月经期喝四红补血粥
月经期喝四红补血粥
有人说，经期来的时候喝四红补血粥，能够补气养血。那么，四红补血粥怎样做呢?具体的做法，如下所示：
所谓的四红就是红枣、红豆、花生、红糖这四种材料。
材料：
花生、红豆、黑米、红枣各适量
步骤：
1、将花生、红豆、黑米、红枣这些材料洗干净，其中红豆和黑米要提前3-4小时浸泡。
2、锅中加水，放入花生、红豆、黑米、红枣，水开后转中小火50分钟即可。
3、注意的是，花生要带红衣的，红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。
四红补血粥的营养价值：
1、红豆含有丰富的维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。
2、红枣具有补益脾胃、滋养阴血以及养心安神、缓和药性的功效。
月经期喝四红补血粥
所谓的四红就是红枣、红豆、花生、红糖这四种材料。
材料：
花生、红豆、黑米、红枣各适量
步骤：
1、将花生、红豆、黑米、红枣这些材料洗干净，其中红豆和黑米要提前3-4小时浸泡。
2、锅中加水，放入花生、红豆、黑米、红枣，水开后转中小火50分钟即可。
3、注意的是，花生要带红衣的，红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。
四红补血粥的营养价值：
1、红豆含有丰富的维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。
2、红枣具有补益脾胃、滋养阴血以及养心安神、缓和药性的功效。
月经期喝四红补血粥
有人说，经期来的时候喝四红补血粥，能够补气养血。那么，四红补血粥怎样做呢？具体的做法，如下所示：
所谓的四红就是红枣、红豆、花生、红糖这四种材料。
材料：
花生、红豆、黑米、红枣各适量
步骤：
1、将花生、红豆、黑米、红枣这些材料洗干净，其中红豆和黑米要提前3-4小时浸泡。
2、锅中加水，放入花生、红豆、黑米、红枣，水开后转中小火50分钟即可。
3、注意的是，花生要带红衣的，红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。
四红补血粥的营养价值：
1、红豆含有丰富的维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。
四红补血粥的功效与作用 四红补血粥的适宜人群和禁忌人群
四红补血粥有补血养血、补益脾胃、利尿消肿、养心安神、美容养颜、补充营养的功效，适合缺铁性贫血、病后体虚、产后血虚、营养不良、食欲不振、水肿、睡眠不好的人群食用。
四红补血粥中含有较多的脂肪和糖分，并且有利尿功效，因此胆囊切除、痛风、糖尿病、尿频人群需要谨慎食用。
四红补血粥在经期可以饮吗 经期喝四红补血粥要注意什么
1、本身经血量多的女生，在经期吃四红补血粥，可能会使得经血量增加，甚至延长经期，最好是不吃或少吃。
2、四红补血粥中的红枣和红糖的含糖量比较高，所以有糖尿病的女性不宜食用。
孕妇可以吃四红补血粥吗
孕妇能吃四红补血粥吗?
四红补血粥在孕期也是可以适量的吃一些的，对身体健康和胎儿的生长发育也是有好处的。
四红补血粥中的四种食材：红枣、红豆、花生、红糖等在怀孕期间都是能适量的食用的，所以四红补血粥在孕期也是可以适量的吃一些的，对身体健康和胎儿的生长发育也是有好处的。
孕妇吃四红补血粥的好处
1.补血养血
四红补血粥中的四红：红枣、花生、红糖、红豆都是有一定的补气养血的作用，并且四红补血粥的营养价值高，在怀孕期间，食用这道四红补血粥，也是可以起到补血养血的功效的。
2.美容养颜
女性在怀孕期间，皮肤可能会变得粗糙或是暗黄，适量食用四红补血粥，可以红润皮肤，使得孕妇有好的气色，起到美容养颜的功效。
3.养心安神
怀孕期间，可能会有心情变得烦躁不安的时候，而像红枣是有养血安神、益中补气的功效，而红豆也是有养心补血的功效，在孕期适当吃些对于养心安神有比较好的作用。
四红补血粥的适宜人群和禁忌人群 养心安神
四红补血粥中含有红枣，有养心安神的功效，而且粥中含有钙、铁以及丰富的黄酮类物质，能够疏肝解郁、养血安神，有明显的镇静催眠和降压作用，适宜于调理焦躁不安，心神不宁或睡眠不好的情况。
四红补血粥做法 四红补血粥的食材有哪些
四红补血粥中的四红其实就是指的红枣、花生、红豆、红糖，而煮粥时可以选用紫米、黑米或者是大米。
四红补血粥孕妇能喝吗 孕妇怎么吃四红补血粥合适
四红补血粥虽然营养比较丰富，但是孕妇也是不宜多吃的。红枣和红糖含糖量过高，食用过多会容易引起妊娠糖尿病，所以每次食用的量要控制好，隔个2-3天吃一次即可。
四红补血粥的功效与作用 利尿消肿
四红补血粥中含有红豆，而红豆具有健脾利水、消利湿热的功效，而且红豆中含有较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，因此食用四红补血粥还能够起到利尿消肿的功效，适合水肿、肾病、营养不良性水肿、肥胖人群食用。
四红补血粥做法 四红补血粥吃多久可以见效
想要吃四红补血粥达到补血、养颜，改善贫血的功效，是需要长期的食用的，不是吃一两次就能看到效果的，而且还要看自身的贫血程度和对食物的吸收程度，至少要能坚持吃上1-2个月。
四红补血粥的功效与作用 美容养颜
四红补血粥有益气补血、养心安神等功效，女性食用后能让气色变得更好，再加上紫米外壳中含有花青素抗氧化剂成分，对于美容是有一定效果的。