电脑族必吃的防辐射食谱
电脑族必吃的防辐射食谱
1.木耳炒鸡蛋
防辐射关键词——排毒
黑木耳能够有助人体排出有害的纤维素物质，让这些物质难以在体内造成损害，不给它们留下任何可立足的空间。同时，这些食物具有丰富的营养成分，如维生素C，各种微量元素，对提高人体免疫力，预防疾病的发生也有很大的帮助作用。
主料(两人份)：鸡蛋三个;黑木耳2克;荷兰豆50克;对虾去壳150克。配料：盐少许;色拉油半勺;清酒两勺;淀粉一勺;酱油少许;胡椒少许。
制作方法：
1、将虾线去掉，放盐、淀粉和酱油进行调味。将木耳发好备用，荷兰豆放在热盐水中焯一下，出锅后控干水分备用。
2、将鸡蛋打入碗中放盐调味，然后在锅中倒入色拉油，鸡蛋炒熟后放入碗中备用。
3、剩下的色拉油不要浪费，依次放入虾、木耳、荷兰豆，加入盐、清酒和胡椒调味，最后再将鸡蛋倒入，出锅即可。
2.扁豆拌豆腐
防辐射关键词——维生素C
维生素C和E都属于抗氧化效果最好的维生素，这样电脑释放出的辐射对人体的侵害就会逐渐缩小。平日多食用这些食物，我们的皮肤就如同获得了一层天然的辐射防护膜，有效防止了辐射的伤害。多吃蔬菜还能让人体内的血液呈弱碱性，能够加速细胞内毒素的沉淀，使这些毒素更容易随着尿液排出体外，因而辐射对人体的损害就能被降到最低。
主料(四人份)：切好的扁豆80克;豆腐;配料：橄榄油一勺;米醋三勺。
制作方法：
1、将扁豆在开水中焯上一分半钟，然后过一下冷水，将豆腐放入微波炉中加热40秒以去除水分。
2、将豆腐弄碎与扁豆拌在一起，加入米醋和橄榄油即可食用。
3.枪鱼配西兰花
防辐射关键词——维生素A、β胡萝卜素
维生素A不仅是公认的防辐射维生素，还能够合成名为视紫红质的物质，保护你每日被电器所摧残的眼睛。而天然的胡萝卜素也是一种强有力的抗氧化剂，两种物质共同作用，一定会为你构筑一道坚不可摧的防辐射屏障。同时我们要注意的是，β胡萝卜素因其属于脂溶性的维生素，与番茄红素相仿、只有经过油炒熟后，才更加有利于吸收。
主料：西兰花半颗，金枪鱼鱼干2克。配料：酱油半勺;麻油半勺;味精少许。
制作方法：
1、将西兰花与配料混合，放入微波炉盒，在500瓦的微波炉中加热2分钟。
2、将热好的西兰花取出，拌入金枪鱼干，用余热使金枪鱼干变熟。
4.田园沙拉
防辐射关键词——番茄红素
红色水果中含有被誉为自然界中最强的抗氧化剂——番茄红素，并且尤以西红柿中含量最高。作为类胡萝卜素的一种，番茄红素甚至获得了“植物黄金”的美誉，可见它对人体健康的价值有多高。由于番茄红素是一种脂溶性的维生素，因此用油炒制能提升番茄红素的吸收效率，促进番茄红素的释放。所以相比生吃，熟的食物番茄红素的吸收率会更高一些。
主料：西红柿一个;黄瓜一条;四分之一个洋葱;腰果20克。调味料：酱油、柠檬汁各一勺;胡椒少许;橄榄油两勺;麻油半勺。
制作方法：
1、将西红柿、黄瓜切块，洋葱切成细丝。
2、将调味料混合在一起，与西红柿洋葱和黄瓜搅拌均匀，加入腰果即可食用。
5.黑芝麻慕斯
防辐射关键词——硒
硒被科学家称为“防癌之王”，能够抑制癌细胞的生长以及它和体细胞、DNA的合成，干扰致癌物质的代谢，其作用已经得到了世界的广泛共识。
同时，硒的抗氧化作用也非常优秀，适量的补充可以起到防止衰老、提高免疫力、抵御疾病等作用，两者作用的叠加，令硒对辐射具有强大的抵御能力。而上述的食物，尤其是芝麻、黄芪等都含有丰富的硒元素。
黑芝麻同时还富含抗氧化的维生素E，这无疑给坐在电脑前的你提供了一道双重防护，因此非常推荐大家多多食用。
除了传统又好吃的芝麻糊，小编将要告诉你，芝麻也可以有这样的吃法。
主料：牛奶300克;一枚鸡蛋的蛋白;一勺芝麻;薄荷叶少许。配料：水四勺;明脂10克;不含卡路里的凝胶树脂一勺半;砂糖一勺。
制作方法：
1、将牛奶加热到轻度沸腾的程度，将被水泡软的明胶倒入。
2、在明胶溶解的时候，慢慢加入凝胶树脂使之混合。
3、将混合进明胶和凝胶树脂的容器放入冰水中，等待其冷却凝结。
4、将蛋白打出泡沫，放入白糖搅拌均匀。
5、往逐渐凝结的牛奶中加入黑芝麻和打散的蛋白，再将慕斯用水沾湿成型，放入冰箱中冷藏。
6、当慕斯成型后，加入薄荷叶装饰。
电脑族防辐射食谱
1.番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果
这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用。
番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。此外，对于皮肤老化的大敌——紫外线，番茄红素也有很好的防护作用。
由于番茄红素属于脂溶性维生素，经过油烹饪后吸收更好，同时加热也可以促进番茄红素的释放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。
此外，番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解，所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。建议电脑MM每天食用含有番茄红素的营养品。
2.各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果
各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。
新鲜的蔬果具有抗辐射作用，还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。 ;
3.鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等
此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。
由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素，需要用油炒制，才更有利于吸收。
4.芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。
芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素E，双重作用更有利于MM抵挡电脑辐射。
电脑族防辐射攻略
1.端正使用电脑的坐姿
长时间的使用电脑会使眼睛出现干涩、瘙痒、充血、红肿等症状，长期以往还会造成眼睛炎症、近视、散光等视力问题的出现，这些都是电磁辐射对人体视觉系统造成的影响。所以，针对电磁辐射对人体的这一影响，端正使用电脑的坐姿就成为了如何防辐射的重要方法之一。
电脑族如何防辐射 5大方法可以轻松解决
据相关资料显示：人们在使用电脑时应该让上半身保持直立状态，使头部获得支撑，两肩自然下垂，并使眼睛与电脑屏幕控制在60公分的距离，这样才能够有效的保障眼睛免受电磁辐射的影响。
2.清洁电脑屏幕
电脑屏幕具有静电效应，能够将空气中的粉尘物质吸附在电脑屏幕上，吸附在电脑屏幕上的污渍又会伴随着电脑辐射的作用覆盖到人们的脸部肌肤上，使电脑族人群出现皮肤油腻、毛孔粗糙、生长粉刺、红疹等皮肤问题。所以，使用专门的清洁剂对电脑屏幕进行清洁可以减少电脑辐射对人体脸部皮造成的危害，也是如何防辐射的方法之一。
3.饮用绿茶
长时间待在电磁辐射区域下或是长时间的使用电脑会使电磁辐射影响到人体的神经系统，致使人体出现精神不集中、头晕、胸闷等情况，长此以往还会出现记忆力下降、失眠等情况。而绿茶中含有的茶多酚元素可以起到提神醒脑的作用，能够有效的缓解电磁辐射对人体神经系统造成的危害，使人们能够快速的投入到工作中。所以，饮用绿茶也是上班族人群可以借用的如何防辐射的方法。
电脑族如何防辐射 5大方法可以轻松解决
4.食用防辐射食物
据了解，人们长时间的使用电脑或是待在电磁辐射区域环境下，会使电磁辐射进入到人们身体的内部，进而影响到人体的神经系统、内分泌系统和免疫系统，严重者会诱发人体心血管病和白血病等症状。而食用含有蛋白质、碘、胡萝卜素、番茄红素等食物，不仅能够提高人体免疫力，还能够起到防电磁辐射的作用。代表食物有：胡萝卜、紫菜、海带、西红柿等。所以，如何防辐射的方法中，食用防辐射食物也是其中之一。
5.穿戴防辐射服
对于生活在高科技时代下的人们来说，越来越多的人们都会借助着科技的力量来达到保障健康的作用，而穿戴防辐射服也是人们可以用于防辐射的重要方法。
婧麒防辐射服
防辐射服是将金属纤维材质和银纤维材质混纺棉质织物制作而成的高科技产物，它能够有效的将日常生活中的电磁辐射进行屏蔽，保障胎儿的健康成长。防辐射服领域的品牌婧麒，其生产制作的防辐射服不仅能够有效的屏蔽掉日常生活中99.9999%的电磁辐射，还将当下流行元素融入到防辐射服的制作中，使得防辐射服款式时尚、大方，被大部分孕妈们喜爱并进行选购。
综上所述，如何防辐射?人们在日常生活中可以分别从端正使用电脑坐姿、清洁电脑屏幕、饮用绿茶、食用防辐射食物和穿戴防辐射服等五个方面做到防辐射。
电脑一族夏季养生
有效物质：番茄红素
防辐射食物：番茄、西瓜、红葡萄柚
这些都是红色果蔬，因为它们都富含一种抗氧化维生素，叫做番茄红素。而番茄红素是到现在为止，发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，而且还被称为“植物黄金”。番茄红素的抗氧化能力是维生素E的100倍，对于清除体内自由基非常厉害。同时，还能有效抗辐射，预防心脑血管疾病，帮助人体提高免疫力，延缓衰老。
另外，女性多吃番茄红素还能起到美容护肤、减少细纹和色斑的功效。而在番茄、西瓜、红葡萄等这些红色果蔬中，以番茄中的番茄红素含量最高。建议吃番茄的时候最好经过油烹饪，这样有助于吸收。
有效物质：维生素E & 维生素C
防辐射食物：十字花科蔬菜、新鲜水果
VE和VC都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性。人们食用富含VE和VC的食物，可以减轻电脑辐射所导致的过氧化反应，减轻皮肤受到的伤害。
如豆类、橄榄油、葵花籽油、十字花科蔬菜、橘子、猕猴桃等食物，都有助于防辐射，因为食用新鲜蔬果可以让血液呈碱性，溶解沉淀在细胞里面的毒素，加快尿液排泄，所以抗辐射的功效更显著。
有效物质：维生素A原和脂多糖
防辐射食物：绿茶、绿豆等
在绿茶叶中的脂多糖可以防辐射，是电脑族用来抗辐射的良方，所以很多白领都习惯泡绿茶饮用。而且茶叶中还有丰富的维生素A原，被人体吸收后就会快速地转化为维生素A，起到抗辐射的作用。
而绿豆，在民间素有“解百毒”的说法，而且经过医学研究表明，绿豆的确含有帮助体内排泄毒物，加快新陈代谢的物质，有效抵抗各种形式的污染，当然也包括电脑辐射。
有效物质：硒
防辐射食物：芝麻、麦芽等
硒，是出了名的抗氧化物质，主要可以阻断身体的过氧化反应，从而起到抗辐射，延缓衰老的作用。在日常生活中，我们可以多吃芝麻、麦芽、黄芪等食物，它们都是含硒量最丰富的食物。而且芝麻不仅含有硒，还有抗氧化作用的维生素E，可以双重起到防辐射的作用。
另外，如酵母、蛋类、啤酒、大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼、大蒜、蘑菇等也含有比较丰富的硒。
有效物质：海带胶质 & 碱性元素
防辐射食物：海带以及其他碱性食物
海带一直都被人们视作放射性物质的“克星”。这是因为海带里面有一种叫做“海带胶质”的物质，可以促使侵入人体的放射性物质从肠道内排出。而且海带作为碱性食物，也含有丰富的钙、钾、镁、钠等碱性元素，让身体保持在弱碱性的环境，起到“清洁剂”的作用，帮助排除有害物质。
有效物质：维生素A和β-胡萝卜素
防辐射食物：动物肝脏、胡萝卜等
维生素A可以保护眼睛相信大家都知道。而且维生素A和β-胡萝卜素，不仅可以合成紫红质，有利于眼睛在暗光下看得更加清楚，而且含有这两种物质的食物还能帮助抵抗电脑辐射的侵害，同时保护和提高视力。
如鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄、西兰花、胡萝卜、菠菜等都适合电脑族们抗辐射食用。但是要提醒大家的是，由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素，所以应该经过油炒，更加利于吸收。
防止皮肤衰老的方法有哪些
静电对皮肤有负面作用
皮肤科专家认为，这是由于电脑在开机时会产生静电，而静电作用对皮肤有伤害，静电会使荧光屏吸附灰尘、污粒，而电脑族与电脑的距离往往过于靠近，大量的灰尘会落在皮肤上，使毛孔堵塞，色素沉着，辐射可以影响到的是皮肤的病变，引起青春痘、黑斑、眼袋、皱纹、皮肤早衰、油脂增多等问题性肤质。且容易出现缺水、色素沉着、晦暗、过敏、干燥粗糙、老化松弛、皮肤瘙痒等等问题。
另外，电脑族大多工作压力大，有可能导致内分泌系统紊乱，出现心身功能失调，也会致皮肤干燥，失去光泽，加速皮肤老化。
因此，电脑族首先应尽量避免长时间不动地坐在电脑前，每工作两三小时就应起身休息一会，也可以到厕所洗洗脸，还要注意，每天用完电脑后要彻底清洁脸部，以防吸附在脸上的灰尘影响肌肤，或是出现小红疹或红斑。
食疗改善皮肤干燥现象
至于电脑辐射对皮肤所产生的负面影响，目前还没有效果明确的预防措施，但是，对于经常使用电脑所造成的皮肤干燥，我们也可以通过在日常生活中注意补充营养，和使用防辐射霜来改善皮肤状况。
多吃防辐射的食物 脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素都是防辐射的好帮手，这些元素在哪些食物中存在呢，草莓，牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等含有以上成分，其中未成熟的草莓含量尤甚，多吃这些食物有防辐射损伤的功能。
防辐射的食物有哪些
防辐射食物：番茄、西瓜、红葡萄柚
这些都是红色果蔬，因为它们都富含一种抗氧化维生素，叫做番茄红素。而番茄红素是到现在为止，发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，而且还被称为“植物黄金”。番茄红素的抗氧化能力是维生素E的100倍，对于清除体内自由基非常厉害。同时，还能有效抗辐射，预防心脑血管疾病，帮助人体提高免疫力，延缓衰老。
另外，女性多吃番茄红素还能起到美容护肤、减少细纹和色斑的功效。而在番茄、西瓜、红葡萄等这些红色果蔬中，以番茄中的番茄红素含量最高。建议吃番茄的时候最好经过油烹饪，这样有助于吸收。
有效物质：维生素E &维生素C
防辐射食物：十字花科蔬菜、新鲜水果 VE和VC都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性。人们食用富含VE和VC的食物，可以减轻电脑辐射所导致的过氧化反应，减轻皮肤受到的伤害。 如豆类、橄榄油、葵花籽油、十字花科蔬菜、橘子、猕猴桃等食物，都有助于防辐射，因为食用新鲜蔬果可以让血液呈碱性，溶解沉淀在细胞里面的毒素，加快尿液排泄，所以抗辐射的功效更显着。
有效物质：维生素A原和脂多糖 防辐射食物：绿茶、绿豆等 在绿茶叶中的脂多糖可以防辐射，是电脑族用来抗辐射的良方，所以很多白领都习惯泡绿茶饮用。而且茶叶中还有丰富的维生素A原，被人体吸收后就会快速地转化为维生素A，起到抗辐射的作用。 而绿豆，在民间素有“解百毒”的说法，而且经过医学研究表明，绿豆的确含有帮助体内排泄毒物，加快新陈代谢的物质，有效抵抗各种形式的污染，当然也包括电脑辐射。
有效物质：硒 防辐射食物：芝麻、麦芽等 硒，是出了名的抗氧化物质，主要可以阻断身体的过氧化反应，从而起到抗辐射，延缓衰老的作用。在日常生活中，我们可以多吃芝麻、麦芽、黄芪等食物，它们都是含硒量最丰富的食物。而且芝麻不仅含有硒，还有抗氧化作用的维生素E，可以双重起到防辐射的作用。 另外，如酵母、蛋类、啤酒、大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼、大蒜、蘑菇等也含有比较丰富的硒。
有效物质：海带胶质 &碱性元素 防辐射食物：海带以及其他碱性食物 海带一直都被人们视作放射性物质的“克星”。这是因为海带里面有一种叫做“海带胶质”的物质，可以促使侵入人体的放射性物质从肠道内排出。而且海带作为碱性食物，也含有丰富的钙、钾、镁、钠等碱性元素，让身体保持在弱碱性的环境，起到“清洁剂”的作用，帮助排除有害物质。
有效物质：维生素A和β-胡萝卜素 防辐射食物：动物肝脏、胡萝卜等 维生素A可以保护眼睛相信大家都知道。而且维生素A和β-胡萝卜素，不仅可以合成紫红质，有利于眼睛在暗光下看得更加清楚，而且含有这两种物质的食物还能帮助抵抗电脑辐射的侵害，同时保护和提高视力。 如鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄、西兰花、胡萝卜、菠菜等都适合电脑族们抗辐射食用。但是要提醒大家的是，由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素，所以应该经过油炒，更加利于吸收。
电脑族如何护肤抗辐射
护肤抗辐射食谱1.木耳红枣汤
红枣的营养十分丰富，维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原，则能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。
护肤抗辐射食谱2.马蹄甘蔗汁
将马蹄、甘蔗绞成汁，或是马蹄、竹蔗煮成茶，都具有滋阴润肺的作用。
护肤抗辐射食谱3.白果薏米糖水
电脑族应该多吃白果，因为白果具有补肺润肺的作用。白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天气燥热时，吃些白果薏米糖水，也能清除燥热，使身体舒畅。
护肤抗辐射食谱4.多喝茶抗辐射 保护视力
电脑对视力危害很大，经常用电脑的人应多喝茶水，绿茶具有抗辐射作用，平时不妨多饮用。常喝菊花茶能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。
护肤抗辐射食谱5.多吃防辐射的食物
脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素都是防辐射的好帮手，牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等含有以上成分，多吃这些食物有防辐射损伤的功能。
职场电脑族如何防辐射
1.端正使用电脑的坐姿
长时间的使用电脑会使眼睛出现干涩、瘙痒、充血、红肿等症状，长期以往还会造成眼睛炎症、近视、散光等视力问题的出现，这些都是电磁辐射对人体视觉系统造成的影响。所以，针对电磁辐射对人体的这一影响，端正使用电脑的坐姿就成为了如何防辐射的重要方法之一。
据相关资料显示：人们在使用电脑时应该让上半身保持直立状态，使头部获得支撑，两肩自然下垂，并使眼睛与电脑屏幕控制在60公分的距离，这样才能够有效的保障眼睛免受电磁辐射的影响。
2.清洁电脑屏幕
电脑屏幕具有静电效应，能够将空气中的粉尘物质吸附在电脑屏幕上，吸附在电脑屏幕上的污渍又会伴随着电脑辐射的作用覆盖到人们的脸部肌肤上，使电脑族人群出现皮肤油腻、毛孔粗糙、生长粉刺、红疹等皮肤问题。所以，使用专门的清洁剂对电脑屏幕进行清洁可以减少电脑辐射对人体脸部皮造成的危害，也是如何防辐射的方法之一。
3.饮用绿茶
长时间待在电磁辐射区域下或是长时间的使用电脑会使电磁辐射影响到人体的神经系统，致使人体出现精神不集中、头晕、胸闷等情况，长此以往还会出现记忆力下降、失眠等情况。而绿茶中含有的茶多酚元素可以起到提神醒脑的作用，能够有效的缓解电磁辐射对人体神经系统造成的危害，使人们能够快速的投入到工作中。所以，饮用绿茶也是上班族人群可以借用的如何防辐射的方法。
4.食用防辐射食物
据了解，人们长时间的使用电脑或是待在电磁辐射区域环境下，会使电磁辐射进入到人们身体的内部，进而影响到人体的神经系统、内分泌系统和免疫系统，严重者会诱发人体心血管病和白血病等症状。而食用含有蛋白质、碘、胡萝卜素、番茄红素等食物，不仅能够提高人体免疫力，还能够起到防电磁辐射的作用。代表食物有：胡萝卜、紫菜、海带、西红柿等。所以，如何防辐射的方法中，食用防辐射食物也是其中之一。
5.穿戴防辐射服
对于生活在高科技时代下的人们来说，越来越多的人们都会借助着科技的力量来达到保障健康的作用，而穿戴防辐射服也是人们可以用于防辐射的重要方法。
防辐射服是将金属纤维材质和银纤维材质混纺棉质织物制作而成的高科技产物，它能够有效的将日常生活中的电磁辐射进行屏蔽，保障胎儿的健康成长。防辐射服领域的品牌婧麒，其生产制作的防辐射服不仅能够有效的屏蔽掉日常生活中99.9999%的电磁辐射，还将当下流行元素融入到防辐射服的制作中，使得防辐射服款式时尚、大方，被大部分孕妈们喜爱并进行选购。
电脑族吃什么防辐射？
绿色蔬菜:一些天然食物是我们人体内的“清洁剂”,特别是一些新鲜的绿叶蔬菜,给人体排毒的功能更加明显。原因是在这些蔬菜中含有碱性成分,它能让血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,并且让这些毒素随着尿液排出体外。
海带:可以说海带是所有放射性物质的“克星”,因为在海带中含有一种叫海带胶质的物质,进入人体后可与放射性物质相结合从而让其从肠道快速排出。
猪血:我们每天的呼吸会从空气中带入大量的粉尘、有害金属微粒等物质,这个时候就应该通过吃一些猪血来达到排毒的作用。在助学中含有丰富的血浆蛋白,进入人体经过消化酶分解后,就会与这些有害物质变成难以溶解的新物质,然后经过肠道排出体外。
绿豆:在民间人们对于绿豆一直都有很好的评价,并且还给予“解百毒”的美称。并且经过现代医学的研究也证明,绿豆的确能帮助人体排泄体内毒素,从而促进人体新陈代谢的作用。
黑木耳:黑木耳之所以具有排毒的功效,其关键在于它含有具有排出毒素的纤维素物质,它能让体内的有害纤维体内难以立足。
吃什么防辐射五款电脑族防辐射食谱
1.木耳炒鸡蛋
黑木耳能够有助人体排出有害的纤维素物质，让这些物质难以在体内造成损害，不给它们留下任何可立足的空间。同时，这些食物具有丰富的营养成分，如维生素C，各种微量元素，对提高人体免疫力，预防疾病的发生也有很大的帮助作用。
主料(两人份)
鸡蛋三个;黑木耳2克;荷兰豆50克;对虾去壳150克。配料，盐少许;色拉油半勺;清酒两勺;淀粉一勺;酱油少许;胡椒少许。
制作方法
1、将虾线去掉，放盐、淀粉和酱油进行调味。将木耳发好备用，荷兰豆放在热盐水中焯一下，出锅后控干水分备用。
2、将鸡蛋打入碗中放盐调味，然后在锅中倒入色拉油，鸡蛋炒熟后放入碗中备用。
3、剩下的色拉油不要浪费，依次放入虾、木耳、荷兰豆，加入盐、清酒和胡椒调味，后再将鸡蛋倒入，出锅即可。
2.扁豆拌豆腐
维生素C和E都属于抗氧化效果好的维生素，这样电脑释放出的辐射对人体的侵害就会逐渐缩小。平日多食用这些食物，我们的皮肤就如同获得了一层天然的辐射防护膜，有效防止了辐射的伤害。多吃蔬菜还能让人体内的血液呈弱碱性，能够加速细胞内毒素的沉淀，使这些毒素更容易随着尿液排出体外，因而辐射对人体的损害就能被降到低。
主料(四人份)
切好的扁豆80克;豆腐;配料，橄榄油一勺;米醋三勺。
制作方法
1、将扁豆在开水中焯上一分半钟，然后过一下冷水，将豆腐放入微波炉中加热40秒以去除水分。
2、将豆腐弄碎与扁豆拌在一起，加入米醋和橄榄油即可食用。
3.枪鱼配西兰花
不管是枪鱼还是西兰花，其中都含有丰富的维生素A以及天然的胡萝卜素，而这两种元素对于防辐射有着良好的功效。首先维生素A是一种公认的防辐射维生素，还能合成视紫红质帮助我们护眼。其次天然胡萝卜素也是一种功效很好的抗氧化剂，对于防辐射同样功效良好。在这道菜中，能充分发挥这两种食物的作用，适合电脑族食用。
主料
西兰花半颗，金枪鱼鱼干2克。配料，酱油半勺;麻油半勺;味精少许。
制作方法
1、将西兰花与配料混合，放入微波炉盒，在500瓦的微波炉中加热2分钟。
2、将热好的西兰花取出，拌入金枪鱼干，用余热使金枪鱼干变熟。
4.田园沙拉
红色水果中含有被誉为自然界中强的抗氧化剂——番茄红素，并且尤以西红柿中含量高。作为类胡萝卜素的一种，番茄红素甚至获得了“植物黄金”的美誉，可见它对人体健康的价值有多高。由于番茄红素是一种脂溶性的维生素，因此用油炒制能提升番茄红素的吸收效率，促进番茄红素的释放。所以相比生吃，熟的食物番茄红素的吸收率会更高一些。
主料
西红柿一个;黄瓜一条;四分之一个洋葱;腰果20克。调味料，酱油、柠檬汁各一勺;胡椒少许;橄榄油两勺;麻油半勺。
制作方法
1、将西红柿、黄瓜切块，洋葱切成细丝。
2、将调味料混合在一起，与西红柿洋葱和黄瓜搅拌均匀，加入腰果即可食用。
5.黑芝麻慕斯
硒被科学家称为“防癌之王”，能够抑制癌细胞的生长以及它和体细胞、DNA的合成，干扰致癌物质的代谢，其作用已经得到了世界的广泛共识。
同时，硒的抗氧化作用也非常优秀，适量的补充可以起到防止衰老、提高免疫力、抵御疾病等作用，两者作用的叠加，令硒对辐射具有强大的抵御能力。而上述的食物，尤其是芝麻、黄芪等都含有丰富的硒元素。
黑芝麻同时还富含抗氧化的维生素E，这无疑给坐在电脑前的你提供了一道双重防护，因此非常推荐大家多多食用。
吃什么能够防辐射呢?现在我们应该知道吃芝麻能够帮助防辐射了吧。在传统的食谱中就有很多的关于芝麻的吃法。比如芝麻糊就是很多女性比较喜欢的一种吃法。不过今天小编就为大家介绍一种新的芝麻吃法，电脑一族可以尝试一下哦!
主料
牛奶300克;一枚鸡蛋的蛋白;一勺芝麻;薄荷叶少许。配料，水四勺;明脂10克;不含卡路里的凝胶树脂一勺半;砂糖一勺。
制作方法
1、将牛奶加热到轻度沸腾的程度，将被水泡软的明胶倒入。
2、在明胶溶解的时候，慢慢加入凝胶树脂使之混合。
3、将混合进明胶和凝胶树脂的容器放入冰水中，等待其冷却凝结。
4、将蛋白打出泡沫，放入白糖搅拌均匀。
5、往逐渐凝结的牛奶中加入黑芝麻和打散的蛋白，再将慕斯用水沾湿成型，放入冰箱中冷藏。
6、当慕斯成型后，加入薄荷叶装饰。
孕妇吃什么能防辐射
孕妇防辐射食谱一：凉拌胡萝卜丝
防辐射能量：★★★★★★
制作方法：
1、将胡萝卜用温水洗净，然后切成丝;
2、再在沸水里面焯一下，然后加入少量的调味品，最后上桌前滴入橄榄油。
小提示：经常食用胡萝卜，能使孕妈咪少受辐射和超量紫外线照射的损害。此外，天然胡萝卜素能提高孕妈咪的免疫力。
孕妇防辐射食谱二：小油菜面饼
防辐射能量：★★★★★
制作方法：
1、将小油菜焯熟，捞出沥水;
2、待炒锅油温烧至五成热时加甜面酱炒香，再放入盐、白糖、酱油和清水，汤汁黏稠后，淋在油菜上即成。
3、再将发面饼横向剖开，把剁碎的卤猪肉加入葱花和香菜碎拌匀后，放入剖开的圆烙饼中。
小提示：小油菜还具有抗辐射的功能，从小油菜中提取出来的天然辐射保护剂对处于电离、电磁等辐射环境下的人具有一定的保护作用。
孕妇防辐射食谱三：海带高汤
防辐射能量：★★★★
制作方法：
1、海带切段备用;
2、鸡骨头烫过、洗净，备用。
3、水煮开，放入备料，续转小火慢煮至味道出来，再加调味料即可。
小提示：海带是一种含碘量很高的海藻。有效地防辐射，多食海带还能预防动脉硬化。海带中褐藻酸钠盐有预防白血病和骨痛病的作用;口服可减少放射性元素在肠道内的吸收，为孕妈咪铸造一个完美的防辐射屏障。
孕妇防辐射食谱四：葱烧猪血
防辐射能量：★★★
制作方法：
将葱切成末，小火温热油，放入少量姜、蒜。待油温热后，将切块的猪血放入油中，火稍微加大，盖上盖焖半分钟左右，等温香飘逸的时候，就可以出锅了。
小提示：猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。
孕妇防辐射食谱五：蓝莓酸奶
防辐射能量：★★★
制作方法：
1、首先将蓝莓洗净;
2、然后将蓝莓与鲜奶、酸奶一起放在榨汁机里面榨汁进行搅拌即可。
小提示：新鲜蓝莓所含果胶不仅能够有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康，所含花青苷色素具有活化视网膜功效，可防止眼球疲劳。蓝莓中含有丰富的抗氧化物质花青素，是保护视力的有效物质，酸奶也具有减轻辐射损伤的作用。