宝宝吃蔬菜五个科学标准

宝宝吃蔬菜五个科学标准

标准一：挑选蔬菜有技巧，选择无污染的蔬菜

在现代高科技的蔬菜种植技术下，农药是不可避免需要使用的，但是农药的残留对宝宝的身体是有害处的。家长要选择野外生长的或者人工培育的蔬菜，这些一般都不会使用农药。小编整理了一些没有农药污染的蔬菜：食用菌、豆芽、土豆、芋头、胡萝卜、冬笋、生菜、苋菜、芹菜、菜花、番茄等等。

标准二：清洗蔬菜要仔细

现在市场里卖的蔬菜大多有农药残留，妈妈在做菜之前要注意清洗或者去皮。不能去皮的蔬菜要放在清水里浸泡大概半个小时，然后再反复用活水冲洗。淘米水是溶解农药的好东西，可以将蔬菜放在淘米水中浸泡十分钟。除此之外，热水也有同样的功效。

标准三：多选择颜色深的蔬菜

蔬菜的颜色深浅和它的营养价值之间是有关系的，一般颜色比较深的蔬菜富含较高的营养价值。家长可以多选择深绿色、红色、橙黄色、红色的蔬菜，既可以补充各种营养元素，菜肴搭配色彩也好看。

标准四：选择蔬菜颜色要多样化

一般来说，蔬菜的颜色以绿色为主，但同时也会有很多别的颜色，不同颜色的蔬菜都有特有的营养价值，它们也都各有所长。选择多种颜色的蔬菜可以均衡营养，不会导致营养不均衡的情况。而且，在饮食上，多种不同的蔬菜搭配才能真正做到饮食健康。

标准五：在蔬菜淡季也要选择新鲜蔬菜

冬天是蔬菜的淡季，这时候很多家庭就会选择腌菜或者咸菜代替新鲜蔬菜，这是错误的做法。无论是什么季节，新鲜蔬菜的营养价值永远比腌菜高得多。而且，不要在家里囤新鲜蔬菜，因为随着时间的推移，再新鲜的蔬菜它的营养价值也会降低，如果有条件还是要现买现吃。

一岁一个月宝宝发育标准有哪些

一、1岁1个月体格标准

体重：男孩为8.3-12.7千克;女孩为7.6-11.9千克。

身高：男孩为71.8-82.7厘米;女孩为69.8-81.2厘米。

头围：男孩为47.11厘米，女孩为45.82厘米。

牙齿：已长出8颗乳牙。

二、1岁1个月发育规律：

体重：1岁以后增长速度减缓，但仍稳步增长。一年将增长2.5千克。

身高：虽然比婴儿期增长速度减慢，但仍处于生长发育的高峰期。男孩这一年将长高13厘米，女孩10厘米。

头围： 增长速度比身高体重更要缓慢了，这样身体比例就越来越匀称了。

前囟： 有的宝宝已经闭合，有的宝宝还能摸到。

1岁1个月宝宝喂养要点

虽然1岁后的宝宝已告别乳儿期，但乳类仍是宝宝每天应该选择的，科学合理的幼儿配方奶粉可延续母乳的好处，继续为宝宝提供丰富的营养，13个月宝宝每天可以喝300-500毫升的配方奶。这时候的宝宝不能仅仅喝配方奶了，宝宝每天至少应该吃10种以上的食物，包括粮食、肉蛋、蔬菜、水果、奶。

一岁一个月宝宝发育标准是有一个比较标准的衡量的，所以，对于家长们来说可以用这种标准来衡量一个宝宝的身体情况，根据这些对比的数据可以及时的发现宝宝的长势问题，及时找到一些导致宝宝发育不良的原因，为宝宝的成长提供一些有用的参考。

孕期营养标准做好九个一

孕期营养金标准：“九个一”

潘明明表示，科学的“0岁前营养规划”，将使宝宝终身受益。这位专家建议，孕期饮食应达到“九个一”标准

1、1-2杯合适的奶制品(500毫升，孕妇配方奶优选)，

2、1份粮食(250-300克)粗细搭配(一半是粗粮);

3、1斤蔬菜(250克，绿叶);

4、1-2个水果(150-300克);

5、100克豆制品;

6、100克肉类(无腿>两条腿>四条腿);

7、1个鸡蛋;

8、一定量的调味品(油20-25克、盐6克、不用或少用糖)，

9、一定的饮水量2000毫升(6-8杯)。

宝宝六个月吃什么辅食

宝宝到六个月的时候，母乳的营养已经不能满足宝宝营养需求了。在这个时候，要考虑添加辅食，那么，六个月吃什么辅食呢?

米粉

宝妈可以从添加不容易引起宝宝过敏的米粉开始，先选择纯口味或单一口味的米粉，之后再为宝宝选择加奶加钙、果蔬、肉鱼和五谷类的米粉。

在挑选米粉时，不仅原料为绿色大米的米粉品质上更有保障，而且建议要追溯到产地，确保是产自绿色基地的绿色大米，“双绿标准”更安全。

蔬果汁

可以给宝宝准备蔬菜汁或者是水果汁。将新鲜的蔬菜或者水果清洗干净，之后切碎，在将切好的食材放入锅中煮开的水当中，煮五分钟左右。

稍冷后，将水滤出就可以食用了。宝妈们注意蔬果汁要从少量开始添加，宝宝如果没有异常反应，以后可以逐步增加。

菜泥和肉泥

给6个月的宝宝添加辅食时，还可以适当增加瘦肉泥、猪肝泥、鱼泥、蔬菜泥等营养丰富又容易吸收的食物。

很多宝妈喜欢为宝宝自制口味多样的菜泥、肉泥等辅食，但有时候因为忙碌，没有时间做到很精细，这时，不妨为宝宝选择市面上出售的佐餐泥。

婴儿米粉适合几个月宝宝吃

宝宝4个月以上就可以添加辅食了，可以先从婴儿米粉开始，等宝宝胃肠功能适应后，在慢慢添加其它的辅食，给宝宝添加辅食应该从一种到多种，从少量到适量，从稀到稠，从细到粗。添加顺序一般为首先添加菜水、果汁，然后添加米粉糊、蛋黄泥、菜泥、鱼泥，随后添加肝泥，宝宝9个月以后可以添加碎菜、鸡蛋羹、肉末、豆腐、面包、稠粥，11个月就可以喂食软饭、软饼等

宝宝刚开始的吃婴儿米粉的时候可以少吃些的，也要多方一些水的，稀一些的，有助于宝宝吸收和消化的哦，方便宝宝吞咽的。

一般来讲，宝宝4个月以上就可以吃婴儿米粉了，主要是添加辅食的一个情况，因为正确的给宝宝添加这些辅食就能够，补充更多宝宝身体所学到的一些营养物质，对他们的健康成长才是最有利的，所以家长们对宝宝的这些饮食问题要注意了解。

选购婴儿米粉的时候要注意以下几个问题

1、尽量选择规模大、产品和服务质量好的品牌企业的产品。这些企业的产品配方设计比较科学、合理，对原材料的控制比较严，质量有保证。

2、看包装上的标签标识是否齐全。国家标准规定，外包装必须标明厂名、厂址、生产日期、保质期、执行标准、商标、净含量、配料表、营养成分表及食用方法等。缺少上述任何一项的产品，最好不要购买。

3、看营养成分表中的标注是否齐全，含量是否合理。营养成分表中一般要标明热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等基本营养成分，维生素类如维生素A、维生素D、部分B族维生素，微量元素如钙、铁、锌、磷。其他被添加的营养物质也要标明。婴儿断奶期补充食品国家标准规定，如果作为主要营养指标的维生素A、D少于国家标准，可能导致婴儿营养不良。

五个月的宝宝发育标准

下肢

孩子能自主地屈曲和伸直腿，让他脚着地保持直立时，他将向下推并伸直他的腿。

小动作

会用一只手够自己想用的玩具，并能抓住玩具，但准确度不够，做一个动作需反复好几次。

大动作

坐位时背挺的很直。醒来时，总是想翻身，经过一段时间，偶尔能一下子从仰卧翻到侧卧。

运动

当大人扶着宝宝站立时，在床上处于俯卧时，很想向前爬，但伸手腹部还不能抬高，所以爬行受到一定限制。如果让他仰卧在床上，他可以自如地俯卧位。

视觉

可以区别家人与陌生人的声音。

不同年龄宝宝如何计算标准体重

家长可以参考下面的计算公式自行测算：

6个月以内的宝宝：体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.6;

7-23个月的宝宝：体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.5;

2-7岁的宝宝：体重(千克)=年龄×2+8。

一般在标准体重±标准体重×10%以内的范围即可。超过“标准体重+标准体重×20%”就是轻度肥胖，超过“标准体重+标准体重×50%”就是重度肥胖。低于“标准体重-标准体重×15%”就是轻度消瘦，低于“标准体重-标准体重×25%”就是重度消瘦。

体重过重对孩子影响很大。肥胖可能损害儿童的循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等系统器官，甚至影响智商、行为、心理及性发育。想要控制住孩子的体重，应从出生后就科学喂养，0-3岁时，喂养量就不能过多，否则极易把孩子的胃撑大，不要看到孩子哭就喂奶。对于食欲旺盛的胖宝贝，增加饮水量及蔬菜和豆类在辅食中的比例，可以有效增加“饱腹感”。家庭自制的菜泥、豆泥富含膳食纤维和矿物质，能够帮助宝贝的肠道“做运动”，消除多余脂肪，控制热量摄入。宝宝长大后，要教会他放慢速度吃饭，少吃高油脂、高淀粉类的食物及甜食。同时让孩子多动，由于宝宝的心理特点是好奇心强，忍耐性差，所以应该不断地变换运动方法，家长最好与他们一起做。还有些疾病原因造成的肥胖，因此，如果通过饮食、运动干预后，孩子体重没有明显改善，应及时就医查明原因。

如果宝宝体重偏轻，首先要加强营养。建议少量多餐，每日大约进食6次，早餐、早点心、午餐、下午点心、晚餐、睡眠前点心。宝宝食欲不好时，可以适量补充维生素、矿物质。对于2岁以上的孩子，餐前零食多、牛奶果汁等水分摄入多也会影响食欲。不要让孩子养成边吃边玩的习惯，以免影响消化吸收。此外，耳部感染、哮喘、消化疾病、新陈代谢紊乱等要及时就医。

宝宝便秘的食物法则是什么

1、合理搭配食物

食物的成分直接影响到宝宝是否能够消化，可以多给宝宝选择一些含脂肪和碳水化合物较多的食物以及一些润肠通便的食物。因为碳水化合物中含有糖蛋白和蛋白多糖，具有润滑作用，能够使宝宝的大便润滑，容易解出。

2、少吃多餐

小宝宝的胃容量小，消化功能不健全，如果给他吃过多的食物，容易让食物在体内积压，造成肠胃堵塞，引起消化不良。所以每次给宝宝准备的食物量要少，少吃多餐。

3、多吃蔬菜水果

爸爸妈妈应该多给宝宝吃蔬菜和水果，因为宝宝便秘还有可能是因为体内燥热引起，蔬菜和水果能够消除宝宝体内的燥热。

缓解宝宝便秘饮食

一、润肠食物

如果是母乳或配方奶喂养引起的婴儿便秘时，可适当添加滑肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。

二、增加辅食

如果是正在断奶期内的婴儿便秘时，可增加辅食，除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

三、五谷杂粮

大些的孩子便秘时，可在患儿饮食中增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。对于4～5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。此外，辅食中含有大量的B族维生素，可促进肠子肌肉张力的恢复，对通便很有帮助。

宝宝缺钙吃什么好

如果宝宝出现严重缺钙，当务之急是及时给宝宝服用专门的补钙品，当宝宝体内的钙含量达到正常范围之后，妈妈还可以给宝宝进行食补，通过日常饮食为宝宝提供身体发育所需钙质。那么对于辅食添加期的宝宝来说，应该多吃哪些补钙食品呢?各位妈妈不妨接着往下看看。

一般来说，宝宝补钙应以食补为主，如果能够经常食用含钙丰富的食物，就基本上达到钙供给量标准。能够为宝宝提供丰富钙质的食物有：奶制品、豆制品、绿色蔬菜、鱼肉、虾、海带、紫菜、骨头等，另外，水果中的葡萄、柑橘、梅子等，也有助于钙的吸收。

给6个月以上的宝宝添加补钙辅食时，妈妈除了灵活搭配以上食材，也可以适当增加瘦肉泥、猪肝泥、鱼泥、蔬菜泥等营养丰富又容易吸收的食物。不过，很多妈妈虽然喜欢给宝宝自制营养丰富的菜泥、肉泥等辅食，但有时候因为制作泥糊的细腻程度要求高，准备时间长，不妨可以为宝宝选择市面上出售的已经研磨好的佐餐泥，如亨氏，其佐餐泥产品通过全球精心选材，讲究科学搭配，质地细腻均匀，而且不添加香精、盐和防腐剂，不仅品质上更有保证，也能在辅食的准备上为各位妈妈节省大量时间。

妈妈需要注意的是，宝宝的第一口营养辅食，通常从添加最不容易引起宝宝过敏的米粉开始，比如先选择纯口味或单一口味的米粉，之后再为宝宝选择加奶加钙、果蔬、肉鱼和五谷类的米粉。挑选米粉时，不仅原料为绿色大米的米粉品质上更有保障，而且建议要追溯到产地，确保是100%产自绿色基地的绿色大米，有“双绿保证”更安全。但目前市面上能做到“双绿保证”、绿色大米100%可追溯 的婴儿米粉并不多，妈妈不妨可以优先考虑具有“双绿保证”的亨氏品牌米粉呢!