青少年骨质疏松应该补充什么

青少年骨质疏松应该补充什么

骨质疏松可分为

1.特发性(原发性)幼年型成年型、经绝期、老年性。

2.继发性

①内分泌性 皮质醇增多症、甲状腺功能亢进症、原发性甲状旁腺功能亢进症、肢端肥大症、性腺功能低下、糖尿病等。

②妊娠、哺乳。

③营养性 蛋白质缺乏、维生素C、D缺乏、低钙饮食、酒精中毒等。

④遗传性 成骨不全染色体异常。

⑤肝脏病。

⑥肾脏病 慢性肾炎血液透析。

⑦药物 皮质类固醇、抗癫痛药、抗肿瘤药(如甲氨蝶呤)、肝素等。

⑧废用性 全身性骨质疏松见于长期卧床、截瘫、太空飞行等;局部性的见于骨折后、Sudecks骨萎缩、伤后骨萎缩等。

⑨胃肠性 吸收不良胃切除。⑩类风湿性关节炎。?肿瘤 多发性骨髓瘤转移癌、单核细胞性白血病、Mast-Cell病等。?其他原因 骨质减少、短暂性或迁徙性骨质疏松。

青少年出现骨质疏松一般是营养缺乏不足以满足生长的需要。治疗上需要补充足够的钙和维生素D、维生素C以及蛋白质。如多吃含钙高的食物，牛奶、鱼、虾等。多参加户外活动，太阳光可以使皮肤下的维生素D活化。

春季预防老年人腿疼的误区

春季老年人腿疼治疗的误区一骨质疏松=缺钙，补钙就是治疗

许多人误以为骨质疏松就是缺钙，而多吃含钙丰富的食品或钙制剂就能补钙。其实不是这么回事。一方面，补的钙未必能被人体吸收利用;另一方面，骨质疏松症的实质是因骨量低下(即骨密度减少)而引起的，单纯补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不能治愈骨质疏松，必须结合对症药物。另外，钙的吸收和利用还受很多因素影响，只有通过咨询相关专业人员，充分了解自身的体质，才能对症下药地进行。专家提醒，补钙时要注意的是：

1.维生素D的参与。有人称维生素D是打开钙代谢大门的一把金钥匙，没有它参与，人体对膳食中钙的吸收还达不到10%。

2.是否长期吸烟、喝咖啡或茶。长期吸烟、爱喝咖啡或茶和过量饮酒者，钙的吸收与利用差。

3.是否服用激素。长期服用可的松类激素或甲状腺素者，也会妨碍钙的吸收与利用。

4.患有慢性胃肠道疾病者，钙的吸收会减少。

春季老年人腿疼治疗的误区二补钙越多越好

许多人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多。其实不是这样。通常，绝经后女性和老年人每日钙摄入推荐量为1000mg，扣除食物来源的钙，平均每日应额外补充的元素钙量为500-600mg。“过量的钙并不能变成骨骼，如果血液中钙含量过高可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、心血管疾病等，危害健康。”郭奇峰称。

春季老年人腿疼治疗的误区三不分类型，统统补钙

不同类型的骨质疏松，应该用不同的治疗方法，有的骨质疏松可以补钙改善，有的则不行。有的骨质疏松是因为其他疾病引起，是继发性的;有的骨质疏松是不因其他疾病引起，是原发性的。原发性的骨质疏松包括老年人中常见的绝经后骨质疏松、老年性骨质疏松，还有青少年骨质疏松;而内分泌代谢、营养因素、药物原因(如长期应用糖皮质激素)，还有其他如类风湿关节炎等，这些疾病都可能引起骨质疏松。

由于其他疾病引起的继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效;而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗，应该在医生的指导下进行治疗，盲目补钙作用不大，过量补钙还能导致慢性中毒。

排骨炖豆角的功效与作用 排骨炖豆浆的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群：一般人均可食用，尤其适宜于生长发育期青少年、骨质疏松、脾胃不好人群。

2、禁忌人群：湿热痰滞内蕴者、血脂较高者。

吃钙片有什么好处

1.钙片能够促进青少年骨骼健康的生长发育。及时的补充我们身体缺少的钙还能够防治骨质疏松，骨折的病人吃钙片能够快速的恢复，钙片非常适合中老年人和绝经期前后的女性来吃。

2.钙片还能够调节我们的心脏节律，有助于维持血液正常的凝固，有效的帮助营养素的正常运转。还能够帮助我们预防因为缺钙而引起的高血压、冠心病、肿瘤等各种疾病。不管是对于预防儿童的佝偻病、还是成年人软骨症和骨质疏松，或者是中老年人骨质流失造成的腿脚抽筋、腰背酸痛等症状，嚼服钙片都能够达到显著的效果。

预防骨质疏松的方法 骨质疏松的三级预防

骨质疏松的病程是不可逆的，预防骨质疏松主要是抑制骨质的丢失和增加骨量，预防骨质疏松最好的方法是在青少年时期获取最高骨峰值。因此，骨质疏松的预防要从儿童、青少年做起，合理的膳食营养，在青少年时期多食用含钙、磷高的食物，如鱼、虾、虾皮、还带、牛奶等，科学的生活方式，坚持体育锻炼，多接受阳光，不吸烟，不饮酒，少喝咖啡、浓茶等。

人到中年，尤其是女性绝经后，骨丢失量加速进行，此时期应该每年检查一次骨密度，有骨密度减少的话，应尽早尽快采取防治对策，如女性绝经后3年内长期食用雌激素替代治疗，坚持长期性补钙或服用固体骨钙肽制剂进行预防，注意治疗与骨质疏松有关的其他疾病，如糖尿病、类风湿关节炎、脂肪泻、慢性肾炎等。

对退行性骨质疏松症患者应积极的进行抑制骨吸收（雌激素、CT、CA）、促进骨形成（活性维生素D）及骨肽片等治疗,应加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施，对老年骨折患者应积极手术，采取固定、早期活动、体疗、理疗、心理治疗、营养、补钙、止痛等综合治疗，以促进骨生长、抑制骨丢失、提高免疫功能及整体身体素质等为主。

退行性骨质疏松症：是骨骼发育、成长、衰老的基本规律，受激素、营养状态、物理因素、遗传基因、生活方式、免疫情况、经济文化水平以及医疗保障等8个因素的影响。

骨不连如何鉴别诊断

1.迟发性幼年骨质疏松 普遍性骨质疏松，椎体双凹变形或扁平椎体，以及脊柱的侧后突畸形和易骨折等，与成骨不全相似;但后者尚有头大，两侧颞骨外突，扁颅底，面小呈三角形，蓝色巩膜，多发缝间骨，并有家族史等均与前者不同。

Ⅰ型OI的诊断有时十分困难，凡遇青少年骨质疏松或围绝经期出现的严重骨质疏松症均应想到Ⅰ型OI可能。

2.骨软化和佝偻病 无骨脆易折，无蓝色巩膜，矿化前沿带模糊呈毛刷状或杯口状，骺软骨盘增宽，骨软化多见于孕妇或哺乳期妇女，有骨痛，血清钙，磷均降低。

3.维生素C缺乏症 病人亦有骨质疏松，但皮下，肌间，骨外膜可有出血点，可有剧痛并可出现假性瘫痪，骨折愈合后可出现钙化。

4.骨肉瘤 成骨不全病人骨折部分可出现大量骨痂，多数为良性，仅少数有血沉和血ALP升高，必要时可行骨活检鉴别。

5.关节活动过度综合征 关节松弛和活动过度是OI的特征之一，应与引起这一改变的其他胶原缺陷性疾病如良性关节活动过度综合征，Morquio综合征，Ehlers- Danlos综合征，Marfan综合征，Larsen综合征等鉴别，此外，特殊类型的OI可表现为Cole-Carpenter综合征，或青少年型骨质疏松，Ehlers-Danlos综合征，OI合并原发性甲旁亢，OI合并牙质生成不全dentinogenesis imperfecta，DI，OI样综合征，应注意鉴别。

治疗骨质疏松都有哪些常见误区

仅靠自我感觉发现骨质疏松

一些中老年骨头不疼不痒，感觉良好，就以为不会发生骨质疏松，实际上，大多数的骨质疏松，在初期甚至中期都不会出现异常感觉或感觉不明显。当发现自己腰背痛或骨折时再去诊治，已为时过晚，如骨质疏松的早期适当进行一些检查，这种情况就可以避免发生。

不同类型的骨质疏松，治疗手段不一样

继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效;而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗。绝大多数老年发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，这类老年应该在医生的指导下进行治疗，比如绝经期女性可补充雌激素等，盲目补钙没什么作用。

目前国际上还没有什么有效手段能治好骨质疏松，现在能做到的只是预防和减缓，像某些广告上宣传的那样，吃了某种补钙制剂，就能治疗骨质疏松，是没有道理的。

认为年纪大了才需要补钙

治疗骨质疏松都有哪些常见误区?实际上，年轻人也同样需要注意骨骼健康。只有年轻时补充足量的钙，提高身体骨量的峰值，进入中老年时，才能延缓骨质疏松病的发生。与其年纪大了出现骨质疏松时再补钙，不如年轻时就注意通过平衡饮食等防患于未然。这是骨质疏松的治疗误区之一。

认为防治骨质疏松只需补钙也是骨质疏松的治疗误区

这也是一种片面的看法。实际上，补充钙片对防治骨质疏松有一定效果，但合理膳食在一定程度上比单纯补充钙片还重要。因为合理膳食，不仅能够促进钙质吸收和利用，而且补钙通过食补，效果反而更好。

中老年人骨质疏松的原因

骨质疏松

1。随年龄的增长，钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。

2。中、老年人性激素分泌减少是引起骨质疏松的病因之一。绝经后雌激素水平下降，致使骨吸收增加已是公认的事实。

3。随着年龄的增长，户外运动减少也是老年人引起骨质疏松的病因。

4。老年人由于牙齿脱落及消化功能降低，骨纳差，进良少，多有营养缺乏，致使蛋白质，钙，磷、维生素及微量元素摄入不足。

骨质疏松性别、年龄、种族、地区、饮食习惯等因素有关。一般来说，男女性的骨量在35～40岁以后开始下降，中老年妇女比中老年男人更易得骨质疏松的原因在于女性在绝经期以后的骨量丢失远远高于男性。

雌激素能刺激成骨细胞，制造骨基质。因卵巢分泌雌激素的停止，使骨钙流失引起骨质疏松。或是做手术或用其它办法破坏了卵巢的功能，出现月经停止的现象，同样也容易得骨质疏松症，故女性的发病率大大高于男性。

另外，甲状腺机能亢进、严重缺钙也是加重骨质疏松的原因，维生素C缺乏者、长期蛋白质营养缺乏者可使骨基质合成减少，容易形成骨质疏松。另外，有不良饮食习惯的人，如饮酒，咖啡因摄入过多，也会使人体缺钙，导致骨质疏松。

以上介绍的是中老年人得骨质疏松的原因，相信大家都已经清楚了。其实不仅老年人容易得骨质疏松，就连青少年也会患上骨质疏松，引起青少年骨质疏松的原因有很多，首先我们要清楚导致的骨质疏松的原因有哪些，从而更好的做好预防工作。

老年骨质疏松补钙还要运动吗

老年骨质易疏松，补钙还要适量动。

老年骨质疏松患者既要补钙，又要进行适宜的运动。

在老年人能承受的安全范围内，运动强度越大，越有利于骨密度的维持和提高。可以采用力量训练、慢跑和快走的方式综合训练。每周3-5次，注意循序渐进，量力而行。锻炼的路段要光线充足，谨防磕拌摔倒。

奶类、虾皮、海带、豆类等含钙较高，可适当多吃。

服用钙剂最好与进食同时，或在饭后半小时服用;睡前补钙是最佳时机，因夜间血钙最低。补钙时要多喝水，不要与牛奶同服。

钙片的作用与功效



1、促进青少年骨骼生长发育。

2、防治骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、龋齿、失眠、痛经、心

悸、情绪不稳定等症状，适合中老年人，绝经期前后妇女。

3、调解心脏节律，有助于维持正常的血液凝固，辅助调解营养素的运转，有助于维持正常的肌肉和神经功能

4、预防因缺钙引起的高血压、冠心病、肿瘤等各种疾病

5、预防儿童佝偻病、成年人软骨症和骨质疏松，特别对中老年人骨质流失造成的腿脚抽筋、