剖腹产后没有奶水怎么办 不随便补充奶粉
剖腹产后没有奶水怎么办 不随便补充奶粉
剖腹产后，刚开始几天，新妈妈的奶水都不会很多，等到四五天后乳汁才会大量的分泌出来，所以新妈妈不要因为乳汁少而随便的给宝宝补充奶粉，在产后一周内，即使母乳很少，也尽量不要随便的使用奶粉补充，因为宝宝吃上奶粉后，吸奶力就会变弱，会让母乳越来越少。
最有效的发奶的方法 帮助发奶的方法
作为母亲要有用母乳喂养孩子的决心。孩子出生以后，要经常让孩子吮奶头，以刺激乳腺分泌乳汁，这是保证母乳充足极为重要的外在动力。
通常，开始儿天乳汁都不会很多，到四五天后，乳汁就会大量分泌出来，因此，开始几天千万不要因为乳汁少而灰心丧气。
不要随便补充奶粉。在第1周内，即使母乳很少，也尽量不要随便使用奶粉补充。因为孩子一吃上奶粉，吸奶力就会弱，结果母奶会越来越少。婴儿吃奶因吸吮乳头，可刺激引起反射性乳汁分泌。只要坚持喂奶、勤喂奶，乳汁就会源源而来。
乳母摄入全面和充足的营养，是保证乳汁充足的重要物质条件。因此，在哺乳期应多吃一些含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质丰富的食物。
在哺乳期要保持精神愉快、心情舒畅、家庭和睦。避免生气、焦虑和急躁，这也是保证乳汁充足的重要的精神条件。
在喂乳期要注意休息，保证充足的睡眠，千万不要过度疲劳。每天睡眠时间不得少于8 小时、午间午休1~2 小时。
宝宝出生15天补充什么 保证水和奶的充足
宝宝在出生后的15天，最重要的是要保证宝宝水分和奶喂养的充足，一般在每顿奶水喂养的中途给宝宝补充水分，未满月的宝宝每天喂奶要保证每2小时喂奶1次，每天哺乳次数达到8—10次，每次15—20分钟为宜。
如果母乳喂养的宝宝发现宝宝出生后15天有奶水不足的情况，要及时补充奶粉，或采取一定的催乳方式进行补充。
奶水不足吃什么催乳：花生炖猪脚汤、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、是清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。
哺乳期奶水少要怎么办
1、让孩子吮奶头：孩子出生以后，要经常让孩子吮奶头，以刺激乳腺分泌乳汁。妈咪的奶水越少，越要增加宝贝吮吸的次数。一般情况，妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上，每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。当然也要根据宝贝的需求来喂。宝贝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。
2、不要随便补充奶粉：通常，开始几天乳汁都不会很多，到四五天以后，乳汁就会大量分泌出来，因此，开始几天千万不要因为乳汁少而灰心丧气。不要随便补充奶粉。在第1周内，即使母乳很少，也尽量不要随便使用奶粉补充。因为孩子一吃上奶粉以后，吸奶力就会变弱，结果母奶会越来越少。
3、适当的按摩：用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，按摩方法好下：环形按摩——双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房;螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;指压式按摩——双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
4、加强营养，均衡饮食：充分摄取营养。作为妈妈来讲，重要的是要多吃些富于蛋白质和各种营养的食物。多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤。妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。
5、妈妈保持心情愉快：不要焦躁，要保持精神愉快。心情焦躁等都会影响乳汁分泌。妈咪在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这也会减少乳汁分泌。因此，哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪。
产妇奶水不足的原因
产妇奶水不足的原因
对大多数女性来说，真正的问题在于吃奶，而不是下奶。她们能分泌很多乳汁，但是因为宝宝吃奶的姿势不对，没有有效地吃到奶，所以，总是表现出奶水不足。
乳房的功能是分泌乳汁来满足宝宝的需要，他吃得越多，你分泌的母乳就越多。如果你的奶水暂时不足，可能是以下原因造成的：
1、你有乳头疼痛的情况，觉得喂奶很痛苦。
2、你的宝宝爱睡觉，需要弄醒才继续吃奶，或者反复吃很长时间。
3、你的宝宝可能经常用安抚奶嘴，这会减少他吃母乳的时间。
4、你过早地给宝宝添加了配方奶，增加了他的饱腹感，因此减少了吸吮次数，导致奶水不足。
5、你严格按照每4小时一次的程序给宝宝喂奶，这会减少你的母乳量。2个月以下的宝宝都应该按需喂养，即他需要就喂他，喂奶的时间间隔由宝宝决
6、 你最近睡眠不好，精神焦虑或担忧，有不开心的事发生，它们都会使你出现奶水不足。
产妇奶水不足怎么办
让孩子吮奶头：孩子出生以后，要经常让孩子吮奶头，以刺激乳腺分泌乳汁。妈咪的奶水越少，越要增加宝贝吮吸的次数。一般情况，妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上，每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。当然也要根据宝贝的需求来喂。宝贝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。
不要随便补充奶粉：通常，开始几天乳汁都不会很多，到四五天以后，乳汁就会大量分泌出来，因此，开始几天千万不要因为乳汁少而灰心丧气。不要随便补充奶粉。在第1周内，即使母乳很少，也尽量不要随便使用奶粉补充。因为孩子一吃上奶粉以后，吸奶力就会变弱，结果母奶会越来越少。
适当的按摩：用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，按摩方法好下：环形按摩——双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房;螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;指压式按摩——双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
加强营养，均衡饮食：充分摄取营养。作为妈妈来讲，重要的是要多吃些富于蛋白质和各种营养的食物。多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤。妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。
妈妈保持心情愉快：不要焦躁，要保持精神愉快。心情焦躁等都会影响乳汁分泌。妈咪在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这也会减少乳汁分泌。因此，哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪。
保证充足的休息：注意休息和睡眠、不要过度疲劳。保证充足的休息，保持良好的生活状态。
剖腹产奶粉是什么
剖腹产奶粉就是专门针对剖腹产的婴儿设计的奶粉，其主要特点就是补充剖腹产全方位的营养和提高其免疫力。
我们都知道，剖腹产的新生宝宝，没有经过母亲产道的挤压，在母亲子宫内吸入羊水和胎粪，易导致肺部表面活性物质被抑制，出现肺不张和肺气肿，导致肺炎、哮喘的疾病发生的概率增高。
另外剖腹产宝宝的的肠道菌群与顺产儿也有差异，肠道免疫力较差，整体的免疫力也较低，易因感染引起发烧及引发扁桃体炎等疾病。而针对剖腹产宝宝专门研发的一些专用剖腹产奶粉，在营养配方上与传统的婴幼儿奶粉有不同，可以针对剖腹产宝宝较弱的身体发育状况进行更完善的营养补充，及时提高免疫系统的免疫能力，呵护剖腹产宝宝的健康成长。
而在专用剖腹产奶粉的选择上，专家建议也不应该盲目，而是要选择一些正规大品牌、口碑好的奶粉商生产的专用剖腹产奶粉，这些奶粉商所生产的的专用剖腹产奶粉，选用了更为优质的奶源和更先进的生产工艺，并经过层层安全监控，不管是营养、品质还是安全上面都让妈妈和宝宝比较放心。
这样做保证妈妈们奶水充足
不要随便补充奶粉
通常，开始几天乳汁都不会很多，到四五天以后，乳汁就会大量分泌出来，因此，开始几天千万不要因为乳汁少而灰心丧气。不要随便补充奶粉。在第1周内，即使母乳很少，也尽量不要随便使用奶粉补充。因为孩子一吃上奶粉以后，吸奶力就会变弱，结果母奶会越来越少。
适当的按摩
用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，按摩方法好下：环形按摩——双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房;螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;指压式按摩——双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
剖腹产奶粉有哪些
市面上的剖腹产奶粉有很多种，很多情况下都是难以抉择的，但是爸爸妈妈们在选择的时候要特别注意，毕竟这关系到宝宝的健康问题。
在这里，我简单介绍一下圣元优博剖腹产奶粉。圣元优博剖腹产A+I特配粉(优博剖腹产1段奶粉)，含高含量乳铁蛋白，能够发挥抗菌、抑菌作用，保护肺部。同时可以优化脂肪酸结构，保护宝宝呼吸系统健康。富含58种营养素，全面均衡，乳清蛋白：酪蛋白=70:30，更易消化吸收，有助宝宝骨骼和肌肉的发育。采用益生菌+益生元组合，促进肠道健康，增强免疫力。适合剖腹产0-12个月的婴儿。
其产品特点是：针对剖腹产宝宝的特殊生理特点，圣元优博剖腹A+I婴儿配方奶粉特别添加了高含量乳铁蛋白，保护宝宝肺部，减少呼吸系统发病几率，参与机体免疫系统功能。同时，还针对剖腹产儿易患哮喘等疾病问题，优化了脂肪酸结构。另外，为补充剖腹产宝宝因未经过妈妈产道而缺失的有益菌，该产品还科学搭配益生菌+益生元组合，并添加58种营养素，全面呵护剖腹产宝宝的健康成长。
母乳不足怎么办 这样做保证妈妈们奶水充足
让孩子吮奶头
孩子出生以后，要经常让孩子吮奶头，以刺激乳腺分泌乳汁。妈咪的奶水越少，越要增加宝贝吮吸的次数。一般情况，妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上，每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。当然也要根据宝贝的需求来喂。宝贝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。
不要随便补充奶粉
通常，开始几天乳汁都不会很多，到四五天以后，乳汁就会大量分泌出来，因此，开始几天千万不要因为乳汁少而灰心丧气。不要随便补充奶粉。在第1周内，即使母乳很少，也尽量不要随便使用奶粉补充。因为孩子一吃上奶粉以后，吸奶力就会变弱，结果母奶会越来越少。
适当的按摩
用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，按摩方法好下：环形按摩——双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房;螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;指压式按摩——双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
加强营养，均衡饮食
充分摄取营养。作为妈妈来讲，重要的是要多吃些富于蛋白质和各种营养的食物。
多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤。妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。
因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。
妈妈保持心情愉快
不要焦躁，要保持精神愉快。心情焦躁等都会影响乳汁分泌。妈咪在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这也会减少乳汁分泌。
因此，哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪。
保证充足的休息
注意休息和睡眠、不要过度疲劳。保证充足的休息，保持良好的生活状态。
剖腹产后奶水不足怎么办
剖腹产后奶水不足，妈妈要坚持母乳喂养，且只让宝宝吃母乳，不要使用任何的奶嘴，安抚奶嘴也不行，因为安抚奶嘴可能会减少宝宝吃母乳的时间，引发宝宝的乳头错觉，最终影响乳汁分泌，导致奶水不足。
第二，妈妈要让宝宝正确吸吮姿势，增加宝宝对乳房的吸吮次数，有效正确的吸吮能对乳汁分泌起到最有效的刺激，吸吮次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。
还有就是，妈妈要调整饮食，多吃容易消化富含营养的食物，多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等，新妈妈必须要保证足够的睡眠，做到规律生活，保持心情舒畅，对乳汁分泌能起到非常大的作用。
注意，剖腹产后，刚开始几天，新妈妈的奶水都不会很多，等到四五天后乳汁才会大量的分泌出来，所以新妈妈不要因为乳汁少而随便的给宝宝补充奶粉，在产后一周内，即使母乳很少，也尽量不要随便的使用奶粉补充，因为宝宝吃上奶粉后，吸奶力就会变弱，会让母乳越来越少。
吃什么可以催乳呢
① 首先要有母乳喂养孩子的决心。孩子出生以后，要经常让孩子吮奶头，以刺激乳腺分泌乳汁。
② 通常，开始几天乳汁都不会很多，到四五天以后，乳汁就会大量分泌出来，因此，开始几天千万不要因为乳汁少而灰心丧气。
③ 不要随便补充奶粉。在第1周内，即使母乳很少，也尽量不要随便使用奶粉补充。因为孩子一吃上奶粉以后，吸奶力就会变弱，结果母奶会越来越少。
④ 充分摄取营养。作为妈妈来讲，重要的是要多吃些富于蛋白质和各种营养的食物。多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤.
⑤不要焦躁，要保持精神愉快。心情焦躁等都会影响乳汁分泌。 ⑥注意休息和睡眠、不要过度疲劳。
因为女性在哺乳期的时候，身体的健康是需要格外尊重的，如果说盲目的使用一些不健康的催乳方式，那么对自己的健康，反而容易造成威胁，也不利于宝宝的成长发育，所以希望妈妈都可以了解这些有效安全的催乳方法。
剖腹产产后饮食护理大攻略
产后 6 小时禁食，剖腹手术后，由于肠管受刺激，易造成术后的腹胀感。 6 小时后宜服用一些排气类食物(如萝卜汤等)，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。
产后进食循序渐进，剖腹产的产妇， 6 小时后可进食免奶免糖的半流食;两天，消化力较弱，所以应摄入容易被消化的食物，而且不能吃油腻的食物;产后第一周，要大量饮水，及时排便，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且容易消化，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。这个阶段千万不要急于喝一些油腻的下奶汤，例如鸡汤、肉汤等。
剖腹产产妇饮食禁忌
剖腹产手术后，易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产妇要少吃或不吃，以防腹胀。
术后一周内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。避免油腻的食物。避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。
避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。避免生冷类食物。
剖腹产产妇后期的营养补充
饮食要富含蛋白质，比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入 95 克即可。
主食种类多样化，粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的 V 都要比精米精面高出好几倍。
多吃蔬菜和水果，既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。
多进各种汤饮，汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过 10 天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是，汤饮的进量要适度，以防引起妈妈奶胀。
多补充营养品，剖腹产手术对产妇带来的气血空亏、不易分泌乳汁、肠道阻滞等情况已被消费者熟知，所以妈妈们应该选择补气补血的营养佳品，还可以选择孕妇奶粉来增加营养，但专业针对剖腹产妈妈的产妇奶粉目前还是市场空白，圣元优博针对这一细分市场，推出优博剖腹产产妇奶粉，为剖腹产妈妈们提供专业配制的营养组合，奶粉添加高含量优质蛋白、红枣粉、山药粉和左旋肉碱，有利于体力气血恢复，迅速恢复体形，添加活性乳双歧杆菌，有助肠道健康，增强妈妈免疫力。
另外圣元除了有剖腹产产妇奶粉外，还推出剖腹产 A+I 特配奶粉，特别为剖腹产宝宝配制的专属奶粉，可以保护宝宝的肺部健康，强化肠道有益菌，增强整体免疫力。
剖腹产婴儿奶粉喂养注意事项
理论上来说，剖腹产宝宝没有经过产道的挤压，免疫能力、适应能力和感觉统合理论上说较顺产宝宝稍逊色，但我们家宝儿实践证明这点微小差别完全可以通过后天的努力改变过来!所以妈妈们不要担心。
然后剖腹产宝宝奶粉喂养方面要特别注意以下方面：
1、宝宝吃奶粉不要过量
做父母的生怕孩子营养跟不上，调奶粉的时候总想多放上几勺，但是奶粉不是调的越稠越有营养，相反对浓度过高的牛奶，婴儿的胃肠不能完全吸收，尤其是蛋白质不能吸收。反而增加了婴儿的胃肠负担，造成腹胀，腹泻，给营养吸收造成障碍。所以，婴儿的奶粉喂食量，一定要与婴儿的月龄相宜，请根据奶粉说明调制。
2、奶粉，不要换太勤
时常有妈妈因为看到孩子不长或者是大便发绿就变换奶粉，殊不知这样做会给宝宝带来很大压力，因为转奶是需要给宝宝时间适应的。更换新奶粉的初期会引发宝宝消化不良，有的还会引起口吐、腹泻、便秘等症状。所以除去因为偶尔牛奶过敏要喂部分水解奶粉外，请坚持喂养同一种奶粉。
3、选择最适合宝宝的奶粉
很多家长在选择奶粉的时候会选择最贵的或者口碑最好的奶粉，但是这些奶粉有的时候不一定适合您的宝宝。比如牛奶蛋白过敏的宝宝，就一定要喝深度水解奶粉或者部分水解奶粉;腹泻期的宝宝最好喝防腹泻奶粉;剖腹产宝宝最好喝剖腹产奶粉，因为它特殊的配方能提高剖腹产宝宝的免疫力，给剖腹产宝宝全方位呵护。我家宝儿从出生到周岁喝的都是圣元优博剖腹产奶粉，原本应该逊色于顺产宝宝的他可是一点都不差哦，套用一句广告词就是身体倍健，吃嘛嘛香!
4、喂奶粉后一定要拍嗝 孩子喝奶粉时会连空气一并吞入。空气进入孩子的胃后使得胃里气压加大，孩子必定感到不适。这时候就需要家长将孩子轻轻竖抱，将孩子的放在大人肩膀上，然后右手半空握，轻轻拍宝宝后背，直到宝宝嗝儿打出，将食道内吞进的空气释放。
剖腹产奶水少怎么办
1.如果自己在产后会有压力过大现象的话，那么自己就会出现这种奶水过少的表现，同时也有可能会让自己患上忧郁症疾病，这样对于自己来说影响是很大的，所以自己一定要缓解好自己的心情。
2.自己在产后会有食欲下降现象的话，那么也是会影响到自己奶水的，所以从饮食方面来进行改善也是很重要的，平时一定要让自己多吃一些有营养的食物，特别是一些营养的骨头汤，吃了过后发奶的效果是很好的。
3.当自己在产后还需要注意自己的休息时间，如果自己休息不好的话，那么自己的奶水也是会受到严重影响的，所以自己产后需要注意到事项是很多的，这个跟剖腹产是没有什么关系的，改善好自己的心情才是最重要的。
4.剖腹产奶水剖腹产之后奶水少,是因为妈妈的情绪问题,加上由于伤口的疼痛,建议还是要在月子期间,首先保重好妈妈的身体这样,有了良好的身体基础,再加上精神上逐渐好起来,这样就可以逐渐的跟宝宝达到供需平衡.
女性产后奶水不足怎么办
1不要随便补充奶粉：通常，开始几天乳汁都不会很多，到四五天以后，乳汁就会大量分泌出来，因此，开始几天千万不要因为乳汁少而灰心丧气。不要随便补充奶粉。在第1周内，即使母乳很少，也尽量不要随便使用奶粉补充。因为孩子一吃上奶粉以后，吸奶力就会变弱，结果母奶会越来越少。
2让孩子吮奶头：孩子出生以后，要经常让孩子吮奶头，以刺激乳腺分泌乳汁。妈咪的奶水越少，越要增加宝贝吮吸的次数。一般情况，妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上，每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。当然也要根据宝贝的需求来喂。宝贝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。
3妈妈保持心情愉快：不要焦躁，要保持精神愉快。心情焦躁等都会影响乳汁分泌。妈咪在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这也会减少乳汁分泌。因此，哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪。
4适当的按摩：用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，按摩方法好下：环形按摩——双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房;螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;指压式按摩——双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
5加强营养，均衡饮食：充分摄取营养。作为妈妈来讲，重要的是要多吃些富于蛋白质和各种营养的食物。多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤。妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。
注意事项：产后的女性需要保证充足的休息，注意休息和睡眠、不要过度疲劳，保持良好的生活状态。