西梅干的功效与作用 开胃健食

西梅干的功效与作用 开胃健食

西梅干酸甜适中，带有浓郁的果香，食用之后能起到生津开胃的作用，在饭前食用1~2颗西梅干或者饮用西梅干泡制的茶水，都有很好的开胃作用，适合孕早期及病后虚弱胃口欠佳的人群食用。

泡菜的功效与作用 开胃健食

经过乳酸菌发酵后的生菜，微酸，既好吃，又助消化。泡菜富含乳酸，可刺激消化腺分泌消化液，帮助食物的消化吸收。

山葡萄的功效与作用 开胃健食

山葡萄味酸，甘涩，食用对口腔内各大腺体有刺激作用，促进唾液的分泌释放，适合食欲不佳的人群食用，可起到开胃健食的作用。

苦瓜片的功效与作用 开胃健食

苦瓜片常用来泡茶，其香味浓郁尤其在泡水喝时最为明显，在饭前饮用几口苦瓜茶能起到很好的开胃作用。主要起作用的是苦味素和苦瓜苷，健脾开胃。

鱼丸的功效与作用 开胃健食

鱼丸中含有丰富的氨基酸，食用起来味道十分鲜美，这种物质类似于味精一样，可促进口腔唾液的分泌，帮助人食欲大开，对于食欲不振的人群，来一碗鱼丸汤可以唤醒你的味蕾，同时鱼肉属于易消化吸收的食物，食用后不仅饱腹，还不用担心消化不良。

西梅汁的功效与作用 开胃健食

西梅汁口感很是酸甜，富含果酸，饮用之后能促进胃酸分泌，起到生津开胃的作用，可以在饭前饮用西梅汁，能够开胃增进食欲，也可以饭后适当喝些，可以促进肠道消化吸收胃中的食物，适合孕早期及病后虚弱胃口欠佳的人群食用。

西梅干的热量是多少

100克西梅干果肉中热量含量在200大卡以上。

西梅干由于脱水的缘故，水分含量少，糖分含量高，从饮食健康的角度来说，西梅干不宜大量食用，以免增加身体中能量的摄取，一般每天食用2-5个即可。

小贴士：西梅干酸甜可口，食用开胃，有食欲不佳或者便秘症状的人群食用西梅干后可以有效改善自身症状。

奈李的功效与作用 开胃健食

奈李味甘酸性寒，表皮具有淡淡的水果香气果肉中含有一种具有香味的挥发性物质，使得青奈李表皮带有独特的香味，在拿到青奈李的时候就给人一种充满食欲的感觉；其次奈李味酸甜适中，可以起到开胃健食的作用，适宜食欲不佳的人食用。

藕带的功效与作用 开胃健食

藕尖质地脆嫩，并且食用时多以酸辣藕尖来食用，开胃效果极佳 ，并且藕尖还含有一种独特清香的鞣质，这种清香也有开胃健食的作用，适合哪些胃纳不佳、食欲不振的人食用，增强食欲。

酸枣的功效与作用 开胃健食

酸枣之所以称为酸枣，主要是其味道极酸，含有大量的植物酸和维生素C，这种酸味使得很多人都不敢吃它，就算是熟透了，变软了，也能酸到牙疼，但对于食欲不佳、胃口不好的人来说，在饭前吃上一粒，或咬上一小口，能起到开胃的作用。

青头菌的功效与作用 开胃健食

青头菌入口很细嫩，香味很悠长，有浓郁大自然清香气息，是群众喜爱的一种食用菌，有很好的开胃健食的作用，非常适合食欲不振的人食用。