4个方法吃饭吃再多也不会胖

4个方法吃饭吃再多也不会胖

(1)养成细嚼慢咽的习惯。

多数肥胖者进餐速度太快，狼吞虎咽，大脑饥饱中枢未能及时接受到饱的信息，这样，摄人热能就会超量;若进餐速度放慢，细嚼慢咽，延长吃饭时间，选用小勺吃饭，便能较准确地感到饱的信息。并且，咀嚼能够消耗一定的热能，吃同样的食物，细嚼慢咽比狼吞虎咽更有利于保持体重适宜。

(2)改多食少餐为少食多餐。

将热能相同的食物按一日五餐与一日三餐比较，供给的营养素相同，用前一种方法时，体内产生的热量要少得多。其原因在于，每餐进食量减少，使胰岛素分泌低平，增加了脂肪的消耗;而多餐，既可保证不同营养素的摄入，又能达到减重不碍健康的目的。

(3)改变摄入食物的顺序。

①餐前喝蔬菜汤：餐前食用250毫升的少油蔬菜汤，可使食物膨胀，增加胃容量，有饱腹感，可避免摄入过量的热能。②先吃蔬菜、蘑菇、豆腐等热能密度低的食物，后吃动物性食物和主食，以求热能摄入不超量。③餐前吃水果。水果体积大，有饱腹感，可以减少正餐的食量。

(4)改变烹调方式。

多采用蒸、煮、煨、拌的烹饪方法，慎用油炸、煎的方式。

孕妇可以吃水蜜桃吗

孕妇可以吃水蜜桃吗?

可以吃。

但要注意适度。就桃子本身，孕妇吃是很好的，但是水蜜桃的甜度太高，一天不要超过一个，吃多了容易糖代谢不正常的。

产妇可以吃水蜜桃吗?

可以吃。

但要注意适度。水蜜桃的甜度太高，一天不要超过一个，吃多了易导致糖代谢不正常。

戒掉这4个坏毛病不运动也能瘦一圈

·睡得少

睡眠不足会导致体重增加，同时也会增加情绪上的焦虑、抑郁。美国睡眠基金会研究发现：良好的睡眠有利于脂肪的燃烧。

每晚睡足8个半小时的人，吃垃圾食物的概率下降62%，进食欲望下降14%。每晚少睡80分钟的人，每天平均会多摄入549大卡的热量。所以，为了避免摄入多余的热量，保持良好的身材，他们建议所有的减肥者都应该保证每晚7-8小时的充足睡眠。

·吃饭的速度过快

吃饭的速度太快，食物还没吸收变成糖分，大脑没有接收到饱的信号，，无形中就会不知不觉吃多了吃撑了。

吃饭放慢速度，留给肠胃充足时间来确认到底有没有饱，这样就不会造成过量进食。

每次等有吃撑的感觉了才停止，心里的负罪感也很大，但是下顿饭依然如此，如果你也陷入了这种恶性循环，不妨看看是不是吃饭速度太快了。现代人很多胖子就是因为吃饭速度太快所造成的。

·垃圾食品没少吃

炸鸡、薯片、奶茶……这些垃圾食品虽然美味，但却有很高的热量，其中的饱和脂肪不仅会快速囤积在身体的各个部位，还会给肠胃工作带来负担，同时对于血管以及心脏也不健康，因此，那些减肥成功人是很少去碰垃圾食品的。

口腔溃疡长期治不好有什么危害吗

第一个比较明显的后果就是会妨碍我们的进食。口腔溃疡一般嘴巴里面都会起泡或者糜烂，如果我们吃到辣的或者热的食物，那么我们就可能会感觉的到，如果你是一个吃货，那么你会为此而苦恼的。

第二个后果就是容易导致癌变。因为我们口腔里面出现了溃疡，而我们又要吃饭吃东西，吃的食物会对我们的口腔产生刺激，久了就会加重病情，甚至会癌变哦，所以一定要注意这一点。

第三个长期溃疡不治疗可能是由于白塞氏病，患了这种病不仅会口腔溃疡，而且阴部也会溃疡，还有视力下降，我们平时患了口腔溃疡就要及时治疗，如果久治不好就要考虑是否是这种疾病。

其实无论是什么疾病都不可拖延，我们都知道，早发现早治疗，早治疗就早康复，所以我们口腔溃疡就要及时治疗，不及时治疗就可能导致上述的疾病，甚至更加严重哦。

怎样养胃护胃

1每天有规律固定时间吃饭。

有规律的生活是我们良好生活习惯的前提，生活要有规律，吃饭要有规律，这样才会保障人体的健康，才能保障胃部的工作运行正常稳定。

2注重三餐的分配。

特别早餐吃好，晚餐不要太多和油腻。俗话说，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃得少。

3注重饮食卫生，街边快餐，麻辣烫之类的尽量少吃。

其实，讲到饮食卫生，我这里提倡大家尽量在家自己做饭吃，经济又实惠。外面的快餐，各种麻辣烫、臭豆腐等小吃尽量少吃，很不干净。我感觉每次吃完都会肚子不舒服，很是后悔。

4注重饮食习惯，细嚼慢咽。

我不知道什么时候就养成了一个吃饭很快，狼吐虎咽的坏习惯。可能在读书的时候就开始了，每天赶着时间去打饭吃饭，工作了，早餐基本没时间吃，几下就搞定了。

5不要经常酗酒，太伤胃。

虽然我还谈不上是酗酒，但自从和朋友几次畅饮喝醉，吐了之后，后悔莫及。肚子不舒服，头晕，全身几天都没有恢复。现在，基本上都能控制住自己，不能喝那么多了。所以，这里奉劝爱酒的朋友不要贪杯哦，喝一次上一次胃，上一次身体啊，再强壮的身体也总有一天会扛不住的啊。所以，千万别酗酒。

6合理安排作息时间，避免过度疲劳，疲劳时尽量吃清淡。

尽量不要吃太多，太油腻，吃点清淡的比较好，胃一时半会受不了那么大的压力，大起大落伤不起。所以，建议各位不要疲劳时吃大餐。

7睡觉时注意胃部保暖。

这个其实是我的一个好习惯，不管是多么热，还是其他什么天气，睡觉我都是要盖好肚子，保障肚子不着凉，这其实是护胃的一个很好的习惯。胃部需要保暖。特别是小孩子，不注意肚子保暖，很容易引起消化不良，腹泻等。

语言障碍可以治好吗

1、运动性失语 能理解别人的话语，却不能表达自己的意思。对于它的康复，要从简单到复杂，先发“啊”音练习发音，再练习其他的单音字，单词，然后到句子。如：先从“不”、“喝”、“吃”、“渴”到“不行”、“喝水”、“吃饭”、“口渴”，逐渐累积词汇，然后组成简单的句子，最后到复杂的句子。

2、感觉性失语 有说话能力，但不能理解别人话里的意思。这种患者的康复，可以从视觉逻辑训练法和手势训练法等手段进行。

⑴视觉逻辑训练法：将语言与视觉相结合在一起进行训练，如给患者端上饭，摆好勺子，并告诉患者“吃饭”，患者虽不能理解“吃饭”这一句话，但从逻辑上能理解你是让他吃饭，如此反复进行多次刺激，患者就能正确理解语言，恢复正常的语言功能。

⑵手势训练法：将语言和手势结合在一起进行训练，如边说“洗脸”这一句话便用毛巾给患者示意抹脸的手势，他就会理解，并会主动接毛巾抹脸，如此反复练习，就能正确理解语言，恢复正常的语言功能。

3、命名性失语 即看到实物而叫不出名字，可用生活中常用的物品给患者看，并说出名称和用途，训练应从易到难。

3、完全性失语症 丧失语言语交流能力，有时只是刻板地重复发出毫无意义的声音。这种患者的康复训练要像教小孩子学说话一样从学发音开始，和运动性失语的康复训练差不多，但在训练说话时说话与视觉刺激结合起来，如说“吃”时与饭菜结合起来，或以看图识字结合。

4、混合性失语 言语运动与理解均出现较重障碍。对此进行康复训练时，必须采取说、视、听三结合的方法反复多次进行。如让患者穿毛衣，则必须既说“穿毛衣”让患者听，又要指着准备好的衣服，并作出手势示意给患者看。

为何孩子吃感冒药拉肚子

我家孩子一岁4个月了，经常的生病,一会感冒了，一会呼吸道感染发烧了,烧退下以后,孩子就拉肚子了,到医院去看,医生基本上都说是呼吸道感染,给开点药就回家了,一般给开的是头孢克肟，和美林，还有清火的药，名字记不得了，吃几天也有效果，可是经常的会反复，最主要的是烧退了以后吧，孩子就开始拉肚子，很是担心，怕抗生素的药吃多了，对孩子不好。

不知道这种情况该如何预防?

王素梅：他应该知道，所有的药物吃了以后肯定都是会有副作用的，尤其是在消炎的药物和中草药，如果想退烧肯定要清火，清火肯定要拉肚子，这也是必然的。

还有的孩子不爱吃饭，吃了这些药以后会有直接的关系，这个建议孩子经常感冒就应该给他锻炼，增强体质，吃一些增强体质的药物，让他减少感冒的机会就可以了。

吃多了怎么补救不变胖 运动方法

1、吃得过多的话，可以在饭后半小时之后进行散步运动，大概走半小时左右，能够帮助促进消化，消耗体内热量。

2、如果是吃饭吃多了，可以在饭后1-2小时后，可以进行跑步运动，能起到消耗热量，燃烧脂肪的效果；如果是吃多了甜食，也可以采用跑步的方式来帮助消耗摄入过多的热量。

3、除了进行散步和跑步之外，还可以进行像瑜伽、骑自行车、游泳等方式来燃烧脂肪，不过注意在吃东西后不宜马上运动，至少要等半小时或1小时后。

嘴干最苦怎么办

第一步，因为口(嘴)干口(嘴)苦的情况一般都是一起发生的，解决了口干口苦的情况，嘴干嘴苦的情况自然就会解决，以下是我个人在冬季的时候口干嘴苦的经历和经验

第二步，首先要有一个好的睡眠环境，因为人体每天在睡觉过程中，身体都会得到很好的休息，使身体处于一个平衡的状态下，之后才可以进行一个调养

第三步，在工作中，学习中，要记得及时摄入适量的水以便身体能有一个循环排毒，以及解决口(嘴)干的问题，每次喝水切记大口喝水，那样的话，身体得不到很好的吸收，应该适量小口，分几次进行喝水，这样长期下去就能解决口(嘴)干的问题

第四步，就是一个吃饭的问题，晚饭吃个八分饱就可以了，切记暴饮暴食，因为晚上睡觉的时候吃多了会有一个胃反酸，会形成口(嘴)苦的情况，多吃蔬菜水果

第五步，睡觉前喝点蜂蜜水，喝完蜂蜜水后在睡觉不会觉得口(嘴)苦，蜂蜜具有很好的调节功效，喝完之后在进行入睡，起床之后不会感觉到口(嘴)苦，长期坚持一星期左右见效。

第六步，适当的呼吸新鲜的空气，改善呼吸机能，使肺泡通透性增加，气体交换功能改善，新鲜空气也可促进全身的新陈代谢。

跑完步吃饭会胖吗 跑完步吃饭吃多少

如果是减肥或者增强体质的话，吃到七分饱即可。七分饱的感觉是：胃中没满，但是进食的欲望降低，进食速度下降，但此时依旧会习惯性的继续吃。如果把食物拿走，过阵子就不会再想吃东西了。

如果是增肌训练，那么可以多吃一些，以摄入足够的热量。当然，最好还是吃得少，然后分多餐吃。总的食物量多即可。