原来，身体5个部位越“软”越健康！活了一辈子才知道 血管硬

原来，身体5个部位越“软”越健康！活了一辈子才知道 血管硬

说起动脉粥样硬化，大家并不陌生。它就像血管中的潜伏杀手，公众熟知的冠心病、心肌梗死、缺血性卒中、慢性肾脏疾病等都与它有关。

第一步，当你经常大吃大喝营养过剩时，血就像粥一样变得很稠，出现挂壁现象，导致原本柔软有弹性的血管变窄，血流通过变得困难。

第二步，挂壁的血管开始变脆变硬，血流压力增高时就有可能崩盘，出现管涌，犹如长江决堤一样，引起各种心脑血管疾病，危及生命。

1、管住嘴，餐餐大鱼大肉，血管容易堵。餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，常下馆子的人血管更加不健康。

2、避开烟，一天两包烟，血管易“中毒”。美国科学家研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2～3倍。

3、防慢病，高血压、糖尿病拖累心脑血管。没有症状或不加控制的高血压，是引发诸多血管病的导火索；而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管病变。

4、迈开腿，动得少，血管垃圾多，适量的有氧运动对血管有利无弊。

女人身体14个部位决定健康

1、头发

女性如果一年染发的次数超过12次，那么她患淋巴瘤的概率比从来不染发的女性高26%。科学家研究显示，从1980 年就开始染发的女性患淋巴瘤的概率高出37%，之所以这么高是因为之前的那些染发剂含有致癌物质过多。“深颜色的染发剂更容易导致女性患上癌症。”科学家表示。

2、眼睛

随着现代女性频频使用电脑，科学家发现患青光眼 的女性逐年增多。使用电脑时，人的眼睛长时间盯着屏幕，从而导致青光眼。另外女性抽烟也会诱发青光眼。

3、鼻子

每周至少三次、每次半小时的运动有益于提高人的免疫系统，增强女性的呼吸道抗击各种细菌的侵袭。

4、皮肤

烈日天气，女性要注意特别保护自己的皮肤，因为长时间暴露在烈日下会引发皮肤癌。女性一定要懂得充分使用防晒霜等物品保护自己的皮肤。

5、乳房

生育孩子能够降低女性患乳腺癌 的风险。英国癌症研究专家认为，当女性生育第一个孩子的时候，就意味着她患乳腺癌的可能性减少了7%。用母乳喂养孩子不仅可以令婴儿健康成长，还可以令女性患乳腺癌机率降低4。3%。

6、心脏

如果一年中体重减少或者增加10磅(斤)，那么女性心脏的健康就会受到明显损害，阻碍血流与心脏之间的循环。因此，为了心脏健康，女性一定不要过于苛刻减肥。

7、肺、膀胱和肾

在英国每年大约有11。4万人死于吸烟，这个数字是交通事故、自杀等死亡人数的6倍。吸烟要为30%的癌症患者负责、为80%的支气管炎和肺气肿患者负责。最新研究指出，吸烟还会诱发膀胱癌、牙病和肾病。

8、臀和手腕

出现骨质疏松症的部位一般是臀和手腕。女性一定要注意适量摄入含钙丰富的食物，因为它不仅可以预防骨质疏松症，而且还缓解压力。

9、生殖系统

每年全世界大约有25万女性死于子宫癌 。科学家发现服用避孕药超过5年的女性患子宫癌的概率增加3倍，服用避孕药超过10年则增加4倍。

10、肠

没有孩子会增加人患结肠直肠癌 的风险。科学家发现生育孩子可以帮助女性降低患肠直肠癌的可能性。

11、肝脏

适量饮酒有助于人体健康，但是酗酒无疑会导致咽癌、食道癌、胃癌等疾病。肝脏是人体的一个重要部位，因此女性一定要保护好它。

12、膝盖

肥胖会增加膝盖和臀部的负担。人在跑步和急走的时候给关节部位带来的压力是人的体重的4到5倍。30到40岁的女性因为肥胖压力令膝盖和臀部受伤成为医生所关注的内容。

13、腿

长时间待在狭隘的空间中，活动受限，使得血液循环不良及黏稠度增加，造成腿部深处静脉形成血栓，血栓若顺着血流到肺部或脑部，将引起肺栓塞 或脑中风 ，甚至会导致死亡。女性工作一段时间之后最好站起来走一走，做一些腿部运动操。

14、踝和脚

女性一定不要穿过高的高跟鞋，特别是细跟的高跟鞋。穿高跟鞋的女性患膝关节炎的风险高出男性两倍，还会增加扭伤脚踝的危险。

原来，身体5个部位越“软”越健康！活了一辈子才知道 腰背僵硬

伏案办公、久坐不动、弯腰驼背……其实很多生活中不经意的姿势，给你的腰部加了负担。

1、体操锻炼，如仰卧屈腿挺腹运动、俯卧小燕飞式运动等。

2、倒走锻炼，一般早晚进行2次，每次20分钟，锻炼时要挺胸，并尽量后抬大腿。

3、按摩腰部，增强腰部血液循环，加强腰背力量，减少腰痛的复发。

4、睡稍硬点的床。

男人身体这个部位越软越长寿

一、耳长

首先，我们研究发现，长寿的老人耳朵都是很长的。一般人的耳朵的长度是从齐眉处到齐鼻基处，一般是5～8厘米，而长寿老人的耳朵尤其的长，大多都是8～10厘米。看到这儿，如果你忍不住想量一量自己的耳朵长度，看看自己在不在长寿之列，那么我告诉你，正确的量耳朵长度的方法是从耳尖垂直量到耳垂最低处，这段长度就是你的耳朵长度，量出来的结果如何呢，看看在不在长寿范围之内呢?

二、耳垂

再一个长寿特征就是耳垂厚而且大了。一般人的耳垂都只有1～2厘米长，而长寿老人的耳垂有2～4厘米长，而且长寿老人的耳垂还很厚很软。快看看你的耳垂符不符合这些长寿特征吧。

如果要说光看耳朵的这两个特征就说这是长寿的所有特征，那就太片面了。要知道，耳朵短的不一定不长寿，耳垂小的也不一定不长寿，而耳朵长，耳垂大的也不一定就长寿，因为人体是很复杂的，除了耳朵能体现寿命长短之外，还有很多其他器官也能体现寿命长短的特征，再说，就光是看耳朵也还有其他特征预示着寿命长短，比如说，耳朵贴着头的比耳朵张开的要好，耳朵柔软的要比耳朵硬的好，耳朵看起来红嫰的比看起来腊黄暗沉的好等等。其实要想长寿的话，从年轻时候就该重视起来，要是到了老年了再来想长寿的事，也许就会晚了。

出汗部位看身体健康

额头出汗:肝阳上亢

如果额头常出很多汗，中医认为可能是忧郁肝阳上亢引起的。建议你去医院检查一下甲状腺激素分泌是否正常，这很可能是甲状腺激素分泌过剩造成的。

建议：平时尽量保持心境平和，少生气，女人尤其要每天睡足，否则容易阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶，有平肝功效。

鼻子出汗:肺气不足

平时鼻子爱出汗，说明你肺气不足，需要调理补气。西医方面看，你的免疫力也多半有点低，需要提升自身的免疫力。

建议：每天用双手或工具敲打双腿。需要注意的是要多次敲打，并且按压双腿的左右两侧，因为这里是你身体上肺经分布的部位，通过适当的刺激可以达到调理肺经的目的。

颈部出汗:内分泌失调

颈部汗腺分布很稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你内分泌失调有关。

建议：去医院做个全面的激素检查。

胸口出汗:脾胃失和

如果胸口常出汗，中医角度说是脾胃失和。西医角度上说，你体内的血液循环多半很慢，氧气运输不顺畅。

建议：平时不要过度焦虑，不要看恐怖片，以免惊吓过度更伤心和脾。少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解这种情况。

腋下出汗:汗腺过大或饮食过重

腋下分布了很多大汗腺，所以汗液较多。但如果汗液分泌太过旺盛，多半是你的汗腺直径过大。如果汗液气味很大，是因为你的饮食过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等刺激性食品。

建议：汗腺过大时，可以去医院做简便的激光治疗。饮食要注意清淡，少盐少香料，多吃水果、蔬菜。

手心、脚心出汗:脾失运化、脾胃湿热、血虚

如果你情绪紧张、激动或害怕时，手心或脚心容易出汗，中医上认为你多半是脾失运化、脾胃湿热、而且血虚。

建议：每日餐后按摩腹部，顺时针按摩30圈，逆时针按摩30圈。要少吃，尽量不吃冷食，比如冰淇淋、冷饮等。

背部出汗:阴阳虚弱、极度疲劳

背部汗腺分布较少，所以背部爱出汗说明你的身体阴阳虚弱，已极度疲劳。

建议：保证充足睡眠，饮食要丰富有营养，以滋阴补阳为主，女人应该多吃些海鲜，还可以早晚做15分钟瑜伽冥想。

不同部位雀斑与身体健康

一张脸往往都能够反应出一个人健康的状态，那么雀斑长在脸上会带来什么反应，不同的部位的雀斑对于我们的身体健康有着什么样的关系，不妨阅读以下的文章来详细了解一下，对你的生活和健康有所帮助。一起来学习一下吧。

一、发际边斑点：多和妇科疾 病有关，如激素不平衡。

二、眼皮部斑点：多见于妊娠与人流次数过多的人及女性激素不平衡者。

三、太阳穴、眼尾部斑点：多见于甲状腺功能减弱、妊娠、更年期、神经质及心理受强烈打击。

四、眼周围斑点：多见于子宫疾患、流产过多及激素不平衡引起的情绪不稳定者。

五、面颊的斑点：多见于肝脏疾患，更年期、老人及副肾上腺机能减弱者。

六、鼻下斑点：多见于卵巢疾患。

七、下颚斑点：见于血液酸化、白带过多妇科疾患。

我们在治疗的过程中一定要积极养成良好的方法来对待。平时要努力做好皮肤护理工作。还有就是要在专业的医生的建议和指导下进行，不要自己乱用其他的药物或者是偏方来对疾病进行治疗。

原来，身体5个部位越“软”越健康！活了一辈子才知道 关节僵硬

关节是骨骼之间的连接点，一旦关节出了问题，人的行动力就会受限，久之人就垮了。关节不好的患者，对心血管系统、呼吸系统、骨骼肌系统等会造成一定影响。因关节病长期卧床的老年人，也会引发骨质疏松、褥疮、消化系统疾病。

1、怕老，随着年龄的增长，人体软骨营养缺乏，骨骼中的无机物增多，骨骼弹力与韧性减低，易导致关节软骨和骨退行性病变。

2、怕胖，体重增加，下肢关节承重的压力也会增加，引起体位、步态变化，改变关节的生物力学，发生膝内翻或膝外翻，也就是常说的“O”形腿或“X”形腿。

3、怕伤，在运动、出行的过程中，如果出现急性外伤，一定要及时去医院治疗，以免留下后遗症。不及时治疗或充分休息，容易留下病根，比如“习惯性崴脚”。

4、怕勤，关节用得太狠，容易导致机械磨损，破坏软骨。频繁爬山、爬楼等是非常伤害关节的。建议大家平时通过慢跑、游泳锻炼，既不损伤关节又能锻炼。

5、怕冷，关节受凉会引起疼痛，易导致关节僵硬。

原来，身体5个部位越“软”越健康！活了一辈子才知道 脖子僵硬

在我们周围，捧着手机、平板电脑的“低头一族”越来越普遍，长时间低头造成颈项部肌肉劳损、脖颈酸痛，进一步可导致颈椎病的发生。

1、正确坐姿，保持正常坐姿，双肩后展，脊柱正直。

2、活动颈部，每一两个小时左右就转动一次颈部。

3、抬头远望，避免过长时间伏案或低头，多抬头远望。

4、睡眠方式，睡眠选择合适的枕头，最好软硬适中，和肩同高。

5、避免损伤，不要猛抬重物，回头时要柔缓。