乳房被挤压伤了怎么办

乳房被挤压伤了怎么办

病情分析：你好，根据你的描述，是乳房被挤压伤了。意见建议：不知具体挤压伤到什么程度，如果没有皮肤破溃，可以用冷毛巾湿敷，24小时后改用热敷。可适当服些三七伤药片等。有破溃，要用消毒液清洗，并口服消炎药防止感染。建议到正规医院就诊。

女孩子乳房发育时要注意什么

1、注意姿势

平时走路要昂头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或任晕唬不要俯卧。

2、注意不要弄伤乳房

在工作或体育准备时，要注意护卫乳房，切忌伤或挤压伤。

3、注意要多做胸部健美运动

每日清晨或夜呼吸，可使胸部得到充分发育。加强胸部的肌肉锻炼，如适当做扩胸运动或俯卧撑、健美操等，游泳时在水中运动，会使胸肌均匀发达、乳房健美而富有弹性，是一项有助乳房健美的运动。但在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。

女性想保护健康就需保护乳房

1、不挺直背部

很多女人都有驼背的问题，经常不挺直背部，不仅仅让女人们看起来没有精神，还会让损坏女人们的身材。因为驼背的女人，往往背部弓起，原本应该挺起的乳房则往内凹。长期保持这样的姿势，会压迫双侧的乳房，使得其内部组织受到挤压，最终使得乳房受伤。

此外，背部不挺直的话，会导致两个肩膀向前收着，这样就会使得乳房往里面缩，时间长了特别容易导致乳房下垂的。所以说，女人们护乳请挺直你的背部，让你的双侧乳房挺立起来，做个自信的昂首挺胸的人。

2、伏案而眠

这个姿势很多女人都有，尤其是上学和坐在办公室工作的女性。因为场地限制，当你她们困乏的时候，往往就直接双手趴在桌子上，让头部枕着手臂入睡。这样的姿势，对乳房而言也是一种挤压。以为趴着的时候整个人都往前倾了，而乳房由于重力作用会下垂。再加上部分女人们不注意睡姿，导致乳房直接和桌子边缘接触。这样一来，乳房就会受到来自桌子和身体两边的挤压，乳房一下子需要承受两股力量的挤压，怎么能不受伤呢。

所以说，女人们还是不要伏案而眠，若是学生的话，建议辛苦点回宿舍躺着睡。若是办公室女白领的话，建议网购一张躺椅，放在宽敞一点的地方躺着午休比较好。这样做既能够护乳，同时也能睡得更香。

3、老是挤乳房

很多女人嫌弃自己的乳房太小，撑不起性感的衣服。为了能够撑起衣服，总喜欢通过挤乳房的方式，让乳房一下子变大。这样做其实是自欺欺人而已，挤出来的乳房大小又不是你真正拥有的。而且乳房一直被挤压的话，很容易导致组织受损的，甚至还会影响其内部气血的流动循环，最终受到损伤的还是乳房。所以说，女人们乳房不够大也不要去挤，因为平胸也是一种特色，不要特意去改变。

乳房下垂到底是怎么引起的

生完了孩子之后，在哺乳一段时间之后，那么由于是激素的降低，就会让乳房发生一些萎缩的，这样自然的就会导致乳房出现了下垂的现象。

有的女孩子喜欢减肥的，那么她们在减肥的时候往往在不注意的时候，就会造成乳房的松弛，一般都是中青年的女性朋友。

其实说了这么多内部原因之外，还有一些外部的因素的，例如我们长期的吃饭问题，少吃或者不吃，这样身体中的脂肪喝蛋白就会自然的减少。让自己的胸部变得下垂的。

我们还有一些姿势也是不行的，例如你经常的睡觉趴着睡，这样很容易把自己的乳房挤压的，时间久了就会导致乳房变形。

挤乳房伤害健康

1、阻碍血液流动

挤乳房需要身穿紧身的衣物，将乳房全部到两侧乳房中心的位置。就好比将“两颗水蜜桃硬塞入狭小的空间里，最终的结果就是两颗水蜜桃被挤得变形。”这就意味着乳房内部的淋巴液会出现回流的情况，而且血管内血液地流动也会受到阻碍。

血液没法流动的话，不就会影响全身的循环系统运转吗?可怕的是，严重时还可能导致乳腺增生的疾病出现。

2、影响生长

乳房需要慢慢地长大，一直希望通过挤乳房的方式让它变大，小编提醒那是不可能的，那样做反而会影响生长。因为乳房的生长需要有足够的气血和各种营养滋养，而挤乳房这个行为，会阻碍血管、乳腺等输送养分。导致两侧乳房没办法同时获得足够的养分，当乳房没有了养分供给的话，乳房怎么可能会长大呢?再说，挤乳房的时候，女人的手法、力度也许都不对，这样的话会对乳房造成二次伤害。

3、使得呼吸困难

挤乳房的时候，需要用东西将乳房紧紧包裹住，再用双手将乳房托高，让人从视角效果上觉得乳房变大了。但是挤乳房的时候，同时也会导致胸腔被紧紧地包裹住了，很容易将胸口勒得喘不过气，严重的话还会影响呼吸。

这样的感觉，想必穿过紧身胸衣的女人们都能够明白。一旦呼吸受到影响的话，也就意味着肺部无法吸入足够的氧气，缺氧过多的话，就会妨碍身体内部氧气供给，给身体造成极大的影响，比如说脑部没有足够的氧气供给的话，很容易出现头痛、全身无力的情况，让女人的健康出现很大的损伤。

中医穴位按摩催乳方法

根本伎俩

第一节：匆匆进乳腺管通行

办法：用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走前进行纵向往返推拿(见图1)。

第二节：使乳晕、乳窦变柔软

办法：用拇指、示指、中指在乳晕部周围进行360度扭转推拿，手可以赓续地变换偏向。因为乳晕部的乳窦较硬，故需推拿光阴较长(见图2)。

第三节：增强泌乳反射

办法：用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头偏向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的办法，将推拿的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴(见图3)。

特殊伎俩

第一节：缓解乳汁淤积

办法：一手呈“C”字形支托住乳房，并轻轻振动乳房，逐渐加大振动幅度;另一手三指从乳晕部向乳头偏向推拿(见图4)。

第二节：消退乳晕及周围组织硬结

办法：一手置于乳晕外测，拇指和示指垂直按压，另一手依据乳腺管走行，用挤奶的办法进行推拿，至使乳晕垂垂变软(见图5)。

第三节：改善乳头短、平、凹陷者

办法：进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行推拿(见图6)。

真人示范挤母乳步调

手挤母乳

推拿乳房外围推拿前将双手洗净，双手围住乳房，大拇指朝上，四指朝下，然后轻轻挤压乳房，往返反复十次。

推拿乳晕处

手指轻轻移向乳晕处，反复上述推拿步调。

推拿乳房可刺激乳汁排泄。

挤出母乳

将一只手的手指移向乳晕，往肋骨处轻压，然后有节拍地向内轻挤。假如没有乳汁流出，则接续该步调。

确保将盛放乳汁的容器放在恰当的高度。两侧乳房瓜代挤母乳。

挤完乳汁

每侧乳房约莫挤奶5分钟，然后换到另一侧乳房，反复上述步调。

以上这一套中医穴位按摩催乳的方法，就为大家介绍到这里，不过是可以通过食疗的方法来催乳，还可以用来按摩，通过按摩自己的乳房各处的穴位，达到催乳的功效与目的。

挤压乳房导致乳腺增生

1.挤压容易患乳房萎缩

现代女性穿塑身内衣是冲着广告宣传的“促进乳房生长”而去的，虽然解除了乳腺增生的警报，但会导致其他多种乳腺疾病的发生，比如，挤压乳房会造成乳房缺血，易诱发乳房萎缩等。

出于美丽的需要，你偶然穿穿无妨，但睡觉时一定要脱掉，而且建议选择透气性较高的塑身内衣。

其实，拿出挤胸的时间做做运动和美食，同样可以塑造完美胸部。有一道据说是清宫太医特意为慈禧研制的丰胸秘方——黄芪花生粥。将花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。中医认为，红枣能生津、调节内分泌，黄芪行气活血，而花生含有丰富的蛋白质及油脂，三者结合不仅能让胸围卓然挺拔，更能让女性体内五脏运行顺畅。

2.挤压不出乳腺增生

乳腺疾病专家澄清了网上的谣传，他说，并无临床医学实验和大量病例证实挤压乳房会导致乳腺增生。乳腺增生主要是内分泌激素失调所致，跟婚育、膳食、人生存的外环境和遗传等因素相关。

3.熬夜一族更容易患上乳腺增生

挤不出乳腺增生，但熬夜却熬得出。门诊中发现有不少女工作狂、夜猫子患上乳腺增生，这与她们的工作压力过大，生活作息不规律等因素有关。

因为，女性在每一个月经周期里，乳腺都要经历增生和复原的组织改变过程。整个过程是这样的：每次来月经之前乳腺增生，来完月经之后，乳腺又退化到月经之前水平，也就是说，乳腺的“增生”、“退化”都是一体的，这是自然规律。

但是，若工作过于紧张，情绪过于激动就有可能导致乳房本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生。

此外，在平常多吃些黄豆等豆类食物，以及葛根、花粉、蜂胶等食品对女性调节内分泌、保健胸部都极有好处。

许多女性上班都是从早坐到晚，但却并不注意坐的姿势，不是伏案含胸就是搭着二郎腿，胸部不能充分舒展，总是像受气的小媳妇那样憋闷着，乳房哪能美得了。

而坚持正确的坐姿就可以让乳房更健美，还可以试试夹书，在两腋下夹书，双手慢慢往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

在睡前，还可以做俯卧撑来丰胸。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。虽然这个运动相当累人，但确实对丰胸有益。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且弹性增加。

职场妈妈母乳喂养如何挤奶

要做“背奶族”，首先当然是挤奶。有的妈妈自己用双手挤奶，有的妈妈会选择挤奶器。这两者都是可行的，妈妈们觉得哪一种办法挤奶方便就可以选择哪一种。

如果是自己用双手挤奶，先要洗干次双手，并准备好杀过菌消过毒的容器。接着，将姆指放在乳晕(即乳房深色的区域)上方，其他四指在下面托住整个乳房，然后轻轻挤压，使奶水流到容器中。当奶水不流时，放松片刻，再轻轻挤压。这样有规律的挤放动作进行三到五分钟后，再换另一边乳房挤三到五分钟。如此交替，将两边乳房奶水都挤出来。挤放时，手指不要滑动，以免不断的磨擦乳房，致使乳房皮肤受伤。

如果选择用吸奶器挤奶，也要事先做好清洁工作。然后照吸奶器说明书进行即可。

妈妈可以在上班前一两周开始练习，然后用挤出来的奶放在瓶子里喂宝宝。让宝宝习惯用奶瓶吸奶。

上班后，无论工作多么忙，妈妈都应该保证每3小时挤一次奶。这样不但可以有效防止奶胀，同时也保证了泌乳量，使母乳喂养可以更好地继续下去。

乳房为什么下垂 睡觉方式不当

很多女性睡觉时喜欢把脸埋在枕头里，趴着睡觉。俯卧睡觉会直接挤压乳房，伤害乳房组织。

长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。

挤奶窍门 拇指和食指挤压乳晕

1.挤奶窍门

只有挤压储存乳汁的输乳管窦才能把乳汁挤出，所以拉长乳头是不会有乳汁流出的。输乳管窦的位置因人而异，但一般在乳晕附近。哺乳时可以用手挤压乳晕，乳汁就可以流出。

找到输乳管窦的位置后，不要按摩或挤压乳房，只需要挤压乳晕即可。挤净乳房中的乳汁会刺激乳腺分泌乳汁，无论何时都不要把乳汁挤净。

2.挤奶小贴士

首先，要注意在挤奶时，不要弄痛乳晕和乳头。用拇指和食指挤压乳晕，以无疼痛感为宜。即使乳汁很难流出，也不要使劲挤压。挤奶的关键是挤压的部位和角度，用力过度会弄伤乳晕。

其次，挤压乳晕的手指要勤换位置。挤压乳晕的位置有多种，手指可以上下挤压，也可以左右挤压，还可以斜着挤压。只挤压乳晕的一个部位，那个部位的负担就会过重，会有受伤的危险。

再次，要尽量避免使用挤奶器。挤奶器的原理就是，通过乳头给乳房表面施压，使乳汁流出。这不符合乳房通过挤压输乳管窦使乳汁流出的生理构造，容易弄痛乳头，因此要注意使用挤奶器时间不宜太长。

3. 奶水少怎么办

勤喂是一种好办法。试着抽出24～48小时的时间(如你的奶水实在太少，可抽出更长的时间)，什么事也不要做，专心喂奶和休息，且每次喂都尽可能让宝宝吃的时间长一些。一个爱困的婴儿，需要妈妈不时把他轻轻唤醒，鼓励他吃奶。

保证充足睡眠，睡眠后可使乳汁分泌增加。另外，保持愉快的心情也非常重要。

两乳换喂。每次喂奶，两侧乳房轮换2～3次，这样既可引起婴儿吸奶的兴趣，又可同时刺激两乳奶水分泌，保证婴儿吃到充足的母乳。一般都是婴儿在一只乳房吃10分钟，换另一只再吃上2～3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时都轮换着来喂。

只让宝宝吸妈妈的乳头。母乳喂养宝宝，一定只让宝宝吸吮妈妈的乳头，不要再让他吸奶瓶或安慰奶嘴，以免他吸惯了奶嘴，反而不要妈妈的乳头了。如果要给宝宝补充一些其他食物，请试着用汤匙。

通过食物催乳。这是最好的办法，民间有不少行之有效的催乳食品，如鲫鱼汤、猪蹄汤、牛肉丸子汤等。实在没有效果，才可以考虑药物催乳。

妈妈饮食要平衡。尽可能吃各种营养成分不同的天然食物。每次喂奶前，可以喝一杯水或果汁。

充分休息与放松。充分的休息与放松，很快就会使母乳分泌量增多。和宝宝一起睡个午觉，洗个暖水澡，听听轻松的音乐，做做轻缓的运动等等，这些都有利于奶水的增加。

为什么办公室女性最容易出现乳房下垂

乳房下垂其实很大程度上和她们的坐姿有关，这类女性长期屈身在电脑桌或办公桌前，身体长时间保持着一个含胸驼背的姿势，不但不好看，一旦长期下去，还会影响胸部的形状，导致胸部下垂，甚至胸部还会出现肿胀、刺痛等不适感。特别是伏案工作的女性，胸部经常会被压在桌子的边缘处，所以对胸部的伤害可能会更大些。不管是趴在桌子上还是斜靠着，胸部都正好处于挤压的支占上，如果胸部受到桌边挤压一个半小时，那么就影响到了乳腺内部的代谢工作。

经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房下垂，乳房还会感到胀痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。

因此专家提醒，办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形，乳房下垂。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。