哪些晨运可以预防肺气肿
哪些晨运可以预防肺气肿
双臂交叉放在胸前，接着像吹口哨那样用口呼气，并收腹下蹲，身体前倾，提起双脚跟蹲立。稍停后自然呼吸，站立还原。再做第二遍。每次晨练5～10分钟。
腹式呼吸：仰卧，双手掌压在腹部脐周，呼气时双手向下稍用力压，腹部下陷;吸气时双手向上提起，腹部隆起。应注意用鼻吸气，像吹口哨那样呼气，且呼气时间要长，吸气时间要短，呼气与吸气时间比约为2：1。每次晨练15～20分钟。
吃红薯胡萝卜护心防肺气肿
肺气肿病人多为老年人，长期患肺病如慢性支气管炎或哮喘病患者容易发生肺气肿。
红薯含有丰富的氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素。现代研究证明，红薯含有类似雌性激素的物质，还含有黏蛋白，可以促进胆固醇的排泄，防止心血管脂肪沉淀，维持动脉血管的弹性，从而有效地保护心脏，预防心血管疾病。
胡萝卜是对人体健康有益的蔬菜，除了含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及较多的钾、钙、磷、铁等无机盐外，还含有丰富的胡萝卜素。胡萝卜不仅营养全面，也有很好的医疗作用。最新的研究表明，红薯和胡萝卜中含有丰富的抗氧化物质，如β-胡萝卜素等，可有效地预防肺气肿。
美国堪萨斯大学一项动物实验发现，吸烟的大鼠体内维生素A水平较低，容易发生肺气肿;而进食富含维生素A食物的吸烟大鼠则肺气肿发病率明显降低。为什么一些长期吸烟者活到90岁以上但没有发生肺气肿?可能与他们日常饮食中维生素A含量丰富有关。研究人员建议那些吸烟者或被动吸烟者最好每天吃一些富含维生素A的食物如红薯，以预防肺气肿。
吃红薯会发胖吗 红薯预防肺气肿
为什么一些长期吸烟者活到90岁以上但没有发生肺气肿，可能与他们日常饮食中维生素A含量丰富有关。那些吸烟者或被动吸烟者最好每天吃一些富含维生素A的食物如红薯，以预防肺气肿。
女性经常吃红薯有什么好处 红薯预防肺气肿
为什么一些长期吸烟者活到90岁以上但没有发生肺气肿，可能与他们日常饮食中维生素A含量丰富有关。建议那些吸烟者或被动吸烟者最好每天吃一些富含维生素A的食物，如红薯，以预防肺气肿。
如何预防肺气肿呢
肺气肿是呼吸道系统常见疾病，临床表现为在运动或劳动后出现气短、胸闷等呼吸困难症状，随着病情的加重更明显，还感到乏力、食欲不振、体重下降、上腹胀满，并且有咳嗽、咳痰的症状，并引发呼吸衰竭等一系列并发症。如何预防肺气肿呢?
专家指出，肺气肿大多是由慢性支气管炎、支气管哮喘等原发疾病引起的，而且受季节影响大，因而可以考虑从以下几方面加强预防。
1、重视对原发病的治疗
积极治疗慢性支气管炎、支气管哮喘等原发病，降低其对肺功能的损害，平时注意保健，增强身体额体抗力，树立治好病的信心。改善肺功能是治疗肺气肿的根本方法。
2、秋冬季严防感冒
秋冬季是肺气肿的高发季节，天气寒冷，肺气肿患者需严防感冒，防止对肺功能的损害，可适当增加耐寒锻炼，提高患者抵抗寒冷的能力。可以做小按摩，每天用双手磨擦头面部和上下肢暴露部分几分钟，直至皮肤发红为止，每天2至3次;此外，在夏季可以用毛巾浸湿冷水，拧干后做摩擦全身，每天1至2次;入秋后用冷水擦脸。以上这些措施都可以增加患者的耐寒能力，减少发生感冒。
3、适当参加锻炼
在病情稳定时适当增加锻炼，增强体质，改善肺功能。可考虑太极拳、步行、慢跑等运动。慢跑不仅能增加肺活量和耐力，提高身体的供氧能力，还是一项全身性协调运动，长期坚持，能增强体格。
4、加强休息
肺气肿病人一定要注意休息，尤其是发生肺部感染时，严格保持卧床休息，并遵照医嘱坚持服药，进行抗炎治疗，解痉平喘，饮食以清淡为主，每次进食量不可过多，宜少食多餐，以免加重呼吸困难。
以上是有关预防肺气肿的措施，长期坚持病情可以得到很大改善。
老年人肺气肿的症状
肺气肿并不是一种疾病，而是一种病理诊断。民间又称肺气肿叫吸烟人的病，是肺充气过度，包括支气管、肺泡管、肺泡囊和肺泡过度膨胀或破坏的一种病理状态。
吸烟的人死于气管炎，慢性支气管炎肺气肿的比不吸烟者约大10倍，此外，慢性支气管哮喘、肺结核、支气管扩张及矽肺等都可发展成为继发性肺气肿。
肺气肿是缓慢发生的，早期无症状，或仅有咳嗽、咯痰，病变发展后，可在运动后感到呼吸困难、气短，继续发展则逐渐力不从心，难以胜任日常工作。随着病变的加重，患者在休息时亦感到呼吸困难，有的口唇和手指甲、脚趾甲呈紫色，，医学上称之为紫绀。冬季出现畏寒、发热、咯脓痰、食欲减退、全身乏力和上腹饱胀等症状。时间长了，胸廓前后径变大，肋间隙增宽呈桶状，也叫桶状胸。
肺气肿是可以预防的，在患有原发病的时候就要及时去医院治疗，按照医生的嘱咐按时吃药，在平时的时候还要预防感冒。在气温变化大的时候出门要戴口罩，平时加强体育锻炼也能有效预防肺气肿，一旦发现有貌似肺气肿的症状出现就要及时就诊。
如何预防肺气肿
1.氧疗
对肺气肿伴有明显缺氧的患者，可持续低流量吸氧，以缓解缺氧性肺小动脉收缩，减轻心脏负担，改善体质，提高运动耐力。
2.腹式呼吸锻炼
腹式呼吸可增强膈肌、腹肌的活动能力。其方法：取立位，一手放于前胸，一手放于腹部，作腹式呼吸，吸气时尽力挺腹，胸部不动，呼气时腹部内陷，尽量将气呼出。呼吸需按节律进行，吸与呼时间之比为1：2或1：3。用鼻吸气，用口呼气，呼气时口唇收拢，作吹口哨样，胸向前倾，要求深吸缓呼，不可用力，每分钟呼吸7—8次，每日锻炼2次，每次10—20分钟。
3.呼吸操
患者立正，双臂体前斜上举，然后用鼻吸气，伴随着吸气的过程，双手慢慢的胸部靠拢，当气吸尽时，双臂交叉抱在胸前，接着做像吹口哨那样用口呼吸的动作，并收腹下蹲，身体前倾，提起双脚跟蹲立。稍停，然后自然呼吸站立还原。再开始做第二遍。每次操练5~10分钟。
4.改善气道阻塞
应用化痰、排痰、解痉平喘的药物，改善气道阻塞的情况。
5.预防感冒
在气温突变时注意增减衣服，在感冒流行期间，不要到人多的地方去;加强耐寒锻炼，增强人体免疫功能，以减少感染的机会。
6.避免过敏原
假如已知某种东西对你过敏，并且会影响呼吸，则当你发生肺气肿时，务必远离你的过敏原。
7.散步与慢跑
一般肺气肿病人经过上述两种方法操练1~2周后，便可逐步进行散步，慢跑运动。运动量是从小到大，距离可先从数百米开始，逐渐增加到1000米~5000米，以本人的自我感觉良好为度。
肺气肿的食补方法
一、莱菔子粥
莱菔子末15克，粳米100克。将莱菔子末与粳米同煮为粥。早晚温热食用。化痰平喘，行气消食。适用于老年慢性气管炎、肺气肿者食疗。
二、参芪山药杞子粥
太子参60g，生黄芪40g，淮山药40g，枸杞子30g，粳米50g。将太子参、生黄芪切成薄片，将淮山药打碎，将粳米洗净，一并放入砂锅内，放入1000ml水(清井水最好)。煮至米烂粥成。健脾，润肺，益肝补肾。慢性支气管炎、肺气肿所致的活动后气短，咯痰量多者可选用。
三、咖啡豆汤
咖啡豆(炒)6-9克。将咖啡豆加水浓煎饮服。每日1剂。适用于肺气肿、肺原性心脏病、慢性支气管炎患者。
温馨提示：大家都知道肺气肿这种疾病的严重性，患了肺气肿有什么办法可以预防这种疾病呢，其实预防肺气肿也是比较简单的，预防肺气肿一般就是腹式呼吸锻炼、呼吸操、改善气道阻塞、预防感冒、避免过敏原、散步与慢跑等方法都可以比较有效的预防肺气肿了。