维生素能够有效的缓解女性出现的痛经问题，使女性在月经期间能够稳定住自己的情绪，有一个相对来说好的睡眠。

四星缓解痛经水果：苹果

苹果大家都知道，苹果的好处是很多的，多吃苹果不仅可以补充身体内需要的营养，常吃苹果还可以帮助人们清理肠道，达到减肥的功效。

其实除了这些，苹果还有这缓解痛经的功效。尤其是用红酒和苹果放到一起炖，女性在月经期间吃可以有效的缓解痛经的疼痛感觉。

大家都知道红酒本身是比较滋补女性身体，女性常喝可以美容养颜，还可以补气益血。所以说红酒炖苹果是月经期间缓解痛经必吃的食物。

三星缓解痛经水果：荔枝

荔枝是一种人们都爱吃的水果，荔枝之所以说它有着缓解痛经的效果，是因为荔枝是一种温性水果，非常适合在月经期间不能吃寒性水果的女性。

而且荔枝还有这补血的功效，因此在月经期间适量的吃一些荔枝是可以缓解痛经的。

之所以在这里说适量是因为荔枝吃多了容易引起女性上火，而且荔枝本身很甜也会导致女性发胖，所以说在月经期间适量的吃一些就好，不要吃得太多。

缓解痛经5大误区

误区一：痛经会自愈

很多女人认为，痛经只是因为有淤血，等淤血散了就会好，甚至有的人认为，结婚之后痛经就可以完全消失。

痛经多是由于子宫肌肉强烈痉挛、及盆腔瘀血引起的。如果有患有妇科疾病的女性，痛经不但不会好转，反而会加重，甚至有可能会引起严重的并发症。

误区二：吃巧克力

生理期吃巧克力治疗缓解痛经的说法并没有科学依据，所以，之前流传此方法缓解痛经最好不要轻信。

另外，女生生理期间应少喝咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的食物，避免吃大量甜食，这些不但不会消除痛症，还有可能会加重月经期不适症状。

误区三：喝红糖水

喝热红糖水可让身体温暖，活络气血，月经也会排得较为顺畅，但红糖属热性，易上火，针对体质虚弱，寒湿血虚的女性，可减轻因体寒引起的痛经症状。

相反的，如体质为火性，服用燥性很大的红糖水，会造成出血过多，会加重月经期不适症状。

误区四：摘除病变器官

一些患有子宫内膜异位症、子宫肌腺症、盆腔淤血综合征等难治之症女性，因痛经严重且经久不愈，想通过手术摘除病变器官，达到永久治愈的目的。其实，人体每一个器官都有它的作用，都有其不可替代的功能。摘除器官可能会带来其他隐性问题。

误区五：滥用止痛药

引起痛经的原因非常复杂，无论原发性还是继发性痛经，都应该在医生的指导下用药。

特别是继发性痛经，如果用药不当，可能酿成大害，滥用药还可能加重痛经。即使是同一种生殖器官疾病引起的痛经，也有不同的病因，在用药种类、剂量上也可能有很大的差别，不能单纯靠吃止痛药来缓解痛经问题。