过来人给孕期准妈妈的忠告

过来人给孕期准妈妈的忠告

坏习惯一、节食减肥：宝宝日后患心脏病和糖尿病的危险性增大

孕妇节食减肥会减少能量和蛋白质的摄取，而这两种营养素是胎儿不可缺少的物质。如果孕妇因节食导致营养不良，将会在很大程度上增大孩子患心脏病和糖尿病以及其它疾病的风险。

坏习惯二、挑食偏食：胎儿在子宫里停止发育

有些孕妇会比较挑食，这样会导致营养不均衡，造成B族维生素、膳食纤维等缺少，进而促使胎儿生长缓慢，甚至停止发育。最新研究还发现，母亲的口味可以通过羊水和母乳传给胎儿。孕妇偏食挑食，孩子出生后也容易这样。

坏习惯三、去非正规游泳场所：增大流产的危险性

游泳可以帮助孕妇调整情绪，减少腰痛等不适，但是孕妇去游泳要选择正规的游泳场所。一些游泳场所用氯气消毒泳池中的水，如果里面的有害物质超标，就会增大流产的危险性。

坏习惯四、过度大笑：诱发流产和早产

孕妇让自己有一个好心情，保持微笑是有利于自己和胎儿的，但是要避免大笑。大笑时容易使腹部猛然抽搐，刺激子宫发生收缩，进而导致流产。

坏习惯五、取仰卧位睡觉：发生仰卧综合症

孕妇到了怀孕晚期，其腹腔几乎完全被子宫占据。如果还坚持仰卧姿势睡觉，很容易导致子宫压在大动脉上，导致胎儿供血不足，从而影响胎儿的生长发育。另外，仰卧时子宫还会压在下腔静脉上，使下肢血液回流受阻，引起或加重下肢水肿。同时，因回心血量减少造成全身各个器官缺血而引起“仰卧综合症”。因此，怀孕晚期应该避免仰卧姿势睡眠，适宜的体位是左侧卧位。

孕妇血糖高的原因有哪些

原因一：饮食结构不合理，病从口入。不合理的饮食结构也会造成孕期准妈妈血糖的偏高。孕期高糖、高脂食品的大量摄人，食品的刺激使胰岛素的分泌增多。而当胰岛的功能无法承受这种压力，胰岛素的分泌不能满足准妈妈身体的需求时，就会引起准妈妈孕期血糖偏高。

原因二：激素阻碍分泌胰岛素。孕期准妈妈的胎盘会分泌一些能够对抗胰岛素产生的激素，导致胰岛素分泌减少，很容易造成准妈妈孕期血糖偏高，危害宝宝健康。

原因三：体重超标。体重超标的准妈妈的胰岛素降血糖活力会严重降低，所以即使是相同的饮食量，也要比正常体重的准妈妈需要更多的胰岛素，才能维持整个身体血糖平衡。在孕期胎盘又会分泌激素来抵抗胰岛素的分泌，互相作用，导致肥胖准妈妈出现孕期糖尿病的几率明显增加。

孕妇可以打百白破疫苗吗

可以。

孕期准妈妈接种百白破疫苗不仅对胎儿无影响，并且能将抗体输送给胎儿，在短期内保护这样的新生儿避免百日咳。因此，孕期准妈妈是可以接种百白破疫苗的。

做好这些准备,孕期爱爱也不慌

一、孕期各阶段性生活的注意要点

 孕期准妈妈和丈夫的亲密互动是可以的，但在不同的阶段需要注意的要点大不相同，各位小夫妻一起来看看吧。

1.孕早期

 医生建议，在在孕早期应尽量减少或避免同房。孕早期的三个月是流产的高发期，这时胎盘吸附在子宫壁上还不是十分牢固，如果准妈妈性生活采取不当方式，会大大提高胎儿流产的几率。

2.孕中期

 孕中期胎盘已经稳固，早孕等不良反应也不见了，性欲提升，准妈妈可以适量进行性生活。国外的研究证实：夫妻恩爱，准妈妈心情好对胎儿生长发育有利。这个时期的性生活一周宜1—2次，否则会对胎儿有不利影响。

  3.孕晚期

 孕晚期，子宫明显增大，胎儿对外界刺激反应敏感。另外，孕晚期准妈妈体型臃肿，容易疲劳和腰腿酸痛。考虑以上这些因素，准妈妈在孕晚期最好不要同房。

 二、孕期性生活的正确姿势

孕期夫妻同房，关键点有两个：一是不要压迫准妈妈的腹部;二是不要引起宫缩。那么孕期准妈妈可以使用那些性交姿势呢?一起来看看。

1.后侧体位

这种体位对准妈妈来说最安全了。这种姿势不会压迫肚子，也不会对阴道和子宫造成损伤，还不会过敏，在各个阶段都可以使用。

2.后座体位

孕中期和孕晚期准妈妈可以采用这样的姿势。这种姿势需要老公改变平常性交的动作，同时注意阴茎插入深度，不要对准妈妈和胎儿造成太大的刺激。

3.男立体位

  孕中期的准妈妈躺在床上，分开双腿，老公站立在准妈妈两腿之间进行性交。这样的姿势不会压迫到准妈妈的肚子，老公还能调整插入深度。

4.交叉体位

夫妻面对面，准妈妈躺下抬高一只脚放在老公的肩膀上或枕头上，老公半坐着进行性生活。这样性交，老公插入不深，准妈妈很舒适。这种姿势孕中期可以使用。

  

宝宝吐奶给妈妈们的忠告

妈妈第一次看到宝宝吐奶时可能会很担心，不知所措。其实只要注意以下几方面的问题，就可以防止宝宝吐奶。

一、采用合适的喂奶姿势：尽量抱起宝宝喂奶，让宝宝的身体处于45度左右的倾斜状态，胃里的奶液自然流入小肠，这样会比躺着喂奶减少发生吐奶的机会。

二、喂奶完毕一定要让宝宝打个嗝：把宝宝竖直抱起靠在肩上，轻拍宝宝后背，让他通过打嗝排出吸奶时一起吸入胃里的空气，再把宝宝放到床上，这样就不容易吐奶了。

三、吃奶后不宜马上让宝宝仰卧，而是应当侧卧一会儿，然后再改为仰卧。

四、喂奶量不宜过多，间隔不宜过密。

宝宝吐奶之后，如果没有其他异常，一般不必在意，以后慢慢会好，不会影响宝宝和生长发育。宝宝吐的奶可能呈豆腐渣状，那是奶与胃酸起作用的结果，也是正常的，不必担心。但如果宝宝呕吐频繁，且吐出呈黄绿色、咖啡色液体，或伴有发烧、腹泻等症状，就应该及时去医院检查了。

准妈妈孕期保健五大忠告

1.补药好似“催吐药”

妇女怀孕之后，体内绒毛膜促性腺激素分泌旺盛，刺激胃肠而致呕吐、恶心。同时，怀孕使胃肠功能减弱，这时过量服用的滋补药积聚在胃内，影响胃肠蠕动功能，加剧恶心、呕吐。人参属大补元气之品，孕妇久服或用量过大，会使气盛阴耗，阴虚则火旺，容易加重妊娠呕吐、水肿和高血压等现象而导致流产。

2.用药遵医嘱，切忌滥用

虽然妊娠时期许多药物时胎儿和孕妇有影响，但不能片面地理解为凡是药物都会损伤胎儿，对医生开给的药一概不用。事实上，有些疾病如不及时治疗，会加速疾病对孕妇身体的危害，继而影响胎儿。孕妇用药关键在于权衡利弊，合理应用。故必须在医师指导下，遵医嘱用药。做到既不麻痹大意，又不因噎废食。

3.中药也可致流产

有些人认为中药对孕妇和胎儿是安全的。这种观点是非常错误的。对孕妇来说，应禁服活血破气、滑利攻下、芳香渗透和大热大毒类中草药。中成药成分复杂，应在考虑病情需要和利弊得失后谨慎使用。常用的一些外科活血化瘀药，如丹参、红花、血竭、地蟞虫、乳香、没药、马钱子等，可使血液流动加快，血液黏稠度改变，甚至引起子宫收缩，导致流产。所以，孕妇就诊时应主动将怀孕情况告诉医生，以便医生开具适当的药物进行治疗。

4.维生素要适可而止

维生素是维持生命不可缺少的必需物质，孕妇如缺乏维生素A，可影响胎儿视觉器官发育;缺乏维生素D，可导致胎儿生长速度减慢。人们通常认为维生素是最安全的药物，然而，前提是必须在规定药量范围内服用。孕妇若盲目服用维生素类药物，会对胎儿的神经管造成恶劣影响。

5.莫把钙片当饭吃

营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿可能得高钙血症。出生后患儿会因囟门太早关闭，腭骨变宽而突出，鼻梁前倾，不利于小儿外貌美观。一般说来，从日常饮食中摄取钙就足够了，平时应该吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、大豆制品、芝麻、虾皮、蟹、蛋类、海产品等。菠菜、竹笋、茭白等虽含钙较多，但因含有多量草酸容易与钙形成难溶解的草酸钙，不易被吸收，所以不宜多吃。另外，钙质在人体内的吸收需要维生素D的参与，因此，孕妇应多晒太阳，以增加钙的吸收率。

医生给准妈妈的10个忠告

(1)合理用药。孕妇在妊娠期间可能患各种疾病而需要用药，不少药物可通过胎盘影响胎儿。胚胎受损最敏感的时间是器官处于高度分化、形成阶段，也就是受精后3-8周，故用药应特别慎重。妊娠期用药的一般原则：一是正确选择孕妇处方的每一种药物，并考虑其他较安全的替代治疗是否获得同等疗效;二是优先选用多年广泛应用于孚妇的药物，对于新药或仅有理论评价的药物应慎用。

孕妇应避免不必要的用药，必须用药时应权衡利弊，选择危险/利益比率最小的药物，记录孕妇用药反应;对于必须用药可能会产生的不良反应提供事前预防性措施，随时注意胎儿生长发育情况。

(2)避免生活中的噪音污染。噪音，常指人们不能耐受的声音。噪音除了对听觉系统有明显的损害作用外，还可干扰胎儿的正常发育。实验证明，噪音能使母亲儿茶酚胺分泌增加，胎盘血流量降低，引起胎儿脐血含氧量过低，对胎儿产生不良影响。所以，妇产科专家提醒孕妇应远离噪音环境。

(3)远离极低频率的电磁场。电磁场是在电的产生、传递和使用的过程中产生的。事实上我们生活在电磁场的海洋中间，日常生活中所使用的交流电一般在60HZ左右，这种频率称为ELF。1985年的研究资料表明，在特殊的条件下，ELF电磁场可影响DNA的合成，并能诱导染色体的畸变。美国的一个调查显示，在妊娠期间使用电热毯或热水床的妇女比不使用的自然流产率及胎儿宫内发育迟缓比率高。

(4)不要在高温的环境中生活和工作。一些物理性因素如过热的热水浴、夏天中暑、高温作业等可使孕妇体内热增加或散热不良而致高热。早期胚胎生活在高温环境下，极易受到伤害，特别是胎儿的中枢神经系统最易受到损伤，从而影响胚胎的正常发育造成畸形。

(5)禁止吸烟和尽量减少被动吸烟的机会。研究发现，吸烟的孕妇和不吸烟的孕妇相比，娩出的婴儿体重低10%-15%，头围及身长均较小。吸烟的孕妇早产率、死胎率及新生儿死亡率均较不吸烟的要高。另有报道，过量吸烟能引起胎儿严重的多发性畸形，往往导致胎儿早期死亡或死产。

(6)禁止酗酒。妇女孕期饮酒过多，轻者造成胎儿宫内发育迟缓，重者表现为“酗酒胎儿综合征”。即胎儿在宫内及出生后生长发育迟缓，小头畸形、睑间隙小、上颌骨发育不全、腭裂、关节畸形、外生殖器畸形等。在整个妊娠期，酒精对胎儿都可能有不良影响。

(7)避免接触有毒有害的化学气体和化学物质。首先避免家庭装修中的气体污染物污染环境。有害建材中的有毒气体污染物可对人体产生严重危害，在装修时首先应该考虑的是选择环保建材，并且要保持室内空气流通，降低有毒物质的浓度，居室装修完毕后，最好在三周后再迁入。

其次，尽量避免日用化学溶剂的污染。孕妇应少接触空气清新剂、汽油、油漆清除剂、除污剂、干洗剂等，以免对胎儿的生长发育产生不良影响。

(8)勿食生猛海鲜。孕妇若过食生猛海鲜，有可能导致畸形儿的发生。许多动物、如鸟类、食肉动物和食草动物，都可以成为一种名叫弓形体寄生虫的中间宿主。如孕妇经常食入生的或不熟的肉就有可能感染弓形体，从而发生流产、早产、死胎及先天畸形等。

(9)染发应谨慎。染发有可能使自己接触到对皮肤有害的物质，甚至引起过敏。染发剂具有较强的细胞毒性，为了胎儿的健康及安全，孕妇最好不要追求染发“新潮”。

(10)当心宠物传染疾病。现在，很多人都喜欢饲养动物，小动物无疑给我们带来生活的乐趣。但是，这也可能给我们带来很多麻烦。据统计，每年全世界有数百万人饲养动物而被传染上疾病。许多动物，如鸟类、猫、狗、兔、鸡等，都可以成为弓形体的中间宿主。孕妇如果在妊娠的头三个月内感染弓形体，有可能通过胎盘传染给胎儿，导致流产或胎死腹中;三个月以后至分娩前的感染，则可能造成婴儿脑积水、痴呆、癫痫及视网膜炎，引起失明。

导致胎儿畸形的食物

每一个人都希望自己拥有一个健康聪明的孩子，但是在孕期饮食营养一定要合理分配，否则就会出现不同的后果，例如不宜吃过辛辣的食物。孕期饮食除了要照顾营养搭配外，还要注意要哪些食物孕妇不能吃?专家提醒准妈妈一定要谨慎吃以下食物哦。

1、猪肝

芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。维生素A超量几乎对身体各个部分都会造成损害，包括眼睛、骨骼、血液、皮肤、中枢神经系统、肝脏、生殖和泌尿系统。

2、金枪鱼

美国环保团体发现连同金枪鱼在内的7种海产，水银的含量严重超标，孕妇经常食用会产下畸胎。有香港医生指出，胎儿在母体吸收过量水银，会影响脑部神经发育，将来学习能力会有缺陷，以及智力发展迟缓等后遗症。

准妈妈应减少食用罐头的金枪鱼、鳕鱼及狭鳕，因为这类罐头鱼的水银含量也很高，食用的分量应以每月一次为限。

怀孕11周肚子有多大如何判断

1.不要错过产检“建档”期：准妈妈在孕前期要选择一家信赖的医院进行产检建档，之所以叫“建档”，是因为医院会给每位孕妇建立一个档案，记录你整个孕期每次身体检查情况。初次建档不要超过3月半月。

2.为什么你会感到头晕?怀孕初期，准妈妈可能会时常感到头晕，尤其是在体位发生改变时，如从坐位变成站位，或者躺着时突然起来。这是因为怀孕后需要更多的血液供应，突然改变体位时，大脑没有得到充足的血液。注意不要突然改变体位。如果没有改变体位还会时常感到头晕，就需要及时看医生，看是否有低血糖或贫血。

3.可能会出现特别的食物喜好：这个时候有的准妈妈会出现特别渴望吃某种食物的状况。比如有的嗜酸，喜欢吃山楂、酸梅;有的嗜辣，喜欢吃辣椒酱、麻辣烫、辣火锅;有的喜欢吃臭豆腐、巧克力等。这并不是因为准妈妈体内缺乏某种营养成分，不用担心，很多过来人也都是如此。一般这种现象在孕3个月之后就会消失。准妈妈饮食应以自身健康和胎宝宝发育为宗旨，注意平衡膳食、补充营养。

4.切忌孕早期吃过量山楂：需特别注意的是，山楂对孕妇子宫有兴奋作用，可促进子宫收缩，倘若准妈妈大量食用山楂和山楂制品，就有可能刺激子宫收缩，进而导致流产。尤其是以往有过自然流产史或怀孕后有先兆流产症状的孕妇，更要忌食山楂食品。

5.准妈妈孕期体重会增加多少?准妈妈在整个孕期体重可增加15公斤左右。其中胎儿及胎盘等增加3.75公斤;乳房增加1公斤;体内储存的蛋白质、脂肪和其他营养物质增加3.5公斤;胎盘0.75公斤;子宫增大1公斤;羊水1公斤;血液增加2公斤;体液增加2公斤。不过，并不是所有准妈妈都按此增重，孕期的体重值存在着个体差异。

孕后期准妈妈需要哪些心理保健

孕后期准妈妈需要哪些心理保健，由于临近预产期，孕妈妈对分娩的恐惧、焦虑或不安全加重，对分娩“谈虎色变”。担心发生临产先兆时来不及到医院，因而稍有“风吹草动”就赶到医院，甚至在尚未临产，无任何异常的情况下，缠住产科医生要求提前住院。

孕后期准妈妈需要哪些心理保健1、了解分娩原理及有关科学知识

克服分娩恐惧，最好的办法是让孕妈妈自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况，对孕妈妈进行分娩前的有关训练。许多地方的医院或有关机构均举办了“孕妈妈学校”，在怀孕的早、中、晚期对孕妈妈及其丈夫进行教育，专门讲解有关的医学知识，以及孕妈妈在分娩时的配合。这对有效地减轻心理压力，解除思想负担以及作好孕期保健，及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。

进入孕后期以后，孕妈妈子宫极度膨胀，各器官、系统的负担也接近高峰，因而，孕妈妈心理上的压力也更大。

孕后期准妈妈需要哪些心理保健2、不宜提早入院

毫无疑问，临产时身在医院，是最保险的办法。可是，提早入院等待也不一定就好。首先，医疗设置的配备是有限的，如果每个孕妈妈都提前入院，医院不可能象家中那样舒适、安静和方便;其次，孕妈妈入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到后入院的孕妈妈已经分娩，对她也是一种刺激。另外，产科病房内的每一件事都可能影响住院者的情绪，这种影响有时侯并不十分有利。

所以，孕妈妈应稳定情绪，保持心绪的平和，安心等待分娩时刻的到来。不是医生建议提前住院的孕妈妈，不要提前入院等待。

孕后期准妈妈需要哪些心理保健3、作好分娩准备

分娩的准备包括孕后期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对孕妈妈的安慰。如果孕妈妈了解到家人及医生为自己做了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了。

孕后期，特别是临近预产期时，准爸爸也应作好准备，使妻子心中有所依托。

孕后期准妈妈需要哪些心理保健4、控制对分娩的恐惧

1)把对分娩的恐惧转移到别的方面

这是“船到桥头自然直”的想法。不要把分娩当作一件严重的事情来考虑，生活中避免和家人谈论分娩这个话题，也不要听过来人的分娩经验。这样做可以暂时转移对恐惧的注意，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

2)正视分娩的恐惧

与家人反复讨论分娩的事情，将各种可能遇到的问题事先想清楚，同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质准备，这样就不会临时手忙脚乱，也会帮助稳定情绪。

3)掌握与分娩有关的知识

人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说：“愚笨和不安定产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出“知识完全的时候，所有恐惧，将统统消失”。所以，在怀孕期间，建议孕妈妈看一些关于分娩的书，了解了整个分娩过程后，就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。

医生给准妈妈的5个忠告

(1)合理用药。孕妇在妊娠期间可能患各种疾病而需要用药，不少药物可通过胎盘影响胎儿。胚胎受损最敏感的时间是器官处于高度分化、形成阶段，也就是受精后3-8周，故用药应特别慎重。妊娠期用药的一般原则：一是正确选择孕妇处方的每一种药物，并考虑其他较安全的替代治疗是否获得同等疗效;二是优先选用多年广泛应用于孚妇的药物，对于新药或仅有理论评价的药物应慎用。

(2)避免生活中的噪音污染。噪音，常指人们不能耐受的声音。噪音除了对听觉系统有明显的损害作用外，还可干扰胎儿的正常发育。实验证明，噪音能使母亲儿茶酚胺分泌增加，胎盘血流量降低，引起胎儿脐血含氧量过低，对胎儿产生不良影响。所以，妇产科专家提醒孕妇应远离噪音环境。

(3)远离极低频率的电磁场。电磁场是在电的产生、传递和使用的过程中产生的。事实上我们生活在电磁场的海洋中间，日常生活中所使用的交流电一般在 60HZ左右，这种频率称为ELF。1985年的研究资料表明，在特殊的条件下，ELF电磁场可影响DNA的合成，并能诱导染色体的畸变。美国的一个调查显示，在妊娠期间使用电热毯或热水床的妇女比不使用的自然流产率及胎儿宫内发育迟缓比率高。

(4)不要在高温的环境中生活和工作。一些物理性因素如过热的热水浴、夏天中暑、高温作业等可使孕妇体内热增加或散热不良而致高热。早期胚胎生活在高温环境下，极易受到伤害，特别是胎儿的中枢神经系统最易受到损伤，从而影响胚胎的正常发育造成畸形。

(5)禁止吸烟和尽量减少被动吸烟的机会。研究发现，吸烟的孕妇和不吸烟的孕妇相比，娩出的婴儿体重低10%-15%，头围及身长均较小。吸烟的孕妇早产率、死胎率及新生儿死亡率均较不吸烟的要高。另有报道，过量吸烟能引起胎儿严重的多发性畸形，往往导致胎儿早期死亡或死产。

准妈妈如何过孕期

第一，最重要的一点就是尽量保持愉悦轻松的心情。这一点是毋庸置疑的，我相信准妈妈们都相信腹中的胎儿与自己有着千丝万缕的联系，你的情绪是胎儿可以感知的，请继续相信这种相信，随着胎龄的增大，你会证明自己这种想法的正确性。所以，请以愉悦轻松的心情与自己和胎儿相处，相信你会得到一个快乐活泼的宝宝。为什么说“尽量”呢?因为怀过宝宝的妈妈都知道，自己在孕期极易变得暴躁与焦虑，一方面这与自身激素水平的改变有关(已是常识，不再赘述)，另一方面则与孕期产检、对胎儿的日常感应等出现的问题感觉到的害怕与恐惧，比如一次腹痛、一次见红、一次胎心不稳等等。这些都足以让准妈妈茶饭不思起来。这很正常，所以“尽量”就由此而出，所以偶尔的不轻松、不愉悦也是没什么大不了的，宝宝会理解，也会更喜欢一个情感多样的母亲。但请将“轻松愉悦保持为孕期的主旋律。

第二，请保持顺其自然的心态。可以说这是针对上文提到的焦虑、恐惧等负面情绪的心理良方。一般来讲，孕期出现的各种与胎儿相关的不太正常的现象是大部分准妈妈产生不良情绪的主要原因。那么对此，我们应该了解这样一件简单的事实——孕育生命是大自然的基本准则之一，不可能被这么简单的问题摧毁。产科医生会告诉你，孕头三月是最不稳定的时期，如果你平稳度过了这个时期，那么你更应该坚信自己宝宝顽强的生命力，没有什么能把宝宝轻易打败;如果你还在这个时期，那么你要知道你应该轻松愉悦地接受大自然的安排，相信它会给你一个健康的孩子。而作为一个准妈妈应该做的，就是认真对待自己身体里的生命，力所能及地保护他(她)，比如早睡、不要奔跑、人多的地方护住肚子。顺其自然，相信这一切都是最好的安排。

第三，提高自己对孕育的认识水平。人最大的恐惧都是来自于未知，这也是为什么大部分一胎妈妈都没有二胎妈妈淡定。所以，如果你在孕前期已经对孕育生命有所了解，那么恭喜你，你将免去孕中的诸多烦恼(在此也请提醒你周边准备怀孕的好朋友们提前了解);如果你没有，也正好在孕中遇到了诸多关于孕育的麻烦，那么也没关系，这里有两点你可以补救。1、阅读相关书籍，了解孕育生命的基本常识、可能出现的问题及应对方法。市面上这种书籍琳琅满目，你可以挑选评价较好的几本收入囊中，并不提倡多，因为其实他们的内容大同小异，多了反而更容易让你焦虑。2、与新手准妈妈、新手妈妈、二胎妈妈等交流沟通。与新手准妈妈的聊天会让你觉得自己不孤独，而自己的问题其实是大众问题;与新手妈妈聊天会让你得到许多一手的经验，并且都是紧跟时代，而又与你切肤相关的，因为你们都是新手;与二胎妈妈聊天会让你得到心灵上的慰藉，因为她们会告诉你这些问题都不是问题。 值得注意的是，这些经验别人且说你且听，万不可尽信，因为并不见得适合你，但却能帮助你更好地做到顺其自然。

第四，了解孕期胎教，学会与新生命相处。胎教是每个准妈妈都十分重视的问题，如果你专职在家准备生娃，那么你确实有足够的时间去了解和准备胎教。请不要将时间都花费在泡沫剧的追剧中，因为腹中的胎儿已经能够感知你、感知世界，请好好与他(她)相处。你可以给宝宝讲故事、听音乐，不一定非要是胎教用书，也可以是你所喜爱的或者你小时候听过的，这样更有利于宝宝了解自己的妈妈，当然，请选择那些舒缓、愉悦的声音和故事，不要太过强烈，不然容易引起你的腹部不适。你也可以不说话，仅仅安静地看书或者散步，宝宝会感受到你所看的一切(这也更适合于上班族准妈妈)。但是，最关键的胎教不是你听了多高深的音乐，或朗诵了多优秀的作品，而是你时刻提醒自己，你正在与一个生命相处，并让胎儿感觉到这一点。相信我，宝宝会因此更加爱你，也会更加有安全感。

第五，相信自己，做好该做的。孕期中遇到的各种问题会让准妈妈偶尔怀疑自己是否做好了准备、是否能够做一个好母亲，甚至怀疑人生，有时也会惧怕孩子的到来。其实这也是因为你的生活、身份都将因为这个生命的到来而发生改变，全新的一切让你怀疑自己，这也是正常的。如果你做到了以上几点，那么你就该相信自己，已经做好了准备迎接新生命的到来和自己身份的转变，而你只是需要更多的时间去适应、去接受。相信一句话：为母则刚。当女人生了孩子，也就必定成为了一个母亲，生理决定心理。所以用不着在这时候杞人忧天，只是需要做好你该做的。该做什么呢?上文已经提到几点，这里还有最重要的一点——产检。产检是保证孕妇与胎儿健康顺利地度过围产期直至分娩的基础，所以请准妈妈按时产检，选择自己所相信的医院和产科大夫，认真对待每一次必要的检查。同时，放松心情，没问题最好，有问题就逐一解决，没什么大不了，并想想上文都讲了些什么。

第六，与丈夫好好相处。其实很多准妈妈都会在孕期甚至生后都会面临这个问题，却又被大多数妈妈忽略。而现实中，很多恩爱夫妻也都在这些阶段出现过很严重的问题。其实问题产生于男女生理与心理的截然不同。女人独特的生理让她孕育生命，却也因此限制了身体上强大的可能。女人怀了孩子就是妈妈，男人却很可能孩子长大了才真正觉得自己当爸了。怀胎十月的女人忌口、行动不便、孕吐、浮肿，这一切让女人在自己丈夫面前觉得更加委屈而需要关怀，丈夫呢，则觉得我都关怀隐忍成这样了怎么还是不够，到底有完没完?矛盾一触即发。准妈妈们，你们要知道这种矛盾在生完孩子后还会源源不断地发生，而夫妻关系的危机也会影响胎儿或婴儿的正常发育。所以，请学会与你所爱的丈夫好好相处。要当妈妈了，请你多一点坚强和包容。其实丈夫已经做的很不错了对吗?多想想他的好。当然，如果你有什么需求，请直白地告诉他，如果你们相爱，我想他一定会做到，而你不说，他真的不懂。当然太离谱了可不行，比如你在南方却非要吃北京烤鸭，而且必须是北京新鲜出炉的，真空的不行。

第七，相信以上的几点如果你都能理解，那么你会有一个愉快的孕期;如果你都能做到，那么你会有一个更加愉快的孕期。解决了孕期问题，你也已经做好了当妈的准备，让阵痛来得更猛烈些吧，准妈妈都是不会怕的!可爱的宝宝即将与你相见!祝愿你们都能拥有一个美好的人生!

准妈妈为胎教做的几大准备工作

胎教是在优良受胎和优境养胎的基础上，通过母亲对胎宝宝身心发育提供的良好影响，而对孩子的成长发育起促进作用，是集优生、优育、优教于一体的一门实用科学。

现代医学把胎教的内涵扩展为：保持准妈妈心情愉快，生活有规律，饮食均衡，环境卫生、安静，创造最优良的条件以保证胎宝宝正常发育，并采用某些适宜的方法对胎宝宝进行感觉教育。这种胎教是一项系统工程，它包含两个方面的内容，一是科学地“养胎”，二是开拓地“教胎”。

准妈妈在怀孕早期就要为胎教做准备。具体的准备内容有：

1.制订好胎教计划。一份好的胎教计划应包括胎教方法、安排好胎教时间、准备好胎教教材、记录好胎教日记等几个方面。

2.掌握好胎教方法。目前随着胎教学的深入研究，出现了各种各样对胎宝宝进行训练的项目，如听力训练、运动训练、记忆训练、语言训练、呼唤训练、做操训练、游戏训练等，并由此而延伸出各种胎教方法。

3.记好胎教日记。孕育生命的近10个月，对于准父母来讲既短暂又漫长。在这一段非同寻常的日子里，准父母付出了全部的爱心，寄予了无限的希望，同时准妈妈和胎宝宝都发生了巨大的变化。能把这一过程中准父母所有的关爱、呵护和母儿身心变化记录下来，是多么有意义的一件事啊!

胎教日记的内容包括准妈妈孕期的生理、心理的变化，饮食起居及保健情况，胎教的实施及胎宝宝的发育状况等。

4.准备好胎教工具。胎教工具主要有手电筒、有声磁带、播放机、胎教传声器等。

5.准备好胎教教材。胎教资料主要包括音乐、有声教材、可供朗读的故事、准妈妈阅读的作品、欣赏的画作等几大种类。精华胎教准备忠告最初的胎教应以精神与营养为主。

胎教应该从孕前就开始。最初的胎教主要以增加精神与饮食的营养为主，如丈夫或家人给准妈妈以精神上的抚慰，努力调节好准妈妈的日常生活，给准妈妈看些描述天伦之乐的图书，丈夫陪妻子一起到户外散步等。这样才能保证准妈妈在美好情绪下怀孕，保护好初期孕育的胚胎，为日后胎宝宝的正常生长发育、进行科学胎教开个好头。

孕期散步有助于顺产吗

孕期散步有助于顺产。

孕期准妈妈散步可以增强肌肉的力量，尤其是腰背部和腹部肌肉的发达，这样有利于自然分娩的顺利进行。因此孕妇顺产时如果肌肉收缩力量不足的话，就容易导致分娩困难。所以说，孕期准妈妈在身体状况允许的条件下适当的散步，是有助于顺产的。