来例假肚子痛怎么回事 来例假肚子痛的原因
来例假肚子痛怎么回事 来例假肚子痛的原因
月经期间发生剧烈的小肚子痛,月经过后自然消失的现象,叫做痛经。多数痛经出现在月经时,部分人发生在月经前几天。月经来潮后腹痛加重,月经后一切正常。腹痛的特点与月经的关系十分密切,不来月经就不发生腹痛。因此,与月经无关的腹痛,不是痛经。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。
来例假肚子疼怎么办
来月经时肚子痛该怎么办?解决痛经是很多女性朋友关心的问题，根据统计：世界上有将近半数的女性都有痛经的经历，当痛经发作时，让女性痛苦不堪，无法正常生活和工作。那么月经期间痛经怎么办?
痛经治疗方法集中营(生活调理、饮食调理、运动调理等)
1、生活调理。
早睡早起，注意讲究经期卫生，消除对月经紧张恐惧心理;
2、运动调理。
平时多做锻炼，增强体质。在月经来潮前，可走路或从事其它适度的运动，可使你在月经期间较舒服。
3、饮食调理。
注意营养补充，忌生冷刺激性食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等;
长期痛经的女性一定要提高警惕，因为继发性痛经的发生经常和生殖器官的炎症和病变有一定关系，最好到医院进行相关的妇科检查，了解身体痛经的原因，排除继发性痛经的可能。
来例假肚子疼要注意什么
注意保暖
那几天一定要注意保暖哦，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉，雨雪天气更是要注意，如果在来老朋友的时候出现黑色的块状，那就表示你可能在不经意间受凉了，要注意保暖和调养。
可以卧床休息
虽然这样的女性朋友不多，她们每次迎接老朋友的时候都是腹痛难忍，必须卧床休息，而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解疼痛。
不宜过度劳累
若是没有特别重要的事，要注意尽量让自己放松，不要劳累过度。在经期，人的抵抗力和免疫力下降，劳累过度可能会引发腰痛或者是腹痛。
来例假的请假条范文
来例假的请假条范文一
****老师：
我因身体不舒服(女生问题)，特向您请假一天，特此请假，请予批准!谢谢!
您的学生：王某某
20xx年xx月xx日
来例假的请假条范文二
尊敬的***老师：
本人因女性问题导致身体非常不舒适，需要回家休息调养，所以想请假X天，望老师能谅解!
此致
敬礼
请假人：xxx
20xx年xx月xx日
来例假的请假条范文三
尊敬的xxx：
本人上午来了例假，肚子很疼，所以要回家休息，下午不能来上课了，请老师批准，我会把落下的课程补上的，请老师放心。
此致
敬礼
请假人：xxx
20xx年xx月xx日
大姨妈来了肚子痛怎么办
概 述作为一名女性，每月一次的例假真是让我非常苦恼，因为每次来例假肚子就痛的要命，而且感觉浑身没力气。问过很多人，也看过医生，也咨询过很多有经验的老人，现在来大姨妈没有以前那么痛苦了，跟大家分享一下我的经验，希望可以帮到那些有同样问题的人。
步骤/方法：1以前总喜欢吃哪种辛辣的，很刺激的东西。后来慢慢明白了身体健康的重要性，所以我每次来大姨妈的前一周都吃的比较清淡。
2来大姨妈的时候我会多泡点红糖水喝，因为红糖水可以止痛，效果还挺好的，最重要的是，他们都说月经期间吃什么都不会发怕的哦。
3有时候肚子痛的特别厉害的时候，我会搞个热毛巾敷在肚子上面，我能明显感觉没有之前那么疼了。
4另外，来大姨妈的时候，我一般不吃冰的东西，也不会洗冷水。
苦瓜粉怎么喝减肥最快 吃苦瓜粉注意事项
苦瓜粉性质寒凉，体质强健的人食用以后不会产生副作用，但是一些寒性体质的人食用苦瓜粉以后就会出现一些不适症状，最常见的表现就是拉肚子，或者肚子痛。
苦瓜粉虽然是一种天然食品，很多人都可以吃，但是女性在来例假前后和例假期间是不能吃苦瓜粉的，因为例假期间的女性，体质本身偏寒，这时再食用苦瓜粉，会让症状加重，严重时会出现月经不调和经期腹痛等不良症状。
苦瓜粉的副作用
1、苦瓜粉性寒
苦瓜粉性质寒凉，体质强健的人食用以后不会产生副作用，但是一些寒性体质的人食用苦瓜粉以后就会出现一些不适症状，最常见的表现就是拉肚子，或者肚子痛。
2、女性月经期间不能吃苦瓜粉
苦瓜粉虽然是一种天然食品，很多人都可以吃，但是女性在来例假前后和例假期间是不能吃苦瓜粉的，因为例假期间的女性，体质本身偏寒，这时再食用苦瓜粉，会让症状加重，严重时会出现月经不调和经期腹痛等不良症状。
3、苦瓜粉有毒性
苦瓜粉虽然对人类身体有多种好处，可以降糖也可以降血压，但是它本身却带有一定的毒性，进入人体以后会抑制人体内蛋白质的合成，经常食用会提高血液的凝集力，对身体健康不利，平时食用苦瓜粉要适量，这时毒性对人体无伤害，但是过量食用时，就会伤害身体，出现中毒反应，最常见的症状就是溶血和肠胃不适。
来例假肚子疼该咋办
1、多饮温开水
有痛经的女性朋友，在经前或经后注意多饮温开水，不应多吃一些冷饮。一些女性朋友们在经期的时候，因为多吃了一些冷的食物，这样会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重。
2、不吃冷饮
除了不吃冷饮外，痛经的注意事项包括女性朋友经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。
3、经期前后别轻易下水
游泳很多女性都知道不要在经期游泳,但对其他日子却并不在意。而实际上,游泳时间确实是有讲究的——月经完全干净后,机体抵抗力会逐渐恢复,但依然不是最牢固的时间段,因此考虑在月经结束一周后再游泳比较适宜。
而月经来潮前一周，盆腔抵抗力也比较弱，所以这个时期如果感觉体质偏差，也不要轻易下水。此外处在排卵期也要特别小心，因为此时阴道分泌物因准备迎接精子进入，会较为清及稀，抵抗细菌的能力也会较差。
4、经期不要喝咖啡等刺激类饮料
不少女性在经期喜欢喝咖啡或者等刺激性饮料，觉得可以缓解痛经。咖啡与酒可以部分缓解痛经症状是因为咖啡与酒有扩张血管，改善血液循环的作用，让经血比较通畅。同时咖啡与酒可以让人兴奋，让人注意力分散，让精神不集中到肚子疼痛上去。但是它们并不能起到治疗痛经的作用。月经前过度饮酒还会破坏碳水化合物的新陈代谢，产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。在月经期间咖啡饮用过多会消耗体能储存的维他命B，而且月经期间女性要保证足够的休息时间，过度饮用咖啡会造成女性兴奋，从而影响正常的休息。
例假肚子痛吃什么调理
月经来潮时,要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说,每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此,从原则上讲,月经干净之后的1-5天内,应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。
在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品,如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。中医认为:“经水出诸肾”,因此调经当以益先天之真阴,填精养血为主,从而使精血俱旺。从中药饮食的性味来说,“酸甘化阴”,也就是酸味和甘甜的味道可以滋阴养血,有助于调经,因此,在女性月经期间多吃酸味和补肾的食物,对于女性身体是比较有益处的。
红枣、山楂、乌梅、黑木耳、黑芝麻等酸味滋阴的食物和“黑色入肾”的食物都是可以食用的,姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、月季花饮对改善月经肚子疼都有明显的效果。
月经期间痛经，一定要保持营养均衡，不要吃过于咸和甜的食物，比方蛋糕，奶酪等，晚上临睡之前也不要和刺激性大的东西，比方说浓茶和咖啡，这里提醒一下，香蕉是痛经时一款不错的水果，不妨在这期间多吃一些。
女人多吃这些比妇炎洁靠谱得多
红莓汁、绿茶 KO 尿道感染
夏天到了，被尿路感染缠上的女性又开始多了起来。而红莓汁预防尿路感染非常有效。因为它含有的抗氧化剂——花青素，可以防止造成这些感染的细菌的生长和增殖。不过红莓汁含有较多的糖分，所以不能喝的太多。
鱼类 KO 痛经
每次来例假时，肚子都会很痛，好像在转筋一样?多吃点鱼试试。造成妹子痛经的元凶大部分都是前列腺素。前列腺素是包括由子宫在内的多个器官共同分泌的分子化合物，有使平滑肌收缩的功能。