8种人千万不能艾灸 延年益寿

8种人千万不能艾灸 延年益寿

人体的身体上有很多很多的穴位，艾灸的过程当中，可以选择足三里穴气海穴和关元穴，长期坚持下去，可以起到延年益寿的功效，可以使人体容光焕发和神清气爽，具有一定延年益寿的作用。

兔肉营养价值高吗

1、兔肉中含有多种维生素和8种人体所必需的氨基酸，尤其是人体最易缺乏的赖氨酸、色氨酸含星较多,有防止有害物质沉积的功效，利于儿童健康成长，帮助老人延年益寿。

2、兔肉含蛋白质高达70%，高于一般肉类，而脂肪、胆固醇的含量与其他肉类相比却是最少的，故有”荤中之素”之称。

3、兔肉富含卵磷脂，是大脑和其他器官发育不可缺少的营养素，能够有效健脑益智;兔肉还有”保健肉”、“美容肉”的美誉，因其所含的脂肪多为不饱和脂肪酸,消化率很高，可达85%，常吃能够增强体质,维护皮肤弹性，使肌肉更加丰满，却又不会增肥，是肥胖者和心血管病人的理想肉食。

中医艾灸常用穴位

1、神阙(脐中)

取穴：在脐窝正中。

作用：本穴是古代重要保健穴之一。如宋代《扁鹊心书》提到期“凡用此灸，百病顿除，延年益寿”。明代《针灸集成》也记述一老者，“年逾百岁，而甚壮健”，原因是“每交(指春分、秋分、夏至、冬至)灸脐中”之故。现代用它调节肠胃功能，提高免疫力，延缓衰老，预防中风。

操作：灸法：隔盐灸，以黄豆至枣核大之艾炷，灸5～30壮。关于壮数，《类经图翼》认为：“若灸三、五百壮，不惟愈疾，亦且延年”。可作参考。艾条灸，每次15～20min，以局部潮红为度。

2、气海

取穴：在腹正中线上，脐下1.5寸处取穴。

作用：培补元气、固益肾精。是防病强身穴之一。古人认为该穴是“元气之海”，也是“男子生气之海也”(《铜人腧穴针灸图经》)。现代本穴用于增强人体的免疫力、延年益寿，改善亚健康状态，以及预防休克，增强男性性功能。

3、关元

取穴：在腹正中线上，脐下3寸处取穴。

作用：本穴为历代重要的保健益寿之穴。关元属任脉经穴,为足二阴与任脉之会,手太阳小肠的募穴。具有温肾固精,益气回阳,培元固本, 理气和血,通调冲任及强壮的作用,灸之能调整膀脱的张力,促进垂体性腺功能,提高机体免疫力,防病强身保健。《医经精义》有“元阴、元阳交点之所”的说法，《扁鹊心书》对本穴颇为推崇，曾有诗云：“一年辛苦唯三百(壮)，灸取关元功方多;健体轻身无病患，彭篯(又称彭祖，相传为古代长寿者)寿数更如何。”对防治遗尿、遗精,习惯性便秘等有较好效果。可作为中老年保健、男性性功能障碍防治等的要穴。

操作：灸法：采用艾灶无疤痕灸或艾条温和灸,药物(附子饼)敷灸,每次每穴5壮或15-20分钟，灸至小腹温暖舒适,局部皮肤红晕发热为度,每日或隔日1次,每月灸10次。注意孕妇忌用。

8种廉价美食让你延年益寿

豆腐是老人喜欢的美食

老人们普遍爱吃豆腐。他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也，亦可入荤馔，冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

.米是老人的最佳补品

老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品，小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有“五谷杂粮，谷子为首”的美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢小米很有道理。四项长寿的“秘诀”介绍完了，让人很惊讶的是，这些“饮食佳品”都是很常见的，只不过很少有人相信进食这些常见的食品就能长寿，香型的人也很难坚持。不过，只有相信才能得到，正在为自己找寻长寿秘方的你，不妨试一试。

长寿老人很喜欢喝粥

从长寿老人的饮食习惯看无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入 250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海第一百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠的粥，每顿定量为一浅碗，已形成习惯。他们说：“喝粥浑身舒坦，对身体有益。”历代医家和养生家对老人喝粥都十分推崇。《随息居饮食》说：“粥为世间第一滋补人物。”粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈生说：“老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。”他编制了粥谱一百余种，供老年人选用，深受欢迎。

鱼

关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

大蒜

大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。

草莓

只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。

​胡萝卜

胡萝卜富含β-胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。

​​香蕉

香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。

贡枣概述

贡枣栽培历史已有两千余年，古代谓之“香枣”，现今称“哈密大枣”。哈密大枣外形浑圆，果实个大肉厚，外观紫红艳丽具有光泽，食之浓郁的枣香中含独特的药香，可入药，中药称“白益红”。有“主治心腹邪气、安中养脾、平胃、通九窍、久服轻身延年”之功能。另外还含有药用价值的月桂酸、豆冠稀酸和油酸、花生酸、亚麻酸等成份，具有补脾益气，润肺生津，养颜驻容，延年益寿之功效。

哈密大枣富含有18种人体必需的氨基酸及铁、锌、钙、钯、镉、铬等营养物质和稀有元素，尤其是锌含量特别高，达到23毫克/百克。其中包括人体不能合成的8种氨基酸，稀有矿物质对成人保健、儿童发育、提高智力颇为重要。鲜枣中碳水化合物含量比各种蔬菜和其他水果都高，绝对是枣中王者;鲜枣含糖量达70%以上，干枣糖量高达37%，在国内外市场上驰名。

艾灸肚脐眼对女人的好处

艾灸肚脐眼即艾灸神阙穴，长期坚持刺激此位置，可驱散体内寒湿，有助于调节女性内分泌系统；提高人体抵抗力，预防疾病；加强自身气血运行，延年益寿；温补元气，固脱复苏；调理肠胃，缓解消化不良以及腹部疼痛等不适症状。

艾灸的好处与功效男人

拨毒泄热

艾灸中艾叶性温，男性适当进行能使身体里的热气和毒素排出体外，既可以帮助人体散寒啊，也可以清热，对机体能够起到双向调节的作用，所以说艾灸具有一定拔毒清热的作用。

排毒养颜

艾灸过程中身体的血液循环会加速，这时候身体的毒素以及废物，会随着汗液排出体内，男性适当进行可以帮助平衡其阴阳，使男性的肌肤变得光滑，改善内分泌失调的情况，具有一定排毒养颜的作用。

延年益寿

对于男性来说艾灸时，艾灸足三里穴气海穴和关元穴，可以起到延年益寿的功效，可以使男性容光焕发和神清气爽，延缓衰老速度，具有一定延年益寿的作用。

预防疾病

艾灸属于中医中的一种，很多的经典医书里面都提及到艾灸可以预防疾病，可以很好的抵抗外界的病邪，适当进行可以提升男性的免疫力，是男性气血得到调养，让阴阳处于平和的状态，可以帮助男性预防疾病。

行气通络

人体的经络是相互连接的，各自承担着着重要的作用，存在气血不足或者经络受阻的情况，身体就会来时出现不适症状发生，通过艾灸可以调和气血和疏通经络，也能够平衡肌理。

增强免疫力

艾灸属于一种比较好的中医养生法，适当的进行，对于男性来说，可以增强身体的免疫功能，对男性的免疫系统产生调节的作用，调节具有双向性，并且在病理状态下的调节作用更显著，可以帮助增强男性的调节免疫力。

艾灸的功效和作用 延年益寿

艾灸是一种很好的养生保健方式，通常艾灸足三里穴气海穴和关元穴，可以起到延年益寿的功效，可以使人体容光焕发和神清气爽，延缓人体的衰老速度属于一种比较好的养生中医养生。

艾灸命门的功效和好处 补益肾阳

人体阳气不足就会出现四肢乏力，肾亏肾虚等症状，保养好体内的阳气，通过艾灸命门，可以保持体内正气畅通无阻的进行，起到强肾壮阳的好处，而且有助于延年益寿。

艾灸命门的作用与好处有哪些

命门位于腰背正中部位，通过艾灸该穴位，能保持体内真气畅通无阻的运行，起到强肾壮阳的功效，有助于延年益寿。

经常艾灸命门穴，能强肾固体，温肾壮阳，固肾气，强腰膝，还能疏通督脉上的气滞点，加强任脉和督脉的练联系，促进真气在任督二脉上行。

三伏天艾灸的频率 延年益寿

三伏天艾灸是中国传统项目之一，可以帮助身体化瘀，使淤堵的经脉重新畅通起来，还能促进身体新陈代谢，对于身体免疫能力开始减退的老人来说，还有延年益寿的作用。

兔肉的营养价值 增强免疫力

兔肉中含有多种维生素和8种人体所必需的氨基酸，含有较多人体最易缺乏的赖氨酸、色氨酸，因此，常食兔肉防止有害物质沉积，让儿童健康成长，助老人延年益寿。

艾灸命门的位置图 艾灸命门的好处

艾灸命门具有补肾壮阳的好处。

命门位于腰背正中部位，通过艾灸该穴位，能保持体内真气畅通无阻的运行，起到强肾壮阳的功效，有助于延年益寿。

三伏天艾灸的好处

帮助气血运行

三伏天是一年中最热的时候，也是人体阳气最为旺盛的阶段，此时人体体表的毛孔大多都属于舒张状态。此时进行艾灸的话能够更好的帮助体内气血运行，起到更好的温经通络的作用。

温补肾阳

三伏天进行艾灸不仅可以帮助气血更好的运行，还可以起到温补肾阳的作用，对于那些肾气不足的人来说，三伏天可以适当做一下艾灸。

促进消化

夏天天气太热，人们通常这个时候的食欲也不会太好，而艾灸能够通过相应的穴位刺激消化系统，从而起到增加食欲，促进消化的作用。

延年益寿

对于那些机体免疫力开始减弱的老年人来说，三伏天做一下艾灸有助于增加免疫力，从而起到延年益寿的功效。