睡眠不好刮痧部位图示 失眠证候特征

睡眠不好刮痧部位图示 失眠证候特征

本病主要特征是入睡艰难，寐而易醒，醒后不寐，分型不同兼证各不相同，心脾两虚型兼见心悸健忘，困乏无力，头晕目眩，饮食无味;肝郁化火型多出现急躁易怒，目红口苦;肾阴虚型除主证可见心烦不安，头晕耳鸣，腰膝酸软。

刮痧适用范围广

间刮痧是一种传统的民疗法，是指用特定器具(如玉石、牛角等)在皮肤相关部位刮拭，达到疏通经络、活血化淤的目的。天津市南开医院针灸理疗科中医学博士张旸介绍，刮痧的适用范围非常广泛，适用于内、外、妇、儿、五官等各科、各系统疾病，如冬季常见的感冒、咳嗽、气管炎、哮喘、肺炎，消化系统疾病如反胃、呃逆、吐酸、便秘、腹泻、腹痛等;对于防治泌尿系统感染、尿失禁、膀胱炎和眩晕、失眠、头痛、多汗症、神经衰弱、忧郁症、坐骨神经痛以及高血压、糖尿病等也有一定效果。

此外，刮痧对于“运动伤”腱鞘炎、腕管综合征、网球肘等，还有落枕、肩痛和五官科的咽喉肿痛、急性鼻炎、耳鸣、失音以及妇科的月经不调、痛经、闭经、经期头痛、经前紧张综合征、更年期综合征、产后缺乳等，也有疗效。不过，虽然刮痧适用的疾病范围很广，但需要特别说明的是，因刮痧可以增强免疫功能，一般来讲，更多地还是推荐用来防病和保健，并不建议其作为治疗疾病的唯一手段。

空腹刮痧不可取

虽然刮痧适用的疾病很广，却并非人人适合，比如有较严重心脏病的人就要慎用刮痧。因为刮痧不仅可以使局部皮肤充血，令毛细血管扩张、血液循环加快，刮痧引起的痛感还会刺激交感神经引起反射，增加心脏负担，因此有严重心脏病的人刮痧是很危险的。

另外，患有出血倾向的疾病(如过敏性紫癜症、白血病)和急性传染病、传染性皮肤病的人，应慎用刮痧。刮痧时，应避开新发生的骨折的患部以及刚做过外科手术的疤痕处。

年老体弱者、妊娠期女性和经期女性对刮痧应有所禁忌，空腹状态下刮痧要慎重，存在这些特殊情况时，如想刮痧最好去正规的医院，由医生操作;若选择在家刮痧，一定要由有相关知识及经验的人来操作，且需注意卫生，防止出现意外或因皮肤破溃而引起感染。

出痧不是越多越好

刮痧过程中的一些细节也影响着刮痧的效果。因刮痧疗法必须暴露皮肤，且刮痧时皮肤毛孔开泄，所以操作时一定要注意保暖、避风，否则遇风寒之邪，邪气可从开泄的毛孔直接入里，不仅影响刮痧疗效，更易引发新的疾病

有些人认为，刮痧时出痧越多越好，这是不对的。因为出痧的多少要受到诸多因素的影响，一般情况下，血淤之证出痧多，实证、热证出痧多，而虚证、寒证则出痧少;服药过多者，特别是服用激素类药物的人不易出痧;肥胖者与肌肉丰满的人也不易出痧;室温较低时出痧也不明显。因此，如果一味追求出痧而使用重手法或延长刮痧时间，最终只会伤害身体。

刮痧后应休息片刻并喝一杯温水，因刮痧使毛孔开泄，会消耗体内部分津液，损耗体力。为避免风寒之邪侵袭，刮痧后也不宜立刻洗澡，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后方可，一般在刮痧后3小时左右为宜。至于刮痧的频率，应以皮肤能承受的感受为准，不宜太过频繁，且前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处再次刮痧。

心悸的刮痧疗法

心悸是指气血阴阳亏虚，或痰饮瘀血阻滞，心失所养、心脉不畅，引起以心中急剧跳动，惊慌不安，不能自主为主要表现的一种病症。本病多呈阵发性，也有呈持续性者，可伴胸闷胸痛，气短喘息，或头晕失眠等症，古籍中据临床表现及病因病机不同而分别命名为“惊悸”、“怔忡”。本病多见于现代医学的心神经官能症及风湿性心脏病，冠状动脉硬化性心脏病，肺源性心脏病等引起的心律或心率失常。

心悸的基本证候特点是发作性心慌不安，心跳剧烈，不能自主，或一过性、阵发性，或持续时间较长，或一日数次发作，或数日一次发作。常兼见胸闷气短，神疲乏力，头晕喘促，甚至不能平卧，以至出现晕厥。其脉象表现或数或迟，或乍疏乍数，并以结脉、代脉、促脉、涩脉为常见。临床一般分为心气虚弱、胆怯易惊及心脾两脏虚损2型。

一、心气虚弱，胆怯易惊

(一)症状

除主症外，可兼见气短自汗，神倦乏力，苔薄白，脉细弦。

(二)治法

(1)选穴心俞、膻中至巨阙、问使、神门、胆俞、大椎。(见图2-7-1、图2-7-2、图2-7-3)

(2)定位心俞：在背部，当第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。

膻中：位于胸部，当前正中线上，平第四肋问，两乳头连线的中点。

巨阙：位于上腹部，前正中线上，当脐中上6寸。

间使：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上3寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

神门：位于手腕部位，手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

胆俞：在背部，当第十胸椎棘突下，旁开1.5寸。

大椎：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

(3)刮拭顺序先刮颈部大椎，再刮背部心俞、胆俞，然后刮前胸的膻中至巨阙，最后刮上臂的问使、神门。

(4)刮拭方法在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮颈后高骨大椎穴，用力要轻柔，不可用力过重，可用刮板棱角刮拭，以出痧为度。然后刮背部，从心俞穴一直到胆俞穴，宜用刮板角部从上向下刮拭，应一次到位，中间不要停顿，出痧为度。再刮拭腹部正中线，从膻中穴向下刮至巨阙穴，用刮板角部自上而下刮拭，出痧为度。最后刮拭双侧上臂，由问使穴刮至神门穴，出痧为度。

二、心脾两脏虚损

(一)症状

除主症外，可兼见面色百光白，头晕乏力，纳少，脉弱。

(二)治法

(1)选穴心俞、巨阙、膈俞、脾俞、足三里。(见图2-7-1、图2-7-2、图2-7-4)

(2)定位心俞：在背部，当第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。

巨阙：位于上腹部，前正中线上，当脐中上6寸。

膈俞：在背部，当第七胸椎棘突下，旁开1.5寸。

脾俞：在背部，当第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。

足三里：膝盖下3寸，胫骨外侧一横指处。

(3)刮拭顺序先刮背部心俞、膈俞、脾俞，再刮前胸巨阙，最后刮下肢足三里穴。

(4)刮拭方法在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮背部，从心俞穴经膈俞穴一直到脾俞穴，宜用刮板角部从上向下刮拭，应一次到位，中间不要停顿，出痧为度。再刮拭腹部正中线巨阙穴，用刮板角部自上而下刮拭，用力轻柔，出痧为度。最后重刮足三里穴，30次，不出痧。

三、病例

王某，男，57岁。主诉：心慌1年。曾发快速房颤，窦性早搏，常胸闷、胸痛，有高血压病史10余年，并有糖尿病病史。常服倍他乐克、麝香保心丸、硝酸甘油等。刻下心电图显示：窦性心动过速。血压：150/90mmHg。苔薄，舌质红，脉细弦数。取心俞、巨阙、膈俞、脾俞、足三里，予以对症刮痧治疗，两周后胸闷、胸痛症状消失，房颤、窦性早搏次数明显减少。

刮痧后皮肤痒怎么办 避免抓挠

在刮痧之后皮肤痒，如果只是轻度的刺痒，不适很严重，那么是不需要进行特殊处理的。只要注意在刮痧后的8小时内不洗澡、不见风就好，然后保持好刮痧部位的卫生，避免抓挠即可。

通常在2-3天后，随着痧印的消退，皮肤痒的感觉也会逐渐消失。

落枕刮痧有用吗

落枕刮痧是有用的。

落枕多是因睡眠时枕头过高、过低或过硬，或睡眠时姿势不良，头项过度偏转等，可使局部肌肉处于过度紧张状态，发生静力性损伤；或因颈背部遭受风寒侵袭，如严冬受寒，盛夏着凉，风寒外邪使颈背部某些肌肉气血凝滞，经络痹阻，僵凝疼痛，功能障碍而致。

其临床表现以睡眠后颈部出现疼痛，头常歪向患侧，活动不利，不能自由旋转后顾，如向后看时，须整个躯干向后转动为特征。

而刮痧能够通过刮拭特定的部位，刺激颈部相应的肌肉，缓解落枕而产生的肌肉紧张、痉挛等症状。

头晕刮痧的部位图解 眩晕证候特征

眩晕主要症状就是头晕目眩，不同的分型。症状不同，轻重不一，风阳上扰型主要表现为眩晕，头痛且胀，易怒，失眠多梦，或面红耳赤，口苦;痰浊上蒙型可见头重如裹，视物眩转，胸闷作呕，呕吐痰涎;气血亏虚表现为头晕目眩，面色苍白，神疲乏力为主证;肝肾亏虚型以眩晕久发不已，视力减退，少寐健忘为特征。刮痧治疗时应分型取穴。

落枕刮痧部位图

落枕刮痧方法一：足部反射区刮痧法

1.刮拭颈项反射区

局部涂抹少量刮痧油，以竖刮法反复刮拭足拇趾根部30次，或以局部出痧为度。重点刮拭板下不光滑、凸凹及沙砾、结节处。

2.刮拭斜方肌反射区

局部涂抹少量刮痧油，以平刮法反复刮拭足底脚趾下方部位30次，或以局部出痧为度。重点刮拭板下不光滑、凸凹及沙砾、结节处。

3.刮拭颈椎反射区

局部涂抹少量刮痧油，以竖刮法反复刮拭足拇趾外侧部位30次，或以局部出痧为度。重点刮拭板下不光滑、凸凹及沙砾、结节处。

操作原理

刮拭颈项、斜方肌及颈椎反射区能够刺激相应肌肉，缓解肌肉紧张、痉挛的症状。

落枕刮痧方法二：手部反射区刮痧法

1.刮拭颈项反射区

局部涂抹少量刮痧油，以竖刮法反复刮拭拇指第一掌骨掌侧部位30次，或以局部出痧为度。

2.刮拭斜方肌反射区

局部涂抹少量刮痧油，以平刮法反复横向刮拭手掌四指下方横带状部位30次，或以局部出痧为度。

3.刮拭颈椎反射区

局部涂抹少量刮痧油，以竖刮法反复刮拭双手掌背侧正中上方部位30次，或以局部出痧为度。

4.刮拭颈肩区

局部涂抹少量刮痧油，以角刮法反复刮拭双手掌各手指根部两侧部位30次，或以局部出痧为度。

5.刮拭落枕穴

局部涂抹少量刮痧油，以角刮法反复刮拭双手背侧第二、第三掌指关节后0.5寸部位30次，或以局部出痧为度。

落枕刮痧方法三：四肢经穴刮痧法

1.刮拭阳陵泉穴

局部涂抹少量刮痧油，以角刮法反复刮拭膝盖外下方的阳陵泉穴30次，或以局部出痧为度。

2.刮拭后溪穴

局部涂抹少量刮痧油，以角刮法反复刮拭小指指根外侧部位30次，或以局部出痧为度。

操作原理：

阳陵泉穴可以舒筋理肌，缓解肌肉痉挛；后溪穴通于督脉，善于治疗颈部各种病症。

落枕刮痧方法四：背部经脉刮痧法

1.刮拭督脉

局部涂抹少量刮痧油，以竖刮法反复刮拭背部正中的督脉15次，重点刮拭后颈部，或以局部出痧为度。督脉位于脊柱正中，故刮拭力量要适中，不可过大，以免刮破皮肤。

2.刮拭足太阳膀胱经

局部涂抹少量刮痧油，以竖刮法反复刮拭背部正中旁开1.5寸的膀胱经两条侧线30次，重点刮拭后颈部，或以局部出痧为度。

操作原理：

督脉行于颈部，刮之能够有效缓解颈部气血凝集，经脉闭阻之症；膀胱经主人体一身之表，刮之能够祛风解痉，缓解局部肌肉痉挛。

失眠刮痧刮哪里 失眠的刮痧部位

1、头顶部 百会、四神聪、印堂、神庭、攒竹、太阳、角孙、风池、鱼腰

2、背部 神道、心俞

3、上肢部 神门

4、下肢部 三阴交

神经衰弱是指精神活动长期持续的过度紧张，使脑的兴奋和抑制功能失调。以精神活动易兴奋和脑力与体力易疲劳为特征，包括过度敏感、容易疲劳、睡眠障碍、自主神经功能紊乱、焦虑等五个方面症状，常表现为失眠、多梦、疲乏、注意力不集中、记忆力减退、眼花等等。

1、头部 百会、太阳、风府、印堂、精明

2、胸部 膻中、期门、章门

3、背部 心俞、胆俞、脾俞、肾俞

4、上肢部 曲池、内关、神门

5、下肢部 血海、三阴交、行间

落枕刮痧部位图

1.刮拭颈项反射区

局部涂抹少量刮痧油，以竖刮法反复刮拭足拇趾根部30次，或以局部出痧为度。重点刮拭板下不光滑、凸凹及沙砾、结节处。

2.刮拭斜方肌反射区

局部涂抹少量刮痧油，以平刮法反复刮拭足底脚趾下方部位30次，或以局部出痧为度。重点刮拭板下不光滑、凸凹及沙砾、结节处。

3.刮拭颈椎反射区

局部涂抹少量刮痧油，以竖刮法反复刮拭足拇趾外侧部位30次，或以局部出痧为度。重点刮拭板下不光滑、凸凹及沙砾、结节处。

操作原理

刮拭颈项、斜方肌及颈椎反射区能够刺激相应肌肉，缓解肌肉紧张、痉挛的症状。

1.刮拭颈项反射区

局部涂抹少量刮痧油，以竖刮法反复刮拭拇指第一掌骨掌侧部位30次，或以局部出痧为度。

2.刮拭斜方肌反射区

局部涂抹少量刮痧油，以平刮法反复横向刮拭手掌四指下方横带状部位30次，或以局部出痧为度。

3.刮拭颈椎反射区

局部涂抹少量刮痧油，以竖刮法反复刮拭双手掌背侧正中上方部位30次，或以局部出痧为度。

4.刮拭颈肩区

局部涂抹少量刮痧油，以角刮法反复刮拭双手掌各手指根部两侧部位30次，或以局部出痧为度。

5.刮拭落枕穴

局部涂抹少量刮痧油，以角刮法反复刮拭双手背侧第二、第三掌指关节后0.5寸部位30次，或以局部出痧为度。

1.刮拭阳陵泉穴

局部涂抹少量刮痧油，以角刮法反复刮拭膝盖外下方的阳陵泉穴30次，或以局部出痧为度。

2.刮拭后溪穴

局部涂抹少量刮痧油，以角刮法反复刮拭小指指根外侧部位30次，或以局部出痧为度。

操作原理：

阳陵泉穴可以舒筋理肌，缓解肌肉痉挛；后溪穴通于督脉，善于治疗颈部各种病症。

1.刮拭督脉

局部涂抹少量刮痧油，以竖刮法反复刮拭背部正中的督脉15次，重点刮拭后颈部，或以局部出痧为度。督脉位于脊柱正中，故刮拭力量要适中，不可过大，以免刮破皮肤。

2.刮拭足太阳膀胱经

局部涂抹少量刮痧油，以竖刮法反复刮拭背部正中旁开1.5寸的膀胱经两条侧线30次，重点刮拭后颈部，或以局部出痧为度。

操作原理：

督脉行于颈部，刮之能够有效缓解颈部气血凝集，经脉闭阻之症；膀胱经主人体一身之表，刮之能够祛风解痉，缓解局部肌肉痉挛。

刮痧治疗乳腺结节怎么做 晚上刮痧对身体有害吗

刮痧不分早晚，无论是什么时候适宜刮痧，但是晚上的气温相对会比较低，所以朋友们在晚上进行刮痧的时候要做好保暖工作。

另外，部分人群在晚上刮痧后会睡不着。因为刮痧具有舒筋通络、活血透痧的功效，难免会引起身体和神经上的兴奋感，一些对细节比较敏感的人，可能会在晚上刮痧后睡不着。另外，在刮痧后，出痧部位往往会发热疼痛，有些人还会有刺痒的感觉，因此也可能会影响睡眠。

如果尝试过在晚上刮痧，且影响到了自己的睡眠，建议可以换个时间进行刮痧治疗。

面瘫的刮痧疗法

一、刮痧治疗

(一)症状

面瘫起病突然，每在睡眠醒来时，发现一侧面部板滞、麻木、瘫痪，不能蹙额、皱眉、露齿等;口角歪斜，漱口漏水，进餐时食物常常停滞于病侧齿颊之间;病侧额纹、鼻唇沟消失，眼睑闭合不全，迎风流泪。部分患者初起有耳后、耳下及面部疼痛，还可出现患侧舌前味觉减退或消失，听觉过敏等症状。

(二)治法

(1)选穴翳风、地仓、颊车、合谷、太冲、风池。(见图2-14-3、图2-14-4、图2-15-1)

(2)定位翳风：在耳垂后，当乳突与下颌骨之间凹陷处。

地仓：位于人体的面部，口角外侧，上直对瞳孔。

颊车：在面颊部，下颌角前上方约一横指，当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处。

合谷：在手背，第一、第二掌骨问，当第二掌骨桡侧的中点处。

太冲：第一、第二跖骨结合部之前凹陷处。

风池：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

(3)刮拭顺序先刮头部两侧翳风至风池，再刮颊车至地仓，然后刮手背合谷穴，最后重刮太冲穴。

(4)刮拭方法泻法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮颈部翳风穴至风池穴，用力要轻柔，不可用力过重，可用刮板棱角刮拭。再刮拭下颌部，经颊车穴至地仓穴，不可用力过重，可用刮板棱角刮拭。然后刮手背合谷穴，重刮，可用刮板角部刮拭。最后重刮足部太冲穴，可不出痧。

二、注意事项

(1)刮痧疗法须暴露皮肤，且刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可从开泄的毛孔直接人里，影响刮痧疗效，而且易引发新的疾病，故刮痧前要选择一个好的治疗场所，空气宜流通清新，并注意保暖，注意避风，夏季不可在有过堂风的地方刮痧。尽量少暴露皮肤。

(2)刮拭手法要用力均匀，以能忍受为度，出痧为止。

(3)婴幼儿及老年人，刮拭手法用力宜轻。

(4)不可一味追求出痧而用重手法或延长刮痧时间。出痧多少受多方面因素影响。一般情况下，血瘀之证出痧多;实证、热证、出痧多;虚证、寒证出痧少;服药过多者，特别服用激素类药物不易出痧;肥胖者与肌肉丰满的人不易出痧;阴经较阳经不易出痧;室温低时不易出痧。

(5)刮拭过程中，要经常询问病人感受。遇到晕刮，如精神疲惫、头晕目眩、面色苍白、恶心欲吐，出冷汗、心慌、四肢发凉或血压下降、神志昏迷时应立即停止刮痧。告诉患者勿紧张，帮助其平卧，注意保暖，饮温开水或糖水。如仍不缓解，可用刮板角部点按人中穴，力量宜轻，避免重力点按后局部水肿。对百会穴和涌泉穴施以泻刮法。患者病情好转后，继续刮内关、足三里穴。

心慌严重导致失眠怎么办好

心慌失眠，对于心慌失眠的问题，有很多人都不在意，特别是对于老年人，人们认为老年人出现身体不适，也是正常的现象。心慌失眠如果发生在老年人阶段，如果不及时处理治疗的话，可能会引发严重的问题，如心脏，神经系统疾病等问题。

心慌失眠怎样调节好?

心慌失眠多发于老年人阶段，对于老年人来说一定要引起一定的重视，老年人引发的心慌失眠有多种原因，常见的有一下几种。如果是个人体质的原因，就可在平时的生活中运用食物调养策略。像多愁善感、愁闷懦弱的气郁体质的人一般都相对比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无端地叹气，且很容易心慌失眠。对于这一类人的调养，平时要多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食的食物。同时睡前要避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。如果是心理负担沉重、情绪紧张造成心慌失眠。

那么，要摆脱就要学会放松心情、控制情绪的方法。例如，可以用一种想象代替心中原有的导致紧张焦虑的想法。

其他治疗

1.穴位注射法选穴参照基本治疗，用维生素B1或维生素B12注射液，每穴注射0.5毫升，隔日1次。

2.耳针法选交感、神门、心、脾、肝、胆、肾，毫针用轻刺激。亦可用揿针埋藏或用王不留行籽贴压。

3.刮痧疗法

(1)选穴心俞、巨阙、膈俞、脾俞、足三里。

(2)定位?心俞，当第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。巨阙，前正中线上，当脐中上6寸。膈俞，当第七胸椎棘突下，旁开1.5寸。脾俞，当第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。?足三里3寸，胫骨外侧一横指处。

(3)刮拭顺序先刮背部心俞、膈俞、脾俞，再刮前胸巨阙，最后刮下肢足三里穴。

(4)刮拭方法在需部位涂抹适量刮痧油。先刮背部，从心俞穴经膈俞穴一直到脾俞穴，宜用刮板角部从上向下刮拭，应一次到位，中间不要停顿，出痧为度。再刮拭腹部正中线巨阙穴，用刮板角部自上而下刮拭，用力轻柔，出痧为度。最后重刮足三里穴，30次，不出痧。

通过上述的介绍，我们知道了严重失眠心慌怎么办，平时的时候也要注意对身体的调理，不但要有好的生活习惯早起早睡，而且还要在白天的时候多进行运动，在睡觉前的时候每天要泡脚和喝新鲜的牛奶对睡眠也是有帮助的。

崩漏的刮痧疗法

崩漏发病急骤，暴下如注，大量出血者为“崩”;病势缓，出血量少，淋漓不绝者为“漏”。崩与漏虽出血情况不同，但在发病过程中两者常互相转化，如崩血量渐少，可能转化为漏，漏势发展又可能变为崩，故临床多以崩漏并称。可分为实热、阴虚、气虚3型。

一、实热

(一)症状

临床特点为血量多，色紫红，气味臭秽，血质浓有瘀块，腹痛拒按，口渴欲饮。

(二)治法

(1)选穴三阴交、血海、隐白、曲池。(见图5-l-2、图5-3-3、图5-4-l、图5-4-2)

(2)定位 三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

血海：屈膝，在髌骨底内侧缘上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处：

隐白：足大趾内侧趾甲角旁0.1寸。

曲池：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

(3)刮拭顺序先刮前臂曲池，然后刮下肢血海至三阴交，最后重刮足部隐白穴。

(4)刮拭方法泻法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先重刮上肢外侧曲池穴，30次.出痧为度。然后刮下肢血海至三阴交穴，遇关节部位不可强力重刮，由上至下.中间不宜停顿，一次刮完，至皮肤发红、皮下紫色痧斑痧痕形成为止。最后重刮足部隐白穴，用刮板角部，重刮，30次，出痧。

二、阴虚

(一)症状

临床特点为血色鲜红.兼有头晕目眩，心悸失眠，午后潮热。

(二)治法

(1)选穴三阴交、隐白、然谷、太溪、关元。(见图5-3-3、图5-4-1、图5-4-3、图5-3-1)

(2)定位 三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

隐白：足大趾内侧趾甲角旁0.1寸。

然谷：舟骨粗隆下方凹陷处。

太溪：内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的中点凹陷处。

关元：仰卧位。在下腹部，前正中线上，当脐下3寸。

(3)刮拭顺序先刮腹部关元，然后刮下肢内侧三阴交，再刮太溪、隐白、然谷。

(4)刮拭方法补法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮拭腹部正中线关元穴，用刮板角部自上而下刮拭，出痧为度。然后刮下肢三阴交穴，由上至下，至皮肤发红、皮下紫色痧斑痧痕形成为止。最后重刮足部太溪穴、隐白穴和然谷穴，用刮板角部，各30次，出痧为度。

三、气虚

(一)症状

临床特点为血色鲜红，兼有头晕目眩，心悸失眠，午后潮热。

(二)治法

(1)选穴肾俞、关元、三阴交、脾俞、足三里。

(2)定位肾俞：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

关元：仰卧位。在下腹部，前正中线上，当脐下3寸。

三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

脾俞：在背部，当第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。

足三里：外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处。

(3)刮拭顺序先刮背部脾俞至肾俞，然后刮腹部关元，再刮下肢内侧三阴交，最后刮下肢外侧足三里。

(4)刮拭方法补法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮拭背部脾俞至肾俞穴，宜用刮板角部从上向下刮拭，应一次到位，中间不要停顿，出痧为度。然后刮拭腹部正中线关元穴，用刮板角部自上而下刮拭，出痧为度。最后刮下肢内侧三阴交穴和外侧足三里穴，由上至下，至皮肤发红、皮下紫色痧斑痧痕形成为止。

睡眠不好刮痧部位图示 心脾两虚型失眠刮痧疗法

取穴：脾俞，心俞，神门，三阴交。

刮痧顺序：先刮背部心俞至脾俞，再刮前臂神门，最后刮下肢三阴交。刮痧方法：补法。

方义：脾俞，三阴交健脾益气养血;心俞，神门养心安神定悸。

白酒刮痧怎么刮

1、准备好刮痧的工具和适量白酒。

2、然后在需要刮痧的部位抹适量白酒。

3、之后用手提捏称为搓刮痧部位至发热。

4、再用刮痧的工具顺着经脉走的方向刮，注意力度适中。

5、待其出现痧红或者瘀血即可。