拒绝二手烟
拒绝二手烟
二手烟会导致女性不孕，孕妇被动吸烟更是妊高征、妊娠合并症的重要危险因素，还会导致死胎、流产和低出生体重儿……
一支香烟的烟草烟雾中含有4000多种化学物质，60多种直接致癌物质，吸烟时烟中有害物质部分停留在肺部，部分进入血液循环，流向全身，吸烟不但在直接接触部位(口腔、咽、喉和肺)引起癌症，而且在远处部位也会引发癌症。然而，您可曾意识到，那些不吸烟者的健康，只因在家中、在公共场所、在工作场所被动接触到了这些香烟的烟雾,也正在遭受到危害!
二手烟“三大接触场所”：家，公共场所，工作场所
被动吸烟，即俗称的吸二手烟。不吸烟者每日被动吸烟15分钟以上者定为被动吸烟，又称强迫吸烟或间接吸烟。调查显示，在中国被动吸烟人群中，家中、公共场所、工作场所是三大主要的被迫吸烟的场所。调查显示，82%在家庭中、67%在公共场所，35%在工作场所接触了二手烟。
二手烟：即便是短暂接触 也有害
香烟中的一氧化碳还会使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩，使供备量减少或阻塞，造成心肌梗塞。吸烟可肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、呼吸功能下降共20多种疾病。研究显示，二手烟中包括40多种致癌物质，如被不吸烟的人吸进体内，可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。
“二手烟”包含很多能够迅速刺激和伤害呼吸道内膜的化合物，即便是短暂的接触，也会导致健康人群上呼吸道损伤，增加血液粘稠度，伤害血管内膜等严重后果。
一人戒烟，全家受益
调查数字显示，90%的被动吸烟女性和儿童是在家庭中接触二手烟。
对儿童来说，被动吸烟可能引起呼吸道症状和疾病，加重儿童哮喘程度，引发儿童肺炎、中耳炎乃至行为问题，影响正常的生长发育;烟雾中的尼古丁等有害物质刺激大脑会使脑血管硬化，影响孩子智力发育。
对女性而言，二手烟会导致女性不孕，孕妇被动吸烟更是妊高症、妊娠合并症的重要危险因素，还会导致死胎、流产和低出生体重儿。
可见，为了自己和家人的健康，最好的办法是戒断烟瘾，使家人远离二手烟。
戒烟，是家庭责任，更是社会责任!
烟草的危害不仅是全身性的，还是长期潜伏性的。首都医科大学宣武医院胸外科陈东红教授指出：烟草的危害并不是短期内直接显现的，而是有一个非常长的滞后效应，从吸烟开始到危害出现，中间间隔大概30年左右。烟民手中的烟头上燃烧的不仅仅是烟草，还有自己宝贵的健康，还有家人的宝贵健康!及早意识到烟草危害，积极戒烟，不仅仅是社会责任，也是家庭责任!可是在我们的日常生活中，经常看到很多烟民“戒烟难，难于上青天”、屡戒屡败甚至引发家庭矛盾，问题在哪里呢?其实这是非常正常的现象，全球的数据显示干戒的成功率不足3%。陈东红教授强调，科学戒烟离不开个人坚定的意志、戒烟专家的指导以及戒烟药物的辅助。
国际上常用的帮助戒烟的方法包括行为干预和药物治疗两个手段的结合。行为干预主要在医生的指导和督促下，开始戒烟。辅助用药可以减少烟民的吸烟渴求和在戒烟过程中的不适，极大的提高戒烟的成功率。目前全球被各国药检部门批准的安全有效的戒烟药物主要包括3大类，一类是尼古丁替代产品(包括尼古丁贴、口香糖等，是OTC类药物);第二类是已经获批具有戒烟适应症的抗抑郁药;第三类则是戒断率相比最高、安全性良好的最新一代戒烟处方药伐尼克兰，作为直接作用于尼古丁受体的口服戒烟药物，通过降低人体对尼古丁的渴求来戒烟。医生可视不同情况对症使用，帮助烟民朋友摆脱烟瘾，远离心血管疾病的侵袭。
戴口罩可以防二手烟吗 怎样清除肺里的二手烟
其实无论二手烟要是长期吸入，那么是没有一个很好的清肺方法的，最好的方法是拒绝二手烟。
长期吸食二手烟，自身肺部造成损害之后，首先建议去医院进行治疗，这样清除效果会比较好，其次生活中还可以通过饮食来帮助清除肺部油烟，例如多吃水果、蔬菜、汤类以及一些肉类。
乳腺病不能吃什么
1、含咖啡因的食物
咖啡,可可,巧克力,是很多女性的最爱,而这类食物通常都很有大量的黄嘌呤。这类食物是引起乳腺增生的一大诱因,因此对于得了乳腺增生的女性朋友们来说最好少吃这类食物。
2、蜂蜜
很多女性认为蜂蜜是最养女人的,事实上,蜂蜜是一种含有雌激素的食物,如果吃多了也是不利于女性的乳房健康的。
3、酒精
喝酒已经不再是男人们的专利了,生活中很多女人也开始喝酒了,而酒会让女性得乳腺肿瘤的机率大大的增加,此外,烟也会影响乳腺增生的恢复的,因此女性不仅要学会拒绝吸烟也要学会拒绝二手烟。
4、丰乳保健品
丰乳保健品被很多女性错误的认为对乳房健康有好处,带领这些产品含有大量的雌激素,虽然能在短时间让女性变得更有魅力,但是却是以女性长期的身体健康为代价的。
5、刺激性食物
吃香的喝辣的是现代人的一个饮食习惯,而这睦刺激性食物对乳房的恢复也是会产生不利影响的。
预防癌症做好六大点
1、健康饮食
不健康的饮食会导致消化道肿瘤高发。合理搭配膳食结构，少吃腊肉、咸鱼等含有亚硝酸盐的食物、多吃新鲜果蔬等有助防癌。
2、运动健身非常必要
运动可以避免肥胖，肥胖是肿瘤高发的原因之一。每个人应该保持一天一小时中等强度的运动量，每周最少运动5天。
3、保持健康体重
超重和低体重都对健康有害。减少静坐时间、多运动，比如登山、跑步、游泳等都是良好的运动方式。
4、避免阳光暴晒
过度日晒是诱发皮肤癌的“元凶”。尽量避开正午时分的光照。少穿人字拖，因为脚部皮 肤薄，而很少有人对脚部采取防晒措施。
5、不吸烟很重要
烟草中含有69种致癌物质，焦油只是其中一种，对呼吸系统、心脏等都有危害。低焦油烟也不能减低致癌率。应主动戒烟，主动拒绝二手烟。
6、适度饮酒
饮酒过量会造成肝脏硬化，胰脏发炎，还会伤害脑部与心脏。饮酒者应根据自己的饮酒习惯逐步减少饮酒量。不要酗酒、空腹喝酒，要少量慢饮，绝不贪杯。吃烤肉、海鲜时配白酒而不是啤酒。
女性卵巢怎么保养 戒烟限酒
有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。因此，女性最好拒绝烟酒。
一次性口罩可以防二手烟吗
有效果，但是不能完全挡住。
在日常生活中，和抽烟的人生活在同一个环境下，就容易吸入二手烟，从效果上来说，一次性口罩不是完全防二手烟的，从根本上杜绝二手烟可以从不跟抽烟的人生活在同一环境下入手。
如果是和抽烟的人同处一室，戴一次性口罩可以阻断一些烟草里面的有害物质，减少烟草对身体的侵害。
乳腺增生忌吃什么食物
1、咖啡、可可、巧克力
咖啡、可可、巧克力是很多女性的最爱，而这类食物通常都很有大量的黄嘌呤。这类食物是引起乳腺增生的一大诱因，因此对于得了乳腺增生的女性朋友们来说最好少吃这类食物。
2、蜂蜜
很多女性认为蜂蜜是最养女人的，事实上，蜂蜜是一种含有雌激素的食物，如果吃多了也是不利于女性的乳房健康的。
3、酒精
喝酒已经不再是男人们的专利了，生活中很多女人也开始喝酒了，而酒会让女性得乳腺肿瘤的机率大大的增加，此外，烟也会影响乳腺增生的恢复的，因此女性不仅要学会拒绝吸烟也要学会拒绝二手烟。
4、丰乳保健品
丰乳保健品被很多女性错误的认为对乳房健康有好处，带领这些产品含有大量的雌激素，虽然能在短时间让女性变得更有魅力，但是却是以女性长期的身体健康为代价的。
4个保健方呵护乳房健康
1、拒绝或控制酒精摄入量
饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。
目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳癌发生有关。
因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒和少饮酒。
2、少喝咖啡等刺激性饮料
咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。
女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着黄嘌呤的大量摄入，乳癌发生的危险性就会大大地增加。
因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。
3、不要吸烟，也也拒绝二手烟
抽烟或经常接触二手烟的女性，更容易发展为乳腺癌的机率高达40%。戒烟可迅速改善你患癌症的机率。
4、食用高质量营养补充品
为了预防乳腺癌以及其它各类疾病，你还需要摄入人体所需的所有维生素和矿物元素的补充剂。
尤其是能有助于你减少患乳腺癌的维生素A，维生素D，维生素E，十字花科蔬菜及含ω-3脂肪酸的鱼油。
有副乳腺不能吃什么食物
1、有副乳腺不能吃酒精
酒精,喝酒已经不再是男人们的专利了,生活中很多女人也开始喝酒了,而酒会让女性得乳腺肿瘤的机率大大的增加,此外,烟也会影响乳腺增生的恢复的,因此女性不仅要学会拒绝吸烟也要学会拒绝二手烟。
2、有副乳腺不能吃肉类和盐重的食物
患有乳腺增生首先是不能吃盐很重食物,因为盐很重的食物特别容易刺激雌性激素的分泌,雌性激素分泌过多的话就会造成乳腺增生更加严重。平时一些快餐就不要吃了,因为盐多热量多,而且油炸食物对身体的影响影响特别大。肉类也要少吃,因为肉类当中的胆固醇会刺激女性的激素分泌,过多的荷尔蒙会增加乳房的肿块。
3、有副乳腺不能吃快餐食品
禁食快餐食品 快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是,快餐中的油炸食物含热量极高, 会加速体内雌激素生成,使乳腺纤维瘤更严重,也应当尽量少吃。
4、雌激素多的食品
蜂王浆、蜂胶、人参、当回、羊胎素,食品中的添加剂,如有害色素、防腐剂等,人工养殖过程中使用过多的催熟剂或催长的激素等动物食品,例如快餐店肯德基,麦当劳,德克士的汉堡、炸鸡都不要去吃了,乳腺纤维瘤的发病与雌激素密切相关,所以饮食应该避免含有雌激素的食品,否则会加重病情。
一次性口罩可以防二手烟吗
有效果，但是不能完全挡住。
在日常生活中，和抽烟的人生活在同一个环境下，就容易吸入二手烟，从效果上来说，一次性口罩不是完全防二手烟的，从根本上杜绝二手烟可以从不跟抽烟的人生活在同一环境下入手。