芦笋孕妇可以吃吗 孕妇吃芦笋的注意事项
芦笋孕妇可以吃吗 孕妇吃芦笋的注意事项
1、买回来的芦笋不能久放。长时间存放会使芦笋的组织变硬，失去大量的营养素。
2、烹饪芦笋的时间不宜过长。芦笋长时间高温烹饪会破坏其中的叶酸。
3、不能与维生素C含量多的食物一起吃。维生素C和叶酸一起服用，大量的维生素C会加速叶酸的排出，影响叶酸的吸收。
4、不能吃太多芦笋。虽然芦笋中的叶酸可以促进胎儿大脑的发育，但是摄入过量的叶酸，会造成孕妇锌的代谢，导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加。
孕妇吃芦笋有什么好处
1、促进消化，增进食欲
孕妇的体重增加，所以一般会感觉到不同程度的劳累，特别是到了大腹便便的时候，身体很容易会出现一些不良症状。比如消化功能下降，或者变得挑食，不想吃东西等等，这些情况不仅会影响到孕妇的身体健康，更会影响到胎儿的生长发育。而要是在期间可以多吃一些芦笋的话，就可以有效预防这种情况的发生，芦笋可以促进肠胃的消化功能，改善孕妇的食欲。
2、预防血管疾病
妇女在怀孕期间，因为内分泌可能会出现一些不平衡，进而会使整个身体都变得不稳定，容易出现一些血管性的疾病。比如很多的孕妇可能会出现头晕的症状，甚至有些孕妇在怀孕期间会出现血压上升，或者出现贫血等多种不良身体症状。而多吃一些芦笋，可以促进血液流通，有预防血管疾病的作用。
3、提高身体免疫力
孕妇的身体不稳定，所以免疫力也会受到一定的影响，会下降，这就是为什么很多女性在怀孕以后容易生病的原因之一。芦笋内含多种营养元素，平时适量吃一些芦笋，可以有效促进孕妇身体营养平衡，进而有助于改善身体免疫能力。
4、促进胎儿大脑发育
芦笋叶酸含量较多，对于孕妇来说，经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。
吃什么对身体好 芦笋
芦笋中含有菊粉，可促进大肠益生菌生长。芦笋的提取物还有助于防治糖尿病。
芦笋营养丰富，特别适合孕妇食用，但是痛风和泌尿系结石患者最好不要食用。
每天吃一次芦笋，可以获得人体每日叶酸所需量的60%。修剪芦笋的底端，垂直插入含水的容器中储存，有助于芦笋的保鲜。
芦笋孕妇吃有什么好处 孕妇吃芦笋配什么好
可以配肉类、虾仁及鸡蛋。
芦笋所含的营养十分丰富，在烹饪的时候可以同样搭配一些富含营养的食材一起制作，比如肉类、虾仁、鸡蛋等。
因为芦笋的口感十分清淡，而肉类、虾仁、鸡蛋等食材的口感相对比较醇厚，因此将两者搭配在一起食用的话不仅营养会丰富，而且还能减少菜品的油腻感，使菜品吃起来更加的清新爽口。
孕妇吃芦笋的注意事项
芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。孕妇也是可以吃的，但这并不意味芦笋对孕妇都是安全的，孕妇在食用的时候也有需要注意的地方哦。
1、选择新鲜优质的芦笋。新鲜的食材做出的菜肴风味好，营养价值高，所以很多人都喜欢吃。购买新鲜的芦笋时应以全株形状正直、笋尖花苞(鳞片)紧密、不开芒，未长腋芽，没有水伤腐臭味，表皮鲜亮不萎缩，细嫩粗大者为佳。另外芦笋虽好，但存放1周以上的不宜食用，而且应低温避光保存。
2、痛风、糖尿病、尿酸代谢异常和脾胃虚寒的孕妇不宜食用。因为芦笋中的嘌呤含量相对较高，会加重尿酸的代谢障碍。
3、烹调方式健康。孕期饮食不宜过重口味，孕妇吃芦笋的时候应尽量避免高油高温过久的方式，以免上火、消化不良不舒服。另外芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮。
4、对芦笋过敏的人不宜食用。芦笋也有可能成为过敏原的，如果是对芦笋过敏的话，食用芦笋就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用芦笋。
孕妇能吃芦笋吗
孕妇能吃芦笋。
芦笋是一种很有营养的蔬菜，热量低，所含的蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量均优于普通蔬菜。
另外富含叶酸、膳食纤维等，这些都是非常适合孕妇食用的。
叶酸对预防胎儿畸形很有帮助，膳食纤维还可以帮助孕妇改善便秘的情况。除此之外，还有一些矿物质微量元素都是孕妇需要的，如果孕妈妈有妊高症，不妨也适量吃一些，因为吃芦笋对预防高血压也有效果。
有些人觉得孕妇不适合吃芦笋，因为它是一种偏寒性的蔬菜。其实这样的顾虑是没有什么必要的，相比于芦笋的坏处，它给孕妇带来的好处那是多得多了。
相反，中医养生专家建议孕妇朋友们平时可以适当多吃一些芦笋。
芦笋孕妇吃有什么好处
1、润肠通便：芦笋中含有丰富的纤维素，食用后可以促进肠胃的蠕动，而对于一些孕晚期的孕妇来说，因为子宫压迫到了大肠及小肠，所以很容易出现便秘的情况，此时适当地吃一些芦笋的话就能起到润肠通便的作用。
2、促进发育：芦笋中含有较多的叶酸、核黄素、硫胺酸，而且铜、铁、钾等矿物质含量也很高，因此孕妇适量地吃一些芦笋的话，可以很好地促进胎儿身体和神经的生长和发育。
芦笋孕妇可以吃吗
可以适量吃。
芦笋中的营养价值很高，其中并不含有对孕妇及胎儿有害的物质，所以在怀孕期间是可以适量吃一些芦笋的，尤其适合于胃口不好、食欲不振的孕妇食用。
但是芦笋的嘌呤含量较高，食用后会在体内转化成尿酸，因此对于一些体内尿酸偏高的孕妇来说建议最好是少吃芦笋，可以多吃一些其它低嘌呤的蔬菜，而且对于芦笋过敏的孕妇也不宜食用。
孕妇吃芦笋的做法
芦笋炒鸡柳的做法
用料：芦笋约5根，鸡胸肉1块，小番茄约5个，色拉油少许，盐适量，糖少许，鸡精少许。
做法：
1、鸡胸肉洗净，切成条，装入碗中放入，盐、料酒、少许淀粉拌匀备用。
2、小番茄对半切备用，芦笋洗净，斜刀切段备用。
3、取锅烧开水，放入切好的芦笋汆一下捞起备用。
4、再取干净的锅，倒入少许色拉油略烧热，倒入腌制过鸡胸肉滑油，鸡胸肉表面颜色变白，放入汆过的芦笋继续翻几下，再放入切好的番茄翻炒一下，最后放入糖、盐、鸡精少许起锅。
小贴士：
1、滑油的时候油温不要太高，防止肉表面过老。
2、放入番茄后，不要时间过长翻炒，稍微翻炒几下放调料起锅即可。
3、芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜。
芦笋鸡蛋沙拉的做法
用料：芦笋适量，鸡蛋适量，胡萝卜适量，食盐适量，白糖少许，酸奶油适量，胡椒粉适量，蛋黄酱适量。
做法：
1、芦笋要把根部的皮刮去;胡萝卜去皮，切斜菱形小片。
2、先把胡萝卜放入水中，煮到合适口感，开大火，放入芦笋烫约1分钟即捞出，用冷水冲一冲芦笋和胡萝卜。把芦笋斜着切小段，和胡萝卜沥干水分备用。
3、鸡蛋蒸熟后，把蛋黄先放一边备用，蛋白切小片。
4、蛋黄、蛋黄酱、酸奶油、胡椒粉和少许糖、盐拌一起做成沙拉调味汁，当然也可以把酸奶油换成酸奶。把芦笋、胡萝卜、鸡蛋白用沙拉酱拌均匀即可。
小贴士：
1、鸡蛋的摄取量非常有讲究，从营养学的观点看，为了保证膳食平衡、满足机体需要，又不会营养过剩。
2、一般情况下，孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃3-4个鸡蛋，但不宜再多。
芦笋的营养价值 安胎
叶酸即维生素B9，是备孕期和怀孕期孕妇所必需补充的维生素。芦笋中富含叶酸，而且野生芦笋免施农药，孕妇多吃芦笋有益胎儿大脑发育，预防胎儿畸形。
芦笋孕妇能吃吗 孕妇吃芦笋的好处
胎儿期内，脑部发育是最早的，也是最重要的。而芦笋中含有丰富的叶酸，叶酸能预防胎儿神经管畸形，促进胎儿的大脑发育。
孕妇由于身体的原因，会变得挑食，不想吃东西，可是这样会影响到孕妇的身体健康，也会影响到胎儿的生长发育。而芦笋可以促进肠胃功能的消化，改善孕妇的食欲。
芦笋中含有纤维素，纤维素能促进肠胃的蠕动，帮助消化、排泄，所以芦笋可以帮助孕妇改善便秘的情况。
孕期的女性，容易出现内分泌不平衡，而且还会出现一些血管性疾病，食用芦笋可以促进血液流通，有预防血管疾病的作用。
芦笋中含有多种营养元素，平时适量吃一些芦笋，可以有效促进孕妇身体营养平衡，进而提高机体免疫力。