男人接受你的14个小举动
男人接受你的14个小举动
1、看待性
有人认为男人对待性是严肃的，他们把性看成是亲密、亲的象征。的确有很多小伙子还在持这种态度。
他真的接受我了吗?
2、在外过夜
性本身并不可靠，比方说在外过夜。三十岁的律师事务所职员搭戈说：“清晨醒来时发现身边还躺着一个人总是令我很尴尬。
我觉得自己嘴里的味道不好，她也是，而且我们还是穿昨天的衣服。我真想离她远远的。如果她醒来以后还想拥抱我，那她一定是把我们当成情侣了。那就太可怕了!我只能同我特别渴望接近的人在外过夜，然后我们的关系就公突飞猛进，不言而喻了。”
3、在外过夜后还做早餐
我的朋友艾克断言说：“第二天还要做早餐?那可真是个不小的考验。夜里你已经得到了你想要的，你还要做早餐?你是想同她多呆一会儿吧?”因为，即便是最简单的早餐，也是需要他放弃一些东西的，比如关注股市行情、与朋友晨练等。
4、允许你使用他心爱之物
小林对他的车爱若至宝，任何人都别想轻易借走他的车。“想借我的车就必须按我说的一丝不差地去做，因为我请专业人士在我的车上装了报警器……但我妻子在我们约会三次以后向我借车，我当时的回答是，‘好的，没问题。’”。
5、在公共场所亲密的小动作
比如，当你们与朋友在饭店吃饭的时候，他在桌下抚摩你，或者你们站在一起的时候，他把手滑进你的衬衫抚摩你的背。这些小动作往往不会让别人看到的，所以这并不是为了向某他人表白你们的关系，只是让对方知道，茫茫人海中你们共有一个空间。
6、在他经常光顾的公共场所与你热吻
这就是一个明确的表示了。凯伦说：“大约两年前，我有一个女朋友。那时候我喜欢下班后到酒吧喝一杯。我那个女友一直试图让我在酒吧里对她有亲热的表示，而我总是心有余悸。我怕被与我约会过的其他人看到。后来我才意识到，我那时压根儿就没把我们俩看成一对儿，所以我不想把选择公开化。”
7、允许你看他收藏的小物件
李克曾信誓旦旦地说：“我的卧室里有些东西永远都不会让女人看到。”比如旧女友的照片、高中时收集的棒球卡等等。但当他遇到了杰西以后，他的那些小物件就自己跑了出来。到现在他们已经相处两年了。“她在我身边的时间比其他人多，所以很难向她隐瞒些什么。我倒是希望她看到这些东西，这样她可以更了解我。”
8、他不向你隐瞒他的隐私
好友老本曾经悄悄告诉我，他第一次意识到自己已经进入感情围城是在与女友约会了十几次以后。“一天半夜，我起来小便。我再回到床上的时候发现她在笑。她说刚才听起来就像一头牛正冲着一块岩石撒尿。我以为我会很尴尬，但他也笑了：我们之间已经没有任何秘密了。”
9、他采纳你在他服装上提出的意见
我曾经约会过的一个女人喜欢硬汉形象，我发现自己买的都是牛仔服、牛仔靴。后来，她成了我的女友。
10、七个月过去以后，还没有第三者介入
阿克说：“我很推崇七个月原则。因为你很可能同一个人约会了六个月以后，还是觉得你们做不成情侣。但如果你们约会了七个月，中间没有任何第三者介入过，那么不管你是否意识到了这一点，你们都已经是情侣了。”
11、他需要接触其他女人
雷戈回忆说：“一天早上，我突然意识到我已经同她约会了好几个月，也许已经七个月了，我们之间除了继续发展就是分道扬镳。所以，我就同她谈了谈。那是我做过的最愚蠢的事情。我对她说，我还不想结婚，我们分手吧，我们应该去接触其他人。她同意了。可后来我又用了一整年的时间才把她追回来。”
12、用“我们”
李威说：“谈话中，不知不觉地‘我’就变成了‘我们’。
而且出门旅行的时候，我考虑的都是两个人的费用。”
13、他大声叫着，你看到了他的眼泪。
大部分的男人都认为痛哭是懦弱的表现，因为我们总是把自己想像成强者，所以在约会的女人面前痛哭是件多么困难的事情就可想而知了。乔舒回忆说：“那次，是在谈起我同父母关系的时候。我告诉自己：不，不能哭，千万别哭。但是，她坐在那儿，那么聚精会神地听我说着，我知道她是真的想听我倾诉。我就再也控制不住自己了。我知道她爱我，我也爱她，如果说有人能够看到我最真实的一面，那个人就是她。”
14、一天又一天
其实，没有任何一种办法能够彻底了解一个人的思想是否已经足够成熟，我想也许这就是爱情最吸引人的地方。感情总是需要我们不断地经营，用心去经营，一天又一天，一年又一年……真正的情侣就是这么磨练出来的。
男人修养之四大必备的性修养
男人的修养一：语言文明
聂华苓在《一半是亚当一半是夏娃》中讲述一位律师做爱像做答辩一样彬彬有礼：请把你的腿抬高一点……请转过身来……请……惹得女士恼羞成怒。像这位律师大人一样如此讲文明固然不可取，但很多男人上了床，错把粗鲁当风情，把低俗当激情。
《欲望都市》里的萨曼莎有一天和一位男士做爱时，男士喜欢说脏话，狂放女萨曼莎闻之也不禁呆了。心理学家们分析，那些喜欢在床上说脏话的人，往往是小时候生活在一个缺乏教养的家庭里。激情之中露出本性，对有这种表现的男人，你可要当心了。
男人的修养二：卫生问题
西方国家的许多情侣做爱前，会仔细地冲洗全身，其消毒之苛刻程度，简直让人叹为观止。虽然不必照搬全收，但你不能让伴侣闻到你的口臭味;不能这边刚吃完大蒜那边就要去和他接吻;不能几个月没修剪指甲等等。
男人的修养三：举止文明
很多男人知道在生活中有绅士表现，比如他会殷勤地替你脱下外套，小心地给你铺桌布，体贴地给你开车门，甚至在你突然有情况时，体贴地给你买卫生巾。
但是，到了床上，可能他一点也不绅士。只顾自己的感受，丝毫不考虑你的感受。他只懂插入，不懂爱抚，只懂性交，不懂调情，只懂呼呼大睡，不懂温言细语。
男人的修养四：穿着问题
好马配好鞍，到底男人是视觉动物还是女人是视觉动物?真正的结论应该是，只要是人都是视觉动物。你的内裤要符合性感原则，不要求是蕾丝内衣，也不要求多么华丽或者名贵，但至少切忌把穿女士内裤当妖饶。
身体强壮度自我测试
无论用哪种方式训练，重要的是达成你的目标。如果获得大块的肌肉是目标，你需要使用中等重量、8-12次、多组、严格的动作，不同的动作组合，短的组间歇，使不同的肌肉充血泵起。如果举起更大的重量是你的目标，应使用尽可能大的重量去训练。
肌肉增长可能是你主要的目标，但力量的增加有明显的优势，因为这是最可观的进步标志。更大的力量，更大的进步。另外，健美者也同样期待更强壮!即使你近期没有参加力量比赛的打算，也没有理由使用可怜的重量做核心主打动作。而且有时候，可能需要向某人展示你的肌肉远比看上更有用!
这种思路使得大多数健美者为了检测自己到底有多强壮而不时的做测试。问题是他们使用最大试举重量来测试。
试举最大重量不是最好的受伤方法!
使用单次最大试举重量就是在等待受伤发生。当受伤发生时，健美者所做的最后一件事就是停止训练，并使进步停滞----不得不提到的是，在受伤发生后，疼痛会持续很长时间。别做傻瓜!
使用单次最大试举重量甚至也不是一个很好的肌肉力量指示。当使用单次最大试举重量时，骨骼和关节承受主要的压力，这就是为什么奥林匹克举重冠军并不具有刀刻般的发达肌肉，他们具有巨大、粗壮和厚实的强壮骨骼。以深蹲为例，身高是很大的决定因素。矮个比高个有明显优势，这不仅是因为矮个重心较低，也因为矮个把重量举起的路程更短。
一个真正的肌肉力量测试应当是较高次数的举重。一些人错误地相信较高的次数更多是耐力和有氧能力的测试，但这是个误区。在一分钟内完成20次动作，强度远远超过长跑所需的耐力。
许多力量测试模式是复杂的计算，你可能知道这些类型。使用单次最大试举重量(为了获得最大试举重量，没有潜在伤害是几乎不可能的)的四分之三，除以4，然后依次增加15磅、15磅等。而我在这里提出的方法却简单得多，只需要以测试者体重为依据，做适当的测试。整个过程只需要几分钟，而且很有趣!你准备好挑战吗?如果准备好了，现在开始测试，并看看你到底有多强壮!
俯卧撑
再也没有比这个更简单的了，老式的俯卧撑，但被人遗忘的动作，这是通过练习胸肌和三角肌前束建造身体的极佳动作，也是一个极棒的上体力量指示器。(这就是为什么俯卧撑仍被消防员作为执行体力任务的能力标尺。)
根据你的体重来检测你的能力是不恰当的，给自己尽可能多的时间(只要你不把手臂从地面抬起或暂停不超过10秒)。如果你能完成100个以上，你的确是个男人中的男人!甚至50个也是很棒的，30-40个及格，如果连25个也做不到，是时候开始加强训练你的功能性力量，顺便提一下，尽管卧推和俯卧撑这两个动作很类似，但卧推很好的人，俯卧撑不一定行。原因是，俯卧撑需要更多的平衡肌一起工作，然后卧推更多是杠杆式举重。
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贴墙弯举
握住杠铃时，肩、背、臀、和上肢后部(肱三头肌)贴墙。双脚与肩同宽。距墙大约14英寸。保持这个姿势不变，或弯曲膝盖，按严格的动作弯举杠铃到肩。如果你的体重低于160磅，能做4次100磅的弯举，在你体重这个级别上，是优秀;80磅4次良好;60磅4次是中等。如果你体重在170到190磅之间，4次120磅的弯举是优秀;100磅4次良好;80磅4次是中等。如果你体重有200磅或更多，你需要弯举140磅4次才能被看作是优秀，130磅是良好，110磅是中等。
再一次，我们开始这个基本但残忍的力量测试。引体向上不同于发展背阔肌的引体，当练习背阔肌时，动作全程应可控制和意守，为了把压力置于背肌，应正握单杠，当身体上升时，头后仰远离单杠。然后当做引体向上时，采用反握单杠，为了使下巴过杠，身体可以有些摆动。如果你能做20个，你有好的体格，如果超过30个，上体具有巨大的力量，15个是可接受的，少于10个就很差了，如果是这样，你该离开舒适的轻重量器械下拉练习，并开始练习引体动作。
体重卧推
为了简单安全的目的，试试这个。先热身使肌肉变暖，然后使用和你体重相等的杠铃做卧推，如果你连4个也完成不了，停止这个测试!别难过，安全比遗憾更重要。如果你能完成5-8个，你是正常水平，如果能做10次以上，你是个强壮的人，如果能做25次以上，没人敢碰你!
坐式前平举保持
这可能是你见过的，最苛刻的肩部力量测试。坐在带靠背的平凳上，把杠铃举到头顶，保持手臂伸直，然后慢慢向前向下放杠铃到双眼的高度，手臂伸直，保持这个静态姿势5秒。如果你体重在200磅以下，你能举着75磅杠铃5秒，你对自己的肩部可以打分为优秀。65磅5秒是良好，50磅5秒是中等。低于45磅是差。如果你体重超过200磅，你需要保持90磅5秒获得优秀评价，75磅是良好，65磅是中等，如果低于50磅，你需要更多的练习三角肌或你的体脂太高，肌肉太少，练习吧。
一分钟1/2体重深蹲
正如前面所提到的，一个人的力量与他的深蹲能力有很大关系，如果你需要对腿和肺功能做一个稳定的测试，试试下面的测试。
使用你体重一半的杠铃，在给定的一分钟内做尽可能多的深蹲，许多无训练经历或初学者可能做不到双位数，但25次对于一个有经验的健美者是中等水平。一分钟内做30-40次是良好，如果你能在一分钟内做50次以上，那就是很牛了!
你可能注意到了，以上测试没有使用精确的评分系统。这是因为测试并不是比赛，相反，是一个独立判断自己能力的方法。如果你决定做一个测试，你应在一个非训练日做。单独测试也是一次训练!事实上，这种类型训练对于常规训练是个很好的变化，或者当你需要增加训练量时，是个很好的补充。
洗澡时小便好吗
1.这个小举动其实是在拯救地球
你没有看错!在英国的一所大学里，学生们曾经发起了一场叫做“边淋浴边尿尿”的倡议，呼吁省水做环保。巴西非政府组织的节水运动也曾拍摄一个叫做“请你在淋浴时尿尿”的宣传短片，告诉大家在淋浴时尿尿可以节约很多不必要的用水。
2.消毒伤口
如果你的身上有伤痕，新鲜的尿液可以帮你为伤口消毒。不仅能够清洁伤口、消炎止痛，还能放松受伤的组织。当然，这只限于小伤口，如果伤口严重，还是应该去看医生的。
3.呵护你的肌肤
尿液是治疗皮疹和湿疹的好方法。尿素也是很多护肤品的有效成分。有利保持皮肤PH平衡，特别适用于干性或者是敏感性肌肤。
女人最吸引男人8个瞬间
1.男衬衫
“男人最无法抵抗女人做的事”就是看着女友穿上自己宽宽大大的衬衫，不经意地散发出刚睡醒般的慵懒姿态;头发有点凌乱没关系，那让人联想到前一晚的美好性爱，看似随性却充满着诱人气息。
2.马尾辫
男人喜欢看女人绑上马尾，似乎是个公开的事实;也许“马尾”和“青春”是挂上等号的，也许女人露出最纤细的后颈是男人所渴求贴近的。不管原因为何，马尾、双马尾都能让女人散发出一种青春可爱的俏皮感，让男人怦然心动。
3.咬嘴唇
不管是安吉丽娜·朱莉还是丽芙·泰勒，这些或性感或清纯的“女神”都懂得用轻咬嘴唇来释魅力。时而轻咬朱唇、时而抿嘴舔舌，频送秋波的放电眼神绝对能让男人大呼吃不消!不用太多言语，肢体动作就能说明你是个性感尤物。
4.甩秀发
在男人面前甩动秀发，这大概是在无数电影里出现过的女人吸引男人的“御用”动作。千万别嫌做作，尝试甩动头发，或者把头发绕在手指上卷呀卷的，这些虽然是老梗，但男人一旦发现你为了得到他注意而“搔首弄姿”，他就会觉得你非常可爱性感。但也请挑对使用时机：别在男人对你没兴趣的时候使用，这会让你看起来像个莫名其妙的花痴。
5.打领带
要学会打领带，把这个简单的小心机在关键时刻非常有用。在男人穿上西装准备上班去，却笨手拙脚打不好领带的时候，自然利落地帮他调整领带的你，绝对能让他倍感心动。对于已婚、同居或是长期关系的伴侣来说，这个简单的小动作也能让男人感到幸福。
6.伸躯体
会让大多数男人们瞬间心动的，其实是女人们在不经意间的举手投足;就像呼吸一般自然的微小动作，而女人们甚至不会发觉。试着伸展你的身躯，就像瑜珈课学的，伸个懒腰或是把手臂往空中高举;这些小动作在你们出外约会时会很管用。
7.柔触摸
若说绅士的男人会让女人心动，那么温柔的女人必定也会让男人难以忘怀。女人的魅力有一部分来自于她们纤细的动作;试着去问问你的另一半，在初识时为你心动的瞬间，是不是在那些旁若无人的时刻，当时间缓慢地流动着，你温柔的眼神、轻柔的触摸，也悄悄地将他的心偷走了。
8.臀曲线
如果你刚好有个翘屁股，那就请善用自己的优势。女性美丽的臀部曲线对男人有着超强的吸引力，不妨穿上高跟鞋，来点性感的走路方式，让他直接看傻眼!
教你14个DIY补水保湿面膜
1、珍珠粉水果面膜
做法：将苹果、黄瓜、梨用榨汁机绞成果泥，加入面粉、水、0.3克珍珠粉，调拌均匀，涂于面部，10-20分钟后洗净即可。
功效：含丰富的维生素，具有清凉镇静的作用。
2、苦瓜补水面膜
做法：苦瓜洗净切薄片，均匀敷贴在脸上，静待20分钟后即可取下。
功效：保湿、润泽肌肤。
3、黄瓜补水面膜
做法：黄瓜洗净切薄片，均匀敷贴在脸上，静待20分钟后即可取下。
功效：补充面部肌肤水分，使整个面容更清透。
4、杏桃面膜
做法：准备杏和桃子适量，牛奶一杯。将杏和桃子去皮去核后用清水洗干净，放入搅拌机中搅拌成泥，然后倒入适量的牛奶一起搅拌，充分混合均匀后涂抹在脸上，保持半小时的时间用清水洗干净就可以了。
功效：此款面膜具有很好的滋润肌肤功效，清热解毒，是排毒养颜的一大良方。
5、奶酪薰衣草面膜
做法：将适量的奶酪放在干净的面膜碗中，滴入两滴薰衣草精油，将它们搅拌均匀后直接涂在面部，半小时后用温水洗净，最后拍上美白的柔肤水即可。
功效：这个面膜可以给肌肤起到安抚和消炎的作用，还能使肌肤变得更加白皙细滑。
6、珍珠粉芦荟面膜
做法：用2匙芦荟汁、2匙面粉、0.15克珍珠粉拌和成糊状，涂于面部，稍干后再涂第二层，保留30分钟用清水洗净。
功效：紧缩皮肤，促进血液循环，防止皮肤松弛紧致肌肤。
7、红酒面膜
做法：在碗中倒入红酒浸泡压缩面膜纸，之后敷在脸上。
功效：增加皮肤光泽，使皮肤看起来很红润，酒精过敏者慎用。
8、银耳面膜
做法：把银耳用水炖煮2个小时左右，等银耳变成胶状后晾凉(可放冰箱)，浸泡面膜纸后敷脸20分钟，干透前洗掉。
功效：对抗干燥的皮肤，连用两个月，皮肤会变得非常有光泽和弹性。
9、黄瓜牛奶面膜
做法：把小黄瓜清洗干净放入榨汁机中打汁，然后加上适量的牛奶调试，一起搅匀后敷面，再盖上一层纱布，约20分钟后用温水洗净。
功效：美白润肤、保湿补水。
10、黄瓜酸奶面膜
做法：把小黄瓜榨成泥状，然后在黄瓜泥加入适量的酸奶，一起混合搅匀。洁面后，直接敷脸，5分钟后再用水冲洗干净即可。
功效：敷后皮肤会变得柔嫩、白皙、紧致。
11、豆腐蜂蜜补水面膜
做法：把豆腐倒碎与蜂蜜搅拌在一起，之后加入适量面粉，继续进行搅拌，做成糊状。之后取适量面膜敷在脸上，等过15分钟就可以用清水把面部清洗干净。
功效：可以起到补水保湿去角质的作用，可使肌肤清爽洁净，不干燥。
12、香蕉蜂蜜保湿面膜
做法：将蜂蜜协和香蕉，用汤匙捣成泥状。将面膜敷于脸上10-15分钟，再用温水冲净即可，可能天天应用。
功效：具有清洁与滋养修护肌肤的功效，保湿润泽成果特地好。
13、啤酒面膜
做法：首先将冰冻的啤酒倒在化妆棉上，直至湿透，然后分别敷于额头、鼻子、面颊、下巴位置，20分钟后再用清水洗干净。
功效：收缩毛孔，预防暗疮的形成，而且还有很好的保湿效果。
14、番茄汁蜂蜜面膜
做法：首先把番茄汁与蜂蜜调节匀后，就可以直接敷在脸上，大约20分钟即可用温水洗净。
功效：不仅有强效的保湿作用，还能杀菌，可预防暗疮，特别适合爱长痘痘的女性。
最快怀孕的受孕方法
如果你月经正常
一般来说，凡月经规律的女性，其排卵日一般都在下次月经来潮前的14天左右，由于卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1~2天，以等待受精，而精子在女性体内可维持2 ~3天受精能力，所以连同排卵日在内的10天都称为排卵期。如果在排卵日才同房，很可能就太晚了。大多数产科医生建议在排卵开始前5天就同房，每天一次或隔天一次，而且在排卵期结束之后继续，在排卵期前后同房能够增加受孕的几率。
最利于受孕的姿势
要提高怀孕几率，某些爱爱姿势是否比其他姿势好?许多专家推测传教士姿势(男上女下)对孕育小baby最有利，虽然还没有明确的研究来说明这一点。这种传教士姿势使阴茎插入最深，因此能使精子比较接近子宫颈。要加强效果，女性可以用枕头把臀部抬高。如果你对传教士姿势感到厌倦，也可以试试后面插入式或侧卧式。一般认为女上男下的体位和立位是最不容易受孕的两个姿势。
让地球重力来帮忙
确认爱人的精子离你的子宫颈越近越好，这是确保怀孕的重要手段之一。其实，所有的女人在情爱后采取正常平躺姿势时，都会有液体从身体中流出，并不是你特别没有容纳能力。这时我们可以想办法利用地球重力来帮忙，如果体力允许，爱爱后可把你的双腿朝空中举起，如果体力不支，也可以把双腿举起靠在墙上。或者“嘿咻”之后，在床上躺半个小时，千万别忘了在你的臀下方垫一个枕头。这样同样可以利用地球重力，延长精液在******的存留，从而让精子有更多的机会更快地到达子宫。
最佳受孕时刻
人体生理现象和机能状态在一天24小时内是不断变化的，早7时至12时，人的身体机能状态呈上升趋势;13时末至14时，是白天里人体机能的最低时刻;下午5时再度上升，晚11时后又急剧下降，普遍认为晚9点比较好。
如果你月经不正常
如果你的月经周期没有规律，那要想成功受孕可能就会麻烦一点，首先你需要做的就是精确你的受孕日，但你又不能像其他月经规律的女性那样计算排卵期，而需要借助其他方法来计算，如果不幸这些方法也不能帮到你的话，那就需要去医院来解决了。
精确受孕日的方法：
1.记录基础体温。这个方法的具体操作方式可以轻易地从互联网上学到。
2.使用排卵测试器。这个方法比记录体温贵得多，但是也更准确。排卵测试器在药店有售。这种测试器是通过测量尿液中促黄体激素的浓度来预测排卵期，如果这一激素的浓度升高就预示着要开始排卵了。
3.观察宫颈黏液的变化。这一方法不能精确地计算出排卵期，但是通过它你能知道自己是否处在易受孕期。身体准备排卵的时候会分泌出黏液，它能润滑宫颈，从而方便精子与卵子相会。月经周期中随着内分泌的改变，黏液增多而稀薄，******的分泌物增多称“湿润期”。接近排卵期黏液变得清亮，滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种黏液的最后一天±48小时之间是排卵日，因此，在出现阴部湿润感时即排卵期，也称“易孕期”。计划受孕应选择在排卵期前的“湿润期”。
月经前十天会不会怀孕
月经干净后的第14天是排卵期;你要看你的月经周期来算，如果你的月经周期是28天 那排卵期就是第14天，如果是30天，那排卵期是15~16天，这样算来月经前十天是不会怀上孕的。
受孕是一个复杂的生理过程，必须具备下列条件：卵巢排出正常的卵子，精液中含有正常活动的精子，卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵，受精卵能被送到子宫腔中，子宫内膜发肓必须适合孕卵着床，这些条件只要有一个不正常，便能阻碍怀孕。
在男女做爱之后，千万不要立刻从床上跳起来参加有氧运动训练班，很多女人会想马上去冲个澡，慢着，可以等一等。如果你想怀孕，就应该老老实实地躺在床上休息一会儿，这样可以防止精液外流，无法高举双腿的时候，最佳姿势是侧卧，膝盖尽量向胃部弯曲。
男性如何注重锻炼
现在的男性们都是比较注重锻炼身体的,但是由于各种原因,很大部分的人没能坚持下来,那么你想锻炼有效的话让小编来交你科学性的方式吧
20至30岁男性
20多岁也许是一个男性觉得最有精力的时候。如同女人要从20岁开始注意保养皮肤一样，男性则应该从20岁开始注重锻炼自己的身体。
1、荷尔蒙混乱
通常在18岁至25岁，男性体内的人体生长激素和睾丸激素会急剧增长，肌肉发育将达到高峰。可惜，这个荷尔蒙的分泌高峰不会持续很长时间。22岁或23岁开始，男性体内的人体生长激素就会开始下降，以后以每10年2%—5%的速度递减，男性的肌肉力量将逐步下降。
对策：趁着生长高峰，最好能把你的肌肉锻炼得越结实越好。不然的话，到了40岁你就会觉得肌肉松弛，有气无力。
2、脆弱的膝盖
约翰斯·霍普金斯大学的研究人员曾经跟踪过1321名医学院学生，发现年轻时候膝盖受过伤的人日后患关节炎的几率是没受过伤的人的三倍。
对策：保持腿筋的灵活。腿筋僵硬容易引起膝盖受伤。此外，最好减少跑步的运动量，每周至多不要超过4次慢跑。可以选择多打打篮球，这样可以增加关节软骨的灵活度和弹性。伸展训练也可以强壮软骨。
3、发胖
耶鲁大学最近一项研究显示，人们普遍对肥胖人士存在偏见，认为他们懒惰、愚蠢、没有价值。事实证明，外形能直接影响你求职就业和与异性交往。年纪轻轻就失去良好的外形，恐怕很难起飞。
对策：尽量选择健康均衡的饮食，保持低卡路里和足量的各种蔬菜，少喝啤酒和碳酸饮料。一定要锻炼一身结实的肌肉，特别是胸肌、臂肌和二头肌，可以多做爆发力强的力量性动作，如杠铃推举。
4、锻炼套餐
跳蹲运动——杠铃推举——双臂屈伸——举腿——压臂——抬膝(重复20次)
每个动作重复六至八次，整套动作每天做两至三次，每周做两天。跳蹲运动所用的杠铃重量稍轻，其他动作加重。做跳蹲运动时越快越好，其他动作的频率为向上两秒，向下四秒。
以上这四种方法是针对二十到四十岁的男性日常锻炼身体的科学方法,能使男性们在锻炼中正确的使用锻炼套餐.
小三勾引男人常用的七个把戏
一般来说，女人都有浪漫的基因，被一个男人追求并成为他的妻子，如果有时光刻录机，一回放，总有些过往念念不忘。可男人大多都有健忘症，念着念着就忘了。
要有红酒，那才叫情调
小三这个称呼相比情人，多少有点蔑视的味道。事实上无论你如何蔑视，当小三出现时，你都得面对，不光是面对，还得斗。
小三常常给人的感觉是风情万种，不食人间烟火的样子。可哪能真不食人间烟火呢?只不过，小三大多不会系围裙为一日三餐着想，得要个场所，要有音乐，要有美食，要有红酒，那才叫情调。情调这两字换个位置就是调情，是不是有情调才好调情?
暗自揣测这二位的关系
有一回，我看见一个少壮派男人旁若无人地夹一条小黄鱼喂一个年轻女子，就那样举着，待那小口吃了，再喂。那男的捎带着用筷子碰了一下女子的嘴，女子嗲气嗲声地说：“你好坏哦……”
我不能免俗，暗自揣测这二位的关系，理所当然把那女子当成小三。事实上没过多久，正室就出现了，接着就是盘子碟子碎在地上的声音……
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和老公当众互相喂饭
试想，让妻子像小三那样，和老公当众互相喂饭，成不成?当然成，关键的问题是男人能做到那般的情愿吗??
想来男人是做不出来的，就算为了庆祝什么，大多也是内敛的。可跟小三就不一样，那就是孔雀开屏，属于一个癫狂状态，常常有惊人之举。
女人都有浪漫的基因
一般来说，女人都有浪漫的基因，被一个男人追求并成为他的妻子，如果有时光刻录机，一回放，总有些过往念念不忘。可男人大多都有健忘症，念着念着就忘了。
再接着生儿育女
女人自从成为了他的妻子，让烟火一熏，让油盐一酱，再接着生儿育女，还得常常打理男人，心思渐渐被琐碎事情占据……渐渐成了贱内，成了拙荆，成了黄脸婆，男人就此蠢蠢欲动，接着浑水摸鱼。
小三更偏重感情
有人说小三相比二奶纯粹一些，因为二奶是奔着物质去的，小三更偏重感情。这个说法不一定全对，但小三喜欢用爱情包装自己倒是不争的事实，比如小三喜欢问，你爱我吗?男人回答爱。小三又问，那你爱你老婆吗?，说爱或者不爱，都不讨人喜欢，于是男人就顾左右而言他了。
婚姻专家让妻子学做情人，无非是想劝做妻子的多付出，说白了就是男人要双重享受。女人自个儿喊出来“走小三的路，让小三无路可走”，虽说豪迈，却也是情非得已，当然试试也好。
实在不行，女人穿戴一新找个男人当一回演员，坐在饭店里，点上蜡烛倒上红酒，然后联系上自家男人来参观，估计他也抓狂。
小三更偏重感情
有人说小三相比二奶纯粹一些，因为二奶是奔着物质去的，小三更偏重感情。这个说法不一定全对，但小三喜欢用爱情包装自己倒是不争的事实，比如小三喜欢问，你爱我吗?男人回答爱。小三又问，那你爱你老婆吗?，说爱或者不爱，都不讨人喜欢，于是男人就顾左右而言他了。
婚姻专家让妻子学做情人，无非是想劝做妻子的多付出，说白了就是男人要双重享受。女人自个儿喊出来“走小三的路，让小三无路可走”，虽说豪迈，却也是情非得已，当然试试也好。
实在不行，女人穿戴一新找个男人当一回演员，坐在饭店里，点上蜡烛倒上红酒，然后联系上自家男人来参观，估计他也抓狂。
8个清晨小举动一天拥有好状态
1：用色彩为能量加分
睁开眼睛看到鲜亮、充满生气的颜色，会让身体的肾上腺素激增。而这股突如其来的能量会帮你扫除头脑的混沌，让你回到清醒的状态中来。在你睁眼就能看到的地方放上一个红色、橙色、黄色或紫红色的抱枕、毯子或是一副画，你也可以选择穿上一件彩色睡衣。你甚至也可以做一份色彩诱人的早餐，补充营养。倒上一杯富含抗氧化物的石榴汁或者小红莓汁，加上一片甜甜的橙子。
2：醒来看到玫瑰
一项新近研究表明，女性醒来看到一束盛开的玫瑰，心情会变好，而且一整天都会变得精力充沛!
3：早起不再打小盹
你一打盹儿，大脑就知道：好了，接下来的几分钟我将停止工作——但不会睡得很沉，休息得并不会很彻底。这就意味着打个盹儿后再起床，比你一睁眼就起床反倒更累。我们建议：将闹钟调至真正该起床的时间。那几分钟额外未被惊扰的睡眠，会让你休息得更好，起床后精气神儿更足。
4：预先设想即将到来的一天
早上醒来后，闭上眼睛试想一下自己做事机警，活力十足的样子。我们发现，在你想象某个动作时，能让你大脑中实际控制这一动作的部分活跃起来。所以，预先想象美好的一天能为你注入活力。
5：立即补充一杯能量
早上起床后先喝一杯水，能很好的补充夜晚体内流失的水分，即刻补充能量。若体内水分不足，各系统运行就会困难，还会引起体乏无力。事实上，体内水分减少2%，你就会感到身心俱疲。早起一杯水也是你每天11杯水的开始，我们建议建议女性每天饮用11杯水，以保持身体水润。
6：让阳光照进来
清晨的一米阳光能令你更加清醒，坐在向阳的窗前，捧起一张报纸来读读，或者端着一杯咖啡出去透透气。阳光能向生物钟传递讯号，命令身体停止分泌令人犯困的褪黑色素，从而让人更加清醒。阳光还能增加大脑内五羟色胺(一种改善情绪的化学物质)的含量。
7：早起搓搓脸
按摩面部能促进血液循环，也会让你更加清醒。从额头开始直到下巴，用手指轻轻揉搓或轻点摁，不停地变化按摩的速度、力道和位置，直到按摩完整个面部。额外好处：这些动作会让面部迅速红润有光泽。
8：干柴烈火一番
活动身体是摆脱困意最好的方法之一。爱爱能增加体内一些“好激素”的含量，让你一整天拥有耐力——睾丸酮;精力——多胺巴;定力—
春季皮肤干燥怎么办 补水妙招一：喝水加防晒里外共赢
人体中水的含量占到了65%左右，喝水能对身体起到很好的滋润作用，多吃蔬菜和水果，这样既补充了你肌肤的维生素又补充了你身体内在的必要养分。而且不止在夏天，在每个季节都应注意防晒。所以建议你在出门的时候可以涂些有防晒霜或者带伞，这可以有效的防止水分丢失，预防的皮肤干燥，美容护肤就要从小举动开始。如果你有青椒、大黄瓜、苦瓜、青苹果等之类的这些物品，不防把它们做成蔬菜汁来喝，因为这些蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效的哦，所以你又怎么能错过呢。
什么姿势最容易怀上宝宝
遵照以下几个小提示，尽可以让你在享受性爱的同时，轻松愉快地获得一个小宝宝。让地球重力来帮忙
确认爱人的精子离你的子宫颈越近越好，这是确保怀孕的重要手段之一。怀孕的原理是精子和卵子结合，所以要给精子创造最有利条件，使它能顺利地游至你的输卵管。其实，所有的女人在做爱后采取正常平躺姿势时，都会有液体从身体中流出，并不是你特别没有容纳能力。这时我们可以想办法利用地球重力来帮忙，如果体力允许，做爱后可把你的双腿朝空中举起，如果体力不支，也可以把双腿举起靠在墙上。或者你也可以在做爱时，采取男方在上，女方在下的传统体位，但躺下来的时候千万别忘了在你的臀下方塞一个枕头，使下半身处在倒置的位置。这样同样可以利用地球重力，延长精液在阴道的存留，从而让精子有更多的机会更快地到达子宫。
传统方式易受孕性爱姿势
做爱时总是保持男上女下似乎是件很乏味的事，但这却是女性最易受孕性爱姿势。采取这种体位时，位于上方的男性一次次冲刺都能更深更近地触到女方宫颈，等于无形中帮助精子更快更容易地“找到”卵子结合。而对女方而言，平躺仰卧的姿势方便精液射在宫颈口周围，当宫颈外口浸泡在精液中时，给精子进入子宫创造了有利条件。而男方在最后冲刺的时候，尽量接近深处，也是使精子路程缩短的方法。
做爱后不要立刻起身
做爱后，千万不要立刻从床上跳起来参加有氧运动训练班，很多女人会想马上去冲个澡，慢着，可以等一等。如果你想怀孕，就应该老老实实地躺在床上休息一会儿，这样可以防止精液外流。无法高举双腿的时候，最佳姿势是侧卧，膝盖尽量向胃部弯曲。
怀上宝宝其实就是这么简单的一件事，或许这要因人而异。总而言之，让精子尽可量的靠近子宫就是最好的受孕方法。
14个月宝宝发育指标内容
1、14个月宝宝发育的生理指标
男孩:身高为73.7-85.1厘米、体重值为8.7-13.2千克。
女孩:身高为71.9-83.7厘米、体重值为8-12.4千克。
头围:男婴为47.29厘米,女婴为46.00厘米。
胸围:男婴为47.34厘米,女婴为46.15厘米。
已出牙4到12颗。
2、14个月宝宝发育的运动机能
身体技能发育能比较熟练而准确地用手指捏起物品,拇指与食指、中指能很好地配合,不再是大把抓。宝宝运用手的能力有了很大进步,能用单手完成的动作,不会再用双手完成了。小的物件,宝宝仍有可能放进嘴里,造成危险,因此爸爸妈妈要特别注意。
3、14个月宝宝发育的语言发育
这个月宝宝的词汇量增加极快。如果宝宝已经会说话了,一天可能新学会20个字!如果宝宝还不会说话,也不意味着宝宝没有学习语言。
4、14个月宝宝发育的认知状态
相对于婴儿而言,幼儿对外界人或事物变得更加敏感和警觉。宝宝对外界的人或事物的敏感程度越高,潜能越容易被开发出来,学习的能力也越强。
能分清物体的形状,最先会认圆形,但很快就能确认方形和三角形。
能指认出哪些生活用品是自己的。孩子的用品要放在固定位置,让孩子找自己的毛巾、水杯、帽子等,也可进一步让孩子指认妈妈的一二种物品。
5、14个月宝宝发育的社交能力
在一岁以内宝宝很少会挑战你的权威,然而现在情况可能就会有所变化了,当你说“宝宝,咱们回家吧”、他可能会跟你说“不”,而且次数越来越频繁。其实,这是宝宝成长过程中所必须的一个阶段,宝宝有独立意识,表现出来的就是想和你分开,并反抗你,最常见的方式就是对于你给他的命令及各种限制在语言上和行为上表示不接受。宝宝的这个突然变化会考验父母的耐心,然而在数月以后,他就会变得比较合作,表达自己的个性也会更加有创造性也更加积极。