几个时段更要避孕
几个时段更要避孕
几个时段更要避孕
饮酒后。
酒后不宜受孕，因为酒精对精子或卵子都有一定的伤害作用，特别是醉酒后受孕，会增加胎儿发育迟缓、畸形和智力低下的发生率，造成“胎儿酒精中毒综合征”。如果想要孩子，建议提前3个月停止饮酒。酒后如果同房，一定要采取安全措施，如戴好避孕套等。
哺乳期。
哺乳期内的女性，子宫和卵巢正处于“休整期”，这个时候怀孕不利于身体恢复。此时即使不来月经，也有排卵，如果不避孕可能再次怀孕。哺乳期女性不适合服用避孕药，可以选择避孕套，也可以考虑产后半年放置宫内节育环。
新婚夜。
结婚期间，夫妻二人既要操办婚礼又要忙于应酬，身心俱疲，这个时期怀孕，宝宝的质量不好保证。新婚之夜夫妇最好采用避孕药避孕，等双方在心理和生理上都做好准备，再要孩子。
服药期。
有些药物如激素、抗生素、止吐药、起解热镇痛作用的阿司匹林等，都可能对生殖细胞产生不良影响。安眠药、安定等会影响脑垂体促性激素的分泌，影响性欲，也不利于怀孕，因此服用这些药物期间要做好避孕措施。
旅途中。
旅途中往往生活起居没有规律，营养不均衡，睡眠不足，加上精神兴奋、旅途颠簸，会影响受精卵的质量，甚至导致流产或先兆流产发生。
怎样护理儿童白癜风患者
1、合理饮食，孩童患白癜风的主要因素大多是因为养分不良，体内缺少某些微量元素致使的。所以，家长要重视帮助小孩养成好的饮食习惯，不吃零食和饮料，不要偏食和挑食，确保养分均衡，第一时间弥补身体所缺微量元素。
2、防止晒太阳，白癜风病人是不能够长期晒太阳，可是阳光中的紫外线能推进黑色素代谢，所以恰当的晒太阳，对白癜风有必定的治疗效果。但在阳光激烈时段要防止直射，激烈的阳光直射会形成色素冷静，不利于病况的恢复。
3、合理用药，治疗白癜风的药物是对比有用的方法，可是有些药物不太合适孩童病人，家长要重视。
4、保护皮肤、避免损伤，平时穿衣宜宽大合身，尤其是内衣、内裤、胸罩不可过紧，并尽可能选用纯棉制品，不可穿用化纤之类;避免外伤、摩擦、压迫皮肤，洗澡时切不可用力搓擦皮肤，以减少损伤;避免接触酚及酚类化合物以及汽油、油漆、沥青等，这些化学物质有引发白癜风病的可能;另外要避免长时间、强烈的日光曝晒，尽量不要抓破皮肤。
宝宝学步阶段要避免这5大误区
1、给宝宝使用学步车
很多爸爸妈妈都以为学步车是个好东西，将宝宝往车子里一放，脚尖轻轻一点地，就可以满地跑了。从未感受过的自由与速度，会让宝宝玩得开心，爸爸妈妈看到宝宝这么开心，自然会觉得这玩意儿非常好。
但是认真做过功课的妈妈都知道，学步车已经被众多专业的儿科医生拎出来“批判过”。
因为：
▪ 学步车将宝宝固定在车内，使宝宝失去了大运动锻炼的机会，不利于宝宝的大动作发育。研究显示，使用学步车的宝宝学会爬行、独自站立和独自行走的时间都比较晚。用学步车的时间越长，运动能力延迟越明显。
▪ 用学步车的宝宝，对危险没有太大的意识，更不懂如何控制车子，所以随时都有可能往危险的地方冲过去，增加了意外伤害的风险。婴儿因学步车而受伤的事件时有发生，包括手指夹伤、擦伤、划伤、烫伤和意外中毒等。
▪ 过早或长期给宝宝使用学步车，还有可能导致宝宝走路步态异常，如脚尖走路、八字脚和弯曲畸形等。
说了这么多，妈妈都应该知道了，学步车真的不适合宝宝!如果你的购物清单上有“学步车”这一项，赶紧划掉吧!
2、用学步带
不用学步车，那么用学步带是否可以呢?
非也!
宝宝学走路的过程，是不断发展平衡感的过程。如果经常使用学步带，宝宝的平衡感会得不到应有的锻炼，反而会推迟宝宝学会走路的时间。
学步带还会使宝宝养成向前倾、脚尖踮地的走路姿势。
此外，学步带绑在宝宝的胸部，容易对宝宝的胸部产生压迫，会影响呼吸，降低肺功能。
其实，学步带只能给大人带来一些方便、省些功夫，对宝宝真的没有什么益处，建议妈妈最好不要给宝宝用学步带。
3、过早让宝宝学走路
还有些妈妈，把“宝宝走路早”视为宝宝聪明、发育好的表现，于是在宝宝还没有出现学走路的迹象时，就开始早早地训练宝宝学走路了。
其实，每个宝宝都有自己的发育节奏，只要ta的身体准备好，自然就会开始学走路。如果违背了这个规律，过早让宝宝学站、学走，会使宝宝的脊柱、下肢难以承受全身的重量，久而久之，宝宝可能会因此出现“O”形腿或“X”形腿等异常现象。
4、扶着宝宝的腋下走
绝大多数的爸爸妈妈，都曾经试过扶着宝宝的腋下，让宝宝学走路，殊不知一不下心就踏入误区了。
因为，爸爸妈妈主动扶着宝宝走，实际上宝宝只是在被动地配合我们大人的动作，或许ta的身体也许还没有准备好。此外，由大人扶着走，大人当宝宝的“拐杖”，宝宝依靠的是大人的力量，宝宝腰部、腿部的综合力量、身体协调性和平衡性没有得到最佳的锻炼，以后走路往往更容易摔跤。
5、过早给宝宝穿鞋子
那么，宝宝开始学走路就穿鞋子，这样做对不对呢?
其实宝宝学步过程中，光脚才是最好的选择，这样能让宝宝的足底直接和地面接触，有利于宝宝足部灵敏性的发展，让宝宝更快地找到平衡和协调的感觉。还能锻炼足底肌肉和韧带的发育，促进足弓的形成。
如果担心宝宝的脚被异物扎伤，那就要求妈妈们提前清理好地面上的“障碍物”，为宝宝创立一个安全的环境。
到宝宝完全走稳以后，我们才需要给ta穿鞋子。
前面提到的都是误区，肯定有不少妈妈心生疑惑：这么说来，宝宝学走路，我们什么都不用做咯!
其实不是的!
想要宝宝走得好，走得稳，我们要做的、能做的事情非常多，也非常重要。
1、提前帮助宝宝打好基础
动作发育是一个连续的过程，宝宝在床上学会趴着抬头以后，才会逐渐地学会翻身、会爬、会坐、会站、会走。整个过程中，如果妈妈多陪伴宝宝，多和宝宝玩各种辅助大动作发育的小游戏，那么宝宝的肢体动作会发育得更好，为接下来的学走打下扎实的基础。
2、创立一个安全的学步环境
当宝宝出现学走的迹象时，我们需要为宝宝提供一个安全的环境，比如清除该环境中有可能让宝宝受伤的物品，让宝宝站在沙发、床、围栏旁边，使他有机会扶着这些辅助物站起来，并开始迈步走动。
3、必要时给宝宝帮助
如果宝宝很想迈出一步，但是又不敢，周围又没有什么可以扶的东西，这时候我们在宝宝的几步之外张开双臂迎接ta，或者伸出一只手让宝宝“挨”着扶一下，能让宝宝更勇敢地迈出小步子。
4、多陪伴，多做辅助性小游戏
不管是爸爸妈妈用玩具在前面逗引宝宝，还是在旁边给宝宝鼓掌、加油打气，都能让宝宝更有信心走好每一步，即使是摔倒了，也能勇敢地站起来，继续走下去。
小宝宝学步 这些情况要穿鞋
孩子在学步时，如果气候条件允许，最好让刚会爬的孩子赤脚，因为穿鞋子会限制他足部肌肉的发育。如果怕孩子脚冷，可以给他穿一双宽松的棉布袜。当孩子蹒跚学步时，仍然不需要给他穿鞋子，如果怕地板冷，或者地板滑，可以为宝宝准备一双防滑袜子，以防跌倒。
室外
如果是去室外，可以给宝宝穿一双学步鞋，这种鞋子是由软皮制成的，主要是保护脚底，对脚部肌肉的发育不会有任何影响。鞋可以买得稍大一些(以不滑倒为限)，这样孩子的脚就能在宽松的“环境”中健康地生长。
开始迈步：
当然，当宝宝开始独立迈步时，就一定要为他准备鞋子了。目前市场上出售的儿童皮鞋有许多是成人皮鞋的缩型，不一定都适合孩子穿。一双鞋底、鞋面和鞋帮都比较软的鞋子，比如传统的帆布胶鞋，就比较适合这一年龄的孩子穿。
鞋子类型：
另外，在为宝宝准备鞋子时应注意，鞋子的长度与孩子实际的脚长应有一指宽的距离，以利于脚的生长。同时家长要经常检查宝宝的鞋子是否合脚，一般2-3个月应换一双新鞋。
孕育宝宝要避开这四个时间段 什么时候怀孕最好
每个家庭都希望能孕育一个健康的宝宝，但并不是每对夫妻都为此做出了努力。很多人对孕育下一代的态度是“顺其自然”，宝宝的质量将很难得到保证，结果只能是“听天由命”。那么，哪些情况是不适合受孕的?这对于每一对准父母来说，都是一个不能逃避的问题。
这些情况不适合要宝宝
1、蜜月时
很多新婚夫妇都会在婚礼结束后去蜜月旅行，这的确可以增强幸福感。但是，舟车劳顿，加上饮食起居没有规律，很容易使身体处于疲惫状态。此外，蜜月时，夫妻二人的精神又都很兴奋，虽然身体已经很累了，但精神上却并没有感觉到。这个时候一旦受孕，旅途中的颠簸、身体状态不良，很容易使胚胎发育不良，并引起流产。而即使没有流产，宝宝的质量也很难得到保证。
2、压力大时
如今，很多人在生活中都承受了过大的压力，而年轻的夫妇既是社会的主力军，又是家里的顶梁柱，压力自然不小。有压力是很正常的，能否自行调节和缓解，造就了每个人不同的生活质量。工作之余，一定要找到适合自己的减压方法，才能让自己更有活力。同时，也才能使精子和卵子更有生命力。如果夫妻俩一直都处于紧张和忧虑之中，即使成功受孕，胎儿也会受到母体情绪的影响，而产生躁动不安、发育迟缓的不良后果。
3、身体不佳时
人人都有身体欠佳的时候，但要孩子对整个家庭来说都是一件大事，父母的体质可以在很大程度上影响到胎儿的质量。如果正在患病，一定要等身体完全康复了再考虑怀孕;如果是亚健康，看起来没什么大问题，但实际上身体状态也不是很好的情况下，最好先去正规的医院，找医生调理一段时间。
因为身体欠佳时，受精卵会受到病毒的侵袭，也会因母体内激素的变化而受到负面影响。此外，患病期间吃的药也会影响到胎儿的发育，即使停药了，也很难保证体内是否还有没来得及代谢出去的药物。
4、不再年轻时
很多女性为了拼事业，都把怀孕的计划一拖再拖，虽然事业上有了起色，但很可能却输掉了孩子的健康。女性最好的生育年龄在23-29岁，在这个时期，女性的体质好、卵子质量也处于峰值，是孕育健康宝宝的最佳时期。
还有一些准备要二胎的妈妈，也最好将怀孕的时间尽量提前一些。在中国，超过35岁的产妇就可以被定义为高龄产妇了，不仅身体的各项机能处于衰退期，染色体也很容易产生畸变。因此，这个时候孕育宝宝，不仅对自己的身体来说是个挑战，就是对宝宝的质量来说，也很难保证其发育正常。
备孕时要注意这些事
看来，孕育一个高质量的宝宝真不是“顺其自然”的事，在备孕期间，需要宝爸宝妈们注意很多事项。
1、戒烟戒酒
不管是宝爸还是宝妈，当决定准备要宝宝的时候起，就应考虑到戒烟、戒酒的问题了。研究表明，父母抽烟越多，胎儿的畸形率就越高。特别是那些烟龄很长的人，精子和卵子的畸形率也较一般人高。
而喝酒也会在很大程度上影响精子和卵子的质量，特别在受孕成功后，母亲继续饮酒，会使酒精通过胎盘流入胎儿的血液，使其发育受到非常恶劣的影响，不仅可能致畸，还会导致宝宝智力低下。在戒烟和戒酒3-6个月之后，才能准备受孕，这样才能确保身体中的有害物质全部排出体外，给宝宝营造一个健康的生存环境。
2、孕检很重要
当夫妻俩准备要孩子时，应去正规医院进行一次彻底的孕前检查。很多时候，虽然我们看起来是很健康的，但有没有遗传性疾病需要通过检查才能得知。此外，体内的微量元素等营养物质是否充足，也需要经过化验才能知晓。因此，孕前检查是非常重要的，有病治病、没病也可以在医生的指导下进一步增强体质，使自己的生育力更强、宝宝更优质。
3、锻炼身体
既然好的身体才能孕育出优质的宝宝，那么我们就应想办法把身体调整到最佳状态。除了在日常饮食上要更注重营养外，还应坚持锻炼身体。如今很多人尤其工作太过繁忙，无暇顾及对身体的锻炼，加之年轻，即使劳累过度也能在睡一觉之后又精神抖擞。但是为了胎儿的质量考虑，还是应先提高精子和卵子的活力。
平时再忙，在备孕的时候也应抽出时间来运动。可以在饭后进行快走或慢跑，也可以做做瑜伽，打打球。当然，运动也讲求循序渐进，不能急于求成，可以从难度低的运动开始，并逐渐地增加运动的时长。最终达到每天半小时，坚持两个月左右。
锻炼的时间
研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：
早晨时段：晨起至早餐前
上午时段：早餐后2小时至午餐前
下午时段：午餐后2小时至晚餐前
晚间时段：晚餐后2小时至睡前
以上各时段运动都有利弊，如早晨时段：运动强度控制不当的话，容易引起低血糖。而在上下午时段运动，则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。
现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，人体新陈代谢率在下午4：00到5：00会达到高峰，身体的柔韧性、灵活性也达到最佳状态;心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。
此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。
每天什么时间锻炼最好
研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：
早晨时段晨起至早餐前
5：30——6:30上午时段早餐后2小时至午餐前 9:00——10:30下午时段午餐后2小时至晚餐前
14:00——17:00晚间时段晚餐后2小时至睡前
19:00——21:00早锻炼可降低血糖以上各时段运动都有利弊，如早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。
另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。而在上下午时段运动，则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。
比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00;心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。因此总的来说，下午3点至5点是最佳运动时间。
如何利用丰胸黄金期
一、时间要准确
月经期丰胸还是月经后丰胸，很多人的说法不一样，对于这一点，美乳专家也不在这里辩解，本文为大家提供的是经期三天的丰胸手法，只要把握这个时间段要丰胸很容易。
月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素会24小时等量分泌，是刺激乳房脂肪囤积最佳时段。如果这3天多 吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。
不仅如此，还要多吃红枣、木瓜。红枣有补气养血的作用，对女性胸部的发育有一定的好处，木瓜是公认的最佳丰胸食品，但只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。经期如何丰胸?当然不能错过这个最佳圣品。另外，还要多补钙，让身体发育更加完美。
二、合理搭配膳食
在经期丰胸最佳时间丰胸，饮食非常重要。吃的好不但对身体好，也对丰胸好。美乳专家研究发现，在经期丰胸最佳时间多吃一些蛋白质丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类食品等，肌肤会变得更有弹性而且光滑、细腻，而对于一些辛辣的食物则要避免使用。一方面是因为经期身体的缘故，另一方面也是为了丰胸。
三、按摩
月经期间，人体的各个器官都处于活跃状态，这时候通过按摩来刺激乳腺发育，是最好的丰胸手段。很多人虽然一直在问经期如何丰胸，但是却总是没有把握经期丰胸最佳时间，因此错过丰胸的好时段。想丰胸的朋友请加璐璐老师(V：389485064 )，为你量身打造。
对此，老师建议，在经期丰胸最佳时间最好给自己来一段按摩，也许你觉得没用，但是当你坚持一两个月之后就会发现效果杠杠的。
怎么锻炼才能长高
锻炼时间
最优运动时间段
研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：
早晨时段：早餐后2小时至午餐前
下午时段：午餐后2小时至晚餐前
晚间时段：晚餐后2小时至睡前
以上各时段运动都有利弊，如早晨时段：运动强度控制不当的话，容易引起低血糖。而在上下午时段运动，则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。
现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，人体新陈代谢率在下午4：00到5：00会达到高峰，身体的柔韧性、灵活性也达到最佳状态;心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。
此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。
宝宝学步阶段要避免这5大误区
宝宝学步阶段，这6个坑，你都完美避开了吗?
1、给宝宝使用学步车
很多爸爸妈妈都以为学步车是个好东西，将宝宝往车子里一放，脚尖轻轻一点地，就可以满地跑了。从未感受过的自由与速度，会让宝宝玩得开心，爸爸妈妈看到宝宝这么开心，自然会觉得这玩意儿非常好。
但是认真做过功课的妈妈都知道，学步车已经被众多专业的儿科医生拎出来“批判过”。
因为：
▪ 学步车将宝宝固定在车内，使宝宝失去了大运动锻炼的机会，不利于宝宝的大动作发育。研究显示，使用学步车的宝宝学会爬行、独自站立和独自行走的时间都比较晚。用学步车的时间越长，运动能力延迟越明显。
▪ 用学步车的宝宝，对危险没有太大的意识，更不懂如何控制车子，所以随时都有可能往危险的地方冲过去，增加了意外伤害的风险。婴儿因学步车而受伤的事件时有发生，包括手指夹伤、擦伤、划伤、烫伤和意外中毒等。
▪ 过早或长期给宝宝使用学步车，还有可能导致宝宝走路步态异常，如脚尖走路、八字脚和弯曲畸形等。
说了这么多，妈妈都应该知道了，学步车真的不适合宝宝!如果你的购物清单上有“学步车”这一项，赶紧划掉吧!
2、用学步带
不用学步车，那么用学步带是否可以呢?
非也!
宝宝学走路的过程，是不断发展平衡感的过程。如果经常使用学步带，宝宝的平衡感会得不到应有的锻炼，反而会推迟宝宝学会走路的时间。
学步带还会使宝宝养成向前倾、脚尖踮地的走路姿势。
此外，学步带绑在宝宝的胸部，容易对宝宝的胸部产生压迫，会影响呼吸，降低肺功能。
其实，学步带只能给大人带来一些方便、省些功夫，对宝宝真的没有什么益处，建议妈妈最好不要给宝宝用学步带。
3、过早让宝宝学走路
还有些妈妈，把“宝宝走路早”视为宝宝聪明、发育好的表现，于是在宝宝还没有出现学走路的迹象时，就开始早早地训练宝宝学走路了。
其实，每个宝宝都有自己的发育节奏，只要ta的身体准备好，自然就会开始学走路。如果违背了这个规律，过早让宝宝学站、学走，会使宝宝的脊柱、下肢难以承受全身的重量，久而久之，宝宝可能会因此出现“O”形腿或“X”形腿等异常现象。
4、扶着宝宝的腋下走
绝大多数的爸爸妈妈，都曾经试过扶着宝宝的腋下，让宝宝学走路，殊不知一不下心就踏入误区了。
因为，爸爸妈妈主动扶着宝宝走，实际上宝宝只是在被动地配合我们大人的动作，或许ta的身体也许还没有准备好。此外，由大人扶着走，大人当宝宝的“拐杖”，宝宝依靠的是大人的力量，宝宝腰部、腿部的综合力量、身体协调性和平衡性没有得到最佳的锻炼，以后走路往往更容易摔跤。
5、过早给宝宝穿鞋子
那么，宝宝开始学走路就穿鞋子，这样做对不对呢?
其实宝宝学步过程中，光脚才是最好的选择，这样能让宝宝的足底直接和地面接触，有利于宝宝足部灵敏性的发展，让宝宝更快地找到平衡和协调的感觉。还能锻炼足底肌肉和韧带的发育，促进足弓的形成。
如果担心宝宝的脚被异物扎伤，那就要求妈妈们提前清理好地面上的“障碍物”，为宝宝创立一个安全的环境。
到宝宝完全走稳以后，我们才需要给ta穿鞋子。
前面提到的都是误区，肯定有不少妈妈心生疑惑：这么说来，宝宝学走路，我们什么都不用做咯!
其实不是的!
想要宝宝走得好，走得稳，我们要做的、能做的事情非常多，也非常重要。
1、提前帮助宝宝打好基础
动作发育是一个连续的过程，宝宝在床上学会趴着抬头以后，才会逐渐地学会翻身、会爬、会坐、会站、会走。整个过程中，如果妈妈多陪伴宝宝，多和宝宝玩各种辅助大动作发育的小游戏，那么宝宝的肢体动作会发育得更好，为接下来的学走打下扎实的基础。
2、创立一个安全的学步环境
当宝宝出现学走的迹象时，我们需要为宝宝提供一个安全的环境，比如清除该环境中有可能让宝宝受伤的物品，让宝宝站在沙发、床、围栏旁边，使他有机会扶着这些辅助物站起来，并开始迈步走动。
3、必要时给宝宝帮助
如果宝宝很想迈出一步，但是又不敢，周围又没有什么可以扶的东西，这时候我们在宝宝的几步之外张开双臂迎接ta，或者伸出一只手让宝宝“挨”着扶一下，能让宝宝更勇敢地迈出小步子。
4、多陪伴，多做辅助性小游戏
不管是爸爸妈妈用玩具在前面逗引宝宝，还是在旁边给宝宝鼓掌、加油打气，都能让宝宝更有信心走好每一步，即使是摔倒了，也能勇敢地站起来，继续走下去。
小宝宝学步 这些情况要穿鞋
孩子在学步时，如果气候条件允许，最好让刚会爬的孩子赤脚，因为穿鞋子会限制他足部肌肉的发育。如果怕孩子脚冷，可以给他穿一双宽松的棉布袜。当孩子蹒跚学步时，仍然不需要给他穿鞋子，如果怕地板冷，或者地板滑，可以为宝宝准备一双防滑袜子，以防跌倒。
室外
如果是去室外，可以给宝宝穿一双学步鞋，这种鞋子是由软皮制成的，主要是保护脚底，对脚部肌肉的发育不会有任何影响。鞋可以买得稍大一些(以不滑倒为限)，这样孩子的脚就能在宽松的“环境”中健康地生长。
开始迈步：
当然，当宝宝开始独立迈步时，就一定要为他准备鞋子了。目前市场上出售的儿童皮鞋有许多是成人皮鞋的缩型，不一定都适合孩子穿。一双鞋底、鞋面和鞋帮都比较软的鞋子，比如传统的帆布胶鞋，就比较适合这一年龄的孩子穿。
鞋子类型：
另外，在为宝宝准备鞋子时应注意，鞋子的长度与孩子实际的脚长应有一指宽的距离，以利于脚的生长。同时家长要经常检查宝宝的鞋子是否合脚，一般2-3个月应换一双新鞋。
夏日必备宝典 不要等口渴了才喝水
预防中暑首先应养成主动饮水的习惯，不要等口渴了才喝水。因为当人自觉口渴时，身体已经处于缺水状态了。每天清晨起床后、上午10点左右、下午3～4点、晚上就寝前，是四个“最佳饮水时间”，每到这一时段要饮用1～2杯白开水。当出汗较多时可适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而失去的盐分。