产后阴道变紧致方法大全

产后阴道变紧致方法大全

由于怀孕时体内孕激素和雌激素增加，为宝宝的出生做好产道准备，其阴道也会有松弛现象。阴道松弛会影响夫妻间的性快感，新妈妈如何才能快速恢复阴道至孕前状态?且看看产后阴道恢复有什么方法?

自然分娩的妈妈，胎儿经过阴道娩出时，阴道都会明显变宽，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)。另外，不要以为选择了剖腹产就可以摆脱阴道松弛，妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备，所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。

运动法

阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动：仰卧，放松身体，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。

经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

4种方法摆脱松弛不用愁

一、产后把握缩阴时间，坚持缩阴运动

缩阴运动如果可以长期坚持不但可以让产后阴道变紧，还可以预防阴道变松。建议如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。当然产后一两个月后配合千黛斯效果更佳。

二、产后注意阴道松弛程度，选对缩阴产品

虽说都在关注怎样让产后阴道变紧?但其实每一个产后妈妈的阴道松弛程度是不同的。如果想要恢复，除了保持耐心以外，还需要选择更为专业的缩阴产品才行。关于这一点小编建议可以选择产后缩阴产品千黛斯，不但可以缩阴，对于产后常见的阴道干涩、阴吹等阴道问题亦有不错的作用。

特别提醒：

千黛斯是外用的缩阴产品，可以直接作用于阴道部位，作为*植物精华科学配比的缩阴产品即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。能够清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，养护结合实现真正意义上的缩阴安全不反弹。

三、产后注意阴道卫生，记得阴道保养

由于产后妈妈需要坐月子，经过恶露期，很容易感染病菌，引发妇科疾病，这样不单单会危机产后妈妈的身体健康，更为影响阴道的恢复。所以针对这种情况，产后妈妈一定要注意阴道卫生。可以用温水清洗外阴，勤更换内裤，*是白色的纯棉内裤。

四、产后预防阴道变松很关键!

人们常说治病不如防病，对于产后阴道松弛情况也是一样，想知道怎样让产后阴道变紧?不妨先知道怎么预防产后阴道变松，这样即便是松了也更容易解决。关于这一点，小编建议产后妈妈不宜同房过早;避免产后过度节食减肥;避免过度劳累，这样有助于阴道自己恢复。

锻炼盆底肌肉好处 女性锻炼pc肌的好处

女性在产后，或上了年纪之后，会发现阴道收缩能力变弱了，甚至会出现漏尿问题，坚持进行pc肌的锻炼，能够明显改善这些问题，还可以使阴道变紧致，并且能改善性反应，克服性功能障碍，在性生活中更容易达到高潮。

少女的阴道紧吗

一、少女的阴道紧吗

对于没有性生活经历的女性来说一般阴道都是很紧凑的，但是这个还要依照双方的情况来说的，就是说男方的阴茎也是要足够粗大。

二、如何让阴道变紧

1、怎么让阴道变紧窄方法：食疗缩阴

一定要多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素b2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。合理的饮食加上使用缩阴产品不出一段时间，相信大家都能够成为自信完美的紧致女人!

2、怎么让阴道变紧窄方法：锻炼缩阴

运动疗法做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。

3、怎么让阴道变紧窄方法：日常保养

阴道保养的方法主要是要注意个人卫生。月经期的时候要注意经常换卫生棉，因为卫生棉上面的细菌是比较多的，要好好的护理才可以防止感染，经期的时候内裤要穿宽松的，透气的比较好，最好不要穿紧身的裤子，性生活的时候一定要注意个人卫生，双方都要洗澡，私密一定要清洗干净，每天都要用温开水清洗外阴。

如何让阴道变紧

1、食疗缩阴

一定要多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。合理的饮食加上使用缩阴产品不出一段时间，相信大家都能够成为自信完美的紧致女人!

2、锻炼缩阴

运动疗法做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。

3、日常保养

阴道保养的方法主要是要注意个人卫生。月经期的时候要注意经常换卫生棉，因为卫生棉上面的细菌是比较多的，要好好的护理才可以防止感染，经期的时候内裤要穿宽松的，透气的比较好，最好不要穿紧身的裤子，性生活的时候一定要注意个人卫生，双方都要洗澡，私密一定要清洗干净，每天都要用温开水清洗外阴。

怎样快速让阴道变紧呢

随着社会的发展，工作压力的增大，而且还有越来越多的人会有流产的迹象，就会使阴道变得松弛，而且阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性而且阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量，随着现代人们认识的逐渐改变，阴道松弛受到越来越多的女性的重视，那么，你知道怎样快速让阴道变紧呢，下面就为大家介绍一下吧，我们一起来看看吧。

1、40岁以上中老年女性

阴道自然老化，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使肌肉张力下降，黏膜委琐，阴道松弛、干涩，缺少弹性。

2、生产过的女性

女性从怀孕到分娩，阴道最大扩张到几百倍，特别是自然分娩的产伤、中期引产的阴道损伤、多次分娩，阴道弹力纤维被彻底崩断。

3、性史超过三年的女性

女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，直接影响双方的性质量。

4、人流、药流后的女性

女人在怀孕初期，阴道及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、药流术时，阴道经过扩张而弹性减弱，术后排不干净的组织物在阴道褶皱及后穹隆残留、撑大阴道内壁。

5、练习阴道肌肉向外下推送

另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。

6、每天做骨盆底肌运动1-2回，每回10分钟。当练习持续6-8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。

上面所介绍的就是怎样快速让阴道变紧，相信大家已经有所了解了，另外想要告诉大家，如果你的阴道松弛，那么赶紧行动起来，改善因阴道松弛造成的性生活问题，使夫妻生活更加和谐，所以，如果你有这样的问题，可以按照上面的方法进行改善哦，最后都祝大家都能够得偿所愿哦。

阴道不紧五步走

很多女人因为年龄的增长或者分娩导致阴道不紧、宽松、干涩，爱爱的时候反而很难达到高潮，甚至索然无味，丈夫努力嘿咻，女人只想早点结束，其实这个时候已经浪费了很多达到高潮的机会。如何让阴道变紧窄?高潮迭起，不要错失良机。

女人阴道不紧怎么办你是否还在为阴道不紧而发愁?当适当的锻炼也无法弥补这个遗憾，不仅仅是自己没有性快感，而且也让老公不满意的时候，甚至有私处壁膨出的女性，就应该选择一款好的缩阴产品了，要问如何让阴道变紧窄?我推荐你可以试试千黛斯，它对阴道松弛能迅速缩紧作用，快速修复受损弹性纤维细胞并促使细胞再生，增强私处内平滑肌的弹性，增加私处内粘膜褶皱，使私处变得紧窄有力!

阴道不紧五步走：阴道变紧窄

首先一定要选对缩阴产品：现在市面上的缩阴产品很多，可是真正有效的并不多。有的缩阴产品使用的时候效果还不错，停用之后就反弹了，还可能会有副作用，专家推荐使用那些纯天然植物精华类的中药产品，比如千黛斯缩阴产品，用起来安全、放心、有效，这才是根本。

坚持缩阴锻炼:很多新妈妈在产后锻炼都是以瘦身美体为目的。其实只需在锻炼的同时兼顾一些小动作，这样不仅瘦身，同时配合使用紧妇康缩阴凝剂可以促进阴道肌肉功能的快速恢复，从而达到缩阴保健康的目的。

我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉;

方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。

经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。

而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的;

方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。

如何让阴道变紧窄保持良好的心态：大家都知道，好的心态有助于女性保持青春美丽，很多郁郁寡欢的女人往往更容易变老。在为缩阴做努力时，要始终保持着乐观开朗的心态。

健康的饮食作息习惯：在饮食上面我们还要注意，多吃含有胶原蛋白的食物，胶原蛋白对保持身体年轻很有帮助。不要熬夜，熬夜是女性身体组织衰老的天敌。

做缩阴手术需谨慎：目前，国外的缩阴技术较成熟，但是国内还处于探索尝试阶段。缩阴手术有风险，不仅伤害身体，也有可能带来可怕的后遗症，一旦失败，可能造成终身遗憾，所以我们一定要谨慎!

一般而言，缩阴药即是缩阴产品，是具有能够使女性阴道紧缩功能，防治女性阴道细胞衰老导致的阴道松弛以及其他妇科病的产品。如何让阴道变紧窄?随着现在科技的发达，缩阴产品在紧缩阴道的同时还能够起到防止细菌感染，消除异味，促进女性新陈代谢的功能，是现代女性较为流行使用的一种缩阴方法。

千黛斯产品四大优势：

快速 在使用千黛斯五分钟后，植物精华可迅速渗透至体内，使用一支可帮助女性缓解瘙痒的困扰。

安全 采用天然的植物精华，对身体无害，而且有效的帮助修复女性卵巢阴道，促进组织再生，保护生殖健康。

全面 千黛斯可帮助您修复私密、抗菌消炎、抗衰除皱、焕颜美肤，保持身体私密处干净，清除自由基，减少黑色素生成，令皮肤红润、美白、健康。

方便 千黛斯可以从细胞层里修复受损、老化的细胞，而且使用方便，易于操作，不需借助任何外力，一个人就可轻轻松松完成给药。

如何让阴道变紧窄如何让阴道变紧窄?简单讲，阴道之所以松弛是因为阴道内壁的肌层，弹性纤维已经出现缺损、断裂或者残缺不全，因此出现阴道松弛这样的情况。所以要解决女性阴道松弛的关键，就是修补断裂的弹性纤维。千黛斯就是对阴道弹性纤维做出修补，有独特的缓释技术可使千黛斯的作用时间长达72小时，360度全方位覆盖阴道所有内部结构，快速渗透到阴道内部粘膜，修补阴道的弹性纤维，从而让阴道变得紧致。

产后阴道变紧致方法大全

自然分娩的妈妈，胎儿经过阴道娩出时，阴道都会明显变宽，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)。另外，不要以为选择了剖腹产就可以摆脱阴道松弛，妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备，所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。

运动法

阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动：仰卧，放松身体，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。

经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

怎么让女人阴道变紧

首先，比如40岁以上中老年女性，阴道自然老化，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使肌肉张力下降，黏膜委琐，阴道松弛、干涩，缺少弹性。而对于生产过的女性女性从怀孕到分娩，阴道最大扩张到几百倍，特别是自然分娩的产伤、中期引产的阴道损伤、多次分娩，阴道弹力纤维被彻底崩断。

当然，还包括性史的问题，性生活的频率也关系到阴道的松紧，另外，人流、药流也容易产生直接的影响，那么从日常生活中来说，我们按以下的方式加以锻炼，练习阴道肌肉向外下推送。

刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。

每天做骨盆底肌运动1-2回，每回10分钟。当练习持续6-8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。

练瑜伽会让阴道变紧吗

1、练瑜伽会让阴道变紧吗

答案是肯定的。缩阴瑜伽是使女人摆脱阴道松弛的主要方法之一。当然她也可以归类于锻炼缩阴。很多女人为了使自己的阴道变得紧致,常常会选择各种各样的缩阴方法。而缩阴运动就是最常用的。缩阴运动包括很多种。其中的瑜伽缩阴同样也有很多个动作。

练瑜伽会让阴道变紧吗

2、让阴道变紧的瑜伽动作

2.1、骨盆时针。功能:可让骨盆四周的肌肉伸展,保持肌肉弹性,保健生殖系统并改善腰酸背痛。

做法: 正坐在瑜伽球或无轮子的椅子上,骨盆左、右边轮流抬离球面或椅面1秒。保持自然呼吸,将骨盆往前、往后轮流抬高1秒;左右前后重复8次,再后前左右重复8次。

2.2、椅子式。功能:强化臀肌,收缩骨盆底肌群,有提臀的功能。强化下肢肌力,保健膝盖关节,增加静脉回流,改善下肢水肿。

做法:身体站直,双脚打开与肩同宽,双手保持平行上举。吸气,臀部如要坐下般向后,双手向前,让双手与背部成为一直线,吐气时,收缩臀肌再回复至,重复8次为一回,共做2-4回。

如何让阴道变紧呢

阴道对于阴茎总是松紧适度的，那种阴道会因为性交次数太频繁而扩张的观点纯粹是心理作用，是一个误会。其实不管你做爱多少次阴道的变化都不会太大，只有生过孩子以后会稍显松弛。能够彻底且长久地解决问题的方法是锻炼尿道PC肌，以增强你PC肌的力量和你轻松运用PC的能力。PC肌越有力，其“握”阴茎就越紧，能充分运用好PC肌才能使阴道有紧有松与阴茎的动作密切配合。

那PC肌在哪儿?怎么锻炼PC肌呢?PC肌并不是单独的哪一块肌肉，而是盆腔部位的系列平滑肌及括约肌群的总称。尽管人们对PC是这样的陌生，其实每个人从小就会运用它的，都有过屎尿急了找不着解便的地方而忍大小便的经历。那就是运用收紧PC肌使肛门及膀胱-尿道有力收紧关闭。因此锻炼PC肌就是通过反复收紧-放松PC肌的练习而已，是非常简单的。而要达到目的取得效果，则只需要坚持就是了。

锻炼PC练习，随时随地都可以做，不需要任何器材，也不讲究任何姿势，站着、坐着和躺着都可以。肌刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩-放松的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力。体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上(如果此时你把手指头伸进阴道里会感觉到阴道对手指头的紧握)。持续重复着一缩一放的动作。不要急于求成，开始时一收一放以3-5秒为宜，以后逐渐加强至5-10秒。每天做骨盆底肌运动2-3回，刚开始每回做5分钟以上即可，以后逐步增加到10分钟。当练习持续一到两个月左右时就能有明显的效果，他会感觉比以前更紧，你也会感觉阴道的敏感度比以前更好，做爱的快感更强烈，而感觉上更加轻松快乐。

以上对于怎样让阴道紧一点这个问题进行了解答，我们能从中学到不少的知识，女性想让自己的阴道变紧的话，最好是选择运动的方法比较好，因为这样不仅比较科学，而且也很安全，能让我们在锻炼身体的同时让阴道变紧，这样的方法才是最佳方法。

女人让阴道变紧的方法

女人让阴道变紧的方法

1、吃缩阴药(口服)

现在市场上的缩阴药有些是口服的，副作用比较大，有些添加激素，很容易出现依赖性。另外口服的缩阴药经过肠胃的消化，药效大大降低，真正可以作用于阴道的并不多，另外口服缩阴药在消化的过程中很容易对肠胃造成损伤，比较常见的就是恶心、肚疼……等等不良后果。对女性的身体造成很大的负担，因此女人要慎用。

2、做缩阴哑铃

阴道哑铃又叫做缩阴哑铃，它与健身哑铃极其相似，其实主要就是借助此工具进行锻炼的一种缩阴方法。虽然锻炼有主于恢复阴道弹性，但是对于出现妇科疾病的女性来讲，其实这种方法并不适用。而且缩阴哑铃也是需要重复使用，很容易沾染病菌，引发妇科疾病。

3、抹缩阴产品(外用)

外用的缩阴产品是目前最受青睐的缩阴方式。据最新研究表明，外用缩阴产品多为凝胶状可以直接作用于女性阴道部位，它不仅避免了口服类缩阴产品对肠胃消化系统的影响，同时外用凝胶使用更为方便，卫生。一天一支，纯天然植物成分吸收更为彻底，因而缩阴效果也更好。

4、用缩阴棒

缩阴棒，女性为了达到阴道紧缩状态借助的一种外力工具。缩阴棒还需要中国国内一段时间的接受，并且，其效果目前在欧美等国家受到质疑，安全性目前略有争议。另外缩阴棒反复使用，如果保存不当很容易沾染细菌，引发妇科疾病。效果不是很持久，容易产生依赖性。

女人保养阴道的方法

1、了解阴道知识

女性从20多岁开始，私密处的脂肪开始减少，逐渐随着年龄的增加变得松弛。女性接近更年期时，其阴道内膜开始变薄，血液流动减少，骨盆底肌肉变弱。松弛的阴部会对女性的性爱自信产生影响。

2、减少长时间骑行

自行车座位与胯部的不断摩擦会伤害阴唇，特别是对于那些大阴唇天生比较外凸的女人。因此，如果不是专业训练所需，女性应减少长时间骑行，以更好地呵护自己的私处。

3、常起身走动

不要长时间坐在办公椅上，每天在健身球上坐15分钟，能使骨盆底肌肉自然而然地收缩，有利于增强阴道肌肉。

4、使用温和的清洗液

阴唇组织很敏感，如果用刺激性的用品清洗，可能导致下体干涩，甚至出现过敏。因此，女性要减少使用清洗产品，或使用温和的洗液。

5、避免体重大起大落

如果体重大起大落，肯定会影响阴部“美貌”，体重的急剧变化会使阴道和外阴受到过度拉伸而遭受损伤。女性不要过度减肥，要保持健康的体重。如果女性太瘦，其隐私部位同脸部一样会过早地衰老松弛。

6、房事时采用女上位

性爱时女性在下边容易出现拉伸伤，因为男伴控制插入节奏和深度，有时会超出女性阴道承受的范围。如果采用女上位，女性处于控制地位，可以更好地收缩控制阴道肌肉。

7、保持性生活活跃

“用进废退”的道理同样适用于女性阴部。如果女性阴部得不到足够刺激或血流增加，该部位的组织和肌肉会发生改变。充血对于阴道润滑很关键。

西班牙科学家还发现，如果夫妻不担心意外受孕，那么男人的精液有防止女性阴道老化的功效。

​让私处更紧怎么办呢

1、调节饮食，注意饮食均衡

在私处松弛的女人中有相当多的就是产后妈妈，而她们之所以松弛，除了分娩过程中造成的损伤以外，其实也和产后过度节食减肥有很大的关系。

所以，想知道怎么能让私处更紧致，建议平时日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

2、坚持缩阴运动，注意掌握方法

缩阴运动是目前比较简单实用的缩阴方法，长期坚持不但可以改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，预防阴道变松，而且还可以提高性生活质量。

现在比较常用的缩阴运动包括提肛运动、收缩运动、凯格尔运动、骨盆练习等等，如果想让私处更紧致，建议可以配合上述提到的绿色缩阴产品千黛斯更有助于让私处变紧致。

3、摆脱私处松弛，重在日常保养

女人之所以出现阴道松弛的问题，除了年龄、生育这些不可抗力以外，还受平时性生活过于频繁或者激烈，以及产后恢复不当等因素的影响。如果可以注意这些问题，一般不会松弛的过于严重。

另外除了这些以外，还有就是建议想让私处更紧致的女性朋友注意保护阴道卫生，避免感染病菌，引发妇科疾病，影响阴道肌肉恢复。

专家揭秘女人阴道如何变紧

专家分析：治疗阴道松弛，需要做到以下几点：

1、激发老化的阴道细胞活性，保养阴道;

2、修复受损或者断裂的阴道弹性纤维，收缩阴道紧致;

3、提升阴道收缩能力。

如果能够找到具备上述作用的缩阴方法，相信让松弛的阴道变紧并非难事，小编结合现代女人缩阴经验得到了一些有用的内容。下面想了解阴道松弛怎么治的朋友可以了解看看!

首先，阴道松弛后可以使用缩阴产品，今天特别给大家推荐一款绿色缩阴品牌——千黛斯。九成以上的使用者都表示千黛斯自然缩阴不反弹。

据了解千黛斯之所以能够缩阴，主要因为它具备科学缩阴原理养护结合。能够利用多种天然植物精华，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，自然收缩阴道紧致。而且对于常见的阴道干涩、阴吹、阴道异味等阴道问题亦有一定的作用。

其次，每天练习缩阴运动，通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，提升阴道收缩能力，改善性生活质量。

现在常见的缩阴运动主要包括提肛运动、收缩运动、凯格尔运动、憋尿运动、骨盆练习(具体缩阴运动步骤及注意事项可以关注私护专家V信/Q号了解更多)等等。只要保持耐心每天坚持，对于松弛的阴道恢复紧缩还是很有帮助的。

最后，想治疗阴道松弛，想让女人阴道变紧，不但需要方法，还需要诀窍，只要掌握这些，缩阴事半功倍。

1、缩阴是一个循序渐进的过程，短时间内缩阴成功并不现实，所以需要保持耐心。

2、缩阴期间避免性生活过于频繁或者激烈，注意性生活时卫生。

3、不管是使用千黛斯还是坚持缩阴运动都需要注意结合自身阴道松弛情况而合理选择，才能够达到更好的效果。