7种最容易诱发颈椎病的坐姿

7种最容易诱发颈椎病的坐姿

随意乱坐式。

这种姿势常出现在家中，无论是看书还是看手机电脑，随意地坐在沙发或者床上，什么姿势舒服就摆什么姿势。这样的坐姿，会使肌肉长时间处于紧绷僵硬的状态，使颈部的负担加重，时间一长，就会疼痛难忍。

一心二用式。

有些人工作繁忙，恨不能有个“分身”，总想“一心二用”，经常会一手接电话、一手操作电脑或者做其他的事情，经常歪着头打电话。这种姿势对颈椎的伤害是巨大的，因为这样无法使颈椎正常屈伸，长时间保持紧张状态，不但会导致颈椎劳损，还有可能拉伤肌肉。

蜷缩式。

很多人在看手机或者iPad的时候，习惯蜷缩着身子，专心盯着屏幕。长时间这样，颈部就会过度弯曲，颈椎病的发生就无法避免了。

托头式。

长时间坐着费劲，为了轻松一下，有些人会一只手托着下巴，缓解疲乏。其实，这样一来，反而更容易让颈椎受伤。因为颈椎过度偏向一方，骨骼屈伸不合理，肌肉很容易被拉伤，进而诱发颈椎病。不仅如此，如果长期偏向一方，从身体外观上也会出现异常，比如容易偏头，影响形象。

走神式。

生活上遇到难题时，有些人会坐在椅子上，托腮冥想，这样一来，颈椎就会跟着受伤。因为这种姿势过于偏向身体的一侧，导致一边肌肉被拉伸，而另一侧肌肉则受到挤压，从而使血液循环不畅，轻则拉伤颈部肌肉，重则诱发颈椎病。

东倒西歪式。

坐无坐相，指的就是喜欢东倒西歪坐着的人。他们常会身子歪曲、弯腰塌背，长时间保持这种姿势，颈椎很容易受到损害。正确的姿势是，整个身体平均分布在一条轴线上，而这种东倒西歪的姿势，导致上半身和下半身不在同一条轴线上，同时弯腰塌背又使颈椎和腰没有正常屈伸，两部分肌肉容易被拉伤而造成颈椎病。

低头伏案式。

由于工作原因需要长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，进而容易引发颈椎病。

颈椎间盘突出是什么原因

1、年龄因素:随着年龄的增长,人体各部件的磨损也日益增加,颈椎同样会产生各种退行性变化,而椎间盘的退行性变化是颈椎病发生发展中最 关键原因。

2、慢性劳损:是指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤,如不良的睡眠、枕头的高度不当或垫的部位不妥,反复落枕者患病率也较高。另外,工作姿势不当,尤其是长期低头工作者颈椎病发病率特高。再者,有些不适当的体育锻炼也会增加发病率,如不得法的倒立、翻筋斗等。

3、外伤:在颈椎退变、失稳的基础上,头颈部的外伤更易诱发颈椎病的产生与复发。

4、咽喉部炎症:当咽喉部或颈部有急性或慢性炎症时。因周围组织的炎性水肿,很容易诱发颈椎病症状出现或使病情加重。

5、发育性椎管狭窄:椎管狭窄者更易于发生颈椎病,而且预后也相对较差。

形成颈椎病的原因是什么

颈椎病的原因有：

1.慢性的劳损，慢性劳损是指人体的椎间盘超出了正常活动范围，如不良睡眠姿势、枕头过高等。其中不良工作姿势也是导致颈椎病的原因里的主要因素，有些不恰当的运动也会增加颈椎病发病率。

2.外伤，是引起颈椎病的原因之一，在颈椎退变、失稳的基础上，人体的颈部容易出现外伤，更容易诱发颈椎病。外伤性颈椎病患者症状往往较重，要及时的治疗。

3.先天性椎管狭窄，先天性椎管狭窄最容易诱发颈椎病，而且患者颈部稳定性较差。要采取正确有效的治疗，切忌盲目的治疗。这也属于颈椎病的原因里的一种常见因素。

颈椎病是什么引起的 长时间坐着

坐着的时候颈椎处于被拉长、过直状态，容易出现颈椎酸疼（肌肉疲劳），时间长了容易诱发颈椎病。因此，建议减少坐着的时间，在坐一段时间后，适当的起身活动。

颈椎间盘突出原因有哪些

颈椎间盘突出的原因

1、年龄因素：随着年龄的增长，人体各部件的磨损也日益增加，颈椎同样会产生各种退行性变化，而椎间盘的退行性变化是颈椎病发生发展中最 关键原因。

2、慢性劳损：是指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤，如不良的睡眠、枕头的高度不当或垫的部位不妥，反复落枕者患病率也较高。另外，工作姿势不当，尤其是长期低头工作者颈椎病发病率特高。再者，有些不适当的体育锻炼也会增加发病率，如不得法的倒立、翻筋斗等。

3、外伤：在颈椎退变、失稳的基础上，头颈部的外伤更易诱发颈椎病的产生与复发。

4、咽喉部炎症：当咽喉部或颈部有急性或慢性炎症时。因周围组织的炎性水肿，很容易诱发颈椎病症状出现或使病情加重。

5、发育性椎管狭窄：椎管狭窄者更易于发生颈椎病，而且预后也相对较差。

颈椎病是怎样形成的

颈椎病是怎样形成的?颈椎病的形成是因为颈椎间盘退行性变化及颈椎骨质增生，刺激或压迫了邻近脊髓、神经根、血管及交感神经，并由此产生的颈、肩、上肢一系列不适的症状。那么诱发颈椎病的原因有哪些呢?温馨提示：诱发颈椎病的原因可以从年龄，职业，睡眠分类。

颈椎病的病因一、现代社会上电脑成为了我们形影不离的好朋友，很多人的日常工作都要依靠电脑了完成，由于长期的不良的坐姿，颈椎病的到来也成了自然现象。所以，电脑是让你患上颈椎病的最主要原因。

颈椎病的病因二、外伤也是引发颈椎病的常见原因，一些病人因其他的疾病使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。

颈椎病的病因三、不良的睡姿、工作姿势不正确等不良习惯也是引起颈椎病的一大因素，躺在床上看书、看电视、高枕低枕、长时间低头学习等会造成颈部过度劳损，从而引起颈椎病的发生。

专家温馨提醒，在日常生活中一定要注意颈椎病的引起原因，以正确的预防颈椎病，远离颈椎病的侵害。也可以多了解一些颈椎病的症状、病因、预防、治疗，以更好的帮助预防颈椎病。

得了颈椎病的诱发因素有哪些

1.年龄因素：随着年龄的增长，人体各部件的磨损也日益增加，颈椎同样会产生各种退行性变化，而椎间盘的退行性变化是颈椎病发生发展中最关键原因。

2.慢性劳损：是指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤，如不良的睡眠、枕头的高度不当或垫的部位不妥，反复落枕者患病率也较高。另外，工作姿势不当，尤其是长期低头工作者颈椎病发病率特高。再者，有些不适当的体育锻炼也会增加发病率，如不得法的倒立、翻筋斗等。

3.外伤：在颈椎退变、失稳的基础上，头颈部的外伤更易诱发颈椎病的产生与复发。

4.咽喉部炎症：当咽喉部或颈部有急性或慢性炎症时.因周围组织的炎性水肿，很容易诱发颈椎病症状出现或使病情加重。

5.发育性椎管狭窄：椎管狭窄者更易于发生颈椎病，而且预后也相对较差。

6.颈椎的先天性畸形：各种先天性畸形，如先天性椎体融合、颅底凹陷等情况都易于诱导颈椎病的发生。

7.代谢因素：由于各种原因所造成人体代谢失常者，特别是钙、磷代谢和激素代谢失调者，容易产生颈椎病。

8.精神因素：从临床实践中发现，情绪不好往往使颈椎病加重，而颈椎病加重或发作时，病人的情绪往往更不好，很容易激动和发脾气，颈椎病的症状也更为严重。

什么坐姿易引发颈椎腰椎病

移动设备改变了沟通方式，但也让人养成一些不良坐姿。近日，国外一家办公室家具生产商为生产一款适合当代都市人的办公室座椅，对超过11个国家的2000个员工展开调查，观察他们在使用移动设备时的坐姿如何，最后得出9种常见不良坐姿。

这9种姿势有何危害?昨日，我市知名骨科专家、重医附二院副院长邓忠良教授，新桥医院专治腰椎颈椎的门诊医生刘晶表示，9种姿势确实是人们最容易犯的不良坐姿，一旦长期保持得不到纠正，都易引起颈椎、腰椎等病变，肩膀、手腕及眼睛也会受到损害。

重庆晚报记者 程洪川 黎奎

坐姿后面的秘密，你发现了吗?

调查表明

开会当中大家最常见的坐姿是第6种斜靠式

上班族最常见的是第7种走神式和第9种东歪西倒式

大忙人最常见的是第2种分身乏术式

女性用户更偏向采用第4种蚕茧式坐姿

实际上更可怕的是很多9种坐姿都中枪了，上班时间第2、第6、第7、第9种，下班回家第1、第3、第4、第5、第8种。

医生说

长期保持上面9种不良坐姿，都会导致腰部颈部肌肉缺血、疲劳，轻则肌肉劳损，重则引起病变

第1种将就式和第4种蚕茧式更易造成视力疲劳

第5种托头式，颈子因为过度偏向某一方，进而诱发颈椎病。如果长期如此，外形上也可会现异常———头是偏的。

将就式

害处：颈椎病

损伤手部肌腱

容易视疲劳

斜靠在沙发或床上枕头上，将就看手机、IPAD，这样就会导致颈部负荷加重，肌肉处于紧绷僵硬状态，最终导致颈椎病，有颈椎病的人情况会加重。其次，也会损伤手腕肌腱，诱发腱鞘炎，手腕会像扭伤一样的疼痛和不适。此外，易造成视力疲劳。

夏季经常吹空调为什么会引起颈椎病

一、是因为长期在空调房间我们的汗腺会自然关闭，影响正常的代谢和分泌;而长时间静坐不运动又会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累，久而久之就会导致局部性的颈椎病。

二、经常吹空调会导致颈背酸疼，但是这并不是引发颈椎的唯一原因，很多不好的习惯都会导致颈椎病的发生。颈椎病受到寒冷的刺激，容易发生，一般说来，人的颈部在受到长期的寒冷刺激之后，是会导致颈椎病的发生的，这是因为颈部的肌肉在受到严寒刺激的时候，是会影响到颈部骨骼营养的供给，因此会引发颈椎病。

三、患者由于长期低头工作，颈椎经常处于一种姿势，容易导致颈椎变化，再加上颈部寒冷的刺激从而加大颈椎病的发病率。

四、很多人都有潜在的颈椎病，一旦长时间直吹空调或风扇，就很容易诱发颈椎病。尤其在睡眠状态下，人体处于放松状态，各个系统机能暂时下降，如果在空调温度过低或者直接吹电风扇的环境下入睡，则最容易发病。

颈部受凉不通则痛颈椎病的保健

颈椎病是一种常见的现代疾病，多发于久坐白领一族，常不能及时就诊，感觉累了就甩脖子、拧脖子，以为这样能达到放松的效果，殊不知，这样做不仅不利于颈椎保健，甚至还能增加关节劳损。小编提醒大家，颈椎病影响大，千万不要等到“痛”了才重视。

对于许多人来说，颈椎病并不陌生，有数据统计，我国有5000万的颈椎病患者。颈椎病由于颈椎长期劳损、骨质增生，韧带增厚等原因，致使颈椎脊髓、神经或椎动脉受压，出现一系列病症。患者往往出现脖子僵硬、疼痛、上肢无力、手指麻木、头晕恶心、腿脚发麻、耳鸣耳聋等症状。严重可能会导致活动受阻，甚至瘫痪。

众所周知，一些不良生活习惯会引发颈椎病，如经常低头工作，低头玩手机、 ipad。颈部经常处于弯曲的状态，颈部肌肉过度疲劳，长期如此，就容易诱发颈椎病。不良坐姿也会招致颈椎病，例如弓背、伸头，这样颈椎一直处于扭着的状态，既不美观，也有损健康。长期低头是导致颈椎病发作的主要原因。临近年底，工作压力大，很多人为了完成任务会加班加点，长期伏案，颈椎得不到休息，就会诱发颈椎病或使病情加重。

冬季天气寒冷，如果颈部受凉，肌肉受到寒冷刺激后，会收缩，导致颈椎间隙变窄，神经、血管受到压迫，血液循环变差，从而增加了颈椎病发病的危险。而从中医理论看，受冷风吹袭，风寒侵入，导致颈部气血不通，正所谓“不通则痛”。

临床上，很多老年人开始不注意，能拖一天是一天，最后导致病情加重，不得不手术治疗，得不偿失。值得注意的是，因为颈椎病的表现比较多样，每个人反应的症状可能会有所不同，所以，也容易出现漏诊，这也提示长期伏案工作、有低头习惯者以及抵抗力较差的老年人应格外注意。

温馨提示：多数缺乏运动的“电脑族”误认为瑜伽可以治疗颈椎病。骨科专家认为，拉伸、非生理性的固定姿势不适合颈椎病人。颈椎病人过度地进行拉伸锻炼，等于说是在拉扯一条即将断裂的橡皮筋，不仅无法治疗，反而加重病情。

最容易导致颈椎病的三种坐姿

低头弯腰玩手机

这种坐姿是很多人玩手机和使用平板电脑的姿势。低头的姿势容易使颈椎疲劳，而后腰位置没有支撑点，令腰部处于紧张状态，长此以往，极易诱发颈椎病和腰椎病。

撑着头看屏幕

在使用电脑感到疲倦时，不少人会把头部倚靠在手上，偏向一方。这样的动作，使颈部处于一个不正确的姿势，易导致颈椎病。这种坐姿如果时间过长，颈部、腰部、背部都会感觉不适，带来颈椎、腰椎疾病的隐患。

边打电话边打字

在工作时一边打电话一边使用电脑是很常见的一种坐姿。这种坐姿，身体弯曲，腰椎承受的压力容易导致腰椎病及驼背。

夏季5种生活习惯为颈椎病诱因

夏季是颈椎病高发季节。高温暑热、空调凉风，以及一系列不良生活姿势都为娇气的颈椎带来不小的挑战。提醒，夏日护颈不容小觑，尤其是青年白领人群，更是颈肩痛夏季高发的主力人群，要尤为重视颈椎的保养。

在夏季那些生活习惯成为上班族白领人员颈椎病发作的主要诱因呢?

1、空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，易诱发颈椎病。颈椎病和受凉有很大关系。建议有空调的办公室里，最好在外面穿件外套，以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。女性白领还可佩带质地柔软的丝巾，这样既保护颈椎，又不失礼仪。

2、夏天易犯困，在外午休不良姿势易伤颈椎。提醒大家，午休或在车上睡觉时：第一，不提倡向前扒着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息;第二，一定要为颈椎找到支撑点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型枕。

3、日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病。

4、夏天冷水冲凉，易诱发颈椎病。其实，温水冲澡使人体血液循环加快更能为您带来精力的恢复和健康。

5、天气炎热，外出减少，周末在家上网、看电视时间增多，易导致颈椎病。建议即使在室内时，大家不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦擦窗户等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血流通畅。

哪些情况容易诱发颈椎病 吹空调更容易诱发颈椎病

如果颈椎健康，正确吹空调是不会引起颈椎病的，但如果有潜在的颈椎病，再加上不合理的吹空调或风扇就容易诱发颈椎病。

尤其在睡眠状态下，身体的各个系统机能暂时下降，如果空调直吹颈部就容易诱发颈椎病。

另外，从事办公的人群容易患颈椎病，这主要是因为长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈位或某些特定体位，导致颈椎间盘内压力增高，颈部肌肉长期紧张，再加上空调的寒冷刺激，容易出现颈椎病。

颈椎病是什么引起的

第一、年龄因素：随着年龄的增生，人体的各器官组织开始发生不同程度的退变，特别是颈椎一般会在20开始发生退变，颈椎及颈椎间盘的退变是引起颈椎病的关键性因素。

第二、颈部劳损：在日常生活和工作中，颈部的慢性劳损，是引起颈椎病的重要原因。如网络编辑、网络推广、程序编程师、会计、教师等职业的人群，由于长期使头颈部保持同一姿势，造成颈椎过度劳损、进展，因此易诱发颈椎病的发生。

第三、颈部外伤：研究发现，在人体的颈椎及颈椎间盘发生退变后，颈椎失稳的前提下，头颈部的外伤往往是诱发颈椎病的重要原因。

第四、慢性感染：牙周炎、中耳炎、咽喉炎等炎性疾病，在没有彻底根治的情况下，炎症往往会影响到颈椎组织发生痉挛、萎缩、变性、韧带松弛等，破坏了局部的完整性与稳定性，导致内外平衡失调，从而诱发颈椎病。

第五、风寒湿因素：经过多年从事颈椎病的临床研究和治疗发现，长期处于寒冷潮湿环境中生活或者工作，往往会降低机体对疼痛的耐受力，从而会引起无菌性炎症，诱发颈椎病。

第六、颈椎先天性畸形：颈椎先天性发育不完善，降低了颈椎对疼痛等的耐受力，在受到外界的影响下，颈椎的抵抗力低，很容易引起颈椎病的发生。

以上六个导致颈椎病的原因是我们的专家在实践中总结出来的，大家一定要引起注意，认真把握。了解了发病的原因，我们才能对症下药，从根本解决问题。最后祝愿所有颈椎病患者都能早日康复，远离疾病的困扰。