做到这五条你便能将他牢牢抓在手心
做到这五条你便能将他牢牢抓在手心
爱美色之千万不要四处哭诉自己男人贪恋美色
婚姻第一协调点讲究家丑不外扬。男人要面子，女人要尊严。当男人的心不小心往外跑的时候，女人应该友善提醒，可以在家折腾，但没有必要让左邻右舍都知道，闹得事情像是泼出去的水，怎么也收不回来。
爱美色之不要把所有的问题都怪在男人的身上
男人出轨之后，女人首先想的不应该是怎么把自己的男人为什么背叛自己，而应该思考男人为什么会出轨。从自己身上找问题，及时发现矛盾，解决矛盾，有针对性的下药，让自己变得更完美，到时候男人不用你去拖，他也能自己找到回家的路。
爱美色之女人的善良和温柔，能把男人捆得更紧
对于男人来说，当他们事业冲天，家庭如意的时候，对他来说最重要的东西不是女人，而是他的前程和自己的孩子。但女人千万不要利用这两点在男人面前念念叨叨，更不能威胁男人。最好是用自己的温柔，感化他，用自己的大度来提醒他，让他良心发现，转身回头。
中老年怎样瑜伽练习
第一式：坐姿――将双腿轻盘起，开始瑜伽的冥想。可以选择散盘式：双脚交叉，放在双腿下方也可以选择半莲花式：一条腿放在另一条腿的上方。
第二式：牛面式――这个姿势可以帮助我们修正脊柱，使脊柱变得柔软、挺拔，可以预防甚至治疗脊柱病变。每日坚持练习，脊柱和肩就会舒服很多。脊柱健康了，人自然就显得年轻且有活力了。相信这也是很多中老年人加入瑜伽队伍的初衷。同时它还可以帮助我们治疗肩周炎和五十肩。注意：如果不能做到手拉手，可以借助一条毛巾，抓住毛巾的两端，帮助完成姿势练习。
第三式：鸽子式――这个姿势可以强化腰侧肌肉和臀部肌肉，减少腰、臀、髋部的多余脂肪，柔轫肩关节，并起到伸展手臂肌肉的作用。刚开始学习这个姿势时，可能会遇到一点困难，没关系，慢慢来。依然抓住毛巾的两端，去体会身体肌肉的抻拉。随着练习次数的增加，你会发现你在逐渐进步。
第四式：船式――这个姿势可以使僵硬的脊柱、关节谐调地动起来。轻柔地按摩腹部，内脏功能会日见谐调，促进肠胃蠕动，消化力得到增强，会感到全身舒松。如果双腿和腹部已经尽力，还是无法将腿抬离地面，请你再次使用毛巾：将毛巾放在小腿下方，抓住毛巾的两端，来完成这个姿势。
第五式：鹭鸶式――这个姿势可以彻底地伸展腿部后侧的韧带，增加腿部弹性，预防和减缓小腿抽筋现象;同时增大流向背部的血液，滋养脊柱神经。在这个姿势的整个过程当中，尽量保持后背的挺拔，如果手接触不到足尖、可以用毛巾，裹住脚踝，抓住毛巾末端即可。
其实每一个人都可以很好的练习瑜伽，包括男、女、老、少，胖与瘦、美与丑。此外，中老年人可以用像上面介绍的动作中的一条毛巾来帮助他们瑜伽完成大部分比较不容易做到的练习姿势。有了毛巾的协助，他们可以更加的轻松。
做到这11条保你晒不黑
观念1夜晚不用重视防晒
白天的防晒保护受到了越来越多女性的重视，但夜晚的防晒美白却常被人们所忽视，特别是到Pub或看电影时更应特别注意，因为卤素灯、荧光灯所含的紫外线很强，很容易会晒黑。等到晒黑、变老了才发现，后悔都来不及了!
观念2在室内或车里就不用防晒了
什么是“紫外线”?人们口中的“紫外线”实际上还可细分为长波长的UVA、中波长的UVB及短波长的UVC，其中UVA会折射进室内，又称为“室内紫外线”，它能深入真皮层，会对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，所以UVA不但会激发色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要祸首。所以为了皮肤健康着想，开车族不但要注意防晒，最好在车窗上再加装含有隔离紫外线的保护膜。
观念3打伞就不用擦防晒品
每到夏天，大家一定会看到满街的美眉撑起一把把的伞，可是如果问一下她们有没有擦防晒乳液，大部分人都会反过来问你：“我都已经撑伞了，为什么还要擦防晒乳液?”
其实撑伞隐藏了更多的危机!质优的伞的确可以有效阻隔紫外线，但是不论它如何有效，充其量也只能阻隔直射的紫外线。可对来自于诸如地面反射、玻璃橱窗折射的紫外线可说是一点用处都没有。唯有直接在皮肤表面直接涂上防晒乳液才能彻底隔绝无孔不入的紫外线。
观念4阴雨天就不用防晒
根据观察，人们多半还是会在出大太阳的日子才会想到防晒。但在阴雨天因为完全没有那种阳光晒起来暖暖热热的感觉，所以直觉上也认为没有防晒的必要。
其实，云层虽然可以阻挡红外线，却无法阻隔紫外线，特别是长波长的UVA!虽然红外线被云层阻隔不会觉得烈日灼身，但紫外线还是不知不觉中对皮肤产生了伤害!
观念5一天只搽一次就足够了许多人认为每天出门前搽一次防晒品就足够了，再说工作中或是旅游中没时间去补妆。其实，这要具体情况具体对待。如果是天气闷热容易出汗，汗水就会将皮肤表面的防晒品带走，因此搽了防晒品绝对不是一劳永逸。相反，每隔二三个小时就应该重新涂防晒霜，方法是：用5茶匙相当于100克剂量的防晒霜均匀地涂抹于身体和脸部，但需要注意的是，在阴凉处与在太阳下使用的剂量应相同。
观念6不易晒黑的皮肤不用防晒
“我怎么晒都不会黑!所以我根本不需要防晒”。
上面这样的话常常可以在搭乘公车时，无意中从邻座的对话中听到。其实，皮肤不容易晒黑的“白美人”更应该做好防晒!因为“白美人”天生肤色白皙，表皮中天生所含的黑色素量自然比较少，也就是说用来抵御“邪恶”紫外线的防护罩也相对较少。虽然暂时晒不黑，可长期下来所累积的紫外线伤害一点都不输给“黑美人”。如此一来将来出现黑斑、皱纹、皮肤癌的机会可是比“黑美人”大上好多倍哩!
观念7去年没用完的防晒霜今年接着用
如果你接着用去年夏天没有用完的防晒霜，那么就等于没有防晒。要切记，防晒霜一定要用今年的新产品!为什么?因为防晒霜含有的防晒成分在经过一年时间之后，这些成分会变质，从而失去其防晒效果。这如同很多护肤品都标有开启之后12个月或者6个月用完的警示一样，开启之后的防晒霜，经过一年的搁置，还是直接扔掉吧。就算没有开启的防晒霜，经过一年之后效果也是大不如前，所以还是放弃吧。
观念8皮肤晒黑就不需要防晒
有人认为每天都在太阳下工作，而且皮肤晒黑了就不需要防晒。实际上，肌肤晒黑了是更需要防晒的，因为晒黑的肌肤同样会受到UVA的伤害。皮肤增厚和黑色素的产生是肌肤自我保护的表现，但黑色素只能部分吸收UVB，没有防止吸收UVA的功能。所以，在太阳与肌肤之间营造一道隔离屏障是必不可少的。
观念9晒伤后到秋天再修护
夏季的强烈阳光天天有，这晒伤治了也白搭;等到秋后阳光减弱时治晒伤，那就不会复发了。这种想法你可千万不能有哦。
其实，晒伤处理是要在日晒的当天甚至当时就进行!处理的时间越早，肌肤受损的程度就越小。这样不仅可以迅速减轻肌肤红肿灼热的反应，而且有利于减缓紫外线的伤害。
观念10眼唇部位不必防晒
其实，眼部和唇部肌肤是人体非常娇嫩的部位，紫外线无情地侵袭会大大伤害它们。因此，盛夏时在双唇轻轻地抹上防晒产品，并选用优质的防紫外线墨镜对它们是十分必要的保护措施。
观念11老年人不用防晒
许多老年人出门时只用些一般的护肤品，从来不用防晒品。他们认为防晒是年轻人的事。其实，老年人体内水分比较少，皮肤因失水及皮肤腺分泌少而干燥，皮肤较薄，表皮萎缩，防护能力差，所以在紫外线照射下，更容易造成老年斑增加，甚至会引发皮肤问题等。所以老年人也要非常重视防晒。
学会瘦大腿六秘方 摆脱瘦腿误区
一、喝薏仁水：不少人都有或轻或重的水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分，紧实曲线，还能美白。很多早餐店都有卖薏仁豆浆。
二、揉捏按摩：大腿和臀部的交接处常会出现橘皮组织，推荐大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿产品，可以达到促进血液循环、加强新陈代谢、减少赘肉的纤体效果。按摩手法必须用力地抓捏揉推压，但是不要用力到让自己瘀青。正确的力道有点像在揉面团。
三、配合按摩板搽乳液：先将乳液均匀涂上皮肤，再用按摩板由下往上推，从大腿根部往臀部方向推刷，每个地方至少要刷二、三十下，你会感到很热又有点痛，但还满有用的啰!
四、穿调整型塑身裤：除了抓捏法，另一种物理塑身法是穿调整型的裤子。穿调整型裤子可以改善你的线条，让大腿线条变得好看，长期穿的话，肉也会集中在应该集中的地方，屁股也会变得比较翘。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了!
五、按摩加抬腿：抬腿动作也是瘦腿的好方法!按摩完腿部后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，最少要抬腿十五分钟才会有效果。但也千万不要举得太久，否则你的腿会麻掉。
六、翘臀运动：如果臀部线条够美，腿也会看起来更修长哩!臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一个动作就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的屁股。每次能超过二十下最好。坚持常常做这个动作，会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔!
夏季防晒做到五件事
一、出门前
首先在夏季出门前我们一定要做好预防的工作，这样才能从身体内外杜绝伤害皮肤的紫外线以及其他物质。
1、吃一个防晒食物
在夏季，如果你确定你一定会被晒的情况下，你可以在出门前吃西红柿、木瓜、奇异果、又或者是胡萝卜。吃这些水果的目的在于防晒。就拿西红柿来说吧。西红柿里含有一种物质叫做番茄红素。这是一种很强的抗氧化剂。其抗氧的能力是胡萝卜素、维生素E的好几倍。因此吃西红柿可以防止或减轻紫外线对皮肤的损伤而起到保护皮肤的作用。是当之无愧的天然防晒霜。所以在出门前吃可以起到很好的内在防晒效果，其他的水果也是同样的道理。
2、抹一下防晒霜
在出门前15分钟要记得抹防晒霜。那么为什么要在出门前15分钟抹防晒呢?原因就在于任何化妆品都需要肌肤吸养护的时间。防晒霜也有同样的道理，所以要在出门前涂抹。要是在出门前直接涂抹的话，你会发现你照样会被晒黑。
有一点需要注意的就是在出门的时候记得要带一副墨镜，这是因为防晒霜不能涂到眼部周围。而眼睛周围的肌肤又是整张脸最娇弱的部分，所以要带着墨镜避免眼睛周围的肌肤被紫外线辐射，晒伤。这样才会减少眼睛周围细纹的产生。从而让人看起来显得更为年轻。
3、带一把防晒伞
在做完以上两项之后，我们就要记得带防晒伞了。这时有人就会说，我已经在出门前抹了防晒霜了，为什么我还要再带防晒伞呢?
小编在这里告诉你，虽然你已经抹了防晒霜了，但是防晒产品不能够都满足我们对防晒的效果，有时你在涂抹时候的不均匀又或者在涂抹时候的量不够，都会使防晒的效果大打折扣。所以带上一把伞不仅可以着阳光，而且可以防止紫外线对皮肤的侵害，可谓是一举两得。
二、出门后
在出门后我们该做什么来保护我们的肌肤呢?别急，小编这就和你说说。
1、带一瓶水
夏季出门，我们最容易流汗。而汗流多了，人体内的水分量储备不足，人就容易没精神，出现口渴的症状，重则就会导致中暑，所以夏季出门在外，身边要备着一瓶水。
这样在你流汗较多的时候就可以给自己及时的补充水分，不至于让自己内分泌失调。就算你不是冲着流汗了而去喝水的前提，你也要知道，多喝水对身体没有坏处。喝水可以促进体内代谢，这样便可以把体内的废物排泄出去，还自己轻松体态。
要是有的人觉得喝白水没有味道，实在咽不下去的情况下，你可以选择带纯奶。这时又会有人说，喝奶不是会上火吗?怎么能在汗流不止的时候喝纯奶呢?小编告诉你，那些都是谣言，喝纯奶是不会上火的。虽然说牛奶里面含有丰富的营养元素比如说蛋白质、钙等。但是它水分的含量完全大于它本身的营养元素。所以说喝奶可以起到补充水分的效果，而且可以起到美白的效果。所以同学们可以放心的喝奶。
2、每隔一小时补擦防晒
在出门前的15分钟内虽然外面已经抹过防晒了。但是在出门后的一到两个小时内还是要补涂防晒的。这是因为夏季我们在室外受高温影响容易流汗，而原本涂抹在脸上的防晒霜就会随着汗水流走，所以我们要及时的往脸上抹防晒，这样才能够全方位的做好防晒工作。
被家猫咬了要打针吗
假如你的猫从小到大一直没有出去过，而且还注射了疫苗，你就不用担心。
但并不是说没有这样就会有危险，事实上猫咪的主人100%都被猫咪抓伤过。我的手指有几次给病猫治疗的时候就被咬了几个洞。由于当时猫咪和狗狗的患者非常多，所以一直也没有及时处理，不过我感觉那些猫咪的症状和精神状态认为我自己没有什么危险。事实上也的确如此。
3个月的猫咪正在生长牙齿，所以喜欢咬东西，但是偶尔的时候也是没轻没重的。我们也不能怪它，毕竟它还不懂事。平时只要注意经常给猫咪剪指甲。
小猫长到2、3个月，在离开妈妈到了新的家庭之后，成了“独生子女”，因此猫咪就把人(特别是人的手指头或脚趾)当成了自己的玩伴。活泼淘气、好奇是幼猫的天性，他们有时候喜欢抱着人的手指头啃咬，一方面是在玩耍，另一方面也是在磨牙(猫咪跟人一样，是要换牙的)。人又总喜欢用手去逗他，小猫的小牙牙咬在手上的感觉也是怪好玩儿的，而且又不疼，因此很多独生子女猫的家长就没有加以管教，从某种程度上说，就纵容了猫咪咬人习惯的形成。还有人喜欢用手拿着食物喂猫或用手拿着玩具逗猫，小猫还没有学会缩爪子，不知轻重，一不小心就会抓人一下。如果主人不加以制止、让猫知道这样做不对，猫咪就会养成抓人的习惯。等到猫长大了，牙齿又大又尖、指甲也锋利了，再象小时候这样啃一下手指头、抓一下胳膊，可就吃不消喽!这时再想管教，也不象小时候那样容易了。
那么应该怎样防止猫咪咬人和抓人呢?首先，要从小给猫咪养成良好的与人类接触的习惯，让他知道他的有些行为是主人所不喜欢的。当小猫在玩耍时下意识地抱住你的手指头啃咬的时候，你可以一边大声喝斥或发出表示生气的声音，同时马上在他头上轻拍一下(力度要掌握好，不能太重，否则他会恨你;也不能太轻，否则他会以为你在跟他玩儿)，然后再把手指伸给他;他一般会出于报复性的心理再次咬你，这时你再次在他头上拍一下，再把手指伸给他……如此反复四五次，直到他不用力咬你的手，只是轻轻把你的手指在嘴里含一下为止。下次再遇到他咬人时，还采用这个方法，一般在一个月之内就会收到良好的效果。当然，猫咪磨牙和玩耍的需求还要照顾到，你可以准备一些玩具给他，比方说纸团、猫专用的玩具小老鼠等等，让小猫能发泄精力，满足他啃咬的本能需要。
那么如何教育小猫在跟人接触的时候不出指甲呢?道理也是一样的，当他在热烈、焦急地从你的手里吃食物的时候会不小心咬到你的手，这时你要发出表示生气的声音或大声喝斥他，让他知道你不喜欢他这样做。在跟猫玩耍的时候，尽量不要直接用手拿着玩具逗猫玩儿，猫在玩儿的时候没轻没重，而且他的反应速度比人要快，经常在你毫无准备的情况下就抓到你了。你可以把玩具拴在一根长绳上，或者在一个细长的小棍子(差不多两根筷子加起来那么长)末端绑一根绳子，绳子的末端拴上玩具逗猫咪玩儿，这样就可以防止猫咪抓到你的手了。
再有一点，就是从幼年开始就给猫咪养成良好习惯，尽量不要用手去逗他，特别是不要把手指放在他嘴边然后又突然拿开，这种动作会使他把你的手当成猎物，本能地去扑抓和啃咬你的手。
其次，有条件的朋友，可以考虑同时养两只猫咪。两只猫咪相互为伴，他们可以玩得很好，主人不在家的时候也不会寂寞，而且因为有了玩伴，他们“攻击”人的兴趣就会大减。
幼猫就象一张白纸，就象是人类的儿童，他不知道什么是对什么是错，只有通过主人的耐心教育，才能让他们养成良好的生活习惯，合谐幸福地与人类生活在一起。
女人做到五点让胸挺起来
少让心情“感冒”。乳腺疾病与长期心情紧张、焦虑、抑郁等有很大的关系，“心太累”是很多乳腺癌患者的共同感受。保持积极、开朗的心态比你想像中，重要得多。
给乳房放放假。研究称，每天戴文胸10小时以上的女性，患乳腺疾病的几率大增。睡觉时要脱下胸罩，周末不妨给乳房放天假。
纯棉文胸最贴心。取下文胸后有勒痕、举起双手文胸也跟着往上蹿……这样的文胸就该“退役”了。挑选时，纯棉的当然最贴心，最佳尺寸是：乳房与文胸间能容纳1~2个手指。
多运动常按摩。每天至少运动半小时，如散步、游泳等，可预乳腺疾病。按摩能让乳房更紧实，方法是：躺在床上，由乳房周围开始，向乳头旋转着轻按，先顺时针，后逆时针，直至乳房皮肤微红，最后连续提拉乳头5~10次，早晚各1次。
勤自检早发现。40岁以上的女人每年应做一次乳房检查。18~40岁女性应每月自检，最佳时间是月经后第9~11天。正确手法是：站立位，并拢左手手指，以指腹自乳头顺时针按压右侧乳房，并以环状螺旋滑动，逐步向外做三四圈完毕，再以同样的方法换另一侧。
做到五点少长白发
11点以前就寝。
许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。
规律运动，放松身心。
要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。
手指按摩头皮。
梳子建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。
常换发型。
女性要避免天天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。
多吃黑色食物。
黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。