脸色不好身体差吃什么
脸色不好身体差吃什么
脾虚喝点山药莲子粥
除了饮食均衡营养外,一些药膳也可以选用。我经常推荐山药莲子粥,有血虚的加上红枣和桂圆。阿胶是补血的著名药材,但用量大反而对脾胃功能不好,影响食欲。其实,一般人用普通药膳就可以了,贫血很严重的可以用一些阿胶,把枣和阿胶一起蒸,阿胶一加热就和红枣融在一起,口感比较好。
肝郁试试五花茶
心情不好、压力大的人可以试试“五花茶”,月季花、玫瑰花、绿梅花这些都是不错的选择。如果没有糖尿病,可以放点冰糖。月季花“疏肝解郁”,玫瑰花除了能疏肝解郁,还有活血和调和气血的作用。玫瑰花、月季花、绿梅花可以三种花穿插喝,也可以同时喝一两个,也可以加点炒麦芽。因肝郁引起的睡眠不好,用一些合欢花可以泡水喝。另外,这些人应该积极投入到大自然当中,爬爬山、多交朋友,唱歌、跳舞,调节自己的性格和心情。中成药可以选择逍遥丸或加味逍遥丸,逍遥丸有疏肝、调脾、健脾的作用,加味逍遥丸还有清肝火的作用,肝郁伴有上火的人可以吃。
肾虚多吃“黑”
中医认为黑色入肾,所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品,尤其是黑芝麻,补肾养发效果很好,另外,核桃仁也是不错的选择。中成药可以选择六味地黄丸。如果有耳鸣,有一个成药叫耳聋左慈丸,也是在六味地黄丸基础上加几方药组成的方剂。耳鸣加上脸色不好,尤其本身脸色就偏黑,比“黄脸婆”还难看的人可以试试。除了肾虚、腰酸、腿软,睡眠不好的人吃耳聋左慈丸也有一定疗效。如果胃寒肢冷明显,可以用右归丸、肾气丸,但注意别上火。
脸色差身体胖吃薏米
出现这种情况是脾虚有湿导致的虚胖,同时脸色黄,眼睑下面可能有斑,这些人可以多吃薏米仁,薏米仁有健脾去湿和清热作用。另外还可以多吃山药莲子、冬瓜、萝卜等食物。
脸色不好看象征着身体有问题
脸色不好看象征着身体有问题,能够拥有光洁无瑕的脸蛋是很难的,其实每个人的脸上多多少少都会有一些小小的瑕疵,而这些不容易注意到的瑕疵,在在都显示着的身体可能有些不理想,或是你的饮食出了问题。
(一)脸色:
脸色过于苍白,显示饮食中缺乏叶酸,铁质及维他命B12。绿叶蔬菜是叶酸很好的食物来源,动物肝脏以及一些水果中也含有丰富的叶酸。
(二)前额:
前额出现痘斑,是肝脏里含有过多的毒素所致,必须减少食用含糖分过高的食物,更要避免用太多的酒精。肝脏排毒,需在熟睡中进行,所以在这个时间段您你应该熟睡,不要熬夜,此时不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,久而久之肯定会受损。并且,我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
(三)太阳穴:
太阳穴附近出现小粉刺,显示你的饮食中包含了过多的加工食品,造成胆囊阻塞,需要赶紧行体内大扫除。此时你尤其要注意的是避免食用含油量高的食物。
(四)眼睛周围:
眼睛四周围干涩,或是出现像干燥地表的裂纹,显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取。这些维他命你可以从以下食物中取得:豆类、各种核仁、芽菜、红萝卜、多种水果蔬菜、紫菜、芽菜、全麦粉、香蕉、提子干、花生、小麦草。
(五)脸颊:
如果你抽烟,你的脸颊容易出现浮肿,并出现清晰的微血管纹路。这是皮肤缺氧气的讯号。最好的决方法就是戒烟!
(六)嘴角:
嘴角出现细微的皱纹,表示你要多多补充铁质了!
(七)嘴唇:
冬天特别干冷,嘴唇出现干燥,脱皮,剥裂现象的身体告诉你缺乏维他命B群,需要加以补充一番。
(八)下颚:
每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘子,这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系,可以进身体按摩或是淋巴引流改善。
(九)眼睛下方:
眼睛下方与肾脏有直接关系,当出现黑眼圈,眼袋及浮肿现象时,表示你喝了太多的咖啡和茶,有必要节制这类饮料,同时多喝开水。
(十)鼻子两侧:
鼻子两侧出现黑头粉刺,轻微干燥脱皮现象,表示血液循环不良可以适度地进行按摩,加强这部分皮肤的血液循环。或是适量补充锌,维他命B2及B6,对于改善此部分皮肤的血液循环与油腻有大的帮助。
(十一)脸颊两侧:
这部分皮肤出现粉刺,表示饮食必须加以节制,不要暴饮暴食,多食用帮助身体去毒的食物,像苹果即对于身体肠胃自净有很大的功效。
脸色不好怎么调理
脸色偏青怎么办
酸味入肝。在日常的饮食和手边的小零食中增加一些有酸味的东西,会对你有帮助。另外选择缓和的方式宣泄你的愤怒,比如倾诉会减轻对身体的伤害。还有就是要注意保暖,手脚冰凉可不是好现象,多用热水泡泡手脚是个简单实用的办法哟。
脸色偏红怎么办
苦味入心。饮食当中多找些苦味来吃,以便清热去火,会对身体大有益处。另外要控制情绪,尽量以一种平和的心态来对待不同意见,这样和人交流起来会更容易些。如果最近经常头晕,最好每天量量血压,毕竟身体是革命的本钱嘛。
脸色不好怎么调理 女人这不好要警惕
通常出现脸色不好就意味着你的身体健康出现了一些问题,如果想要去除脸色异常,那就要找出你脸色异常的原因,这样才可以对症下药,治愈脸部疾病。
那在春季女性为何脸色不好呢,气色不好的原因是什么?对于女人来说,气色红润,非常的显得人美丽,漂亮,女人内在的调理十分重要。
肤色不好的主要原因
睡眠不足最容易导致肤色差劲。晚上睡眠是皮肤细胞更新最快的时候,,新的细胞会生长,老化的角质细胞会排走。睡眠不足,新陈代谢功能不再畅顺,造成老化角质层增厚,肌肤失去透明感,呈现泛灰晦暗颜色,即使扫上多鲜明的妆色,也遮掩不了脸上的暗哑。
一些上班族女性因为工作的压力,经常熬夜加班。睡眠不充足等问题,使得身体经常是处于一个紧张的状态,这时候血管就会收缩,血液循环不顺畅,脸色也就因此出现了问题。
过度劳累的话,肌肤的新陈代谢就会减缓,角质层就会沉积,自然也就导致肤色暗沉不均。
不好的生活习惯也会导致肌肤问题,比如吸烟会使微血管收缩、使血液循环恶化,肌肤因而处于缺氧状态,脸色自然黯淡。香烟还会破坏维他命c。
对于白领们来说,紫外线和电脑辐射式最厉害的,也是对肌肤伤害最大的。紫外线会深入及破坏真皮层,侵害胶原纤维及弹力纤维,使其变质,在真皮层中残留成块,令肌肤失去剔透感而泛黄、暗沉。
女人脸色不好怎么办
1、面色白需养肺
很多人的脸色看起来很苍白,没有一点光泽。好像生病了一样,这就是气血虚的主要症状。
根据五行对应之说,白色对应肺,面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果,如梨、柿子,还可在饮食中适量加些蜂蜜。
哪些表现表明女性处于亚健康状态呢
1、脸色不好有色斑
脸色不好有色斑的女性,主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因,平时压力大,精神紧张,以及月经失调的人,很容易出现脸色发黄暗淡,或者伴有色斑的情况。
2、体重突然下降
如果不是刻意减肥,半年内如果体重下降超过20斤,一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素,可能跟压力或情绪有关。
3、12点以后睡觉
中医讲究睡“子午觉”,晚11点前入睡最利于养阴,给身体在夜间充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30,否则反而比较清醒,不易入睡了。
4、指甲有白点
中医说,爪甲为血之余。指甲上有白点,提示人的脏腑功能失调,尤其是消化吸收功能不好,身体营养不够,要注意膳食平衡。
5、指甲有竖纹
指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态,最近可能精神状态不太好。不管怎样,要注意放松心情,调节作息了。
6、总感觉口干
总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现,阴液不足、津亏,以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外,精神紧张、焦虑也会引起口干。
7、总觉得疲惫
疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状,要引起注意。从中医角度来说,气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。
8、经常手脚冰冷
经常手脚冰冷说明身体末梢循环不好,一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖,多搓手、动脚,晚上用温热水泡脚。
9、想吃辣的东西
人在紧张疲劳时,口味往往会变重,或觉得没有食欲,就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好,而且这类食物有发散作用,容易耗气,会让人感觉疲倦,降低免疫力。
10、很少吃主食
为了减肥,就不吃或很少吃主食,这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两,正常人更不能低于这个标准。
7个症状探测白领是否正处于亚健康
1、12点以后睡觉中医讲究睡“子午觉”,晚11点前入睡最利于养阴,给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30,否则反而比较清醒,不易入睡了。
2、指甲有白点中医说,爪甲为血之余。指甲上有白点,提示人的脏腑功能失调,尤其是消化吸收功能不好,身体营养不够,要注意膳食平衡。
3、指甲有竖纹指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态,最近可能精神状态不太好。不管怎样,要注意放松心情,调节作息了。
4、脸色不好有色斑脸色不好有色斑的女性,主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因,平时压力大,精神紧张,以及月经失调的人,很容易出现脸色发黄暗淡,或者伴有色斑的情况。
5、体重突然下降如果不是刻意减肥,半年内如果体重下降超过20斤,一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素,可能跟压力或情绪有关。
6、想吃辣的东西人在紧张疲劳时,口味往往会变重,或觉得没有食欲,就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好,而且这类食物有发散作用,容易耗气,会让人感觉疲倦,降低免疫力。
7、很少吃主食为了减肥,就不吃或很少吃主食,这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两,正常人更不能低于这个标准。
气虚的症状有哪些
事实上,气虚其实是属于一个中医名词,主要就是说由于体内的阴阳两气还有精气出现亏损,导致身体的功能出现下降。想要令身体健康,那么一定要令身体之中的各个器官还有精气等等保持在一个平衡的状态。如果说身体出现气虚的情况,那么身体就会表现出不同于平时的症状,这也是给我们的一个警示。具体的气虚症状如下:
1.腰膝酸软;
2.头晕眼花;
3.脉象细弱;
4.四肢发冷;
5.心烦意乱;
6.脸色不好,身体疲乏;
7.身体抵抗力下降,容易患有疾病。
十个亚健康信号
1.12点以后睡觉。中医讲究睡“子午觉”,晚11点前入睡最利于养阴,给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30,否则反而比较清醒,不易入睡了。
2.指甲有白点。中医说,爪甲为血之余。指甲上有白点,提示人的脏腑功能失调,尤其是消化吸收功能不好,身体营养不够,要注意膳食平衡。
3.指甲有竖纹。指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态,最近可能精神状态不太好。不管怎样,要注意放松心情,调节作息了。
4.脸色不好有色斑。脸色不好有色斑的女性,主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因,平时压力大,精神紧张,以及月经失调的人,很容易出现脸色发黄暗淡,或者伴有色斑的情况。
5.体重突然下降。如果不是刻意减肥,半年内如果体重下降超过20斤,一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素,可能跟压力或情绪有关。
6.想吃辣的东西。人在紧张疲劳时,口味往往会变重,或觉得没有食欲,就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好,而且这类食物有发散作用,容易耗气,会让人感觉疲倦,降低免疫力。
7.很少吃主食。为了减肥,就不吃或很少吃主食,这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两,正常人更不能低于这个标准。
8.总感觉口干。总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现,阴液不足、津亏,以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外,精神紧张、焦虑也会引起口干。
9.总觉得疲惫。疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状,要引起注意。从中医角度来说,气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。
10.经常手脚冰冷。说明身体末梢循环不好,一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖,多搓手、动脚,晚上用温热水泡脚。
孕妇脸色不好怎么办 孕期脸色不好怎么办
形成原因
由于孕妇的黑色素代谢较为缓慢,因而容易形成黑眼圈。另外,脸上有雀斑或痣的孕妈咪,黑色素也可能让颜色会加深。除了黑色素沉淀,过于劳累也会让孕妇容易有黑眼圈。
建议
因为劳累而产生的黑眼圈,可多摄取抗疲劳食物,蔬果类:芹菜、籚筍。动物类:猪肉、肾脏、腰子。此外,黑眼圈属于肾虚型,药补方面,可以用当归,黄耆等中药材来炖补汤喝。
此外可以食用具有美白效果的食物,像绿豆汤,可以清热解毒、美白肌肤。想让肤质变好,可加入白木耳、爱玉、仙草等食材。另外,建议多摄取富含维生素C的食物,像水果多半含有大量的维生素C。
形成原因
因为女性荷尔蒙大量增加、新陈代谢变快,体质燥热。
建议
少吃油炸类、辛辣类食物,饮食尽量清淡,低脂、低油、低盐,多摄取蔬果。像水果类,可以吃香瓜、哈蜜瓜、西瓜等瓜类。食材类:可吃绿豆汤,或以菊花泡茶。之所以会长青春痘,是因为体质过热、过燥,所以吃一些能退火的食材,但不建议吃薏仁。
另外,长痘痘的孕妇在补充动物性蛋白质时,建议多选吃海鲜类、鱼类,因为肉类的油脂成分较高。其实,就肉类而言,家畜类,像猪肉、牛肉、羊肉等,其油脂比家禽类,像鸡、鸭等更高;而家禽类又比海鲜类的油脂高,海鲜类的油脂是最少量的。因此建议在摄取动物性蛋白质时不妨参考此原则,除了可以减少热量、也能改善长痘痘的情况。
不过,多数孕妇会以牛肉来补充铁质,铁质也可从蔬果类去摄取,像波菜、葡萄、樱桃等,含铁成分也都很高。
形成原因
孕斑的生成因素,主要是皮肤的局部油脂分泌过多,造成色素沉淀。
建议
控制油脂、防止色素沉淀,因此,尽量少吃油腻或油炸类食物,控制肉类的摄取量,饮食以清淡为主,多吃蔬果类食物。另外,也可以吃一些具有美白效果的食物,像山药、白木耳,具有美白、产生胶质等食材,都能淡化孕斑。
形成原因
免疫系统反应。
建议
尽量少吃海鲜类食物,至于像白菜、白萝卜等寒性食物也不宜摄取,以增强自身的免疫力。
形成原因
皮肤的油脂分泌不足。
建议
多摄取动物性食物,像蹄筋、牛筋等富含胶质。
形成原因
便秘会令肤色看起来较黄,是因为体内的火气大,难以排泄,导致毒素滞留体内,因此皮肤也容易造成长斑。
建议
多摄取蔬果,尤其是质地软、水溶性纤维含量高及酵素较高的水果,像木瓜、水梨、香蕉、苹果等,以增加肠胃的蠕动。
形成原因
气血虚、贫血。
女性的体质,多偏气血虚弱型。通常气血虚的气色会看起来较黄、没有光泽;此外,眼睑的结膜颜色会比较淡。
建议
饮食上,多喝牛奶,若本身有乳糖不适症,可改喝豆浆。药补方面,可炖八珍汤,也可搭配猪肝、牛肉等食材一起炖煮。除此,可额外摄取保健食品或营养补充品。至于吃素者,建议多吃东西,从各类食物摄取营养。
对于有贫血情况的孕妇,以牛肉来补充铁质是一个不错的方式,因为牛肉属于高效能的动物性蛋白质,虽可快速补充营养,不过也可能造成体质燥热。
对于皮肤黯沉、黑眼圈等困扰,除了饮食来改善,也提供了3招简单穴单按摩做为参考,他表示,一次约轻按10下,一天约进行2~3次按摩,即能享有美白、改善黑眼圈的功效。
1.血海穴:
膝上内侧,髌骨内上缘2寸处(约3根手指)。
效果:美白。
2.曲池穴:
把手弯曲靠在胸上,肘关节的外侧会出现肘横纹,曲池穴在肘横纹的顶端处。以手指按压,从手肘到手腕会产生酸麻感。
效果:美白。
3.眼睛周围穴道:
轻按眼睛周围的穴道可以改善黑眼圈。
白领亚健康的七个症状
1、指甲有白点
指甲上有白点,提示人的脏腑功能失调,尤其是消化吸收功能不好,身体营养不够,要注意膳食平衡。
2、指甲有竖纹
指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态,最近可能精神状态不太好。不管怎样,要注意放松心情,调节作息了。
3、经常手脚冰冷
说明身体末梢循环不好,一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖,多搓手、动脚,晚上用温热水泡脚。
4、脸上有色斑
脸色不好有色斑的女性,主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因,平时压力大,精神紧张,以及月经失调的人,很容易出现脸色发黄暗淡,或者伴有色斑的情况。
5、体重突然下降
如果不是刻意减肥,半年内如果体重下降超过20斤,一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素,可能跟压力或情绪有关。
6、经常口干
经常口干可能是阴虚或津液亏损的表现,阴液不足、津亏,以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外,精神紧张、焦虑也会引起口干。
7、总感觉疲惫
很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状,要引起注意。从中医角度来说,气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。