女性饮食不宜吃的过饱
女性饮食不宜吃的过饱
大脑细胞因缺氧而逐渐坏死，致使功能减退，甚至脑组织萎缩，引起痴呆。
衰老是不可避免的自然规律，但是衰老的速度却是可以通过人为的干预来调控它的速度的，比如食不过饱就是很重要的一条。
女人常吃太饱容颜易老，快到周末了，工作很累的时候，我们总是说，好好吃一顿来犒劳自己吧。有减肥的女人，也就有热爱美食的女人。但大家都以为吃得好营养就好，谁又知道长期饱食和营养过剩，非但不能增进健康，反而会加速衰老。
肠道负荷过重长期吃得太多太好会极大地增加消化系统的负担，引起消化不良。食物在肠道内腐败变质，会刺激肠壁，引起肠管扩张，功能衰退，还可能并发结肠癌。
大脑代谢紊乱长期吃得过饱，大脑中的“纤维芽细胞生长因子”会大量增加，并在大脑中积累，进而导致脑动脉硬化。时间长了，大脑细胞因缺氧而逐渐坏死，致使功能减退，甚至脑组织萎缩，引起痴呆。
长期饱食，使大量食糜积累在肠道中来不及消化，被细菌分解成有毒的代谢产物。这些毒物被吸收后可损害中枢神经系统，导致思维迟钝，智商降低。
吃饭的时候一定不要吃太饱，特别是周末的时候，更不可以吃太多，以免导致容颜过快衰老。
男性饮食不当更易致癌
“主流癌症”发病率男高女低
专家表示，男高女低的癌症发病率是导致男女寿命差距的主因之一：中国男性平均寿命68.7岁，女性则为73岁。癌症死亡是中国人口的第一位死因，肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、大肠癌、乳腺癌、宫颈癌、鼻咽癌和前列腺癌构成癌症死亡人口的80%以上。
上述九大类“主流癌症”中，除妇科肿瘤外，发病率和死亡率都明显“男高女低”。
肺癌是男性最高发的肿瘤，尽早戒烟才是降低肺癌发生的最好的办法。其次是肠癌，因此男性在45岁以后一定要经常及时做肠道健康检查。就像是女性特有的宫颈癌一样，前列腺癌也是男性特有的一种恶性肿瘤，临床比较常见，前列腺癌的发病率并不是特别的高，但是随着男性年龄的增长，身体机能和免疫力的下降，前列腺癌的发病率也会相应的增高。
男性不当饮食更易致癌
癌症发病“重男轻女”，是先天遗传还是后天因素造成的?专家指出：癌症实际上是一种不良生活方式为诱因引起的基因性疾病。癌症偏好男人，大部分原因是男人“咎由自取”，也就是和生活习惯以及饮食有关。男人抽烟、喝酒的人数是女人的十多倍，而烟草会引发肺、喉、口腔、胰腺、膀胱、胃、肝、肾等类型的癌症，过度摄入酒精则可引发食道、咽、喉、肝癌。此外，不良的饮食构成也会致癌：缺乏水果蔬菜、嗜好煎炸食品和高盐饮食，这些坏习惯也是男人更多。
世界卫生组织2007年12月正式把“上夜班”列为致癌因素之一，理由是夜间的灯光减少了人体褪黑激素的分泌，后者有抑制癌变细胞的作用。而专家表示，经常熬夜的网迷、IT从业人员都是男多于女。
准妈妈必须知道的孕妇饮食禁忌
一、不宜高脂肪饮食
二、不宜高蛋自饮食
三、不易高糖饮食
四、不宜高钙饮食
五、不宜过度咸食
六、不宜酸性饮食
七、不宜滥服温热补品
八、不宜食用霉变食品
九、不宜长期素食
十、不宜喝刺激性饮料
十一、想要孩子忌饮“可乐”
十三、孕妇不宜只吃精制米面
十四、孕妇不要过多喝茶
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十五、孕妇忌喝烈性酒
十六、孕妇不宜多吃菠菜
十七、孕妇不宜多吃油条
十八、孕妇不宜吃桂圆
十九、孕妇不宜吃热性香料
八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等热性香料都是调味品，但孕妇食用这些热性香料则不适宜。
二十、孕妇不要多吃冷饮
二十一、孕妇不要喝咖啡
二十二、孕妇不宜多吃山楂
二十三、孕妇不宜摄入过多鱼肝油和含钙食品
二十四、孕妇忌食用过敏食物
什么人不能吃枇杷 月经期女性
月经期女性饮食不宜过食生冷，而枇杷性味甘凉，女性在经期食用过多枇杷可能会有碍经血的正常排出，从而可能会导致经期血块或引发、加重痛经症状，所以建议月经期女性少吃枇杷。
白癜风饮食不宜吃什么
发物:发物是富于营养或有刺激性的容易使某些病状发生变化的食品,摄入这些食品后可引起旧疾复发、新病加重。中医和西医忌口都是根据疾病的病理病机确定某些不相宜食品的,如中医认为热证时忌燥、热、温性食品,寒证时忌寒、凉、生冷食品;西医对高血压病人忌多盐食品、糖尿病病人忌多糖食品等,白癜风患者也应忌食某些不相宜的食品。
少吃含维生素C丰富的食物:现代医学在对白癜风相关因素的研究中发现,维生素C能使已形成的多巴酿还原成多巴,从而阻断黑素的生物合成过程,而且维生素C可影响肠道对铜离子的吸收,降低血液铜氧化酶的活性,影响酪氨酸酶活性,使黑素合成物酪氨酸的生成量下降,黑素合成减少,所以,维生素C可能会使部分白癜风患者的病情加剧或血清铜氧化酶活性偏低者发生白癜风。青椒、菠菜、空心菜、黄瓜、番石榴、柑桔类、鲜橘、柚子、鲜枣、番茄、山楂、杏、樱桃、猕猴桃。
卵巢早衰吃什么水果好 卵巢早衰的饮食注意事项是什么
女性在调理卵巢时要注意多补充蛋白质，维生素，叶酸，矿物质之外，也要注意保持清淡饮食，不宜吃的过咸，过甜，过腻，避免高脂肪，高胆固醇饮食，戒烟酒，咖啡，此外还要注意饮食有规律，按时进餐，不暴饮暴食。
莴笋什么人群不适宜吃 经期女性
莴笋是偏凉性的食物，食用后有利于体内的水电解质平衡，对高血压、心脏病患者以及产后缺奶是有益处的，然而月经期的女性饮食不宜食用过寒凉的食物，部分女性甚至还伴有痛经现象，因此凉性的莴笋就更不建议食用了。
子宫肌瘤术后如何保养呢
子宫肌瘤是由子宫平滑肌组织增生而形成的良性肿瘤。常见的表现有子宫出血、疼痛、腹部包块、邻近器官的压迫症状、白带增多、贫血和心脏功能障碍等。一部分患者并无症状,常在妇科普查时才发现患有子宫肌瘤.那么子宫肌瘤术后怎么饮食调节。
1、不宜精细饮食
子宫肌瘤患者术后的饮食不宜过于精细,在满足身体所需的蛋白质和热量基础上,还应重视维生素的摄入,因机体的功能修复是需要维生素等微量营养物质的。患者应多食粗纤维食物,不仅能够满足营养所需,还能有效增强胃肠运动功能,防止便秘,对疾病的康复有一定帮助。
2、不宜服用热性、凝血性食物
桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性食品虽然是对女性身体健康有益的补品,但不适和子宫肌瘤术后的患者服用。
3、不宜油腻饮食
术后的子宫肌瘤患者应尽量清淡饮食,不宜吃的过于油腻,尤其应忌食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。并且要多吃富含维生素的食物,如胡萝卜、菠菜、白菜、韭菜、荠菜、雪里红、金针菜等。
4、不宜刺激性饮食
子宫肌瘤患者术后应忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜以及冰冻食品,以防此类刺激性食物对疾病的康复造成不良影响。并且患者应忌饮酒。
护理慢性胃炎病人应注意什么
(1)注意适当休息。
(2)给保护性饮食，少量多餐，饮食不宜过冷过热，给易消化而无刺激性食物。胃酸低的，可给刺激胃酸分泌的饮食如肉汤。胃酸过高时采用富含脂肪的食物和浓菜汤，更不宜吃酸性食物。
(3)讲究饮食卫生，进食时精神集中，不要边看书边吃饭，或一边干活一边吃东西。戒烟禁酒，积极治疗上呼吸道及口腔中的慢性炎症病灶，防止炎性分泌物吞入胃中。
(4)请注意观察腹痛有无特点及规律，有无呕血、黑便等上消化道出血的表现。
(5)如慢性胃炎经长期治疗，效果不明显或伴有贫血、消瘦、上消化道出血等时，宜尽早就医。
女性饮食不可或缺的营养素
钙
钙是骨骼健康的基石。人体中的钙元素主要存在于骨骼和牙齿中，约占总量的99%，其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。钙对女性骨骼健康起到重要的保障作用。据调查，上海地区骨质疏松症发生率，男性为20.1%，女性为48.1%，其中60岁以上男性为24.9%，女性为75.7%。由此可见，补钙应该成为女性毕生的营养功课。普通女性每天需要800毫克钙，孕期和哺乳期要增加到1000毫克。在日常食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。
铁
有铁才有血。补血是女性养生的一个重要环节，而补血绝对离不开补铁。根据中国营养学会建议，成年至绝经期的女性每天需要20毫克铁，在孕期和哺乳期需要25—35毫克不等，而男性每天仅需要15毫克。肝脏中含铁最丰富，瘦肉、猪血、木耳、雪里蕻、芝麻、豆类、海带、紫菜、杏、桃、李子等也含有较多的铁。
维生素B6
维生素B6可以预防妇科病。女性体内的雌激素和皮质激素代谢需要维生素B6，因此，适量服用可以预防妇科疾病。一些女性在妊娠期会出现手足浮肿、指关节疼痛、呕吐等情况，可通过在医生指导下服用维生素B6来改善，推荐摄入量为每天1.9毫克。多吃天然、粗加工的食物也有助于维生素B6的补充。
膳食纤维
膳食纤维是肠道保护神。膳食纤维本身并没有“营养”，它最大的作用是能促进肠胃蠕动，加速体内毒素代谢，缓解困扰很多女性的便秘问题，主要存在于全麦面包、土豆、韭菜、芹菜、苹果等食物中。
叶酸
叶酸是孕期营养素。叶酸属于B族维生素，最早是从菠菜叶中提取的，因此叫“叶酸”。它是细胞增生不可缺少的物质，还能促进乳汁的分泌，对孕妇或分娩后的女性尤其重要。成年女性每天需要400微克叶酸，孕期为600微克，哺乳期为500微克。除了孕妇外，老人和酗酒者及服用抗惊厥药、避孕药的人也需要补充比常人更多的叶酸。叶酸主要存在于深绿色蔬菜中，如菠菜、西兰花、油菜、小白菜等。
孕妇饮食禁忌
准妈妈们，您是沉浸在无尽的喜悦中、还是烦恼着自己该做什么不该做什么呢?以下24条孕妇饮食禁忌，准妈妈们要记牢哦!
一、不宜高脂肪饮食
二、不宜高蛋自饮食
三、不易高糖饮食
四、不宜高钙饮食
五、不宜过度咸食
六、不宜酸性饮食
七、不宜滥服温热补品
八、不宜食用霉变食品
九、不宜长期素食
十、不宜喝刺激性饮料
十一、想要孩子忌饮“可乐”
十三、孕妇不宜只吃精制米面
十四、孕妇不要过多喝茶
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十五、孕妇忌喝烈性酒
十六、孕妇不宜多吃菠菜
十七、孕妇不宜多吃油条
十八、孕妇不宜吃桂圆
十九、孕妇不宜吃热性香料
八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等热性香料都是调味品，但孕妇食用这些热性香料则不适宜。
二十、孕妇不要多吃冷饮
二十一、孕妇不要喝咖啡
二十二、孕妇不宜多吃山楂
二十三、孕妇不宜摄入过多鱼肝油和含钙食品
二十四、孕妇忌食用过敏食物