哪些动作能够赶走早泄

哪些动作能够赶走早泄

1、俯卧式疗法：早泄患者取俯卧式，腰带松开，闭目，全身放松。取穴为心俞、肝俞、肾俞、命门、阳关、环跳、昆仑、委中。手法应用点、按、揉搓、拍打、振颤等手法。每日治疗30～40分钟，每周5次，坚持治疗1个月。

2、仰卧式疗法：早泄患者取仰卧式，闭目，全身放松。取穴为中脘、气海、关元、中极、天枢、足三里、三阴交、涌泉。采取点按、点揉、搓拿、点切等手法。每次30～40分钟，每周5次，坚持1个月为1疗程。

3、自我保健疗法：点按两侧三阴交，轮流进行，点按时做收腹提肛动作。每日1～2次，每次30～40分钟。

4、坐式疗法：早泄患者取坐式，闭目放松，取上星、百会、通天、肩井、中府、神门、劳宫等，手法采用点、按、揉、拿、振颤等手法，每次30～40分钟。

药物治疗加运动锻炼，能够更快的让男性朋友雄风再起，不再发生早泄的事情，早泄不光危害男性的心理情绪，更多的是对身体的损害，如果出现早泄，这是一种病，需要及早医治，而且男性朋友能够用健康的心理和心态接受它，治疗它，不要觉得羞于见人，也不要心理负担过重，这样的话，会使药物更加的难以吸收，从而使早泄的治疗更加困难。

什么动作能够减臀部

比较常见的瘦臀的运动：

1、慢跑。不但能减肥还对你心脏，呼吸系统，血液循环有好处。为什么有的人怎么都不胖，那就是他们的新陈代谢比较快。跑步1个小时能提高一整天身体的新陈代谢速度。

2、夹紧屁股。坐着，或者站着的时候都可以做的哦。很有用的。

3、深蹲。蹲到你不能蹲的程度，坚持一会。每天坚持做几分钟。

4、跳肚皮舞，特别减腰腹和臀部。

饮食方面：

要去除下半身特别是臀部腹部的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250CC，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。

坐姿方面：

坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部， 使臀部日益肥大。

下面在给大家介绍几个提臀操：

提臀操一：

1、身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面;

2、左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起(大小腿呈90度)，停5秒后放下;

3、重复30次后再换边进行。

提臀操二 ：

1、仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽;

2、腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气;

3、重复30次。

提臀操三 ：

1、双手重迭、往前伸直与肩齐(或扶墙壁，椅背上皆可);

2、右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空抬起，停5秒后放下;

3、重复30次后换脚。

运动确实能够瘦下来肥胖的臀部，但是一定要掌握住正确的方法，平时还要注意自己的坐姿，坐下来的时候腰一定要挺直，也不要老是坐着，这样臀部也会变大。平时没事的时候多做一些瘦臀操，只要长期坚持，不要中途放弃，还是能够看出明显的效果的。

每天摸一摸早泄赶快走

针对早泄的治疗问题，男科专家提倡使用按摩。具体有以下几种措施：

自我保健疗法：

点按两侧三阴交，轮流进行，点按时做收腹提肛动作。每日1～2次，每次30～40分钟。

坐式疗法：

早泄患者取坐式，闭目放松，取上星、百会、通天、肩井、中府、神门、劳宫等，手法采用点、按、揉、拿、振颤等手法，每次30～40分钟。

俯卧式疗法：

早泄患者取俯卧式，腰带松开，闭目，全身放松。取穴为心俞、肝俞、肾俞、命门、阳关、环跳、昆仑、委中。手法应用点、按、揉搓、拍打、振颤等手法。每日治疗30～40分钟，每周5次，坚持治疗1个月。

仰卧式疗法：

早泄患者取仰卧式，闭目，全身放松。取穴为中脘、气海、关元、中极、天枢、足三里、三阴交、涌泉。采取点按、点揉、搓拿、点切等手法。每次30～40分钟，每周5次，坚持1个月为1疗程。

以上这几种按摩手法都对早泄有不错的疗效，希望大家着重关注，以便于进行科学合理的治疗。如果您想了解更多关于早泄的治疗知识，请在本网站内进行咨询。

练习什么动作能够瘦手臂

按摩肘关节

挺直腰身，左臂屈肘，前臂向上举，右手握住左手肘关节，手掌使力轻按压手臂，按摩至腋下，可以感觉手臂略微发红发热，片刻后双臂交换练习上述动作。这个简单的动作可以加速手臂脂肪的燃烧，促进血液循环，使其变得更加纤细。

按摩后肩

挺直腰身，右臂屈肘，利用指腹轻轻按摩左后肩，直到手臂感到酸累，然后双臂交换练习上述运动直至手臂感到酸累。该运动可以促进手臂脂肪加速燃烧，让手臂肌肉变得更加紧实。

按摩手臂外侧

挺直腰身坐好，右手手臂屈肘，左手用指腹轻轻揉捏右手臂外侧的肌肉，反复揉捏直至其略微发热，然后双臂交换练习上述运动，直至双臂感到酸累。

按摩腋下

挺直腰身坐好，将右臂略微屈起，前臂向上，左手手指腹轻轻抓捏腋下赘肉，反复练习上述运动直至其略微发红发热，然后换右手抓捏左臂腋下，双臂交替练习直至其感到酸累。

按摩后的放松运动

在给双臂进行完按摩练习后，MM们可以尝试着将双臂屈肘，手臂抬至与肩同高，前臂与地面保持垂直状，然后缓慢的晃动双臂，片刻后将其恢复原状，接着前后摆动双臂。这个放松运动能促使脂肪加速燃烧，让你在放松中也能轻松瘦出美臂。五个瘦手臂动作都是通过加速脂肪燃烧的方法瘦手臂的，不仅可以促进胳膊的血液循环，还能避免肩周炎、颈椎病的发生，对于经常不运动的上班族来说，是一项很不错的手臂减肥运动，而且手臂按摩没有时间和地点的限制，随时都可以做。如果想收到好的瘦手臂效果，也可以搭配使用瘦手臂的产品，如减肥霜或减肥精油等，效果会更好。

​女性臀部减肥怎么做

1、刷牙时：每天我们最少要刷两次牙，那么就充分利用刷牙洗脸的时候做提臀动作。

动作：站立，上身挺直，双腿并拢，肩膀向上挺起，一边刷牙一边用力缩紧臀部肌肉，持续数秒后，放松臀部，再继续收紧。

2、泡澡时：忙碌了一天的工作，回到家中泡热水澡，能够赶走一身的疲劳，放松心情，在泡澡的过程中，也做做瘦臀的动作，让臀部的肌肉变紧实。

动作：坐在浴缸中，伸直双腿，一条腿弯曲膝盖，上身尽量向前俯，拉紧臀部的肌肉，保持此姿势数秒，再换另一腿做动作。

3、看电视时：看电视时，最烦的是看了一半，就出现广告，那么，为何不利用广告时间，做做提臀动作呢?

动作：站立，双腿张开与肩同宽，左手扶住墙壁，然后右腿尽量向身后抬高，一直到臀部肌肉处于绷紧状态，保持数秒后，换腿做同样动作。

4、睡觉前：忙碌了一天了，终于可以躺下来休息了，别急，做做瘦臀部动作再睡觉。

动作：平躺在床，双腿稍微屈膝，双手放松紧贴床面放于身侧，然后腰部、臀部慢慢向上抬高，重复做20次。

5、走路时：很多女性朋友都喜欢穿高跟鞋，那么就利用高跟鞋来提臀。每天穿着高跟鞋连续慢走半个小时即可，因此穿高跟鞋走路的过程中，臀部会不知不觉地收紧。当然，为了腿部骨骼的健康，最好不要天天穿高跟鞋。

6、跑步时：这适合喜欢运动的人，经常户外跑步，能够有效瘦臀提臀，同时也能有效瘦全身。

赶走早泄阴影不妨学学技巧

首先，如果男性想赶走自己早泄的阴影，应该尽可能的采取能够使伴侣更快达到性高潮的做爱姿势，或者应该选择一些恰当的体位，有些男性可能只喜欢一种体位来做爱，但其实在生活中多变换几种体位能够达到很好的性爱效果，另外应该让妻子充分的学习和掌握有关的性知识，改变自己以往对性的消极态度，可以让自己的性伴侣选择女上男下的体位，这样可以让女性拥有更好的掌握主动权，驾驭性生活的进程，这样对男性的早泄能够起到很好的作用。

也可以选择用口交的方式来进行性交，口交这种性交的方式现在已经被很多人充分的了解和接受，这种方式不仅仅是正常的，而且能够起到十分有效的积极的意义，当然一定要尊重对方的意愿，千万不能够强人所难，而且一定要做到互惠平等，另外双方也可以选择用69的方式来进行性交，都能够对男性的早泄起到很好的作用，所以男性朋友在平日里应该和自己的妻子或者伴侣多学习一些性技巧，这样才能够赶走早泄的阴影。

不过性爱的技巧并不是万能的方法，做爱是必须要以爱为前提的，做爱并不是性交，所以在做爱的时候应该考虑到对方的感受，千万不要为了自己一时的舒服而不去关照别人的感受，这样是十分自私的行为，所以男性朋友在平日里应该多跟自己的伴侣多多沟通。

什么动作能够排毒

1、跳跃

如果你想要排出身体中存在的毒素，那么小编首先要向大家介绍的一种能够排毒的动作就是跳跃，通过跳跃能够非常有效的把堆积在身体中的毒素排出体外，从而让你变得更加的健康。

为什么说通过跳跃能够排出身体中存在的毒素呢?小编告诉大家，这主要就是因为在跳跃的过程中能够刺激到身体中的淋巴系统。而淋巴系统的主要功效就是排毒，它能够把身体中存在的毒素从体内筛选出来，并且运送到淋巴结，之后再通过血液进入到身体的代谢器官从而排出体外。

因此大家在日常如果想要给身体排毒，那么在这样的情况之下，你就可以经常的通过跳跃来帮助自己有效的改善体内毒素过多的现象，从而更好的保养自己的身体健康。

注意事项

而大家在通过这个运动来排毒的时候，要注意以下这些注意事项。首先就是对于那些腿部有伤口的人群来说，你们就不要这么做了，要不然在跳跃的时候扯动腿部的肌肤与肌肉，从而让腿部的伤口不容易愈合。

还有一点就是大家在跳跃的时候，最好穿一双软底鞋，要不然在你跳跃的时候，会让脚部承受比较多的压力，从而容易对脚部的骨骼产生影响，因此大家在日常的生活中一定要注意到这点才可以。

2、快走

除了以上这点之外，大家在日常的生活中还可以通过快走的方式来帮助身体进行排毒，这主要就是因为大家在快走的过程中能够带动全身进行运动，那么在这样的情况之下就会有利于促进大家身体的代谢，把那些堆积在身体中的毒素排出体外，从而有利益维护大家的身体健康。

而且在快走的过程中还会刺激大家身体的淋巴结，并且还能够有效的降低身体中存在的胆固醇以及血压，因此，对于那些在平时生活中患有这方面疾病的人群来说，你们就可以通过以上这个方法来有效的解决。

注意事项

其实大家在平时进行快走这项运动的时候，还是有一些注意事项的，首先就是对于那些年纪比较大的老年人来说，你们在这个时候最好就不要通过快走的这个方法来排毒了，因为在快走的过程中会把自己的重心往前移，而老年人由于体质比较弱，因此在这样的情况之下很有可能会发生意外。还有就是大家在通过快走这个运动来保养身体的时候，还需要注意自己的走路姿势，千万不要同手同脚，并且自己的双臂要自然下垂，随着自己手臂的摆动而摆动。

3、跳绳

大家在日常的生活中除了可以通过上文中小编给大家介绍的这些方法之外，你们还可以通过跳绳的方法来帮助自己身体排毒。这主要就是因为大家在跳绳的过程中，能够促进身体中的淋巴系统排毒以及血液流动速度加快，那么在这样的情况之下，就会更加有利于大家把身体中存在的毒素排出体外，从而更好的呵护身体健康。

同时大家在跳绳的过程中，还能够有效的促进脏器的保养，并且帮助大家瘦身，因此大家在日常的生活中，只有注意到这点了才能够更好的保养身体。

注意事项

大家在通过跳绳的方式来保养自己的时候，一定要注意以下这几点。首先就是大家在跳绳的时候最好选择在草坪又或者是质地比较软的地方进行跳绳，不要在水泥地上跳，防止膝关节受到损伤。对于刚开始跳绳的人群来说，你们最好选择质地比较硬的绳子跳，等到你熟练了之后，就可以用软绳子跳了。要不然在你跳绳的时候，容易对身体造成伤害。

食疗方赶走男性早泄烦恼

1.龙马童子鸡

海马25克，虾仁50克，子公鸡1只。先将子公鸡宰杀去毛以及内脏，清洗干净，将虾仁、海马用温水洗净后放入鸡腹内，再加适量的葱段、姜块、味精、食盐，上笼蒸至烂熟，拣去葱段、姜块即可食用。

此方有健脾益肾的功效，适用于脾肾阳虚所导致的早泄。

2.熟地巴戟酒

巴戟天45克，枸妃子30克，熟地黄45克，制附子20克，甘菊花60克，川椒20克，仙茅20克。以上七味一起捣碎，装在干净的瓶子中，用白酒5升，浸泡封口，5天后开启，去渣饮酒。每日早晚空腹饮用1~2小杯。

此方具有滋阴补肾、阴中求阳的功效，适用于肾虚早泄。

3.黄芪枸杞炖乳鸽

北黄芪、枸妃子各30克，乳鸽1只。先将乳鸽宰杀后去毛及内脏，清洗干净，与北黄芪、枸妃子一同放在炖盅内，加入适量的水，隔水炖熟食用。通常3天炖1次，3~5次为1疗程。

此方可益气健脾、养阴补肾，适用于脾肾两虚型早泄。

这些性生活小技巧竟能赶走早泄

1、偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

2、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性爱不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

3、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。

4、避免色情放纵，情思过度，克服过度手yin的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

小动作帮你赶走腰痛

除了保持正确姿势，加强腰背部肌肉的力量对于预防腰痛也很重要。长期坐着的人，腰背肌肉薄弱，特别是背部核心肌群平时缺乏锻炼更加薄弱。维持正常姿势尽量降低负荷，强化肌肉控制力可以有效预防腰痛的发生。

有针对性地加强腰背肌肉锻炼, 如做一些后伸、左右腰部侧弯、回旋的动作，使腰部肌肉发达有力、韧带坚强，不仅可以预防和缓解腰痛，还可以提高脊柱的稳定性。

下面简要介绍几种简单易操作的腰背部肌肉训练方法：

1.桥式运动

采取仰卧位，双膝屈曲并拢置于床上，抬起臀部，头部和肩部置于床面整个人形成拱桥状故得名桥式运动。每天早、晚各做1次，每次做3组、每组15个，在臀部抬离床面时维持5秒。如果能做到，可让肩部也抬离床面，甚至抬起一条腿以增大难度。整个动作过程中双手可置于身体两侧也可置于腹部。

2.飞燕运动

采取俯卧位，以腰部作为支点双手可根据自身情况置于身体两侧、背部或头部，用力同时抬起自己的头部和双脚。每天早、晚各做1次，每次做3组、每组15个，抬起时维持5秒。

3.平板支撑运动

人体俯卧位，双前臂支撑在身体前方，保持身体笔直，尽力保持最长支撑时间。每天早、晚各做 1次，每次做 3 组，每组间隔 2~3 分钟。

100岁提醒：

上述三个训练方法做动作时不要憋气，维持正常的呼吸，可以轻声计数来保证呼吸的稳定。所有动作开始前都先主动绷紧臀部肌肉，然后再做训练动作。平板支撑运动中当双臂已经开始发抖实在坚持不下去时，主动绷紧臀部肌肉。

女生经期困咋办 合理安排饮食

生理期间，女性一定要合理安排自己的饮食，每天喝些热汤热水，让自己的胃肠暖起来，那么自己的身体也就会暖起来，这样一来，能够赶走很多的生理期问题，且不会因为吃一些寒凉食物导致宫寒的出现，自然能够改善生理期总想睡觉的问题。

早泄是否能够治好

早泄让很多男性难为情，因此大部分早泄患者都选择自行治疗，多数情况下会选择去药店买药吃，那么吃药能治好早泄吗，这个问题是很多患者关注的问题，有关药物治疗早泄效果怎样的问题我们来看看北京曙光泌尿专科医院中心的专家是怎么说的吧。

吃药能治好早泄吗?

专家介绍说，治疗早泄的方法有很多种，其实药物确实是一种治疗方法，但药物必须在医生的指导下使用，而且药物治疗的疗效常常只能缓解症状，不能根治早泄。在没有弄清病因就随便服药，将对身体其他器官造成大损害。因此一定要弄清早泄的病因，在病因方面，早泄与阳痿一样复杂，必须经过科学检查才能确诊。

很多男性在发现自己得了早泄后恐惧万分，于是自行购买各种药物，殊不知，目前市面上卖的多数一些药物非但不能治早泄，反而加重早泄甚至对人体造成各种伤害。早泄的病因多种多样，如果未经诊断，随便服药是带有很大盲目性的。

时间一久，这些药物成分的副作用便呈现出来，可能会导致内分泌紊乱，引起失眠头晕及神经衰弱，也可能破坏骨细胞的生长环境，引发骨质疏松症。然而较严重的，就是这些成分随血液流入心脏或肝脏，破坏细胞的稳定状态，造成功能失常。尤其是那些不正规的药物，危害更是加倍。

手术治疗早泄有什么效果?阴茎背神经阻断术适用于通过各种保守治疗无效，排除有勃起功能障碍等其他疾病的原发性早泄患者。通过对分布在龟头冠状沟处和阴茎部的神经进行定位，并根据患者阴茎背神经的具体分布情况以及早泄程度，对阴茎背神经有选择性的进行神经阻断，减少敏感神经数量，以此增强阴茎、龟头的耐受性，提高射精的阈值，从而达到延迟射精治愈早泄的目的。

吃药能治好早泄吗?药物治疗早泄效果具体怎样呢，相信看过上述文章对于药物治疗早泄所带来的后续问题介绍，就会明白，单凭药物是不能彻底治愈早泄的，还是要去正规医院系统治疗，而北京曙光泌尿专科医院中心的相关治疗早泄方法就很不错。

午睡的好处

午睡的好处:1，增强身体的免疫力。德国有研究证明，中午1点的时候，是人体白天的一个明显睡眠高峰，在这个时间能够睡觉，是可以有效的刺激身体内的淋巴细胞，是可以改善体弱多病的现象，让身体的免疫力增强。2，赶走忧郁，提高注意力。午睡是可以有效的改善心情，降低人体紧张的状态，缓解压力，放松心情，美国的研究证明，每天睡午觉还能够赶走忧郁，保持良好的心情。

休其实对于人体健康是有很多的作用，在结束了早上的工作或者是学习后，身体是出于一个紧张疲劳的状态，这个时候能够小睡一会，是可以缓解人的压力，放松情绪，而且会变得比较有精神，在下午的工作学习中会更加有精神，注意力也会比较集中。

女生经期注意事项 每天泡脚

生理期总想睡觉的时候，一定要做到让自己身体保暖，不能受凉，尤其是脚部和腿部。每天晚上临睡之前，一定要用热水泡泡脚，这样能够赶走一天的乏累，还能够驱赶体内的寒气，有效的改善各种生理期问题。

三个动作赶走将军肚

动作一：单腿抬臀

放松身体躺在床上，慢慢弯曲你的右腿膝盖，使右脚脚掌踩在床上，然后抬起你的左腿，并将左腿放在右腿的上面。两手臂则放在床上保持不动，手掌心是往下的。

接着收紧腹部，将你的臀部收紧并往上慢慢抬起来，使上半身挺直。坚持几秒钟后慢慢放下身体，恢复开始姿势再重复练习20遍。双腿交换动作重复练习。

动作二：下蹲跳起

具体操作

1、首先打开双腿与肩同宽站好，将双臂抬起到胸部高度，弯曲手肘交叉放在胸前。

2、上半身保持姿势，双腿膝盖慢慢弯曲，使身体下蹲，直到大腿和小腿垂直停止。

3、身体垂直向上跳起，跳起的过程中要用力收紧你的臀部，使身体保持直立。落下后恢复姿势重复练习。

注意：练习这套动作的时候，要收紧腹部，这一点很关键，特别是在身体往上跳的时候，要把意念集中在腹部上。起跳开始的时刻要吸气，下落的时候呼气，还要注意运动过程中保持身体平衡。

动作三：深呼吸紧致腹部

在开始之前，先闭上双眼，自然呼吸，感觉到肩部、背部和腹部是处于放松状态的。调整结束后，闭上嘴巴，用鼻子进行深吸气，吸收大量的新鲜空气。

然后微张嘴巴，缓慢地将气体吐出来。吐气一半时屏住呼吸，同时收紧腹部，感觉到刚刚吸进的空气到达胸口的位置时，就放松腹部，使气体回到腹部，最后再吐气。这样继续练习5遍，稍微休息后再重复练习5遍。

注意：在练习这套呼吸动作的时候，你可以明显看到腹部的运动，在呼吸的时候要按照要求做，不要打乱步骤。练习过程中还要注意肩部放松，背部挺直，不然会影响呼吸效果。另外，最好在空气流通的地方进行。

练习这套动作一方面能锻炼到腹部肌肉，另一方面能促进血液循环，提高脂肪细胞的代谢率，促进脂肪的燃烧。在练习完后你还会觉得顿时精神了哦。