四招打响冬季保胃战

四招打响冬季保胃战

胃肠道疾病症状：闷胀嗳气反酸大半是胃炎

从目前来就诊的情况来看，绝大多数患的是胃炎，但症状却各有不同。急性胃炎大多起病急骤，临床症状明显。而慢性胃炎是消化系统中常见的一种慢性疾病，多表现为上腹隐痛、闷胀、嗳气、反酸、纳呆，与溃疡病类似，部分病人也可并发上消化道出血。由不同病因引起的各种慢性胃炎黏膜层症状也不同，萎缩性胃炎大多伴有胃酸过少或缺乏，有转变为胃癌的可能性，须密切观察;还有一种是浅表性胃炎，危害较小。

胃肠道疾病检查：胃镜仍是最好检查手段

尽管胃难受，但人们对于胃病检查的恐惧远远大于胃病的痛苦，因为目前准确的手段只有胃镜。吃钡餐、插软管，一想到这场景患者腿脚发软。但其实这是目前来说检查胃病效果最好的手段，对于胃癌早期确诊具有重大意义。胃镜检查是通过病人喉部的前端部，将外直径约8至9毫米导像管顺势插入，一般患者都可以忍受。如果不忍受，可加上口服局部麻醉剂，将不适感降到很低。这种方法快速、简便，可在直接窥视下观察胃部病变，并在窥镜直视下采取活组织而获得组织学上的诊断。

胃肠道疾病预防：改变生活习惯胜服药

注意劳逸结合：长期精神紧张会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃黏膜血管收缩，胃功能紊乱，导致胃炎和溃疡发生。此外，无论是体力还是脑力劳动过度劳累都会引起消化器官供血不足，胃黏膜分泌失调，从而导致胃病发生。

调节饮食营养：胃病患者最忌是饥饱不均，烟、酒、咖啡等刺激性物品也是胃病的诱因之一。

饮食应以温软淡素为宜，少吃多餐、定时定量，并注意细嚼慢咽。

加强体育锻炼：体育锻炼有利于改善胃肠的血液循环，增强人体素质，提高对气候变化的适应能力，减少发病的机会。

避免药物刺激：不少药物，如一些解热镇痛药物及激素类药物等，久服都会损伤胃黏膜，导致糜烂性胃炎和出血性胃炎以及胃溃疡发生。因此，需要长期服药的患者应在医生指导下及时调整用药。

防止腹部受凉：冬季气候变化较大，要随气候的变化，适时增减衣服，尤其要注意腹部的保暖。

胃肠道疾病提醒：用药误区

有些药物也很伤胃。如非甾体消炎药，冬季容易感冒，感冒后自己随便吃一些感冒药。但很多感冒药中含有对乙酰氨基酚，十分伤胃。所以感冒后，不要随意自行服用感冒药，可向医生咨询，并避免空腹服用。还有阿司匹林，许多冠心病的老年人需长期服用，易损伤胃黏膜，建议向相关专科医生咨询，同时服用保护胃黏膜药物。

长服阿司匹林会减退消化力

很多人都认为胃病是常见病，而且它每天都要消化食物，不可能没有毛病，于是感到不舒服就随便到药店买胃药服下。在刚服几次后，胃口还不错，但吃下的东西好像没被消化、吸收，体重减轻，人消瘦。其实出现这种情况的原因有两个：一是没有对症下药，从而使病情拖重了。二是长期服用具有刺激性的药物或食物，而使病情转化。如长期服用阿司匹林、镇痛药等，会使胃腺细胞因萎缩而削减了分泌能力，造成消化力减退，形成了萎缩性胃炎。所以肠胃不适，切忌自我诊断，最好到正规医院进行检查。

老人冬季保健注意战略

1.生活要有规律。 老年人体质较弱，为了营养体内元气，应提倡早睡晚起，以保证充足睡眠。临睡前最好用热水洗脚，使脚部血管舒张，血液循环流畅，利于入睡。衣服要和暖贴身，以防寒气袭人，损伤阳气，引起腰背寒痛。正如《寿亲养老新书》中所言：老人“风寒易中，若窄衣贴身，暖气着体，自然气血流通，四肢和畅。” 2.要适当参加体育锻炼。 冬季虽然寒冷，但也不要终日蛰居室内。

应该根据自己的身体健康状况，常到室外进行一些力所能及的锻炼，如打太极拳、练气功、慢跑、散步等。孙思邈说：“身体常使小劳，则百达和畅，气血长养，精神内生，经络运动，外邪难袭，譬如水流不腐，户枢不朽，皆因运动也。”

实践证明，老年人长期坚持冬季锻炼，很少患外感、气管炎等。 3.要防止旧病复发。 每年初冬，常有较强寒潮袭击，随着寒潮而来的就是气温大幅度下降。此时容易引起一些人，尤其是老年人旧病复发甚至恶化。如有支气管炎的患者，由于气温突降，人体毛细血管大量收缩，血供减少，加上寒冷使粘膜上皮的纤毛活动减慢，致使气管排出呼吸道细菌的功能减退。

男人护胃秘笈打响24小时保胃战

7∶00晨起一杯温开水。

晨起漱洗完毕后喝半杯到一杯温开水，可以补充流失的水分，促进胃肠蠕动，帮助胃肠做好接受早餐的准备。

8∶00早餐最佳时间。

早餐最好在起床后1小时，与午餐间隔4小时。长期不吃早餐易导致营养失衡，同时增加患胆结石的风险。

12∶00午饭后别马上午睡。

午饭时间要尽量充裕，不要飞快吃完饭马上投入工作中。吃完饭最好能安静待一会儿，保证血液大量流向胃肠道，使其正常工作。另外，午餐吃完后不宜马上午睡，最好休息一会儿再睡。

14∶00饭后一支烟，提早见神仙。

吸烟会使血管收缩，胃的保护能力变差。同时，烟碱、尼古丁等毒物也会进入唾液，这些均可导致胃溃疡。

16∶00加餐最保“胃”。

下午如果觉得饿，可以适量补充一点点心水果，长期空腹容易导致胃溃疡和胃肠功能紊乱。

19∶00晚餐后站立半小时。

有胃食道反流的人，尽量不要饭后躺着或坐下，这样胃酸会反流到食道，使症状加剧。餐后最好站半小时，但不要做剧烈运动，否则容易消化不良。

20∶00餐后1小时别做“沙发土豆”。

这是脂肪最容易堆积的时候，尽量不要坐在电视前当“沙发土豆”，可以散步或慢跑。

22∶00睡前尽量别进食。

睡前喝牛奶并不是所有人的“养生良方”。这样会刺激胃酸和胆汁的分泌，胃不好的人最好睡前不要进食。

养胃护胃五大法则要做好

1.忌食生冷辛辣

胃部就像一个纤弱的娇小姐，十分的娇贵，稍有不注意就容易引发它的不满。冬天天气本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大。在这个时候吃的话容易直接刺激胃部，使得它不正常的收缩，轻则引起食欲不振，重则还可能会导致呕吐、抵抗力降低等等。同理，辛辣的食物一样是具有强刺激性的，大量食用容易导致急性胃炎的发生。

2.规律进食才健康

现代人，工作压力越来越大，经常是忙的忘了吃饭，或者是即使很饿也无法抽空去吃饭。长此以往，是对胃部的最大刺激。尤其在冬季，胃部本身就容易发病，如果再不能饮食规律的话，就更容易引起胃酸分泌异常，加重胃部的负担。因此，每天按时有规律的吃饭才是最佳的保胃措施。如果不能一天三顿正点进食的话，可以改为一天5-6次，分次进食，一次少量，只要是每天有规律的即可。这样不仅可以保护我们的肠胃，还不会耽误到其他的事情。

3.“保胃战”吃软不吃硬

有胃病的朋友都知道，胃部敏感的时候，如果吃了一些“硬菜”，比如大鱼大肉等，就会觉得很不舒服。确实，正因如此，对于肠胃的保护，我们应该采取软兵政策。粥、面条、热牛奶等等都是不错的选择。当然，除此之外，在饮食制作过程中，也应该尽量选择蒸、煮、烩、炖等烹饪方法，以减少对胃粘膜的刺激。

4.食物选择有讲究

要想保护好自己的肠胃，还要注意在冬季，胃寒的人比较的多，因此，应该适当选择一些能够暖胃的食物，像是小米，糯米、羊肉、狗肉、老姜、黑豆、大枣等。因胃酸而引起胃部不适的，要少吃点玉米面、韭菜、土豆、豆类等、因为这些食物容易引起胃部的胀痛，同时也应禁食浓缩肉汤以及酸性食物，如乳类，淀粉等，并控制食盐的食用量，而在胃酸分泌减少的时候，饮食调整则正好相反。

5.运动保暖两手抓

身体的健康离不开经常性的运动，一个好的身体才能够抵御疾病的侵袭，让你的肠胃在冬季不会过于受到伤害。同样，胃部保暖很重要，温度过低会使腹部然受凉，导致胃肠不适。因此，在这个季节就不要再选择过短的衣服了。

选准中成药才能打好保胃战

治胃病选用中成药治疗，不仅可以取得良好的效果，而且还能有效地减少药物的不良反应。然而，市场上能用于治疗胃病的中成药非常多，究竟该怎样按照中医辨症施治的原则，有针对性地选择应用呢?才能在胃病治疗中打好“保胃战”呢?

市场上常用的中成药如：气滞胃痛冲剂、舒肝止痛丸、沉香舒气丸等，适用于脾胃虚弱、脾虚气滞、胸肋胀满，胃脘疼痛，痛连两肋，嘈杂恶心等症的治疗。然而，尽管上述中成药都具有较好的治疗效果，但各种药物的作用都有不同的侧重。举例来说：

(1)气滞胃痛冲剂是由四逆散加减组成的方药，既能舒肝理气，又能和胃止痛。

(2)沉香舒气丸与气滞胃痛冲剂、舒肝止痛丸相比，侧重于疏肝理气，而和胃之力偏弱，多用于两肋胀满疼痛为主，兼有胃脘疼痛，嘈杂吞酸，恶心呕吐等症。

(3)肝气郁结，日久化火，肝火灼胃引起的胸脘痞满，灼热疼痛，急躁易怒，嗳气吞酸之症.用加味左金丸最适合。

(4)舒肝止痛丸与气滞胃痛冲剂相比，偏重于止痛。

(5)因寒所致的胃痛可选用温胃舒或胃气止痛丸。

(6)胆寒有内生寒和外感寒邪之分，应用时必须辨别清楚.温胃素由温胃汤化裁而成，方中甘草等药，适用于脾胃虚寒所致的胃痛。

(7)胃苏冲剂具有理气消胀，和胃止痛的功效，适用于外邪侵袭.饮食不节等导致胃气壅滞，胃失和降的胃脘胀满，疼痛，嗳气，排便不畅等。

(8)胃气止痛丸具有理气散寒，安胃止痛等功效，适用于外感寒邪所致寒凝气滞的胃脘胀痛.暖气呃逆，不思饮食。

(9)夏秋季节，湿气弥漫，困阻脾胃，阻滞气机，胸膈痞闷，脘腹胀满，恶心呕吐者，可选用木香顺气丸行气化湿.以健脾和胃。

(10)肝郁气滞日久，从气入血，导致气滞血瘀而出现的胃痛，则应选用元胡止痛颗粒剂。

(11)湿郁日久化热，湿热交阻.脾胃不和，三九胃泰用之最为适宜。

(12)饥饱失调，素食停止所致脾胃不和者。则应选用加昧保和丸消食导滞。

(13)胃病日久或素体虚弱，脾失健运，饮食不化，气机阻滞引起的脘腹胀满.嗳气食少，大便稀溏，形疲乏力等症状，宜选用人参健脾丸，香砂六君子丸。前者侧重于健脾和胃，后者偏重于行气化滞。

(14)湿热阻滞，气机不畅，饮食内停，湿热挟滞者可考虑使用香连化滞丸清热化湿，分解化滞。

(15)因形体消瘦，脾胃虚弱.导致胃下垂者.可常服补中益气丸。

(16)脾胃虚弱、消化不良、两胁胀满、胃脘作痛、纳差乏力、食后嘈杂、呕吐酸水、呃逆嗳气、面色萎黄、四肢倦怠等症的胃病患者，宜选用香砂养胃丸。

(17)素体阴亏或热伤阴液或瘀血不去，新血不生，阴亏血少导致胃阴不足，出现胃脘隐痛，嘈杂似饥，口干不欲饮，大便干结难解者，宜选用养胃舒或养胃冲剂。

(18)胃溃疡、十二指肠球部溃疡、慢性胃炎、慢性萎缩性胃炎等胃病患者，以及胃癌、食道癌患者，猴菇菌片作为辅助治疗效果甚佳。

(19)脾胃气虚、少气懒言、体倦肢软、面色苍白、胃脘痞胀、大便稀溏等症的胃病患者及胃下垂者.服用补中益气丸尤为适宜。

有鉴于此，故而专家建议胃病患者在选购中药前，一定要知道自己的症状、病情特点，胃病证型，并在正规的中医师的指导下选购，才能选准中成药，才能打好“保胃战”，否则“保胃战”只会陷入“苦战”、“持久战”，而让胃病治疗陷入“僵局”。

土豆治疗胃病

土豆是营养丰富还很美味的食物，在生活中大家利用自己的巧手可以制作出不同的土豆佳肴，专家指出，如果感觉到自己的肠胃不适，也完全可以利用土豆来打响保胃战。有需要的朋友就一起学习一下吧。

土豆是富含全面营养的食物，这个想必很多人都知道。人体的能量只要摄取足够多的土豆就能够存活下来，这话听上去虽有点夸张，可是恰好证明了土豆的价值。难怪莎士比亚曾让他剧中的一位主人公大喊：“让老天下土豆雨吧!”。土豆除了这个作用以外还能够治疗疾病没想到吧，你知道么?消化性溃疡主要指发生于胃和十二指肠的慢性溃疡，这是常见的多病并发症。发病时表现为腹部的中上部反复的疼痛，呈周期性、节律性、与饮食有关呕吐，严重者可有吐血、便血、穿孔、幽门梗阻、癌变等并发症。

配方：鲜马铃薯1000克，蜂蜜适量。

制法：将鲜马铃薯洗净，用搅肉机捣烂，用洁净纱布包之挤汁;放入锅内先以大火煮沸，再以文火煎熬;当浓缩至黏稠状时，兑入一倍左右的蜂蜜一同搅拌，再以文火煎至成膏状，冷却后待用。

服法：空腹时服用，每日2次，每次1汤匙，20天为一个疗程。

功效：适用于胃和十二指肠溃疡等症。治疗中忌食辣椒、葱、蒜、酒等刺激性食物。

另外，肠胃不好的人，要注意是以下几点在饮食上的“不要”：

1、不要暴饮暴食，要少食多餐。

2、不要吃过热过冷的食品，尤其夏季不要吃冰激凌，冰镇啤酒，饮料;

3、不要吃过多辣的，例如辣椒，大蒜等;

4、不要吃一些难以消化的食品，以免加重胃的负担，例如韭菜，有的人对青椒也有不良反应，还有煮玉米等;

5、少吃上火油腻的，如海鲜，羊肉。

上面给大家介绍的这款土豆烹饪出的美味不止可以帮助大家保护好肠胃，还能在秋季提升自己的体质，在这个秋季，大家好好用它来保护自己的健康吧。

桂枝浴足缓解胃疼

寒冬天气，很多老人容易肠胃不适。中医认为，老人本身就脾胃虚弱，再加上冬季感受外界寒邪，容易出现胃冷痛的症状。在中医看来，用些简单方法就可有效缓解胃冷。那冬季如何养胃呢?养胃的妙方有哪些呢?今天小编就教大家几个养胃小妙方，冬季保胃必备“武器”，一起来看看吧。

桂枝浴足 桂枝20克，加水1.5升煎煮，去渣，取汁倒入洗脚盆中，兑入适量凉水，使水温微烫，泡脚20分钟。桂枝浴足可温通胃经经气，使得寒邪得散，胃痛得解。

喝热姜粥 干姜5克、大米50克。大米洗净后加水熬粥，快熟时，加入高良姜、干姜，至米熟粥成即可，温热服食。高良姜暖胃止痛，干姜温中散寒，二者都含挥发油，可排除消化道积气，缓解胃脘疼痛。

茴香外敷 取小茴香50克，在锅中小火翻炒至温热，取出装入布包中，外敷胃部。热敷时要注意掌握温度，既要防止烫伤皮肤，又要使胃部有温热感。一般热敷10分钟即可缓解胃痛。小茴香所含的茴香油，能刺激胃肠神经，增加胃肠蠕动，排除胃肠道内积存的气体。

​7习惯伤胃白领打响保胃战

1、晚餐过饱

早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。唐志鹏主任指出，以人体每天摄入的热量计算，恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。

晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。

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2、饮食不洁

盛夏时节，各种致病性细菌的繁殖速度很快，食物容易腐烂变质。如果吃了不清洁或不新鲜的食物，就很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。

幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子，大多是由于饮食不洁、相互传染所致。幽门螺杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中，使黏膜发炎，引发胃病。患者的口腔和唾液中也存在这种细菌，因此分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。尤其是家中有人患上胃溃疡和胃炎时，分餐制就显得更为重要。

3、多吃冷食

胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。

一般人都会在秋冬季节注意防寒保暖，殊不知在夏天，贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中，也会使胃部受寒，从而影响胃肠道功能。

4、疲劳劳动

无论是从事体力劳动还是脑力劳动，长期超负荷的工作都会导致疲劳过度，这不但会使机体的抵抗力下降，而且会使胃黏膜的防御作用削弱。容易引起胃部供血不足，使分泌功能失调，而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害。

5、精神紧张

不少胃病的发生与发展，都与人的情绪和心态密切相关。当一个人处在紧张、烦恼或愤怒时，这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能。因此，长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人，容易患胃溃疡。

6、嗜烟成癖

烟草不但会伤害人体的呼吸系统，而且对胃的损伤也不可小视。吸烟过多的人往往更容易患上胃炎。这是因为，烟草中的尼古丁会从以下几个方面伤害胃黏膜：促进血管收缩，使胃黏膜的血液供应减少;抑制前列腺素的合成，而前列腺素是一种对胃黏膜有修复作用的保护因子;干扰胃的排空功能，容易造成胆汁反流到胃里，而胆汁中的胆盐等成分对胃黏膜有很强的损伤作用;促进胃酸和胃蛋白酶的分泌，直接腐蚀胃黏膜。

7、滥用药物

许多药物都会损伤胃黏膜。例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药物，会通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。还有皮质类固醇等激素类药物，也常常会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的发生。因此，服用这些药物应当遵循医嘱，好在饭后服用，或者同时服用如硫糖铝等胃黏膜保护剂。

11月,打响宝宝健康保卫战

每一年11月至次年2月是流感多收季候，身为流感高危人群，婴幼儿该若何安然度过秋冬徐病多收季的问题，这让年青父母们头痛没有已。

霜降刚过，立冬即将来临，时下正处于秋夏季的转换时节，也是婴幼儿诸多易得徐病的多收期。比如：呼吸道污染、秋季背泻、川畸氏病等都是婴幼儿秋夏季常睹的徐病。

专家默示：对父母而言，永久应把做好预防动作放在第一位，创议以下：

·虽然天气渐渐转凉，但恰当的户外锤炼举止对宝宝的康健很是有益;

·流感病毒简朴颠末眼睛战鼻子进进人体，没有管父母借是孩子自身，都尽管没有要用手频繁触及这些部位;

·勤洗手是阻截流感病毒传达途径的有用手段。

年末了，专家提示父母：6个月以上的宝宝能够颠末接种小儿流感疫苗来增强对病毒的免疫力，而6个月以下的婴儿则没有克没有及接种流感疫苗。