散步后血糖会升高吗

散步后血糖会升高吗

一般来说不会。

散步的时候，血液中的葡萄糖多被运送到身体内各组织中去，加强了糖代谢的调节，提高了葡萄糖利用率，从而使血糖和尿糖降低。

早晨空腹血糖会升高是为什么

一般而言，很多糖尿病患者有清晨空腹血糖明显升高的现象，有时候甚至超过11毫摩尔/升以上，出现这种情况很多患者会选择用降糖药来调节。实际上这种做法对患者病情有很大害处，会直接导致患者血糖不稳定，加重病情的发展，那么患者在清晨要是出现血糖升高的情况，应该如何应对呢?究竟应该注意哪些?

临床研究表明，清晨时空腹血糖升高，主要有两种情况：第一，夜间血糖控制良好，也无低血糖发生，仅仅于清晨一段时间内血糖很高，称为“黎明现象”。黎明现象主要由皮质醇、生长激素等拮抗胰岛素作用的激素分泌增多引起。第二，夜间出现低血糖后，反跳性地引起清晨血糖升高，称为“苏木杰反应”。

为了鉴别清晨空腹血糖升高的原因，患者可采用半夜多次测定血糖的方法。一般的做法是先检测凌晨3时的血糖，以确定有无低血糖存在，然后检测清晨的血糖。如果凌晨3时血糖不低于正常，而清晨空腹血糖升高，称为黎明现象;如果凌晨3时血糖降低，而清晨空腹血糖升高，则属于苏木杰反应。

那么，对糖尿病患者的这种“黎明现象”和“苏木杰反应”又该如何处理呢?有“黎明现象”的糖尿病患者可以在白天口服降糖药物的基础上，睡前加用皮下注射中效胰岛素，可收到良好疗效，使清晨空腹血糖高的现象得到控制。但要注意的是，注射前需要加食睡前小吃，如半杯牛奶和两片饼干等，以避免注射胰岛素后的低血糖发生。一旦清晨空腹血糖得到满意控制，白天餐后血糖也易于控制。而对于有“苏木杰反应”的糖尿病患者来说，应减少作用于晚餐前的口服降糖药物或胰岛素剂量，增加睡前小吃。睡前小吃是晚餐的分餐，可以防止前半夜的低血糖。

总而言之，患者在清晨空腹血糖升高时不要轻易加服降糖药，而是应该弄清楚引起清晨空腹血糖升高的原因，最后在医生的指导下调整降糖药物或胰岛素的剂量，能有效预防低血糖发生而危及生命。祝您健康。

散步后血糖会升高吗 散步降糖作用不明显的原因

很多糖尿病人选择散步作为控制血糖的主要运动，但是降糖作用不是很明显，这是因为糖尿病患者在开始散步的5到10分钟，血液中的糖分消耗很少，因此降糖效果并不明显，而在20到30分钟后，血液中的糖分大量消耗，降糖作用才会明显;如果散步时间超过了40分钟，运动量加大，身体开始消耗脂肪，尽管也有降糖作用，但不是最佳状态。所以糖尿病人每次散步坚持在20到30分钟即可。

运动后血糖会升高吗

因为运动强度超过80%是相当不容易的。心率将会提高90%甚至更高，呼吸变得困难，为了尽可能满足运动对于能量的需求，不得不大口喘气。高程度的体力消耗将激活交感神经系统。这时交感神经系统将变得异常兴奋，因而能够帮助人体满足运动所需能量。高强度运动需要消耗高能量，而交感神经系统能够帮助刺激内分泌器官，比如肾上腺等。肾上腺将会释放大量的应激激素，肾上腺素和去甲肾上腺素到血液中，这将促使肝脏以更快的频率产生葡萄糖。当这种频率超过了肌肉组织吸收葡萄糖的频率时，血糖就会升高。

这一信息有何帮助?不同的运动项目会给血糖带来不同的反应，了解了这一点，有时候对控制血糖变化非常有用。而这对1型糖尿病患者来说尤其重要。笼统的认为运动会降低血糖水平的假设不仅过于简单化，这种观念也早已过时。

如果用现有的运动指导方法来控制血糖，比如在踢足球或者打篮球之前先吃一些高糖含量的食品，运动之后血糖水平可能不降反升。如果糖尿病患儿的父母们能够了解到实际上大多数的运动并不会引起低血糖，那么他们也会鼓励自己的孩子多参加一些运动和竞赛的。从某种意义上讲，以低血糖的视角来看，体育运动和竞赛，甚至包括剧烈的有氧运动，比如游泳，跑步等反而是比较安全的运动方式了。一项研究表明在中等强度的运动中穿插一个10秒钟的冲刺，可有效控制低血糖。因此可以推测在运动中的短时间冲刺将会促进荷尔蒙的分泌，从而使肝脏加速释放出更多的葡萄糖。从实践的角度上来讲，慢跑者应该在中等强度的运动中加入一两次类此冲刺强度的快跑来适当提高血糖水平，这将有利于降低在运动过程中发生低血糖状况的可能性。

很多糖尿病患儿，当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象，从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象，或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物，而事实上，他们的确摄入了足量的胰岛素。很多父母包括患儿对于血糖的意外升高都感到困惑。现在他们应该找到答案了：剧烈运动。希望这一信息能够使得那些患有1型糖尿病的患者们更加喜欢运动，在运动中能够有效控制血糖变化。

低血糖患者急救三步骤

第1步：患者低血糖发作时，应立刻停止劳作，坐下或者躺下休息非常重要。症状较轻的患者，进食15克糖或2—5个葡萄糖片或一杯橙汁，即可纠正低血糖。需要注意的是，不少糖友担心吃糖后血糖会升高，便不敢吃，这是很危险的。因为低血糖得不到及时纠正，可能引起脑损伤，对于老年患者影响更大。

第2步：15分钟后测血糖。

第3步：血糖值如果还是低于3.9毫摩尔/升，要重复第1步，并打急救电话寻求医生帮助。

如果患者出现昏迷或者意识模糊，难以自行进食，应迅速送往医院，为其静脉推注或者滴注葡萄糖，并采取其他必要的急救措施。通常情况下，经过急救，症状可迅速缓解。

当患者的症状缓解，危机解除后，须及时找到低血糖的病因，并对症治疗，避免再次发生低血糖。糖尿病患者要注意饮食和生活规律。在外出、运动时，最好随身携带一些糖或其他能迅速补充能量的食物。此外，糖尿病患者还应严格按照医嘱服用降糖药或者使用胰岛素。如在用药期间合并其他疾病，要及时与医生沟通调整用药量。

吃石榴血糖会不会升高

石榴本身是水果中含糖量比较高的，一般正常情况下，少量的食用并不会使血糖的含量突然升高，对身体健康产生很大的影响，如果食用比较多的话，糖分积累在人体内，是比较容易使血糖含量升高的。

空腹运动血糖会升高吗

人体进行运动时交感神经会兴奋，产生大量的激素，包括肾上腺素、胰高血糖素、糖皮质激素等等，这些都是会将血糖值升高的激素，所以运动后血糖可能会出现上升。

吃荔枝血糖会升高吗

吃荔枝会引起血糖升高。

荔枝味道清甜可口，在荔枝果肉里面含有丰富的果糖、蔗糖、葡萄糖等糖类物质，适量的食用一些荔枝会觉得味道清甜可口，一般人群这样吃没事，但对于血糖较高的人群来说，食用荔枝会增加身体中的血糖，不利于自身健康。

金桔吃了血糖会升高吗

会有一定的升高。

金桔中所含的糖分主要为果糖、葡萄糖和蔗糖，属于单糖和双糖，含量为13.7克左右，这些糖类物质进入人体之后不需要多久就会在体内转化成葡萄糖，所以短时间内食用过多金桔的话就会使血糖值升高。

而蔬菜中所含的糖类物质大部分是淀粉，进入人体之后需要经过一系列的消化吸收才能被人体利用，所以在吃完蔬菜之后一般不会引起的血糖的大幅度波动。

吃饺子血糖会升高吗

会升高。

饺子皮是用小麦粉做的，属于淀粉类的食物，淀粉在人体内最终会转化为葡萄糖进入血液中，导致餐后血糖升高。一般正常人的餐后血糖只是暂时升高，身体会分泌胰岛素来降低血糖。