七件小事让皮肤变靓丽
七件小事让皮肤变靓丽
小事之一：早晚一杯白开水
每天要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
小事之二：一天吃一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
小事之三：每天吃一点或加一点醋
还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
小事之四：每天喝一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
小事之五：用矿泉水敷一敷脸
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
小事之六：用一袋茶叶来减肥
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
小事之七：做一个简单的面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
奶酪对女生有什么功效 美容养颜
爱美是女性的天性，而且她们都想拥有青春靓丽的容颜，奶酪就能满足女性的这种需要，因为奶酪中含有丰富蛋白质和多种矿物质与氨基酸，他们能促进皮肤细胞再生，也能滋养细嫩肌肤，提高皮肤变形与弹性能让女性皮肤变得越来越好，也能延缓女性皮肤衰老。
促进雄性荷尔蒙分泌怎么做好呢
1、给自己培养一个固定的兴趣、爱好
不要小看兴趣爱好这件小事。让自己有个健康的兴趣爱好是一件很重要的事情。它与荷尔蒙的分泌紧紧相连。因为爱好一件事物，能够刺激功效迟钝的大脑边缘。
2、让自己学会感动
最简单的办法就是看看恋爱小说，或爱情剧什么的，让眼泪哗哗流出，会有很好的效果。另外还要保持适度的运动以及保证身体营养的均衡，不要总是想着节食减肥。
请问怎样促进女性荷尔蒙分泌
1、给自己培养一个固定的兴趣、爱好
不要小看兴趣啊好这件小事。让自己有个健康的兴趣爱好是一件很重要的事情。它与荷尔蒙的分泌紧紧相连。因为爱好一件事物，能够刺激功效迟钝的大脑边缘。
2、不断刺激自己的嗅觉
闻什么味道好呢?一般来说，只要你不反感的味道都行。特别是西芹和茴香的精油，能辅助身体，刺激女性荷尔蒙分泌。
皮肤不好吃什么维生素 维生素D：光滑、嫩肤
维生素D中富含蛋白质，有助于皮肤变得细嫩光滑，结实有弹性，防止皮肤表面粗糙，有效去除死皮，不但让皮肤靓丽，指甲、头发的健康也有赖于维生素D的作用。
很简单：日常九件事让皮肤变白
第1件事 变美从正确洗脸开始
根据调查，7成多女人都没有选对适合自己的洁面产品，而且洗脸方法也存在着不同程度的误区。及时调整洗脸方式，否则错误护理会日日侵害肌肤，让你擦什么保养品都不见效。
第2件事 必须学会睡觉
你可能会嗤之以鼻--睡觉还用学?但忽视深夜保养，很容易就会让你的肌肤年龄=实际年龄x1.2 。这也是为什么美妆界前所未有地重推“分时保养、深夜美容”理念的原因，有效的睡眠让你每天比别人多保养整整8小时!
第3件事 常笑可以自动调节内分泌
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是美丽的，这不只是一种心理上的印象。
第4件事 饭后不要喝茶
铁质是让脸色白裡透红的重要元素，作为食补搭配，饭后饮料也有学问，维生素c能促进铁质吸收，像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒，而容易氧化的咖啡或茶，则会让养份摄取功亏一溃。所以，饭后不喝茶，脸色才会红润动人!
第5件事 做好防晒，一件事顶一万件事
仅仅用一个数据来倾述防晒的必须性吧--欧美最新调查数据表明，坚持每天抹防晒品的女性，在50岁的时候，会看起来比实际年纪小13岁--也就是看上去才37岁而已。知道问题的严重性了吧!赶快加入到防晒大军中来吧。
第6件事 避免因为化妆品而伤脸
少女孩爱美心切，通常都是把自己的脸当成护肤品、化妆品的“试验田”，就此，痘痘、红血丝、枯黄气色都由此而生。只有合理选择化妆品，才不会变成自己给自己挖陷阱。
第7件事 控油让脸面更干净
油乎乎的脸看起来就很脏，无论肤色如何，都是一脸邋遢样。其实神秘的“油脂腺”通俗说来就像一根水管。大家要像对自家不断冒水的龙头一样，进行一次有效的管道维护。
第8件事 试试看跨牌混用护肤品
有许多人对于护肤品混用有误解，认为从洗面到晚霜全用一个牌子才可以。其实，混用护肤品基本上不会对皮肤造成不良影响，反而有利于补充皮肤所需的营养。由于各种护肤品品牌都有自己的强项，在护肤营养配方上也有独到之处，因此，混用不同品牌的护肤品能在营养上形成互补。
第9件事 嚼口香糖就可以美容
经美国洛杉矶面部神经医学中心主任福克斯博士临床试验证实，每天咀嚼口香糖15—20分钟的人，几个星期后面部皱纹开始减少，面色也变得更加红润。在日常生活中，咀嚼甘蔗、面筋等，也会起到同样的作用。
6件小事让秋季过敏愈演愈烈
1.不小心饮用的酒水
医学博士加里经过调研发现，在酒精的助力下有百分之三的季节性过敏患者的都会出现剧烈的口腔不适、喷嚏、流涕现象。这是由于白酒、啤酒和葡萄酒中都含有组胺和亚硫酸盐等化学成分，它们会刺激口鼻、引起过敏症状，当自身又是季节性过敏体质的时候，更会加重过敏反应。
2.衣柜中的衣服材质
很多季节性过敏是通过粉尘和花粉孢子等致敏物质所引起的，它们虽然会大量存在于空气之中，但是你可曾想过，MM们每天穿着的衣物有时候也会成为致敏物质侵袭我们的重要通道!
3.应激激素分泌
最近的研究表明，当情绪烦躁或是人体感到疲惫、劳损的时候，体内就会分泌大量的应激激素，而这种激素则可以刺激人体产生免疫球蛋白和抗体，进而引发喷嚏、眼睛红痒、喉咙疼痛等过敏反应。
4.卧室地毯隐藏过敏原
很多人一天之中最少有九个小时实在卧室中度过的，卧室的卫生状况很可能会直接影响到过敏程度的深浅。人体通过呼吸的方式会将吸附在地毯上的粉尘、皮屑等过敏原带入体内，当累积的剂量过多时就会引起身体不适，产生过敏反应。
5.香味蜡烛
香水的气味或是一些常见的香薰蜡烛，都会不同程度的刺激鼻腔通道，尤其是蜡烛点燃时散发的烟尘，更是会对已经患有过敏症状的人群雪上加霜。所以尽量远离浓烈的香水和蜡烛很有必要。
6.健身房内的过敏原传播
健身房的空气大多都是温暖而潮湿，所以更容易滋生致敏物质，在密闭的空间运动往往会让自己暴露在过敏危机之中;但不幸的是，如果你外出运动，可能情况会更糟，因为户外空气中大含量的花粉可能会让你痛不欲生。
三步有效调理脸上斑点
第一步：内调
相信大家对三七粉并不陌生，三七粉对人体机能的调养之后，会刺激体内抗氧化酶的活性成分，迅速分解皮肤表面沉着色斑，使色斑变淡，消失。
每天睡前服用一小勺三七粉，大约2-5克左右倒入一杯牛奶中，搅拌均匀一起全部喝下。除了和牛奶一起之外，将同样的少量三七粉加入温开水中，加入适量蜂蜜兑着喝，效果也是一样。
注意：女性例假期间，禁止服用，因为三七粉最大功效正好是止血、活血、补血，能促进血液循环!
第二步：外养
想要皮肤在睡眠的时候得到最好的呵护，一定要选准睡眠的时间，应该在11点以前就寝，并保证有8个小时的睡眠时间。
因为晚上10点到凌晨2点是细胞代谢最旺盛的时候，在这个时间段睡觉，皮肤能够卸下白天抵挡外界伤害的武装，让皮肤能够专心的代谢和修复。
第三步：良好的生活习惯不可少
即使已经达到了祛斑的目的，还是需要保持良好的生活饮食习惯。因为女性内分泌受到多方面的影响，包括年龄、体质、精神状态等等。
因此要坚持规律作息，不要熬夜，经常锻炼身体，保持愉悦的心情，心态平和，才能气血调和，皮肤靓丽。
精神压力大皮肤保养更关键
压力让皮肤更敏感
压力无处不在，既然避免不了，就应该好好考虑下如何缓解压力所带来的危害了。压力除了会在精神上给我们带来危害外，还会让爱美的朋友们的皮肤变得更敏感。而这种敏感又会带来皮肤公敌——粉刺!
当我们感到压力时，身体会释放一类叫做“皮质醇”(Cortisol)的激素来对压力做出有效反应。不过对于爱美的皮肤来说，皮质醇可不是什么好东西：当皮质醇水平增加时，你的皮脂腺会分泌更多的油脂，同时也会让你的皮肤变得更加敏感。这样，皮肤也就会变的油乎乎的，粉刺也就会找上门来。另外，压力除了会让皮肤“出油”外，还会让现存的皮肤问题更加严重，如牛皮癣、酒糟鼻等等。
其实换个角度想，当我们生活压力增大时，平时用来护理皮肤的时间也就会响应减少。毕竟忙了一整天，哪有充分时间护理皮肤?这样我们的皮肤就暴露在双重威胁下。
让你的皮肤放轻松
要完全远离压力当然不可能，不过还是有一些方法是可以让我们和我们的皮肤在压力面前不那么辛苦的。下面就来教大家几招，让你在压力面前保住靓丽肌肤。
1、不要忽视你的皮肤：不管工作多疲劳，皮肤保养一定要进行。
2、每日锻炼身体：锻炼身体不但对皮肤有好处，而且对其他方面也有很多益处。锻炼可以使保持激素水平正常，粉刺才不会光临。
3、做点儿自己喜欢的事儿：尽管很忙，尽管很累，听首歌、看会儿书放松一下吧。在睡觉之前，有条件泡个热水澡，做点儿自己喜欢的事儿对于缓解压力作用很大。
4、保证睡眠：睡眠不足所导致的激素失调会导致体重上升，激素失调也会使皮肤变差。因此，朋友们不仅为了健康，为了体重和美丽，也要好好的睡一觉。
除了上面这些，保持水分充足、愉快心情等对于皮肤健康也十分的重要。
睡前9件小事让醒来美丽加分
如果1：今晚能睡个好觉
1、脏东西归零
卸妆时借由毛孔逆向按摩，把卡住的皮脂“嚕”出来，避免氧化的皮脂累积成黑斑皱纹。
2、受损归零
趁赶得及修复高峰期11pm-2am，睡前别忘使用抗老保养品，让白日的损害高效率复原。
如果2：熬夜老是睡不够
1、疲惫归零
疲劳让肌肉僵硬，造成表情肌渐渐移，基础保养时顺便按摩舒缓，让表情肌回复“归位”能力。
2、毒素归零
赶不上黄金排毒期11pm-3pm，就靠淋巴按摩来解决，可用晚安面膜兼替按摩霜，督促老旧废物排出。
状态1：今晚我要睡饱饱
吃饱垂手可得，睡饱却是可遇不可求。万一能在10pm-11pm间上床，又能睡足8小时，有这么好的开始岂能错失良机!乖乖卸完妆清空毛孔后，睡前选择能督促胶原蛋白再生的修复型精华，在废物排出养分吸收的情况下，让细胞再生能力high到最高点，隔天睡醒照镜子，你的心情也会开心到high翻天。
9：00pm40秒按摩，确保0脏污
毛细孔是由上往下生长，卸妆时，逆向由下往上按摩，才能完美迎击残妆皮脂，不打折后续保养效果。但卸妆品多少含有界面活性剂，造成肌肤负担，将搓揉的时间控制在40秒刚好，否则会太刺激适得其反。
卸妆时这样“嚕”就对了
依图示从1到7的顺序，由中指由下往上，以螺旋状滑动按摩一轮。
9：10pm睡着3小时内，生长荷尔蒙最旺盛
睡眠黄金时段，肌肤补充流失胶原蛋白的效率，大概就和运动完吃肉长肉的成效不相上下。受日夜节律左右，人体11pm-2pm分泌最多的生长荷尔蒙，它就像细胞**的“燃料”，如果再吃进修复型保养成分，将能激发最大产能。白天因为紫外线、压力而损失的胶原和弹力蛋白，通通失而复得啦。
9：30pm睡前梳头20下，清洁兼保养
从前没有吹风机自来水，洗个头麻烦透了，执行率大概像现代人洗牙的频率，清洁保养只能靠梳头。虽然现在洗头和刷牙一样方便，还是可参考古人梳头的智慧。没洗头的晚上，睡前梳梳头发，去除头皮上的污垢灰尘并避免隔天纠结;最好选择梳齿前端是圆珠设计的梳子，比较不伤头皮又有按摩效果。
10：30pm美腿袜一套，隔天轻盈无敌
小编和同事们人腿一双，有穿的话，隔天醒来腿围真的“缩”很大!
10：32pm腹式呼吸让身体放松，睡得更香甜
Step1：深深吸气
嘴巴紧闭，用鼻子吸气，感觉腹部像气球充气慢慢鼓起来。
Step2：缓缓吐气
用嘴巴慢慢吐气，腹部慢慢缩小。重复Step1到Step2共10回。
状态2：又是睡不饱的一晚
睡觉时间都不够了，谁还能好整以暇、像个公主对着镜子一道一道涂擦?先别自暴自弃，没睡饱更要力挽狂澜，趁着上网、看新闻、刷牙洗脸时见缝插针，排进简单的按摩手技，把睡眠不足而累积的疲劳、毒素通通手动排出，极小化它们对老化的贡献，当不起睡美人一样可以水噹噹～
10:50pm10分钟不花力气，轻松净化
赶方案、要熬夜的惨淡晚上，隔天很可能因为没睡饱，激发肾上腺素分泌让肌肤特别油，还会长痘痘。未雨绸谬，建议清洁后敷上深层清洁面膜，膏状质地不影响你做正事，边敷边上网打字、传简讯，多一道洗净功夫，预定隔天的清新爽肤!
11：03pm3步骤，疲劳归零
耳朵上方、头部两侧的肌肉，是负责牵引脸部表情肌的一大肌肉。太阳穴后面是静脉交会处，是排出废物的枢纽。脸颊肌肉一紧绷，咬肌就会僵硬。
3步骤按摩 疲劳归零
Step1：减轻法令纹先用手指稍微用力按压，再依图示方向往斜上方拉提，进行3次。
Step2：消除太阳穴浮肿将中指贴在太阳穴上，螺旋状搓揉10次，能促进血液循环，避免太阳穴浮肿让脸变大。
Step3：舒缓咀嚼肌(咬肌)先咬紧牙齿找出咬肌处，用指腹以画小圆方式揉搓该处，就能借由舒缓咬肌缓解脸颊的紧绷。
01：20am不让晚睡摧残美肌!美颜补给锭，睡前吞一颗最有效
熬夜会流失许多营养素，尤其是A、C、E、B群这些可以帮助清除自由基的维生素，建议可在晚餐后摄取。至於睡前，是补充胶原蛋白的最好时机，吸收效率最高。
01：40am淋巴100%畅通，毒素清空
没睡饱已经很呕，还要承受干燥黯沉的后果?这时少不了人定胜天的晚安面膜，敷上之前先把它当成按摩介质，进行淋巴按摩督促废物排出，弥补赶不上黄金排毒时间的懊悔，之后再厚敷一层加持保湿力。水润感足够，肌亮度自然up up!
淋巴排毒按摩Step1-3
Step1：两手食指从下巴顶端沿着轮廓，滑到耳朵下方，3次。
Step2：用力按压耳后方穴点(耳下腺)3次，每次5秒，把堆积的废物压出。
Step3：把拇指指顶住耳后，用手掌按压两颊3秒放开，重复3次。
淋巴排毒按摩Step4-5
Step4：用右手四指指腹沿着颈部左侧往下滑到锁骨，进行3次后换边。
Step5：用四指指腹从锁骨中央，向外水平滑到锁骨外缘，3次。
01：45am太累反而睡不著?助眠香氛，让睡神对你微笑
人生最绝望的事，其中之一就是明明很累却睡不著，熬夜工作时又常遇到这种窘境。酒精和安眠药虽然有效却不健康，不妨来点香氛哄骗大脑，从嗅觉放松身心灵，脱离失眠地狱。若有浅眠困扰，建议睡前30分钟先把精油洒一两滴在枕头上，淡淡自然香气，沾枕就睡不是梦。
脱毛霜可以在哪些地方使用
脱毛霜的功效是脱毛、靓肤和美体。主要适用于，脱除皮肤的多余的毛发。用脱毛霜脱毛后，可以看到脱毛处的毛发不存在了，皮肤比以前更洁白、光亮细嫩，更加的靓丽了。它的主要成分巯基乙酸钙、维它命E、单甘酯和硬脂酸、羊毛油、α-红没药醇及三乙醇胺等化学成分。有需求就有市场，所以脱毛霜的出现让广大的女性朋友在夏天更加的靓丽光鲜。脱毛膏可以在哪些地方使用呢?
步骤/方法：
1使用方法，一般是这样的，取脱毛霜适量，一定要均匀地涂抹于脱毛处，涂层应能盖住毛发为宜，约2-3分钟后，毛发会自然的卷曲变形，这时候，用湿毛巾将脱毛剂，连同脱掉的毛发一同擦掉即可。
2脱毛霜涂擦的部位如下，可以使身体的双腿，腿毛多的地方，还有就是，腋下也是最常使用脱毛霜的一个部位，这些部位一般都是在夏天，暴露在外的，很容易被人们的眼睛一扫而过的。
3选择脱毛霜时可以考虑如下方面，对皮肤无毒性的作用的，不会引起皮肤的刺激反应的;脱毛效果比较显著的，口碑比较好的牌子为宜。还有就是在10分钟内，毛发变软，易于擦除和冲洗的。
注意事项：
在使用脱毛霜的选择和使用时一定要注意以下的注意事项的，因为脱毛霜毕竟是化学成分组成的，对人体是有害的，建议不要购买市面上的三无产品，最好选择大牌子，无异味的脱毛霜。
7件小事 让皮肤不知不觉变好
一、早晚两杯白开水
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
二、一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
三、一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
四、一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
五、一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
六、一袋茶叶
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
七、一个简单的面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
让胸部弹性健康的七件小事
乳房对女人来说，可是身体非常重要的一部分，告诉你7件事，让你的乳房更健康。
好心情
没错，乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
睡觉规律
规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
和谐性生活
和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。
另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
调理月经
临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
低脂高纤饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
补充维生素、矿物质
人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
怎么让皮肤变白
第一就是要做好防晒，太阳长期的照射是会让皮肤慢慢的变黑的，这样黑色素存留过多自然会造成皮肤变黑，所以最好必备遮阳伞和涂上防晒霜。
第二就是要将卸妆卸得彻底一些，因为卸妆不干净也是会导致皮肤变得很差，所以就需要将卸妆十分钟延长半个小时会更好。
第三就是多喝柠檬水，柠檬水是可以美白的，这样就能预防黑色素的存留，同时让皮肤变白，所以在喝了柠檬水后不要去晒太阳了。
第四就是坚持给自己的皮肤补足水分，再就用美白的面膜或者水乳来敷或者擦拭在脸上，这样皮肤也就会变得细腻又美丽。