教你男人吃什么易勃起

养生健康

教你男人吃什么易勃起

对于男性来说，性爱时保持坚挺、持久的勃起是一件浩大的工程，需要动用血液、肌肉内的多种激素。其中，睾丸激素是非常重要的性刺激因素，能唤起男性性欲，帮助完成勃起。

而一顿油腻、不健康的饮食，会极大地抑制睾丸激素的分泌。尤其是那种连上5道主菜的正规西餐，油量之大令人咋舌，很可能成为性爱杀手。

但是，性爱前吃点碳水化合物却是值得鼓励的。它能迅速补充能量，保持勃起的持久。如果性爱前吃东西，那么不妨选择意大利通心粉、烤面包，或者土豆浓汤。偏爱肉食的人，也可以尝试用适量动物肝脏、鱼类或者贝壳类食物代替牛肉和猪肉。

需要注意的是，性爱前那一顿至少要提前一个小时，才不会让人头晕恶心。

做爱之后吃点啥对男人身体最好

中医认为，房事不当有“七损”，《天下至道谈》记载：“一曰闭，二曰泄，三曰竭，四曰勿，五曰烦，六曰绝，七曰费。”我们针对最常见的三“损”，推荐一些食疗汤品。

房事中大汗淋漓，中医称为“泄”。此种情况除了性生活过程中汗多，房事后四肢发冷、心慌气短，并伴有咽喉干燥，关节酸疼，周身乏力等，这是因为阳气外泄，伤阴伤阳所致，在身体虚弱者或中老年人中比较常见。此种情况需要额外补充一些补气补血的食物，如桂圆、莲子、鸡、鸽、大枣等食物，煲汤饮用，可补气滋阴，涩汗固精。

教你几招男人早泄的自我疗法

在大多数男人的眼中早泄是个不能让别人知道的秘密，如果您已经患上了早泄又该怎样处理呢?男科医院专家了解分析，早泄以虚证为多。据传统分型为：①阴虚阳亢型：表现为手足心烦热，勃起功能强，性欲迫不及待等。②肾气不固型：表现为畏寒怕冷，腰肾痠痛，小便清长，夜尿增多，阴茎勃起不坚等。

了解分析，早泄以虚证为多。据传统分型为：①阴虚阳亢型：表现为手足心烦热，勃起功能强，性欲迫不及待等。②肾气不固型：表现为畏寒怕冷，腰肾痠痛，小便清长，夜尿增多，阴茎勃起不坚等。

专家教你早泄家庭自疗小招如下：

1、男方患有早泄，女方切勿埋怨责怪，以免加重男方的心理负担，女方要积极配合，耐心对待。

2、有些早泄较重的患者，经过各种治疗后阴茎勃起有所恢复，但患者仍有思想负担，信心不足，采用阴茎头部捏挤法，由女方以拇指放在阴茎的系带处，食指与中指放在冠状沟缘上下方，挤捏压迫阴茎头3～4秒钟，然后突然放松施加压力，方向从前向后，不要压向两侧。

3、积极参加体育锻炼及文娱活动，要持之有恒，不轻易间断。

男人吃三七粉能壮阳吗

男人吃三七粉对壮阳有一些作用。

三七粉具有活血化瘀，促进血液循环的作用，还有补血的作用，食用可以促进血液旺盛，血液旺盛对于男性性器官的勃起有促进的作用，因此男人吃三七粉对壮阳有一些作用。

勃起有困难不要紧教你男人吃什么易勃起

工作强度太大

工作强度过大会导致ED，这不是危言耸听，而是有事实依据的。据美国一项调查发现，在容易导致抑郁和焦虑的环境下工作的男性，如餐饮服务员、医护人员、消防员和警察等，常常会面临吸烟、酗酒等问题，如果再服用抗抑郁药，这些因素都会增加勃起障碍的风险。美国威得恩大学人类性学研究中心教授贾斯汀博士表示，焦虑和抑郁是导致勃起障碍的主要心理因素。

解决方法：不要过分关注，把放轻松作为首要任务。

ED与地域密不可分

ED的发现还存在明显的地域特征。一项研究发现，不同地区ED的发病率有很大区别，在发病率高的地区，患者多是60岁以上的老人;在发病率低的地区，年轻患者居多，这可能与地域生活习惯以及气候等有一定关系。不过研究也发现，年轻人中勃起障碍的发病率在攀升。

解决方法：了解自己所在地高发疾病是哪些，原因是什么，积极采取措施加以预防。

吃盐过量带来的祸患

现在健康饮食都提倡低盐，但是很多人可能不知道，吃盐过量对性功能也有损。吃盐太多会带来心血管疾病隐患，而这是导致勃起障碍的常见致病因。心血管病常伴有高血压和高胆固醇，会导致血管硬化、血流不畅，增加中风风险。而中风会损伤生殖器内的神经系统。

解决方法：首先要低盐饮食，然后加强锻炼能全面改善健康状况，包括改善生殖器内血液循环。

日常饮食不够健康

民以食为天，健康饮食是人类健康的根本保证。健康饮食是减少ED风险简易可行的办法。以果蔬、鱼类等为主的地中海饮食是ED患者最健康的膳食。这种饮食方法能保持血管健康顺畅，促进生成氮氧化物，而氮氧化物能扩张阴茎血管。

解决方法：调整饮食，拒绝不健康食物。

没有做好牙齿的清洁

牙齿清洁看起来跟性功能八竿子打不着，但是牙齿清洁不到位，确实是ED的一个因素。以色列研究人员发现，超过15%的ED患者同时患有牙周炎，而没有ED苦恼的健康男子中这一比例仅为2%。另有研究发现，口腔发炎会导致内皮型一氧化氮合酶减少，而这种酶能生成硝酸，起到调控血液流动的作用。如果血液流动不畅，男子将很难被性唤起。

解决方法：坚持用牙线清洁牙齿，保持口腔卫生。

各种原因导致的压力过大

压力过大对男性的勃起也会有影响，这是因为压力荷尔蒙会使控制勃起的血管收缩，也会带来高血压风险。而现代社会工作、生活、银行卡余额等等，压力多得数不过来，也难怪ED成了常见病。

解决方法：通过瑜伽、冥想、社交活动来释放压力。

老公性欲不佳如何激起他的性欲

1. 穿得足够性感，但又不要暴露。可以穿一些比较贴身的衣裤更能激情人的性欲。

2. 色调要柔和，粉红色可以刺激性欲。

3.平时注意自己的衣着打扮，让他有眼前一亮的感觉，冲动会会随之而来。

4. 把身上的优点暴露出来，如腰细就穿收腰衣，胸大就穿低胸装。

5. 不时地故意发出性感的声音。

6. 大腿内侧是男人的一大敏感区，爱抚他这里，并关注他的反应，让他给你一些提示，教你如何继续下一步。

7. 与他一起游泳，可以让他"真正”看到你。男女水中嬉戏以及水中肌肤接触，都会让双方产生意想不到的美妙感受。

8. 抛眉眼，或是做一些撩人的动作，比如用手指划自己的脖颈，当然你的脖颈得好看细白，或者浓浓自己的头发，都会起到勾引的作用。

9. 谈论性话题，说着说着性欲就来了。

教你增强勃起的小妙招

常进行提肛锻炼。锻炼是提高性驱动和性潜能的最佳方式之一。锻炼有助于降低压力(“勃起杀手”之一)，提高男性体内雄性激素水平。最近也有研究表明，能帮助女性增强阴道收缩力的锻炼法同样适用于男性，经常进行提肛锻炼，可以帮助锻炼阴茎，治疗勃起功能障碍。

选对性爱姿势。做足前戏是满意性爱的必要前提。性爱姿势也直接影响到阴茎勃起硬度。男上位和后入式会增加阴茎血流量，使勃起更满意。尽量避免性爱一开始就采取女上位。

吃对食物。简单的饮食改变有助于提高性欲，增强勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同时，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它们会让男性勃起功能受影响。

三种情况男人容易勃起困难

1、婚前一年婚后两年

结婚前后，男女双方正处于感情波动比较大的阶段。现在的年轻夫妇大多为独生子女，从小在父母的溺爱下长大。性格比较以自我为中心，大多不会为对方着想，常会因芝麻绿豆的小事争吵。

究其原因是双方都不懂得迁就。两个人是完全独立的个体，摩擦在所难免。作为男性应表现大度，有矛盾时敢于先说“对不起”，避免矛盾的激化，这对自身的健康和双方的感情都有积极的作用。女方也应该理解对方承受的压力，给予温柔体贴。

2、结婚十来年

“在一张床上睡了20年，难免会有些‘审美疲劳’。”有一对夫妻结婚十二年，孩子正上小学三年级。结婚头两年，丈夫每天最期盼的事情就是能早点下班回家陪老婆。后来，他开了自己的公司，开始了早出晚归的生活。而女方由于生小孩后没注意保养，身材走形，加上不注意面部皮肤的护理，显得老气而没活力。面对风华不再的妻子，他觉得生活乏味，提不起“性”趣。每周两次以上的性生活变成了半个月没一次。

夫妻生活若在性生活出现不协调，彼此的肌肤接触越来越少，就要用心创造爱的气氛，并及时交流爱的感受。同单位工作的夫妻由于单位、家里均朝夕相对，尤其容易产生审美疲劳。要克服夫妻之间的厌倦心理，必须使用创新性的调适方法来充实夫妻性生活，重新找回恋爱时的感觉。即使工作再累，男人也要尝试帮忙做家务，一起买菜、逛街、郊游、打球、看电影，重温拍拖的感觉。女性也要保持形象常新。经常变换衣服款式，尝试使用丈夫喜爱的香水，都会给对方带来新的感觉。

3、更年期

有对夫妻经过三十多年的风风雨雨，原本感情一直很好，不知道从什么时候开始，性生活不协调了，妻子发现丈夫每次只是敷衍了事，于是怀疑男方在外面有不正当的关系，经常检查男方的内衣裤，偷听电话……为了挽回濒临破裂的夫妻关系，他们决定一起到医院做检查。检查中发现男女双方均得了更年期综合征。经过治疗和加强了彼此沟通，感情又和好如初。

双方应学会相互理解，相互尊重，多点了解对方的自然生理变化的特点。尊重爱人的兴趣爱好是增进夫妻感情的黏合剂。在相互尊重、适应对方兴趣的过程中，得到的是共同语言的增加和夫妻感情的深化。若出现问题，应到医院看看是否为器质性问题。如果属于心理问题，夫妻俩可如上面提到的方法，尽量营造新鲜感，重温昔日的浪漫温情。

所以，如果男性出现了勃起困难，一定要懂得自我克服。夫妻之间也要尽量多制造一点浪漫，不要让激情退化。平时多刺激对方的兴奋点，让激情的时刻可以迸发更多的火花。

阳痿是否与年龄有关

阳痿的正式学名是勃起功能障碍，是指男性生殖器无法勃起到足以进行性交的程度。阳痿这种现象其实相当普遍。据美国的一项随机抽样调查显示，在受调查的40—70岁的709人当中，有52%的男性承认有勃起功能障碍，其中10%的人完全无法勃起。阳痿究竟是男性上了年纪以后不可避免的现象，还是要比这个原因复杂的多?纽约爱因斯坦医学院的阿诺德·麦尔曼教授说，男性阳痿其实与年龄老化无关，但是和年纪老化经常伴随而来的疾病有密切关联。比如大约70%的阳痿是由动脉硬化和高血压所引起，那些降低血压的药物在进入男性生殖器以后会引起勃起困难;前列腺手术、直肠手术放射线治疗也会引起阳痿;荷尔蒙分泌的问题虽然不是大问题，但也确实是造成勃起障碍的重要因素。其它如慢性肾脏病，也会引起阳痿，几乎所有罹患慢性肾脏病而没有很好加以治疗的人都有生殖器勃起障碍。而骨盆手术有时也会切断神经引起阳痿，糖尿病病人当中也有一半人有勃起障碍。此外，许多像治疗高血压、过敏、沮丧、溃疡和胃口不佳这类病的药物也都有引起阳痿的副作用。

至于心理因素，阿诺德教授认为只有10—20%的阳痿起因于此，但是，对于其它70%以上因为生理原因引起的阳痿，焦虑也还是扮演了一个重要的角色。比如病人了解服用抗高血压药物会引起阳痿，这样就使病人对服用这种药物感到焦虑，这种心理上的抗拒增加抗勃起荷尔蒙的分泌，患者就会将自己陷入另外—个陷阱——许多男性其实具有正常的勃起能力，但就是因为这些额外的焦虑反而无法勃起了。

至于男性生殖器勃起的生理机制，阿诺德教授的最新研究结果证实，男性生殖器的勃起其实不是肌肉收缩的结果，而是包含了流往生殖器的血液增加的因素。当流向生殖器的血液是平时10倍之多、压力在生殖器的海绵体内增加时，生殖器就会因此而勃起。如果血流通路发生损伤或者障碍，生殖器也就无法勃起了，因为损伤或者障碍会减少血流量，减少压力，降低生殖器平滑肌的放松能力，而生殖器平滑肌的放松正是促使大量血液流入的重要原因之一。阿尔德·麦尔曼教授还补充说，负责男性生殖器供血的动脉血管非常微小，直径只有半毫米，因此这些血管非常容易受到动脉硬化或糖尿病的损害。换句话说，男性阳痿也可能是其它严重慢性病的一个征兆。那些患有糖尿病的男性不论是成年型还是胰岛素依赖型的。其中有13%的患者的头一个征兆就是无法勃起，而在所有罹患糖尿病的男子当中还有大约50%的人有勃起障碍。

由于许多药物的副作用都会引起阳痿，因此恢复男性性功能的一个最合理的做法，就是利用药物以外的其它办法来控制一个人的血压，像运动、减轻体重和戒烟等等。要知道，积极的参加身体锻炼，控制饮食，不仅可以避免罹患动脉硬化和高血压，达到健康长寿的目的，同时也是提高生活质量的—条科学途径。

男人的阴茎你知多少

对于男人最希望改变的生殖能力是什么呢?每个男人都希望自己性能力出众、阴茎强健粗大，但是这里面有什么特殊的技巧呢?下面就来为您介绍男人必须掌握的阴茎增大技巧，快来一起看看吧!

为了了解自然物理阴茎增大法的可行性，一个最基本的概念大家应该知道。那就是肌肉细胞。本质上来说，阴茎的肌肉部分与身体上很多如二头肌，四头肌，胸肌是相同的。阴茎主体内的勃起肌和阴茎海绵体可以通过锻炼来达到增大长度，增加粗壮度和增强硬度的目的，就象通过锻炼增强任何一种肌肉一样。您可以通过健身来使身体得以更强健，同样的您的阴茎也可以经过训练变粗，变长。

阴茎自然增大术权威训练教程是根据当今男性性健康领域内的新概念、新思想结合古老而又行之有效的阿拉伯民间传统方法进行提炼、实践而成的科学、系统的男性自我保健教程，是专为中国男性设计的属于中国人自己的教程!另外，相比国外民间流行的一些方法，男性增强技术更突出了中国人的东方价值取向和实用观，男性增强技术扬弃了“头痛医头、脚痛医脚”的西方治标思想，而在治标的同时强调了治本，因此，从这个意义上来讲，男性增强技术不失为为中国男性造福的一个实用锻炼教程。

增加阴茎的大小与增加阴茎主体，与海绵体内细胞的大小紧密相关。就象当一个人举起重物时，一大股血液注入他的肌

肉内，以强迫肌肉内细胞空间的增大同时肌肉增大一样。当你进行本教程中所介绍的方法进行训练时，阴茎内血液量大大增加迫使细胞空间增大到最大限度。进过3-6周的强迫训练，阴茎内的细胞壁变厚，这样当您的阴茎勃起时就会有更多的血液涌入细胞空间，阴茎自然达到了增大、增强的目的。

增大阴茎主要有以下几种途径：

1、增大阴茎的“容量”，即阴茎海绵体和尿道海绵体体积增大，从而使阴茎的长度和直径增大(包括勃起和疲软状态)。传统的JELQ法即是通过对该组织的充血强化刺激来达到效果。

2、由于阴茎体不是完全暴露在耻骨外，在耻骨以内还有相当长部分没有暴露。因此，能够使没有暴露部分的阴茎暴露出来，就达到增长的目的。

3、实践证明让阴茎悬韧带最大限度地伸展，可以有效增长阴茎。一些高水平的泌尿科医师往往通过切除患者阴茎悬韧带从而达到患者阴茎延长之目的，多用于阴茎意外切断后的延长手术。但是切除阴茎悬韧带有个很大的缺点就是--阴茎勃起后缺乏力量支撑，使勃起不够坚挺，阴茎头往往不是高昂着头，而是耷拉着头，给人一种没有雄起的感觉。

此外，阴茎勃起还涉及到睪丸酮、荷尔蒙分泌等一系列复杂的生化过程。充沛的性激素分泌有助于阴茎最大限度地发育、勃起和持久。

根据中国人的体质特点，结合已有数万名中国练习使用者的实践推出的阴茎增大增强法。如果在第一阶段三个月里坚持练习，即使在你睡觉的同时，空间也会继续变得越来越大。在一个月以内，您将肯定看见你的阴茎无论大小和坚挺度都已提高，在3个月后，你将达到的结果是无法描绘的。你将拥有一个和钢管的一样坚挺的阳具。您的阴茎将变的更大，更厚，在非勃起时，更低悬挂。半年后，男子阴茎人均增长度为5厘米，最高的可以使阴茎长度增加一倍以上。

温馨提示：这个教程可以帮助练习者在增大的同时达到增强的效果，增强是增大的基础，是本，没有增强作为基础，不打下增强的底子，徒然的增大对男性来说是一点都没有用的，因为这毕竟不是整容，不是让别人看的，而是要为练习者自身带来幸福的。

很容易勃起怎么办

殖器长期处于充血状态，容易诱发前列腺炎，也称前列腺溢液。造成的原因主要是阴茎经常勃起，诱发自主神经功能失调，引起前列腺充血、分泌增加且腺管松弛扩张，当腹内压增加或会阴部肌肉收缩时，前列腺液就容易从尿道口溢出，呈乳白色、粘稠状。

要避免这种情况，应当理智地克制性冲动。具体地说，可以注意以下几方面：

①与异性接触中，应自然、坦率、友好地交往。

②不要看有色情内容的录象带和碟片。

③多参加些文娱和体育活动，使充沛的精力得到有益的释放。

④由于青少年涉世不深，辨别能力弱，容易受社会环境的影响，因此择友时应谨慎。

⑤内裤要宽松，不要过于紧小，以避免对生殖器的摩擦刺激。

⑥每天睡前用温水清洗外生殖器，尤其是将阴茎包皮上翻清洗，避免污垢刺激而引起勃起。睡前不要看谈情说爱的电视或小说，不胡思乱想，尽快入睡。

⑦不要随意去玩弄生殖器，如果10～15天发生一次遗精，属正常生理现象，不必太介意。对大多数青少年来说，当阴茎受到外界性

刺激而勃起时，不妨去小便，膀胱尿液排空后，阴茎便会自然疲软下来。患了充盈性前列腺炎，不必过于恐惧或害羞，最好去医院泌尿科或男性科请医生诊治。

不知道通过上面的了解，男性朋友们对于经常勃起，很容易就勃起这一现象的理解如何。其实，年轻的男性身体在发育初期，很容易受到情绪的波动，产生正常的生理现象并不意外。男信朋友在年轻比较冲动的时候，更要注意生活的健康状态。

男人早泄的自我治疗

早泄以虚证为多。据传统分型为：①阴虚阳亢型：表现为手足心烦热，勃起功能强，性欲迫不及待等。②肾气不固型：表现为畏寒怕冷，腰肾痠痛，小便清长，夜尿增多，阴茎勃起不坚等。

专家教你早泄家庭自疗小招如下：

1、男方患有早泄，女方切勿埋怨责怪，以免加重男方的心理负担，女方要积极配合，耐心对待。

3、积极参加体育锻炼及文娱活动，要持之有恒，不轻易间断。

正常勃起的时间

男人在遇到性刺激的情况下或者是在想小便的时候，睡觉的时候是都会出现勃起的现象的。后两者是给性没有关系的。

男人在受到性刺激的时候，很容易勃起。性刺激包括性幻想和异性刺激和色情图画或者文字的刺激的，比如看到女性的裸体图片或者与漂亮女性有身体接触时。

当然，平时在睡眠中，男性也会自发性的勃起的，般在早上起来前4点-5点左右没任何条件都会勃起，那个和性没有关系，一般是有尿意。

1、晨勃

一年之计在于春，一天之计在于晨，我们也知道除了性刺激或某种刺激下男人才会勃起，但也有一种意识下的自然自然。最明显的是早晨清醒前时常会出现阴茎勃起，医学上称之为清晨勃起。具体地说，是指男性在清晨4—7点，阴茎在无意识情况下自然勃起。

很多男性早晨睡醒，若发现阴茎让尿给“憋”硬了，便会忍不住窃喜，觉得这是性能力强的表现。如果有一天发现它软塌塌的，则会担心是自己不行了。如在性生活中发现不适，应及时到医院就诊。

2、夜勃

夜间往往比清晨现容易勃起，很多男性朋友在熟睡生有自然勃起。虽说随着年龄的增长，勃起次数越来越少。一般来说，年轻男性每晚有7-8次的勃起。健康正常的老年人，勃起的次数就大约为每晚2-3次。

夜勃起的原因有很多，据网友调查，有部分人认为，夜间是睾丸制造、分泌雄激素的旺盛期，勃起是血液中雄激素水平增高的结果。也有人认为，夜间勃起是夜间植物神经功能活跃，机体自身的维护、修复功能所起作用的结果。

正常男人勃起时间多长?

正常男性的性反应过程，是指男性受到性刺激后，从性欲的唤起、阴茎充血勃起、高潮的到来、性紧张度的积聚到射精，再恢复到平静状态这样一个复杂、连续而完整的生理过程。

男性性功能中阴茎勃起是最重要的功能，在一次完整的性生活中，勃起的时间也可以理解为射精时间，国外的一次性调查结果表明，随机抽样的491名男子的阴道内射精时间：大多数人(70%)在7分钟之内，只有约1/4的人能够超过10分钟。

性交勃起不超过五分钟以上是属于正常的，当然如果差不过两分钟的话就属于早泄了，是需要进行治疗的。

过去有一些错误观念，认为时间长是猛男的标准，勃起时间越长就越猛。殊不知，长时间的勃起不仅会因为前列腺和会阴长时间的充血导致局部不适，还会导致前列腺炎等，甚至能损害勃起功能。另一方面，性生活是夫妻双方的事情，如果女伴对过长的勃起时间不适应，久而久之可能导致女伴的反感，引发性冷淡等。所以过长的勃起时间实质上有百害而无一利。

教你男人吃什么易勃起