腿部水肿怎么消除 香蕉绿茶

腿部水肿怎么消除 香蕉绿茶

香蕉1根、绿茶5克、蜂蜜适量。香蕉剥皮，与泡成茶的绿茶一起榨汁，再加些蜂蜜，搅拌均匀即成。

香蕉具有清热润肠的作用，可以促进肠道蠕动，具有利尿、消肿、通便的作用，而且是一种能令人心情愉快的水果，可放松上班的紧绷有神经；绿茶同样具有消水肿的作用，并且可以改善长时间工作而引起头痛，思维不清等症状，此茶在去水肿的同时，还能清利头目。

腿粗怎么减 控制饮食

很多腿部肥胖的女性非常喜欢甜食和高热量饮食，容易引起体内脂肪堆积，所以，平时应该尽量不要吃零食，尤其是面包，巧克力，薯条，冰淇淋，油炸类食品。应该多补充水分，饮食中，增加蔬菜水果的摄入，预防便秘，能起到排毒，减肥的作用。

为了达到腿部减肥的目的，要控制盐分的摄入，可以多吃含钾丰富的食物，因为，钠盐过多，会引起腿部水肿，钾有利于排出水分。这类食物有：香蕉、葡萄柚、西芹、番茄。

多吃富含维生素B族的食物，因为，维生素B1可以将糖分转化为能量,而B2能加速脂肪的代谢,起到减肥的作用，这类食物有冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等.另外，红豆能促进水分排出，消除腿部水肿，也是肥胖的大腿喜欢的食物。

冬季吃什么可以瘦腿

冬季吃红豆瘦腿

红豆可有效促进肠胃蠕动，提高新陈代谢，并帮助消除体内毒素和水分，有效消除腿部水肿。

推荐吃法

将红豆煮熟，然后加入炼乳搅拌均匀，即可食用。

冬季吃杏仁瘦腿

杏仁含有大量的维生素E，可促进血液的循环，帮助分解胆固醇，并减少肠道对胆固醇的吸收，更能帮助消除下半身水肿，紧实腿部肌肉。

推荐吃法

将杏仁研成粉末，用开水冲服，每天5克，可有效瘦腿。

冬季吃薏仁粉瘦腿

薏仁粉有利尿通便的功效，可加速体内的血液循环与水分的代谢，有效促进水分的排出，消除腿部水肿，达到瘦腿效果。

推荐吃法

将薏仁粉用适量开水冲泡即可，也可加入蜂蜜，效果更佳。

冬季吃奇异果瘦腿

奇异果含有大量的维生素C与纤维素，可带来饱腹感，同时能分解脂肪，减少脂肪堆积在腿部。

推荐吃法

搭配香蕉搅拌成汁，加入蜂蜜，减脂效果超强。

冬季吃芝麻瘦腿

芝麻中含有木酚素，可提高分解脂肪酸的肝酶合成，促进脂肪的燃烧，而且芝麻还可促进代谢，有效阻止脂肪在腿部堆积。

推荐吃法

将芝麻与红豆煮成熟，连续食用数日有明显的瘦腿效果。

办公室瑜伽 消除腿部水肿

办公室瑜伽消除腿部水肿

Step1坐在椅子上，双手抱住右腿膝盖，抬起右腿，右脚脚尖绷直。

Step2右腿抬至胸前高度，头部向下看。

Step3右脚脚板翘起。

Step4左手扶住右腿膝盖，右手扳住右脚前脚掌。

Step5右手扳住右脚向上抬起，膝盖伸直。

Step6移动手部位置至扳住右脚脚掌中部，脚尖绷直。

喝什么果汁减肥最快 绿茶香蕉饮

材料：香蕉200克、脱脂酸奶100毫升、绿茶粉15克；

做法：1.香蕉去皮，切小块，与酸奶一同放入果汁机中搅打。2.果汁打好后倒入杯中，加入绿茶粉调匀即可。

功效：香蕉+绿茶粉+酸奶=排除体内毒素，瘦身减肥。绿茶粉含有抗氧化剂类黄酮，能防氧化，帮助排毒减肥。

5个小方法消除腿部水肿

1、高抬去水肿

将腿稍微放高，搭配能够帮助排水的纤腿产品，用按摩小滚轮由上往下按摩肿胀的小腿肚，稍微发热效果最好。

2、敲打去水肿

五分钟后用手握拳轻轻捶打，帮助肌肉进一步放松。腿背中线集中了很多帮助消除疲劳和排除毒素的穴道，可以多加按摩。

3、冰块去水肿

酸胀减轻后可以用冰块轻敷，一热一冷的护理结束后，腿部肌肤更紧致。

4、习惯去水肿

注意卧床休息抬高患肢，注意保暖 ， 避免久站，避免劳累。

5、蜂蜜去水肿

蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

瘦小腿吃什么 吃香蕉消除水肿

双腿容易水肿的人群多吃香蕉能够起到瘦腿效果，香蕉中含有非常多的钾元素，对于消除体内的多余水分和钠有很明显的效果。但是吃香蕉需要注意的是一天不能吃太多，以免引起腹泻。

腿部水肿怎么消除 荷叶柚皮茶

适量的干茶叶与柚子皮，将干荷叶与柚子皮分别洗干净，再放入茶壶中加入适量的水，用大火煮沸，再用小火煮5分钟。

荷叶含有大量的荷叶碱、莲碱等物质，有非常好的清热、解毒、利水的效果，可以将体内各部分多余的水分排出，而柚子皮，可以宽中理气，消食，化痰，并有一定去肿作用，此茶不仅可有效去肿，还要改善因压力达大而引起便秘现象。