产后缺乳吃什么好 黑芝麻粥

产后缺乳吃什么好 黑芝麻粥

功效：补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不足、消瘦、便秘等。

配料：黑芝麻25克，大米适量。

制作：将黑芝麻捣碎，大米淘净，加水适量煮粥。

用法：每日2-3次。

黑芝麻怎么吃最好

黑芝麻怎么吃最好?黑芝麻最简单的吃法就是炒熟之后，每天吃一把，不知不觉中就会起到乌发的作用。如果想要更多的食疗作用，就需要与其他食材在一起搭配着吃了。小编下面就介绍几种黑芝麻的养生吃法。

1、黑芝麻粥

1)将黑芝麻洗净晒干之后，研磨成粉末状，每次吃的时候取20g到30g。

2)取60g粳米，与黑芝麻粉末在一起煮粥，煮至粘稠状态即可。

3)每天早晚各吃一次，能起到补肝肾、润肠道、治贫血、养乌发的作用。

2、芝麻蜂蜜羹

1)准备黑芝麻、醋、蜂蜜各30g，将三者混合在一起搅拌均匀。

2)在步骤1)中的混合物中加入鸡蛋清液体，充分搅拌均匀。

3)每天吃两次，能起到降压作用，同时还能降低胆固醇，预防动脉硬化。

3、芝麻首乌杞子丸

1)取同等数量的黑芝麻、何首乌、枸杞子。

2)炼蜜为丸，每个药丸重10g。

每次服1到2丸，有治疗头发花白，脱发的作用。

用芝麻丝瓜汤如何治产后缺乳

用芝麻丝瓜汤治产后缺乳的配方及用法：把黑芝麻、胡桃肉各15克分别炒熟，加入新鲜嫩丝瓜50 克，共捣为泥，以沸水500毫升冲服（连药渣同服），每日1剂。若无新鲜丝 瓜，可用丝瓜络60克先煎汤，去渣，冲服炒黑芝麻、炒胡桃肉泥。

产后缺乳的原因和解决方法

产后缺乳的原因

一，饮食结构不对

当女性的饮食结构不对时，就会造成了奶水缺乏。主要是因为女性怕身材走形，为了追求薯条的身材，就很少吃主食，多吃蔬菜和水果，这种饮食结构的不对，就造成了乳汁的分泌不足等。

二，精神因素障碍

当产妇因为工作，或者是家庭的矛盾而精神不良时，也会造成了奶水不足现象的。科学研究证明，女性的奶水的分泌，与精神因素有直接的关系。只有保持快乐的情绪，才能让奶水充足，而且营养也更完善，没有奶毒。

三，缺乏喂养知识

一些女性缺乏喂养宝宝的知识，也会造成了宝宝的奶水不足现象的。这个就是有些女性因为担心孩子吃奶，会让乳房变形，就不会用母乳喂养，或者是减少了母乳喂养的次数，导致了奶水受不到刺激，而分泌量减少的结果。

四，内分泌的作用

女性的垂体分泌催乳素，如果女性的垂体有一些内分泌的问题的话，也不会再刺激分泌出来更多的乳汁的。所以，女性一定要保持好的垂体的活动量，才能有充足的乳汁分泌。而实际上，导致垂体的刺激的原因是多种多样的，这需要女性自身来控制的。

五，产后的体质差

女性如果产后体质差的话，自身的健康或者是营养都跟不上，自然乳汁的分泌量也就会减少了。因此，如果女性产后身体弱，就得好好给产妇补一补了。如果女性本身就有营养不良，或者是贫血的疾病的话，那么，影响乳汁分泌是正常的。这种情况下，就需要给孩子用奶粉喂养了。

六，衣着不适合时

当女性生产后，开始又穿内衣了，若是使用的内衣不当，也会导致乳房的乳汁分泌不良，而造成了乳汁过少现象的。所以，女性在生产后，还是建议不要戴乳罩的好，等孩子再大一些，乳汁分泌正常了，再戴也不迟。

产后缺乳的解决方法1 .赤小豆治缺乳

[方剂] 赤小豆500克。

[制用法] 每天早、晚各服1半的煎赤小豆汤液(去豆、饮浓汤)。连服3-5天。

[验证] 用上药治疗有缺乳患者20例，均获得很好的效果

2 .黑芝麻、僵蚕等治缺乳

[方剂] 僵蚕6克，黑芝麻、红糖各30克。

[制用法] 将僵蚕研细，芝麻捣碎，加人红糖后拌匀。用时，将药放人茶杯内，倒入沸开水，加盖后待10分钟左右，1次顿服，每日服l 次，空腹时服。

[验证] 用上药治疗缺乳患者32例，一般2天见效，3-5天乳汁涌行

3 .金银花等治缺乳

[方剂] 金银花、蒲公英、王不留行各15克。

[制用法] 将上药水煎3次后合并药液，分3次服，并以黄酒少量为引。每日1剂。

[验证] 用本方治疗缺乳患者68例，一般服药2-4剂，即可获得痊愈

温馨提示：以上内容就是关于女性产后缺奶的六大原因及解决办法的详细讲解，希望各位新妈妈们在产后缺奶的时候千万不要盲目补奶，一定要先找到原因再对症采取措施。

五款产后调养膳食

小麦粥：小麦、大米各50克，红枣5枚。将小麦水煎取汁，用此汁液与大米、红枣共煮粥食用。具有养心神、止虚汗、益气血、健脾胃的功效，尤适用于产后气血亏虚、胃纳不佳、汗出异常等症。

黑芝麻粥：黑芝麻20克，大米100克。将黑芝麻炒香研末，大米煮粥，待粥将熟时调入黑芝麻，分早晚2次空腹服食。具有滋养五脏、润肠通便的功效，尤适用于产后气血亏虚、肠燥便秘等症。

山楂粥：山楂15克，大米60克，红糖10克。将山楂水煎取汁，用此汁液与大米、红糖共煮粥食用。具有开胃消食、活血化淤的功效，尤适用于产后恶露不尽、腹部疼痛、食欲不振等症。

猪蹄粥：猪蹄1副，通草5克，漏芦、炮山甲、王不留行各10克，大米100克，葱白2段。将猪蹄洗净，煎取浓汁；余药水煎取汁，合并两次所煎汁液，用此 汁液与大米共煮为稀粥，待粥将熟时放入葱白即可，温热服食。具有通乳汁、利血脉的功效，尤适用于产后无乳或乳汁不通等症。

花生粥：花生仁5克，大米50克，冰糖少许。将花生洗净、捣碎，与大米共煮粥，待粥将熟时加入冰糖调味即可。具有养血通乳、健脾开胃的功效，尤适用于产后缺乳、纳呆少食、大便秘结等症。

黑芝麻的吃法

1、芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱里，就能得到芝麻百分之百的好处。

2、黑芝麻有养血补肝肾作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。具体吃法是把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。

3、核桃+黑芝麻：改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是核桃配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

4、芝麻糖包：包子馅的做法是你要把芝麻翻炒的不用太熟，出了一点味道就关火，小火炒芝麻啊。然后把芝麻用擀面杖压碎了，加上白糖搅拌在一起，然后加少量面(一斤芝麻用不到1两的面)加水做馅然后包包子。

5、百合芝麻煲猪心：猪心剖开，清水洗净，切成片状。黑芝麻放入锅中，炒香。红枣去核，生姜去皮，切片。瓦煲内加入适量清水，待水烧开后，放入料，再加入盐少许，即可食用。补血养阴、宁心安神，乌发生发。

6、芝麻冰糖水治夜咳：生芝麻15克，冰糖10克共放碗中，开水冲饮。润肺、生津。治夜嗽不止、咳嗽无痰。

7、黑芝麻桑椹糊降血脂：将黑芝麻、桑椹、大米同放入罐中捣烂。砂锅内放清水三碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化、水再沸后，徐徐加入捣烂的三味，煮成糊状服食。有降低血脂之良效，是治疗高脂血症的良方。

8、炒芝麻治产后缺乳：芝麻30g,盐末少许。锅热用文火同炒，至芝麻呈黄色，溢香味即成。日分2次食用，连食数日。养血通乳，用治妇女产后缺乳。

9、猪蹄芝麻汤治奶水不足：猪蹄1只，黑芝麻25g.猪蹄用中火煮汤，将黑芝麻炒焦研末，用猪蹄汤送服。每日3次。养血增乳。用治产后奶水不足。

10、黑芝麻粥：大米150克，黑芝麻50克，白糖适量。黑芝麻放锅内炒熟，压成碎末，下米，加适量水，用大火烧开后，转微火至米烂粥稠时，加入黑芝麻末，待粥微滚，放入白糖，盛碗即可。适合坐月子补身。

11、芝麻聪脑汤：将黑芝麻、松子仁、柏子仁、菊花、黄芪、谷糠各15克，核桃仁2个，白芍、生地各40克，水煎后取汁饮用。有增强记忆力、聪耳明目作用，可用于健忘、失眠、头晕等。

产妇猪蹄汤搭配什么煲好

产妇饮用的猪蹄汤可以搭配什么食材一起煲呢?要说猪蹄可以下奶，但是仅仅煮猪蹄未免也太不开胃了，特别想给小宝宝提供优质母乳的话，还要看看怎么搭配煲猪蹄汤好呢!

1、黄豆。黄豆和猪蹄一直都是最佳搭配，猪蹄富含胶原蛋白质，而黄豆里面富含雌激素，两者一起食用不仅可以下奶，还能刺激乳房，听说有丰胸的功效哦!

2、黑芝麻。猪蹄可以补血和通乳，对产后缺乳的现象有很好的功效，而且黑芝麻有补肝肾的功能，因此用黑芝麻搭配猪蹄煮汤，可以帮助恢复产后女性虚弱的身体，以及改善便秘的症状，而且还可以促进乳汁分泌呢!

3、花生。猪蹄里面有较多的蛋白质和脂肪以及碳水化合物，有助于延缓机体衰老以及促进产妇乳汁分泌的功效，而花生含有丰富的不饱和脂肪酸以及多种微量元素，可以抗老化、止血、增强记忆力，可以起到润肺化痰、滋养调气的作用。

4、红枣。养血补气的红枣可以让一锅猪蹄汤变得非常鲜甜，红枣在煮汤之前，先用清水浸泡15分钟，然后撕开去核后放入和猪蹄一同煲汤。

产后缺乳吃什么食物好 芝麻鸡蛋

原料：芝麻适量，鸡蛋1个，食盐少许。

制法：先将芝麻炒香，加入少许食盐，共研成粉状。鸡蛋煮熟，剥去蛋壳，蘸芝麻粉食用。

用法：每日1个鸡蛋，可常食。

功效：适用于产后因气血不足导致的缺乳。

产后缺乳吃什么好

1、应多进食滋补通乳食物，如瘦肉、牛肉、羊肉、鸡肉、骨汤、鲤鱼、鯽鱼、猪蹄、蛋类、豆浆、牛奶、河虾、动物肝脏、花生、芝麻、南瓜子、桂圆、红枣、核桃等。

2、宜多进食理气通络的食物，如刀豆子、佛手、香椽、桂花、鸡血、鹅血、萝卜、橘子、薤白、大头菜等。

3、注意所用食物最好做成汤、粥、羹之类,既易消化,又多汁生津,增加乳汁的分泌。

黑芝麻怎么吃最好 黑芝麻粥

做法：将黑芝麻洗干净晒干后炒熟，将炒熟的黑芝麻细细研磨成粉末，每次煮粥的时候加入适量黑芝麻粉即可食用，每天早晚吃一次。

功效：黑芝麻粥能够有效滋润人体的五脏六腑，对于治疗早衰，便秘，身体虚弱，贫血有着良好的功效。

产后吃什么好

1、注重补血通乳

现在很多妈妈都知道初生的宝宝如果能多喝母乳，有利于宝宝健康以及提高宝宝的抵抗能力，但都担心自己的母乳会跟不上宝宝的需求，而鲫鱼汤、黄豆炖猪蹄等都是治疗产后缺乳症的良方。

2、补钙

在怀孕期间，很多的妈妈都注重补钙，让孩子能健康成长。生育后，随着小宝宝的呱呱落地，作为母体的钙质也会随之流失，所以补钙是产妇必不可少的(哺乳期吃什么补)。像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不错的补钙选择。

产后缺乳吃什么好 猪蹄豆腐汤

功效：舒肝、解郁、通乳，适用于肝郁气滞型产后缺乳。

配料：猪蹄1个，豆腐60克，黄酒少量，葱白2根，食盐适量。

制作：将猪蹄洗净切成小块，与葱白、豆腐同放砂锅内，加水适量，用文火煮半小时，再倒入少量黄酒，加入少量食盐即可食用。

用法：吃豆腐，喝汤。

产后掉头发吃什么好 黑芝麻粥

黑芝麻20克，炒焦研磨成粉末和50克粳米一起煮粥，加适量盐或糖使用。具有补肾润肠，乌发美容的作用。

鸡爪花生汤下奶吗

产妇多吃鸡爪花生是可以下奶的。民间有很多偏方来帮助产妇下奶，因为母乳是宝宝最珍贵的营养食品，有的妈妈产后缺乳，一定非常着急。

产后饮食没有太多的禁忌，建议产妇膳食中应注意补充维生素B1和水分，这些营养要素都会影响乳汁的分泌。还有一些食物有利于乳汁的分泌，例如母鸡炖汤，味道鲜美，能增加食欲并促进乳汁的分泌，但要注意最好是连肉带汤一起吃更好，猪蹄汤也是良好的“催奶”食品，将猪蹄与黄芪，当归或者黑芝麻同炖，或者加入黄豆能够收到更佳的效果。

五款产后调养膳食

女性产后气血亏虚，对热量与营养的需求比妊娠时还要高，所以在平衡膳食的基础上，若能常服一些调养粥，对产后康复、母婴健康颇有裨益。

小麦粥：小麦、大米各50克，红枣5枚。将小麦水煎取汁，用此汁液与大米、红枣共煮粥食用。具有养心神、止虚汗、益气血、健脾胃的功效，尤适用于产后气血亏虚、胃纳不佳、汗出异常等症。

黑芝麻粥：黑芝麻20克，大米100克。将黑芝麻炒香研末，大米煮粥，待粥将熟时调入黑芝麻，分早晚2次空腹服食。具有滋养五脏、润肠通便的功效，尤适用于产后气血亏虚、肠燥便秘等症。

山楂粥：山楂15克，大米60克，红糖10克。将山楂水煎取汁，用此汁液与大米、红糖共煮粥食用。具有开胃消食、活血化淤的功效，尤适用于产后恶露不尽、腹部疼痛、食欲不振等症。

猪蹄粥：猪蹄1副，通草5克，漏芦、炮山甲、王不留行各10克，大米100克，葱白2段。将猪蹄洗净，煎取浓汁;余药水煎取汁，合并两次所煎汁液，用此 汁液与大米共煮为稀粥，待粥将熟时放入葱白即可，温热服食。具有通乳汁、利血脉的功效，尤适用于产后无乳或乳汁不通等症。

花生粥：花生仁5克，大米50克，冰糖少许。将花生洗净、捣碎，与大米共煮粥，待粥将熟时加入冰糖调味即可。具有养血通乳、健脾开胃的功效，尤适用于产后缺乳、纳呆少食、大便秘结等症。