中医减肥的要点

中医减肥的要点

1.必须使患者认识到，对肥胖的治疗必须持之以恒，正确树立减肥意识，不仅要使肥胖患者认识到肥胖对健康与寿命的危害，而且要解除患者的悲观、恐惧、疑虑、紧张和漠不关心的心理，调动积极性，提高康复的信心，从而使患者与医生配合，自觉地遵守防治方案。坚持长期减肥，否则会导致不良后果。

2.控制饮食是减肥的最有效办法，但应长期坚持，严格实行低热量饮食，主动配合治疗，以免前功尽弃。

3.增强体育活动，体育锻炼是老年人减肥的一种有效方法，可促进气血运行，增强脏腑功能活动，增加热量消耗。患者可根据身体情况，可采用步行或慢跑为主的耐性运动，还可选择体操和球类等运动。

此外，气功、针灸、按摩、水浴等疗法均可综合采用。

4.中医认为“肥人多痰”、“胖人多气虚”，故治疗应以化痰除湿、健脾益气为本，老年人多有肾虚，所以肥胖病属肾虚或脾肾虚者亦不少，用龟鹿补肾液配合治疗，可收到减肥效果。如属实证、热证，防风通圣丸是减肥的有效中成药。

5.因其他原因所致的肥胖病，应治疗原发病为主。如肥胖后合并有其他疾病而出现紧急情况时，可按相应疾病的紧急情况处理办法处理。

中医减肥法

1.减肥经验方

一方：黄芪、茯苓、陈皮、泽泻、半夏、生大黄。此方益气健脾利湿，适用于气虚痰浊甚之肥胖。

二方：龙胆草、金钱草、茵陈、桅子、郁金、草决明、泽泻、荷叶。此方用于肥胖者痰湿化热、肝热上冲之肥胖，以清肝利胆化浊。

三方：马尾连、茯苓、白术、忍冬藤、大腹皮、生大黄。此方适用于肥胖者湿热互结在肠胃，以化浊利湿通便。

2.减肥经验方

治肥胖，血脂过高，体重85-90千克左右者，用荷叶10克，冬令用于物，水煎服。数十剂后，体重可减轻6千克左右，血脂较高的，也能逐渐恢复正常。在夏令可用鲜荷叶煮粥食之，或用鲜荷叶代茶，皆有效。 3. 王琦减肥经验方

杏仁12克，防已15克，泽泻20克，白芥子10克，冬瓜皮20克，荷叶20克，人参6克，苍术10克，黄芪20克，陈皮10克，生蒲黄15克，川楝子12克，白豆蔻6克。此方主治单纯性肥胖症属痰湿体质之人，兼气虚证者亦可既可水煎服又可作散剂，连用3个月，有效率为73.7%。

4.减肥经验方

一方：焦山植、荷叶、泽泻、薏苡仁、茯苓、黄芪、昆 布、橘红、莱菔子、甘草。

嗜唾症状突出者加茉莉花茶适量于药中。月经少、白带多加红花、莪术。老年肥胖加制首乌、桑寄生。上方10剂，研成粗末，每天用适量药粉，加水微煎，频频当饮料。也可将药末置于暖水瓶内，头夜灌入沸水浸泡，次日当饮料。

二方：荷叶、郁金、草决明、瓜蒌、昆布、海藻、积实、莱蔽子、柴胡、泽泻、苗陈、丹参、甘草。

以上方10剂，研成粗末，每日用药末50一100克微煎，当饮料。并可用大黄10克头晚沸水浸泡，翌日清晨空腹服50毫升。也可将大黄研成细末，每日清晨吞服3-6克，以泻痰浊。 主治肝胆疏泄失常、痰浊(兼淤血)壅滞肥胖症，对全身肥胖伴血压高者较好。

山楂排毒减肥

中医减肥：山楂排毒减肥 想减肥的美眉首先是排毒，中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。山楂中还含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。介绍几种山楂的排毒功效吧。

中医减肥：山楂排毒减肥

中医减肥：山楂排毒减肥--山楂汤>>>中医减肥最爱五种食物

材料：山楂500克，白糖100克。

制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。

中医减肥：山楂排毒减肥--山楂茶

材料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。

制法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

中医减肥：山楂排毒减肥--山楂银菊饮

材料：山楂、银花、菊花各10克。

制法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量。

中医减肥：山楂排毒减肥--山楂橘皮饮

材料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。

制法：将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，一日饮完。三月有效。

中医减肥

经络减肥

中医经络减肥主要有针灸减肥和磁石经络减肥两种形式。

1.针灸减肥法。

通过刺激经络穴位能帮助您改善两个系统的功能，这两个系统是：下丘脑-脑垂体-肾上腺皮质，和交叉耦合-肾上腺髓质。因此，不但使基础新陈代谢虑加快，还

使脂肪代谢虑加快，从而增加热能消耗多余脂肪。最后，还能调整、修复和完善人体的自然平衡状态。

2.经络减肥法。

(1)磁石经络法。中医在经络瘦身方面有其独特的形式，磁石经络法又叫乐美塑身法，配方源于清代，指将传统的黑膏药添加磁石，贴在肚脐处进行减肥。

(2)点穴减肥法。也有利用中医穴位经络“推腹”的穴位推腹法。通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的，通过点穴可缓减饥饿感，帮助控制饮食。

(3)拔罐减肥法。拔罐减肥也是经络减肥的一种形式。以祖国的传统中医理论为指导，

探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，排毒清热，从而达到降脂消脂的瘦身功效。

穴位减肥

中脘穴,水分穴,天枢穴,气海穴,关元穴,水道穴

穴位一:中脘穴,腹部正中线肚脐以上大约4寸处.

穴位二:水分穴,腹部正中线肚脐以上大约1寸处,(按摩水分穴有助于排除体内多余的水份,避免水肿,并且可以帮助胃肠蠕动,锻炼腹肌,避免小腹突出)

穴位三:气海穴,腹部正中线肚脐以下约1.5寸处.

穴位四:关元穴,腹部正中线肚脐下大约3寸处.

穴位五:水道穴,肚脐以下大约3寸处,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处.

穴位六:天枢穴,肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处以左天枢为重点.

按摩气海,关元穴能有效地地抵制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布,而按摩天枢穴则可以帮助消化.排气,促进胃肠蠕动,废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉.

怎么认识美容院中医减肥方法

通过中医手段，的确可以达到减肥的目的，而且是安全的。推拿是以传统推拿手法为基础，包括点穴、拿揉、振腹、运腹等，在推拿力度的掌握和手法的准确性上都大有讲究。正规中医院的医生不管是拔罐、针灸还是推拿、按摩，都由学习和实践了多年的专业人士来操作，绝不会像一些美容院和小诊所，把招来的人拉出去培训一段时间就上岗了。

培训不到位的情况下给消费者扎针灸，安全就难以保证了。针灸减肥是中医减肥的重要手段，也是很有效的手段。中医讲究辨证论治，由于每个胖人的具体情况不一样，针灸方法也不相同。

另外，与街头很多美容减肥商家要求减肥者严格节食不同，正规的中医减肥不主张打乱原有生活习惯。减肥需慢慢调理，不能一蹴而就，更不能突然节食，那样对身体的伤害更大，“想减肥的患者去正规医院最安全”。

常见中医减肥你适合哪种

中医减肥一、中药减肥

中药汤剂调理，能够从内到外帮助祛除体内痰湿、健脾胃、活血行气，有效的调理身体脏腑功能和内分泌，使其血液更加畅通，加入新陈代谢速度，把身体的废物直接排除体外。但是中医减肥方法很多人都选择这种简单的方法，但是记住不少减肥的中药方，因个人体质各异，有些药材不是万能的，对于有些人来说是有益，但是对于别人来说，可能就成了毒药，这选择中药减肥，一定要资讯专业的医生才能服用。

中医减肥二、针灸减肥

通过一根银针来刺激穴位、调整经络，达到调节人体的神经系统，帮助抑制食欲，调节内分泌，加速新陈代谢速度，帮助脂肪的燃烧。适合20-50岁的肥胖人群，想要通过针灸减肥，那么一定要选择正规的医院进行施针，不要贪图便宜哦!

中医减肥三、拔罐减肥

拔罐利用空气压力，疏导局部经络，调节身体血液循环，帮助新陈代谢。拔罐减肥其实就是把身体内的毒素排除体外，从内到外的消除毒素，这是很健康的减肥方式。小贴士：对于患有贫血、心脏病等疾病的患者不适合使用这种方法减肥。

中医减肥四、按摩减肥

通过推动皮下脂肪做运动，使其脂肪变得柔软，这样能够加入脂肪燃烧速度。通过穴位按摩，增加血液循环，加速新陈代谢的速度，加速燃烧脂肪。其好处就是能够通过外力消灭脂肪，对于麒麟臂、小肚子都有很好的作用。合理饮食+适度运动，这些都是保证成功减肥的保证。

中医减肥五、点穴减肥

通过按摩身体的穴位，改善身体的内分泌系统。优点是可以根据自己的爱好来选择，不同的部位选择不同的穴位。适合局部减肥，想要减背部和腿部的，这可是不二的选择。

中医减肥

食疗减肥

材料：冬瓜250克、薏仁30克、红萝卜30克、瘦肉50克，煮水当茶喝。材料：山楂、菊 花10克、决明子10克，煮水当茶喝。材料：首乌10克、杞子10克 、黑豆60克、鸡胸肉100克，煮汤。

针灸减肥

针灸减肥就是通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上

中医针灸减肥腺髓质两大系统功能，加快基 础代谢率，由此 提高脂肪循环，生产了热量，使积存的脂肪消耗掉;进而调整、完善、改善人体自身平衡。针灸是中国传统医学宝库中的一支奇葩，在调理肥胖中也能发挥重要的作用。针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。 常用的针灸穴位在梁丘穴、公孙穴、内关穴等。针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。

经络减肥

1) 磁石经络法磁石经络法又称乐美塑身法。

磁石经络法(乐美塑身法)中医在经络减肥方面有其独特的形式，乐美塑身法就是以黑膏药添加磁石的形式出现。通 过磁石在神阙穴(肚脐)的调节功效及黑膏药的透皮吸收作用，可以激发经气，通经脉，促进气血运行，提高肠蠕动力度，增加脂质物质的排泄，消除排便不畅，腹胀等不良现象。科友2)穴位“推腹”法穴位“推腹”法又称按摩法、点穴减肥法。利用中医穴位经络减肥“推腹”，

点穴减肥穴位图不但减少胃部、腹部的赘肉，而且可以治好很多的慢性疾病，有句话叫做“一切慢性疾病都可以通过推腹法调理治疗。”通过中医减肥治疗 一段时间，当机体代谢达到一个新的“调节点”，体重即稳定在一个新的水平。因此，治疗效果巩 固、持久、不易反弹。中医减肥因其效果明显、无副作用等特点，深受广大减肥爱好者的青睐。

中医减肥到底有效吗

(1) 局部肥胖往往是整体肥胖的局部突出表现，中医局部减肥效果很好，但要与整体减肥同步进行，才能取得更加明显的效果。

(2) 中医减肥治疗期间不要间断，有条件者最好每日1 次，最少坚持3个疗程，才能取得较好的远期疗效。肥胖重症者，应以3个疗程为1阶段，每1 阶段间隔1～3个月，不要连续治疗时间过长。治疗时间以在春夏季节进行为佳。

(3) 中医配合饮食效果更佳，配合控制饮食的原则是：高蛋白、低脂肪、低糖的摄入，一日三餐不可缺少，晚饭尽量提前。增加运动：治疗期间配合适当的户外活动，如散步、慢跑等，会使减肥的效果更明显。

(4) 中医减肥最合适的年龄是在20～40 岁之间，但也存在个体差异。客观地说，有些人用中医减肥的方法效果不明显，对于有效的人来说，中医减肥也是一个渐进的过程。如果指望几针扎下去就能够变得身材窈窕，那是不现实的。

(5) 根据肥胖症患者的具体情况，必要时可配合中药内服、药茶、药浴、按摩等方法，可以缩短疗程，提高疗效。

(6) 减肥过程中会出现暂时体重下降缓慢或停滞的平台期或无效期，前者最多不超过1 个疗程，这种情况可按原计划继续进行。若见于减肥后期体重接近正常时，这一时期的治疗有巩固疗效的意义。后者常见于减肥对象并不胖(或超重但无脂肪的堆积) ，或患者对针刺产生耐受，则可采取改变刺激方法或选择更好穴位、调整疗程等方法。

通过上面的几段文字学习，相信有疑问的朋友都已经获得了满意的答案。但是我还要郑重声明一下，中医减肥虽然安全有效，但是实施过程却不是那么简单容易的。爱美人士必须要有长期打持久战的准备，并且闲时多上网学习关于中医减肥的知识，这样才能达到更好的减肥效果。

依体质选择中药减肥配方

清热型

对象：30岁以下的白领发胖的原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，容易口苦、口臭，易饥饿，情绪烦躁，小便偏黄，爱便秘，从中医减重来看，除了消脂、利尿外，关键是清热。

使用药材：

决明子，性微寒，可以降血压、降血脂、通便，如果本身血压高又便秘，更应选择决明子茶。但如果体质寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不适合。

绿茶，属凉性，可以消脂消食，绿茶不但有中医减肥作用，也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶，中医减重认为，比较容易刮胃，肠胃不好的人要多留意。

健脾型

对象：有些人胖，只因为气虚，需要健脾。中医减重认为气虚会使脾的运作不正常，把气补足，能够正常代谢，自然就瘦下来。

使用药材：

薏仁，性平，利湿，因为性质温和效果不快，多半搭配其他药材或食物食用。

黄耆，味甘，性微温，补中益气，利水退肿。本身没有降脂作用，但在中医减重理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄耆也可增强免疫功能。

茯苓，味甘、性平。补脾又利尿，可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。

理气型

对象：疏理『气』的运行，使其顺畅的系统在肝，『肝郁则侮脾』，自然容易胖，而且以年轻女性居多，常见症状为，容易胸闷、肚子发涨，情绪起伏不定，严重的导致月经失调。

使用药材：

陈皮，可以帮助消化、祛痰、理气。单独用来减肥效果不强。

玫瑰花，也可以理气，副作用不大，须搭配其他减肥药材。

滋阴型

对象：老年人易肥胖，中医减重调养重点在滋阴。老年人爱头晕、睡眠质量不好、腰酸、口干等，中医减重认为是阴血不足，这类病人除了要补血外还要活血。

使用药材：

何首乌，降低血脂，补血，对老年人肥胖疗效较好。

丹参，有轻微补血的作用，可以活血。有降低胆固醇、血脂的效果。对冠状动脉心脏病、心绞痛也有疗效，还可以改善循环。

荷叶粥

《饮食治疗指南》中说：『荷叶粥升清、消暑、化热、宽中、散瘀、主治暑热、水肿等症。 』荷叶的降血压、减肥功效尤其显著。

适应症：高血压、血脂症、减肥症以及夏天感受暑热、头昏脑胀、小便短赤等症。

制法：先将荷叶一张洗净煎汤，再用荷叶汤加米、冰糖少量共同煮粥。可用荷叶煎水，连续饮用30天，每天一次，效果更快。

山楂排毒减肥

中医减肥：山楂排毒减肥

中医减肥：山楂排毒减肥--山楂汤

材料：山楂500克，白糖100克。

制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。

中医减肥：山楂排毒减肥--山楂茶

材料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。

制法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

中医减肥：山楂排毒减肥--山楂银菊饮

材料：山楂、银花、菊花各10克。

制法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量。

中医减肥：山楂排毒减肥--山楂橘皮饮

材料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。

制法：将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，一日饮完。三月有效。

想减肥的美眉不妨来试试山楂减肥的功效吧。