准父亲们请注意饮食
准父亲们请注意饮食
多年来，有关孕妇饮食对胎儿生长发育的研究已有许多，但很少有男性饮食对未来孩子影响的研究报道。最近，美国加利福尼亚大学人类营养中心的一项新研究成果表明：男性饮食与自身的生殖健康有着密切联系，作为繁衍后代的另一半，父亲的饮食对孩子将来的健康也至关重要。
研究人员发现，通常建议怀孕妇女在饮食中补充叶酸，以防止婴儿出现先天性神经系统缺陷的做法，对于准备做父亲的男子来说，同样具有重要意义。研究显示，男性体内叶酸水平过低，会导致精液浓度降低，精子活力减弱。此外，叶酸在人体内能与其他物质合成叶酸盐，如果男性体内缺乏叶酸盐，还会加大婴儿出现染色体缺陷的几率，使婴儿长大后患癌症的危险性增加。
研究还表明，男性缺乏维生素C会损害自身的精子数量和质量，这就意味着吸烟男子的生殖能力比常人低下。曾有研究认为，大量吸烟会导致男子性欲下降甚至出现阳萎。其实，这除了吸烟会引起阴茎动脉狭窄外，可能正与吸烟会使体内维生素C大量流失相关。
所以，有关专家建议，为了生育一个健康聪明的孩子，男子在计划做父亲时，就应该多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮。这些食物中叶酸和维生素C含量都很高。如果不能从食物中摄取足够的维生素和叶酸，可在医生的指导下服用叶酸药品和维生素。同时，最好莫沾烟酒，或者最大限度做到少抽少饮。
孩子需要的是爸爸的爱和真正的陪伴
缺乏父爱的孩子，未来令人堪忧!
一项调查显示：即使是尚处于朦胧状态的婴儿，他也会因为缺乏父爱而出现焦躁不安、食欲减退、抑郁易怒等"父爱缺乏综合征"的典型症状。缺乏父爱的孩子年龄越小，罹患综合征的危险更大。
双亲均在、但缺乏父爱的家庭中长大的孩子患"父爱缺乏综合征"的可能更大。少时患综合征的孩子，中学辍学率高2倍，犯罪率高2倍，女孩长大后成为单身母亲的可能性高出3倍。
爸爸的行为就是孩子学习的标本!
心理学家们对398名罪犯的父亲进行了调查，其中183名罪犯的父亲酗酒，120名罪犯的父亲赌博、性放纵、不诚实。更重要的是，这些父亲都没有意识到子女的健康成长离不开他们的影响。
爸爸多跟孩子在一起，孩子会更聪明!
英纽卡斯尔大学的研究者们用了半个世纪，对17000个在1958年3月某一个星期出生的英国婴儿进行了跟踪调查。
例如询问父亲平时花多长时间与孩子相处，是否读书给他们听、陪他们外出等，等孩子11岁时为他们安排了智商测验。结果显示，常与父亲相处的孩子比同龄的不怎么与父亲相处的孩子更聪明。
看完这些研究，你知道爸爸的重要了吧!!!
不要以为你一边看手机，一边坐在孩子边上就是陪孩子了。你看手机也会让孩子学着迷上电子产品。你的行为就是孩子模仿的标准!
产前做哪些运动可以帮助分娩
会阴肌肉运动：
好处：增加会阴肌肉的韧力及控制力，对分娩及复原有重大帮助。
准妈咪动作：仰卧，屈曲双脚及微微分开，收缩骨盘底的会阴肌肉，数4秒放松，再数4秒。
次数：重覆做10次。
腹肌运动：
腹肌运动1——能矫正腰部及盘骨的姿势。
准妈咪动作：仰卧，屈曲双膝，收缩腹部及臀部肌肉至腰部压着准爸爸的手，数5秒放松，再数5秒伸直双脚，休息一会。
次数：重覆做5次。
准父亲动作：蹲下或坐下，将手放在准妈咪腰背凹处，指导准妈咪收缩腹部之同时，要令腰部压到自己的手背上。
腹肌运动2——有助增强腹肌及活动脊骨。
准妈咪动作：仰卧，一腿屈曲、一腿伸直。将伸直之腿向上拉，收缩侧面的腹肌，数5秒放松。
次数：两腿交替各做10次。
准父亲动作：坐下，用手按着准妈咪腹肌之两侧，指导准妈咪收缩及放松。
腹肌运动3——加强活动脊骨及盘骨的关节，预防腰背之酸痛。
准妈咪动作：跪下，双手放在地上，手臂伸直，先抬起头，背部向下放松，然后背部尽量向上弯曲，同时收缩腹部肌肉。
准父亲动作：蹲下，一手扶着准妈咪头，一手按在背部指导准妈咪弯曲背部，及同时收缩腹肌。
脚部运动：
有助促进血液循环，预防抽筋，减轻脚肿。
准妈咪动作：仰卧，双脚用两个枕头垫高。
准爸爸要做好做一名父亲的准备
我敢说，再没有什么事比快要做爸爸更能让你回忆起自己是个孩子的时候爸爸如何对待你——你们曾经一起在户外嬉戏，现在想来，那时的夏天是那么漫长，阳光也格外耀眼;你们一放假就开车出去旅行，等到假期结束，你那颗年轻而飞扬的心几乎要熔化在无聊的回家之路上。你会惊讶地发现：所有你以为早就遗忘的场景，此时都一幕幕清晰地浮现在眼前，这是因为你的意识和潜意识都在帮助你面对这样一个事实：你就要坐上父亲的宝座了。
当然，我们并不是在伊妮德·布莱顿的魔法世界里，随心所欲地喝着柠檬汽水长大的。在许多人心目中，父亲的形象算不上美好：恐惧、孤独、渴望，甚至还有痛苦，就在我们突然意识到自己就要成为父亲时，这些感受统统涌上心头。特别是那些在成长过程中父亲角色缺失，或是男性长辈出现过又离开的人，当他们面临自己人生中最重要的角色转换时，往往会感到焦虑或者自我怀疑。他们能够打破儿时记忆的桎梏吗?还是被他们所怨恨的父亲模式会像抹不去的神秘印迹一样，重复出现在自己身上?
这种观念一我们抚养下一代的模式早就被父母抚养我们的模式所决定，先天和后天条件共同作用，已经设定好了我们做父母的风格——从遗传学的角度看显然有一定的道理。传统观点认为，父母们惯用的做法，总会毫不意外地体现在我们自己身上。在我儿子两岁之前，我总是对他说：“别逼我扑过去!”我真该为这句话写检讨。
不过事情绝不仅限于此。研究发现：我们回顾自己的童年时代，审视自己与父母之间的关系，不仅为了模仿父母的做法，更是为了创造属于我们自己的育儿方式，虽然这并非易事。而我们用自己的方式，又会培养出有着新的优点和缺点的下一代。伦敦大学学院的霍华德·斯蒂尔博士采访过100位马上就要初为人父的男性，让他们评价自己在成长过程中与父母亲的关系。十年之后，这位博士又找来这100位父亲的孩子，对他们进行采访和多方位的心理评估。令人惊讶的是：那100位父亲儿时的情况竟与他们的孩子在情绪和精神方面的状况有着惊人的联系。
不过，这种联系并非我们想象的那样简单而绝对：不是说一个幼年时与父母关系不太亲密的准爸爸，今后就一定会在他和自己孩子的关系上重蹈覆辙。研究发现：那些真正思考过自己与父母关系的准爸爸们，将来的孩子会更加快乐;而那些面对问题矛盾纠结，或者干脆承认自己从来没有认真回想过童年经历，从没有认真计划过如何做父亲的人，将来的孩子则更容易在人际关系方面出现问题，更普遍地表现出焦虑、忧郁的倾向。还有一点可以肯定：虽然准爸爸对儿时经历思考得越多，就越会对自己孩子的心理健康产生正面影响，但这种影响在孩子青春期之前也不会有太明显的表现，因为青春期之前的孩子受妈妈的影响更明显。换句话说：因为爸爸对孩子的影响更加严肃而审慎，所以孩子小的时候，这种影响完全看不出来。
产前做哪些运动可以帮助顺产
1.会阴肌肉运动：
好处：增加会阴肌肉的韧力及控制力，对分娩及复原有重大帮助。
准妈咪动作：仰卧，屈曲双脚及微微分开，收缩骨盘底的会阴肌肉，数4秒放松，再数4秒。
次数：重覆做10次。
2.腹肌运动：
腹肌运动1——能矫正腰部及盘骨的姿势。
准妈咪动作：仰卧，屈曲双膝，收缩腹部及臀部肌肉至腰部压着准爸爸的手，数5秒放松，再数5秒伸直双脚，休息一会。
次数：重覆做5次。
准父亲动作：蹲下或坐下，将手放在准妈咪腰背凹处，指导准妈咪收缩腹部之同时，要令腰部压到自己的手背上。
腹肌运动2——有助增强腹肌及活动脊骨。
准妈咪动作：仰卧，一腿屈曲、一腿伸直。将伸直之腿向上拉，收缩侧面的腹肌，数5秒放松。
次数：两腿交替各做10次。
准父亲动作：坐下，用手按着准妈咪腹肌之两侧，指导准妈咪收缩及放松。
腹肌运动3——加强活动脊骨及盘骨的关节，预防腰背之酸痛。
准妈咪动作：跪下，双手放在地上，手臂伸直，先抬起头，背部向下放松，然后背部尽量向上弯曲，同时收缩腹部肌肉。
准父亲动作：蹲下，一手扶着准妈咪头，一手按在背部指导准妈咪弯曲背部，及同时收缩腹肌。
3.脚部运动：
有助促进血液循环，预防抽筋，减轻脚肿。
准妈咪动作：仰卧，双脚用两个枕头垫高。
孕妈妈待产时如何进行护理
(一)步行及改变姿势
待产妇人院后，除非有避免下床的禁忌，例如破水等，以鼓励其在准父亲的陪伴下下床走动，可以在产房附近走动，走路可以增加待产妇的舒适度，并且较有效促进子宫收缩。
同时，保持直立的姿势，可以利用重力原理，促进子宫颈扩张。而走路时关节的轻微运动可促使胎儿在产道中转动。随着子宫收缩频率的增加，待产妇可能需要在床上待产以维护安全，这时待产妇呵采取最舒适的体位，若待产妇不会感到不适的话，建议采用左侧卧的姿势，如此下腔静脉不致受压，对待产妇及胎儿而言是最适宜的卧姿。侧卧时，全身各部位应予以支托，注意关节微屈曲，有的待产妇会感觉平躺比较舒适，如此则应抬高床头，以减轻子宫对下腔静脉的压迫。在待产过程中护理人员和准父亲需协助待产妇经常改变姿势，以促进全身舒适和放松。
(二)更换床单，维持身体舒适
待产过程中，出汗和粉红色分泌物(见红)或流出的羊水常会浸湿待产妇的衣服和床单，护理人员和准父亲应随时帮助待产妇擦干汗液，以促进舒适。协助待产妇使用产垫，并经常更换。大小便后冲洗会阴，可保持会阴部的清洁与干燥，以增进舒适，并可预防感染。
(三)补充液体及热量
经过待产过程长时问的呼吸运动以及流失了大量的汗液，待产妇会出现口腔黏膜干燥的情形，此时可利用两次宫缩中问休息的时间补充水分或其他含热量的饮料。
(四)定期排空膀胱
膀胱胀满会增加子宫收缩时不适的感觉，而且会影响胎头的下降，导致产程延长，长时问的胀尿亦会造成产后尿潴留的现象。因此，待产妇应每1-2h解一次小便，以排空膀胱。如果刚解完小便，待产妇还有尿意，此乃胎儿先露部压迫膀胱所致，可直接触摸耻骨联合上方的部位，即可查知是否有膀胱胀满的情形。
(五)按摩及重压
护理人员或准父亲可用手掌在待产妇耻骨处给予缓慢而有力的按摩或重压。冰敷可用冰袋或以橡皮手套装满冰块来使用，冰敷对于耻骨区特别有帮助，当严重的耻骨处疼痛时，可与重压法一起使用或交互使用，对于持续出汗的妇女，将冷毛巾放在前额、颈后或上胸部亦可让其感到舒适、振作精神。
爸爸妈妈谁的教育责任重
我们先提出我们的观点：教育子女的责任，要由父母共同承担，哪一位都不能轻弃自己的责任;同时，父亲和母亲要为对方承担教育责任创造条件，不应单方独揽“大权”;只有在父母共同承担教育责任，对子女的教育影响力和谐互补的情况下，才有可能全方位发挥家庭的教育功能。那么，孩子祖辈呢?他们的教育责任是父母教育责任的延伸。尽管有不少家庭祖辈承担着对孙辈的大量的养育任务，然而据笔者调查，孩子父母的总体影响力在83.3%—88.5%。家庭教育专家们的共同建议是：孩子，尽可能多的时间由父母自己带，不宜过分地依赖孩子的祖辈们。
在现实中，令人遗憾的是，相当大比例的母亲承担了过多的教育责任。我们在一项调查中发现，从5岁孩子到初二的孩子，父母除了家务劳动外，母亲排在第一位的都是“管教孩子”，而父亲排在第一位的则是“看书报”或“看电视”，显然父亲们为教育孩子投入的时间、精力少。我以为，这可能来自两方面的原因，一是中国传统的(其实不止中国)“男主外，女主内”的思想影响到了家庭教育。二是做母亲的带孩子的主动性和“惯性”，在一定程度上削弱了父亲和积极性。在孩子小时候，养育的事情多于教育，母亲们的确比父亲们细心、耐心、内行，一旦从养育为主过渡到以教育为主，就不是母亲一个人具有优势了。
我们曾经就父母亲对孩子的教育影响力发展情况做过调查研究，下面是一幅父母教育影响力的比较图：
从图可以看出，母亲在孩子5岁时的影响力高于父亲19.1个百分点。母亲的影响力在小学三年级时达到高峰，但随后就有下降趋势。到初中二年级时，孩子们最爱听母亲话的是44.1%，最爱听父亲话的是44.4%，父亲稍稍超过了母亲。这项调查的结论是，母亲对孩子的教育影响力最初高于父亲，而从小学中年级以后，有逐渐下降的趋势。而父亲对孩子的教育影响力有逐渐上升的趋势。到初中超过了母亲。这给我们提出两个问题：一是为什么母亲们投入的时间精力不减，甚至增加，而教育影响力反而下降?二是为什么父亲们投入时间和精力没有母亲们多而教育影响力反倒逐渐上升?我们认为，主要原因是母亲们对孩子的管教内容和管教方式多少年一贯制，没有随着孩子的年龄的变化，选择适合孩子的内容和方式。“啰嗦”与“重复”现象严重。而父亲们的管教内容和方式，又较多地适合了孩子的成长特点。然而，这并不意味着父亲做得很好，在教育中，需要提高认识和改变方法的地方有很多。这一切都是从总体趋势分析的，每个家庭的情况会有自家的特点。
现在，我们就如何全方位发挥家庭教育功能提些建议。
首先，建议做父亲的，从孩子较小的时候就为教育孩子投入较多的精力。一方面增加早期对孩子的影响力，另一方面也减轻妻子的负担。同时，也建议做母亲的，不必把责任都揽在自己身上，让丈夫有施展身手的机会。
其次，父亲和母亲在教育孩子上要有分工有合作。父母在性格特点、智能特点、兴趣爱好、行为方式等方面各有自己的优点与不足，在教育孩子中，每个人尽量扬长补短，夫妻之间优势互补。教育孩子的事情主要涉及学习、生活、劳动、体育、文娱和其他活动。父母按教育内容分工也好，按时间分工也好，要让孩子感觉到，爸爸、妈妈都在关心他、教育他，就好像父母带孩子上街游玩，孩子最愿意走在中间，一手被父亲领着，一手被母亲领着，他会充满欢乐、倍感幸福地往前走。分工合作，不要怕麻烦，不合适时可以随时调整。孩子逐渐长大，应该有意识地跟孩子一起讨论他希望爸爸妈妈怎样帮助他。
第三，建议母亲在孩子上小学中年级时，反思、清理一次自己的教育言行。哪些内容和方式方法应该有所改变，避免孩子的厌烦心理产生。如果母亲自己认识不清，可以全家讨论，也可以请教家教专家或老师。同时，建议父亲也经常检讨自己的教育言行，适时地进行调整。
第四，父亲和母亲经常一起研究孩子的教育问题。不断总结经验教训，互相提出建议，制定配合措施，提高教育效果。
总之，父母都承担起教育责任，对孩子来说，是一种更快进步的“合力”，也是孩子的一种幸福。
如果父母有一方因为某种原因，不能常和孩子接触，就应该用写信，打电话，寄录音(像)带，赠书、赠小礼品等方式努力尽到自己的责任。
父亲节关爱父亲几大健康问题
“护花使者”也要善“护心”
心脑血管疾病已不再是老年人的“专利”。目前，中年人患心脑血管疾病的几率正在逐渐上升。抽烟、饮酒等不良的生活习惯不但使老爸们的高血压和动脉硬化发病率增高，也使心脑血管疾病的发病年龄明显提前。此外，老爸正处于事业的顶峰，生活缺乏规律，思想压力大，诸多因素使交感神经系统经常处于较高兴奋状态，导致血压升高，容易引发心脑血管疾病，甚至导致猝死。
老爸们为儿女充当了多年的“护花使者”，现在也是时候做好自己的“护心使者”了。
强健心脏“四周计划”
第一周：勤运动。慢跑、跳绳、骑自行车、太极拳、游泳等有氧运动是锻炼心肺功能的最佳方式。研究发现，40岁以上的人常做拉伸运动，患动脉硬化的风险减少三成。
第二周：善饮食。平时应多吃全麦、燕麦做的全谷物食物，炒菜时增加豆类比重。笋、青菜、冬瓜、茄子、豆芽、海带、洋葱等富含膳食纤维的食物是“血管清道夫”，每天至少摄入25-35克纤维素，能降低体内总胆固醇和“坏胆固醇”(低密度脂蛋白胆固醇)水平，其降低1%，冠心病的死亡率就会下降2%。榛子、核桃、杏仁等含有“好脂肪”的坚果也是心脏的救星。
第三周：调情绪。多和不同的人打交道，释放负面情绪，沉思冥想解压，维持和睦的夫妻关系等都能丰富精神生活，降低心脏病危险。
第四周：享生活。心脏病患者最好保持充足的睡眠时间，采用右侧卧位。睡觉时，可以适当垫高下肢，使其稍高于心脏水平位置，这样有利于身体微循环的改善。同时应放慢生活节奏，为每件事预留出足够的处理时间，保持心平气和的精神状态。
带着老爸打赢保“胃”战
胃癌发病的高峰集中在40-80岁，其中，中年男性是主要“受害者”。究其原因，与暴饮暴食、烟酒过度、生活没有规律、遗传特性以及其他未知因素有关。多数中年男性都不同程度患有胃病，尤其是胃溃疡，像胃息肉、胃溃疡、慢性萎缩性胃炎等疾病，都有演变成胃癌的可能。
早期胃癌的隐匿性强，近半数早期胃癌病人没有临床症状，仅部分有轻度消化不良等症状，如上腹隐痛不适、轻微饱胀、疼痛、恶心等，约七成患者确诊即为中晚期。
定期进行胃镜检查
胃镜检查是针对胃癌最好的筛查方法，建议40岁以上的男性(嗜烟酒者应放宽到35岁);有家族史、慢性胃病史，合并幽门螺杆菌感染者，稍有上腹部不适，应及时到医院进行胃镜检查。
日常饮食中多吃富含硒的食物有助于预防胃癌。这类食品包括：鱼类、虾类等水产品，动物的心、肾、肝，荠菜、大蒜、蘑菇、豌豆、大白菜、南瓜、萝卜、韭菜、洋葱、番茄、莴苣等。
摆脱准爸爸临盆前困扰妙招
越到临近妻子分娩的日子，准爸爸可能会越多地在为自己会成为一名什么样的父亲而困惑。毕竟为人父的这种新角色是很新鲜的，它既令人期待，但也让人觉得有些不安，不知应该怎么办?
摆脱困扰的妙招：
你先感觉一下，自己对自己的父亲满意吗?随着时代的改变，现在的父亲肯定和上一辈的父亲大不相同。也许你并不愿意像自己的父亲那样，但你可想一下自己的父亲是怎么做的。这是一个很好的思考问题出发点。自己最喜欢父亲的哪些方面?父亲做的哪些事你认为不妥?还可把参考范围扩大到周围的亲戚朋友。可以把那些你欣赏的“好爸爸”优点总结出来，让自己今后去实践。
为了陪妻子去做产前检查或在妻子身体不舒服时，都需要准爸爸请假留在家里。这些都会影响准爸爸的工作，可妻子和她腹中的胎宝贝也是那么重要，应该怎样做为好?
摆脱困扰的妙招：
到了妻子怀孕的最后3个月，你就应开始重新权衡工作和家庭的关系。既要保证工作不受影响，也要留出足够的时间给需要照顾的妻子和尚未出世的宝贝。而且，在宝贝出生时及之后的一段时间里，准爸爸肯定也要把工作做一些调整。所有的这些事你要事先想到，提前与单位沟通，妥善安排好工作。即使这样，肯定还会有一些你难以料到的事。所以，你的工作调整计划一定要有机动性，最好有多个准备方案。
妻子临盆在即，一些非常实际的问题开始困扰着准爸爸，如妻子出现临产征兆该怎么办?妻子分娩时我该怎么帮助她?
越到临近妻子分娩的日子，准爸爸可能会越多地在为自己会成为一名什么样的父亲而困惑。毕竟为人父的这种新角色是很新鲜的，它既令人期待，但也让人觉得有些不安，不知应该怎么办?
摆脱困扰的妙招：
你先感觉一下，自己对自己的父亲满意吗?随着时代的改变，现在的父亲肯定和上一辈的父亲大不相同。也许你并不愿意像自己的父亲那样，但你可想一下自己的父亲是怎么做的。这是一个很好的思考问题出发点。自己最喜欢父亲的哪些方面?父亲做的哪些事你认为不妥?还可把参考范围扩大到周围的亲戚朋友。可以把那些你欣赏的“好爸爸”优点总结出来，让自己今后去实践。
为了陪妻子去做产前检查或在妻子身体不舒服时，都需要准爸爸请假留在家里。这些都会影响准爸爸的工作，可妻子和她腹中的胎宝贝也是那么重要，应该怎样做为好?
摆脱困扰的妙招：
到了妻子怀孕的最后3个月，你就应开始重新权衡工作和家庭的关系。既要保证工作不受影响，也要留出足够的时间给需要照顾的妻子和尚未出世的宝贝。而且，在宝贝出生时及之后的一段时间里，准爸爸肯定也要把工作做一些调整。所有的这些事你要事先想到，提前与单位沟通，妥善安排好工作。即使这样，肯定还会有一些你难以料到的事。所以，你的工作调整计划一定要有机动性，最好有多个准备方案。
妻子临盆在即，一些非常实际的问题开始困扰着准爸爸，如妻子出现临产征兆该怎么办?妻子分娩时我该怎么帮助她?
对准爸爸的5个小提醒：
1.帮助妻子把宝贝的“小窝”安顿好，一起为宝贝的到来做好准备，比如说准备婴儿用品、布置婴儿房等，这些事最好提前准备好。即使这样，等到宝贝出生后，你还是会发现有些事在事先没有考虑周全。
2，和妻子一起看介绍生育知识的影片或光盘，这样获得的知识比读书更加直观。当真正面对分娩时，你们就不至于心里完全没底。
3.熟悉一下妻子要去分娩的医院，选好最佳路线，把各种情况都要考虑周全，比如上班堵车时需要多久可以到医院，怎样选择备选路线等。同时，还要熟悉一下医院急诊和各个部门的位置，办理各种手续的过程等，以免到时抓瞎。
4.开始做计划，考虑一下自己的工作安排，以便在妻子分娩时和以后一段日子里能够灵活地安排时间。
5.如果有可能，向周围的新爸爸打听一下他们的宝贝出生的经过，如遇到什么问题，他们是怎么做的等。
孕前如何补叶酸
一、准爸爸吃叶酸，胎儿更健康
麦吉尔大学的一项研究发现，父亲的叶酸水平对宝宝的健康也有很大影响。
研究者用小鼠进行研究，一组研究没能通过日常饮食获取足够叶酸的小鼠父亲，另一组研究已经获得正常叶酸水平的小鼠父亲。和体内叶酸值正常的小鼠父亲孕育的后代相比，叶酸获取不充足小鼠父亲后代的生理缺陷要高出很多，甚至可以达到30%。
精子可以携带父亲生活环境的记忆，包括他的饮食和生活方式的选择。这意味着，如果父亲吃高脂肪，快餐食品或者本就肥胖，或者他们生活的地方粮食不安全，他们很难从日常饮食中获得足够的叶酸，再或者他们过度的喝酒、抽烟，所有的这些不良信息都会传递给后代。
男性往往有抽烟、喝酒的坏习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。即使没有这类坏习惯，男性朋友在饮食方面偏食荤腥，蔬菜、水果吃得较少，这样就很容易造成许多维生素和矿物质的缺乏，对身体产生不良的影响，进而影响包括生殖功能在内的许多机体功能，不可避免地影响到下一代。
二、未准爸爸，孕前如何补叶酸?
孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。打个比喻来说，准爸爸在孕前补充叶酸可以更好创造出“优良种子”，让准妈妈更顺利受孕;而准妈妈在孕前补充叶酸可以科学培育这个“优良种子”，保证宝宝顺利、健康出生。
孕前男人补充叶酸平均每日摄入722—1500微克，精子危险系数会降低20%—30%。美国农业部已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶酸。
男性补充叶酸可以食用绿叶蔬菜、水果、豆类食物等一些富含胡萝卜素、锌、维生素B6的食物。帮助准爸爸的“优良种子”在准妈妈的幸福土地上“碰头、生根、发芽”，为培育宝宝打下健康基础。
准爸爸们在妻子孕前除补充叶酸外，再摄入如β-胡萝卜素、锌等营养物质，可以更好提升准爸爸“种子”的数量和质量。
准爸陪产 千万别干扰
为了保证接生过程的顺利，准爸爸们接受产前教育的意义极为重要。这篇文章将会告诉大家为什么准爸爸们需要避免产程干扰，希望准爸爸们看完之后能够及时调整自己的心态，做好妻子分娩过程中爱的陪伴。
除了产前教育课堂得到越来越多父母的重视之外，还有一类男人们扮演了另一个角色。经验充足的爸爸们——这些有过接生经历的父亲们需要给没有经验的准爸爸们提供服务。我们需要他们来分享更多的经验，从而可以让菜鸟爸爸们得到更明智的指导和鼓舞。通过回答问题，鼓励、支持等方式，准爸爸们有机会了解到关于宝宝出生方面更为真实的信息。
没有酒精和运动的聚会还没有在男人间的社会生活中广泛接受。据说，越来越多的男人和父亲们开始改变他们的大男子主义接受新的为父之道。我们不仅仅要看到这样的改变，还要创造机会让更多的父亲们加入其中。