自信是什么
自信是什么
曾经我为自信的问题苦恼，我相信这是一个大家都会思考的问题：我没自信怎么办?或者，为什么总觉得别人更好?更漂亮更成功，更优秀更…….然后自卑的同时还陷入深深的焦虑——反正别人都很好，就我不好!
亲爱的，请相信我，我特别理解你，因为我曾经就是这样一个人。我觉得打从我记事以来我就是自卑的。家里的亲戚似乎更喜欢我的姐姐或者其他人，班里的同学总有人特讨老师喜欢或者更好看或者更优秀，所以打从心底里不喜欢自己。
这都犯了一个讲起来很简单的错误，就是用自己的短处和别人的长处比较，以及，想太多!什么意思呢?有的时候我们的认知是有偏差的，你以为的，其实根本不是真实的，比如你总觉得别人更受人喜欢，而自己没人喜欢，真的如此么?是不是你害羞内向没去和别人主动交流?是不是你不够热情比较冷淡或者根本就是你太挑剔别人不喜欢别人在先呢?别人不喜欢你总是有理由的，你要找到自己的原因，然后做一个别人也喜欢的人。当然这不是让你去取悦别人，只是，要得到别人的喜欢，你得学会付出。诚然，有一些人很容易让别人喜欢，他们幽默风趣或者漂亮帅气。如果你不能有一个天生丽质的面容，相信我，你还是可以拥有可爱的性格过人的人格魅力，或者丰富的学识，虽然这是一个看脸的时代我不否认，但也不是别的都不看吧?你可能会埋怨，为什么漂亮的人可以轻松得到我就得付出这么多努力，相信我，漂亮的人只能得到漂亮可以得到的东西，别的，也得不到!更何况他们难道就没有烦恼?我曾经跟一个长得很漂亮的好朋友说，我真的羡慕你，我觉得很自卑，我没你那么漂亮。甚至，我有好朋友直接在语言上有优越感的展现，炫耀自己的容貌，那一刻，我是伤心的，但是，我觉得女孩子要学会打扮，咱不能自暴自弃呀，其实世界上真的没有丑女人，只有懒女人，而自信就是女人最重要的美的来源，不自信则失去了一切!不管怎么说，没有一切，也不可以失掉自信!你总是有优点，你总是有过人的长处，你要去寻找，如果你说，我真的没有，亲，那咱培养可以不?你不能什么都不做，就想得到一切!
以前的我，参加一个大型的比赛，站在舞台上，我会紧张得不行，我害怕别人看我，他们会发现我一点儿也不好看，他们会想，我的缺点，他们会取笑，我说的话。从心理学深层次分析，这一定是有原因的，也许你真的有过创伤，被别人取笑批判过，但那都过去了，现在的你是全新的，不要活在过去!这句话不是随便说说就好，你要真的放掉过去!原谅过去!
神经性焦虑症怎么办
1、增加自信。自信是治愈神经性焦虑的必要前提。作为一个神经性焦虑症的患者，必须首先自信，减少自卑感，应该相信自己。每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
2、自我松弛。也就是从紧张情绪中解脱出来。比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现，并重复出现。这样慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑，此时便算终止。
男人的自信来自哪里 对自己的接受
我们看到过太多有钱，有名的人一直活在自己的心理阴影中的例子。因为本质上，自信是一种对自我的接受。不论是自己的优点，还是缺点，都是自己的一部分，成为了我之所以为我的原因。真正接受了自己的人，一定是谦卑而自信的。
自卑与超越 不自信是心理疾病吗
不自信不是心理疾病。
不自信没有达到心理疾病的程度，一般认为不自信是由于以下几种性格特征：
1.不自信是因为胆怯封闭。他们总是不相信自己，认为面对社会的竞争，自己一定会失败，于是把自己封闭起来，安全第一。
2.不自信是因为自傲逼人。事实上，表面上越咄咄逼人的人，内心越自卑。他们会用对抗的方式来掩盖自己的自卑。这在心理学上叫做反向作用。
3.不自信是因为跟随大流。不自信的人，活在别人的眼中，害怕与大家不同，被大家孤立，边缘化；而另一种表现形式就是反从众化，即我偏偏要与别人不一样，其实也是不自信的一种表现。
青春期狂躁症的表现 过分自信
青春期自我意识的突然高涨，过于自信是狂躁症的一个表现，过于自我，甚至有浮夸的想象，过分维护自我形象，追求独立与自尊。
自卑与超越 不自信怎么办
1.找到自己的价值。发现自己的优点，不怕别人不欣赏你，就怕你没有值得他人欣赏的地方。
2.接受真实的自己。世界上没有所谓的完美主义，做最真实的自己就好。接受那个最真实的自己。
3.成为一个更优秀的人。能力与自信是匹配的，成为一个更有能力的人，自信自然会伴随而来。
孩子自信心不足怎么办 教给他们应对的方法
很多时候，孩子之所以不自信，是因为缺乏解决的方法。
当孩子面对困难的时候，如果他们确实是无能无力，自然会不自信，这个时候，不要一味的“帮助”孩子解决问题，而是要告诉孩子如何解决这个问题，以及为什么这样解决，方法的培养是最重要的。可以通过心理模拟，问答的方式让孩子来练习。有了方法，就有了底气，自信也就有了。
自信是治疗神经性头痛良方
袁某，男，34岁，3年前开始出现左侧偏头痛，多在劳累、情绪波动时发作。发作时呈跳动性疼痛，并随心脏跳动而加重，不敢睁眼，时常还伴有头晕、恶心、呕吐症状，极其难受。
专业分析：
高度紧张和疲劳所致
吉林省仁爱心理学校校长、吉林省心理咨询师协会副会长兼秘书长赵会华博士分析：袁某属神经性头痛，又称精神源性头痛。神经性头痛往往找不到明确的病因，大部分是由于大脑神经功能调节紊乱和血管舒缩功能障碍而引起的头痛。
神经性头痛无规律性，部位也不固定。但以颅顶重压感、头周紧箍感、胀痛感较为多见。真正剧烈的头痛很少见，常伴有失眠、记忆力下降、注意力不集中等症状。有些人还会出现头晕、眼花、心慌等神经功能失调的表现。
虽然具有一系列的神经、精神症状，但神经组织并无病理形态上的改变。目前科学认为该种头痛是由于病人的大脑长期处于高度紧张和疲劳状态，使大脑皮层的兴奋和抑制功能失调而引起。
专家建议：
以心理治疗为主
神经性头痛是因为大脑的功能紊乱引起的，而不是由器质性病变引起的，因此对于神经性头痛的治疗主要是以心理治疗为主，专家建议如下：
增加自信，由于一些人缺乏自信心，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，神经性头痛患者必须自信，减少自卑感。自我放松，也就是从紧张情绪中解脱出来。比如听听柔和的音乐，使积聚的压力得到释放。意识化，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。转移注意力，在胡思乱想时，找一本有趣的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。自我调吸，就是做深呼吸，进行自我暗示催眠，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
热线回声
一周城市心理热线
8月31日至9月6日，共有120位读者打进心理咨询热线，主要涉及：大学生适应新生活、职场、亲子关系、婚姻情感、老年人等心理问题。其中大学生适应新生活问题占35%，成为最突出的问题。
本周值班心理咨询师介绍：李彤，国家二级心理咨询师，吉林省仁爱心理学校专职心理咨询师，主要特长亲子关系，婚姻情感，职场心理。
热线案例：
上大学后交不到朋友
张同学(男)打来电话说，刚刚进入大学不久，军训生活让他有一种透不过气来的感觉。身边一个朋友都没有，交朋友太难了，室友的生活习惯他都看不惯。在集体活动中，他也不爱说话。为此他非常困惑，自己该怎么去面对这样的困境呢?
专家解答：
与人交往从接纳开始
心理咨询师李彤说，张同学存在两个比较有代表性的问题，一个是自信心不足，另一个是人际关系问题。
高中生在实现上大学这个目标前，对大学生活充满了过高的且不切实际的想象。而一旦这个目标实现了，后继的动力难免不足。
这叫“目标暂时性缺失”，是新生普遍存在的一种心理状态。
大学外松内紧的学习环境与高中有着很大的差异，在这里，还需要更新观念：分数并不是衡量人的最重要的指标，人们更看中的是综合能力的培养和全面素质的提高，竞争是潜在的、全方位的。
基于以上的认知调整，就需要张同学在新环境中对预期目标合理定位，并重新确立新的目标与方向，这样才能尽早地树立信心，完善自我。
在大学中的交往方式不同于高中时期，要真正找到志同道合的朋友需要一段时间的努力，要以接纳自己与别人的心态去面对，以期待别人怎样对自己的方式来对待别人。
另外，要学会倾诉，不要把烦恼压在自己的心底，相信经过一段时间的努力，就会在大学生活里找到自信与快乐。
不自信的表现 需要他人的认可
真正的自信是建立在强大内心的基础上的，是一种自我接受，自我认可，逐渐从需要他人的肯定到自我肯定的过渡。而不自信的人，活在别人的眼中，他们需要他人的注意，认可，缺乏自我意识。
如何有效调节焦虑症
1、增加自信。自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性。作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。
2、自我松弛。也就是从紧张情绪中解脱出来。你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。
自信的自我效能感
自我效能感指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。班杜拉认为，自我效能感关心的不是某人具有什么技能，而是个体用其拥有的技能能够做些什么。
班杜拉认为，在某一情境下，决定自我效能感的四个主要因素：
1.行为成就：效能期望主要取决于过去发生了什么;以前的成功导致高的效能期望，而以前的失败导致低的效能期望。
2.替代经验：观察他人的成败，可以对自我效能感产生与自己的成败相似的影响，但作用小一些。
3.言语劝说：当你尊敬的人强烈认为你有能力成功的应付某一情境时，自我效能感可以提高。
4.情感唤起：高水平的唤起可导致人们经历焦虑与紧张，并降低自我效能感。
自信，是个人对自己所作各种准备的感性评估。
自信能促进成功。
相信自己行，是一种信念。
自信不能停留在想象上。要成为自信者，就要像自信者一样去行动。我们在生活中自信地讲了话，自信地做了事，我们的自信就能真正确立起来。面对社会环境， 我们每一个自信的表情、自信的手势、自信的言语都能真正在心理中培养起我们的自信。
广义地讲，自信本身就是一种积极性，自信就是在自我评价上的积极态度。
狭义地讲，自信是与积极密切相关的事情。没有自信的积极，是软弱的、不彻底的、低能的、低效的积极。
自信是发自内心的自我肯定与相信。
自信无论在人际交往上、事业上还是在工作上都非常重要。
只有自己相信自己，他人才会相信你。
自信是对自身力量的确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。把许多“我能行”的经历归结起来就是自信。