宝宝补钙时间介绍
宝宝补钙时间介绍
对于长时间喝母乳的宝宝来说，半年内并不需要急着补钙;但是半年以上的宝宝最好参照以下知识强调补钙：
1.母乳更有助于钙的吸收
虽然母乳中钙含量为0.34mg/ml左右，而牛乳中的钙含量较高，大约为1.25mg/ml，但是母乳中所含钙和磷的比例为2:1，更有助于钙的吸收，较为合适宝宝。
2.半岁宝宝不需要额外补充
12个月以内的宝宝，如果是母乳喂养，在宝宝补充鱼肝油的量充足的情况下，每天可以从母乳中获得240mg左右的钙。因此长时间母乳喂养的宝宝,在半岁以内并不需要特意补充钙元素。
3.半岁到一岁的宝宝少量补钙
0.5-1岁的母乳喂养宝宝,确实需要补充钙元素,但也只是点到为止,不要补充太多，一些含钙米粉就足够。所以如果宝宝没有出现重度缺钙问题，或者是较为明显的缺钙现象，那么就不需要额外补充钙元素。
怎样才是科学的给宝宝补钙
误入补钙误区，越补越缺
1、骨头汤补钙，越补越缺
很多妈妈认为骨头汤是最能补钙的，于是，在宝宝刚开始添加辅食的开始就给宝宝和骨头汤补钙。其实已经有不少的研究表明，骨头汤的涵盖量是非常少的，而且还缺少促进钙吸收的维生素D，单纯靠喝骨头汤是绝对达不到补钙的目的的。因此，千万不要被骨头汤能补钙的谣言所迷惑。
2、多吃蔬菜能预防补钙引起的便秘
很多妈妈都会担心宝宝因为补钙会便秘，觉得在给宝宝补钙的同时在给宝宝添加蔬菜汁防便秘。可是不知道的是，蔬菜含有较多的草酸和植酸，他们与钙剂同时服用，可同钙离子将诶和，并会被带出体外，就会造成宝宝补钙“越补越缺”。
3、喝牛奶就够了，不需要额外补充钙剂
牛奶、奶酪喝酸奶的含钙量都很多，所以不少妈妈就认为给宝宝喝奶就可以补钙了，不需要另外再补钙了。可是，中国营养学会的建议，宝宝平均每天需要摄入600毫克的的钙，相当于每天至少要喝一公升的牛奶才可以保证足够的钙摄入。但是每天喝一公升的牛奶是很不现实的，因此妈妈为了确保宝宝不会缺钙，最还给宝宝添加钙剂。
4、补钙越多越好
还有一些妈妈认为，补钙就是不得越多越好，其实这种想法是错误的，微量元素在人体内要处于一个相随平衡的状态，如果一旦其中之一过量，就会打破这种平衡状态，就会导致其他营养成分的缺失，形成营养上的不均衡。例如过多的补充钙质，就会影响铁、锌等元素的吸收反之亦然，这也是造成宝宝“越补越缺”的原因。
那么，怎样才能更加科学、更加有效的给宝宝补钙呢?营养学会建议大家注意到以下几个方面：
一、注意选对补钙时间
钙容易与食物中的草酸、植酸等结合，那么就会影响钙的吸收，所以最佳的补钙时间就应该在睡觉前、两餐之间或者是晚饭后半小时。另外，血钙浓度是在后半夜和早晨最低，所以在早餐前半小时给宝宝补钙也比较适合。
二、注意选对补钙方法
其实宝宝补钙仍然是以食补为主的，但是是不并不能满足宝宝的需求，因此在给宝宝补钙的时候在让宝宝吃一些安全的高钙的钙剂。妈妈还要注意的是因为牛奶中的脂肪会妨碍钙的吸收，所以在给宝宝补钙的时候，因避免在喝奶的前后。同时妈妈应该选择小剂量的钙产品，这样才能为是方便，而且也不会给宝宝的胃造成过重的负担，还容易吸收。
三、选对补钙产品
市场上的小儿钙剂的品种有非常多，但是不同的该机涵盖零食不同的，而且相差是比较大的，例如葡萄糖酸钙的含钙量为9%，乳酸钙为13%，醋酸钙为23%，碳酸钙为40%，因此相比之下，应该选择碳酸钙为钙源的钙剂可以达到更好的效果。
四、正视维生素D的作用
维生素D就像是人体钙吸收的一把钥匙，它可以大大提高钙质的吸收，但是过量的维生素D会引起中毒或高钙血症等副作用，所以在补充维生素D原则上以达到有效作用的最低剂量为好。妈妈可通过带宝宝晒太阳而自然获得维生素D，在环境不允许的时候，可以选择安全专业的维D钙剂补钙。
夏季宝宝晒太阳补钙两点要注意
1.选好时间段。
我们都知道夏天的时候，太阳还是比较毒辣的。夏季想要晒太阳补钙，还是需要确定好时间段。一般情况下，清晨六点到八点还是适合带着宝宝出去晒晒太阳，傍晚六点以后也适合带着孩子出去。
夏季很早就天亮，很晚才天黑，还是需要注意下宝宝外出晒太阳的时间。选择紫外线比较弱的时间点，既能够保证宝宝能够晒太阳补钙，又能够预防宝宝被晒伤。夏季宝宝补钙需要注意增强体质。
2.时间长短
夏季宝宝补钙的时候，我们还是需要确定下宝宝补钙时间的长短。时间的长短需要看下宝宝的年龄。
要是孩子比较小，那么我们就建议孩子晒20分钟即可。要是孩子年龄大一点，就可以在外面待一个小时。
不过要适时把孩子抱到一个阴凉的地方休息一下。我们可以将孩子平放在手推车上，可以让孩子先趴着，晒晒宝宝的背部，之后再让宝宝侧躺着，晒晒宝宝的两侧。不过，爸爸妈妈们需要为宝宝带一个帽子，不要让阳光中直射宝宝的眼睛。
宝宝怎样补钙效果最好
宝宝补钙注意补充量
在宝宝成长的不同阶段钙的需要量也不同，0~6月龄每天需要摄入钙300毫克，6~12月龄400毫克，1~3岁600毫克，4~9岁800毫克，10~18岁1000毫克。这里所指的是钙元素的量，而不是钙片的量。显然，不少妈妈在给宝宝补钙时没有分清这两者的概念，以为宝宝吃了钙片就算补钙了。事实上，妈妈应该钙制剂中含钙元素量核算出来，并结合从食物中摄取的钙量，来决定宝宝服钙的量。因此妈妈选购钙剂时，请注意包装上的规格说明"相当于钙元素xx毫克"。
钙源不同效果不同
目前市场上儿童服用的钙剂琳琅满目，不同的钙剂含钙量相差甚大，如葡萄糖酸钙含钙量为9%，乳酸钙为13%，醋酸钙为23%，碳酸钙为40%。碳酸钙由于含钙量高，在胃酸充足的情况下，溶解度远高于其他钙制剂，故已成为国外钙制剂的主导产品。1989年美国药典药物情报(USPID)中介绍常用的16种口服钙制剂中，有10种为碳酸钙片。因此相比之下，妈妈选择以碳酸钙为钙源的钙剂可以达到更好的吸收效果。
不要忽视维生素D
钙的吸收少不了维生素D的协助，维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收，同时保证体内的钙不会从尿里流失。维生素D的获取一般有两种途径，一是从食物获得，但量很少;二是通过晒太阳。对于小宝宝来说对维生素D的需要量多，但通过食物获取和接触阳光的补充却十分有限，因此妈妈可以选择含有维生素D的钙剂，以确保补钙与维生素D同进进行，才能更好的发挥补钙的效果。
补钙时间要有所选择
很多家长在给宝宝补钙时，常常会把钙剂混在奶或食物中，其实这样反而会影响到补钙的效果。比如在吃饭时服用钙制品，混在食物中的钙只能吸收20%。总之只要宝胃里面塞了太多食物，效果通常不太好。因此建议妈妈给宝宝补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。
宝宝缺钙时如何正确补钙
妈妈只有把握好科学补钙的方法，给宝宝补钙后的效果才能更加明显。除了补钙产品要选对之外，补钙过程中需要注意的细节更加不容忽视。那么，宝宝补钙时还应注意哪些事项?各位妈妈都应该看看。
1、补钙过程中应避开草酸
植物性的食物大都含有植酸、草酸，它们容易与钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙质的吸收。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，如果直接给宝宝补钙时食用，会影响宝宝对钙质的吸收。所以补钙期间，妈妈最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3-4个小时服用钙制品。
2、选择适当时间补钙
许多人习惯白天补钙，但钙的吸收在夜间处于峰值。临睡前给宝宝喝点牛奶或适量吃些其他补钙食品，宝宝的补钙效果会比较好。钙还有镇静作用，可以帮助宝宝睡个安稳觉呢。
3、钙质品最好搭配其“搭档”营养素
维生素D缺乏的时候，钙的吸收率是只有10%-15%，如果补充了维生素D的话，吸收率可以达到40%以上。所以补充钙的同时一定要注意补充维生素D。另外，建议补钙的同时再补充一些肠道有益菌，有效解决补钙时宝宝容易便秘的问题。
4、钙剂不要与主餐混吃
如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙吸收率仅为20%。所以补钙时应该与早、中、晚餐间隔半小时以上。
5、避免过量补钙
补钙也要适量，不是越多越好。1-6个月时，母乳喂养的宝宝每天需要约300毫克，人工喂养的宝宝约400毫克。7-12个月的宝宝每天需要补钙约500-600毫克。而到了1-3岁，每天需要约600-800毫克的钙吸收。如果摄入的钙量大大超过以上标准，可能会造成宝宝便秘，甚至干扰对其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收，还可能导致宝宝的肾、心血管等器官组织发生钙沉积，比如产生肾结石等。
6、养成记录宝宝钙质摄入量的习惯
妈妈如果在给宝宝服用补钙药品，那么补钙的过程中最好记录宝宝每日的钙质摄入量。比如可参考补钙药品包装上的成分表，如果含钙量是40%，那么钙的摄入量就以400毫克计。将每日钙的总摄入量相加，如果低于宝宝每天对钙的所需量，就证明宝宝每天补充的钙是不足的。
宝宝补钙要晒太阳
1.晒太阳选好时间段。
我们都知道夏天的时候，太阳还是比较毒辣的。夏季想要晒太阳补钙，还是需要确定好时间段。一般情况下，清晨六点到八点还是适合带着宝宝出去晒晒太阳，傍晚六点以后也适合带着孩子出去。
夏季很早就天亮，很晚才天黑，还是需要注意下宝宝外出晒太阳的时间。选择紫外线比较弱的时间点，既能够保证宝宝能够晒太阳补钙，又能够预防宝宝被晒伤。夏季宝宝补钙需要注意增强体质。
2.时间长短
夏季宝宝补钙的时候，我们还是需要确定下宝宝补钙时间的长短。时间的长短需要看下宝宝的年龄。
要是孩子比较小，那么我们就建议孩子晒20分钟即可。要是孩子年龄大一点，就可以在外面待一个小时。
不过要适时把孩子抱到一个阴凉的地方休息一下。我们可以将孩子平放在手推车上，可以让孩子先趴着，晒晒宝宝的背部，之后再让宝宝侧躺着，晒晒宝宝的两侧。不过，爸爸妈妈们需要为宝宝带一个帽子，不要让阳光中直射宝宝的眼睛。
婴儿补钙注意事项
1、不要让钙遇见草酸
植物性的食物大都含有草酸，它们可以和钙相结合，生成多聚体，从而妨碍宝宝对钙的吸收。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收，所以妈妈最好把这些蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3-4个小时再给宝宝服用钙制品。
2、掌握适当的补钙时间
许多人习惯白天补钙，但钙的吸收在夜间处于峰值，妈妈在这个时间段给宝宝补钙效果比较好哦。另一方面，钙有镇静作用，可以帮助宝宝睡个安稳觉呢。
3、钙需要持续补充
钙在促进宝宝骨骼健康发育方面，是一个长期作用的过程，因此，给宝宝补钙需要长久、持续地服用钙制剂，而不应半途而废。
4、补钙的同时最好搭配其“搭档”营养素
在维生素D缺乏的时候，钙的吸收率是10%或15%。而如果补充了维生素D的话，吸收率可以达到40%以上。所以妈妈最好给宝宝选择含有维生素D的补钙产品。另外，建议宝宝补钙的同时补充一些肠道有益菌，它可以有效解决宝宝补钙时容易便秘的问题。
1岁宝宝补钙注意事项
1、选择适当时间补钙
钙的吸收夜间处于峰值，临睡前可以喝点牛奶或补钙食品、药物，在这个时间段给宝宝补钙效果比较好。钙还有镇静作用，可以帮助宝宝睡个安稳觉。
2、补钙过程中应避开草酸
植物性的食物大都含有植酸、草酸，它们可以和钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙剂的吸收。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。
3、补钙时最好搭配其“搭档”营养素
维生素D缺乏的时候，钙的吸收率是10%、15%。如果补充了维生素D的话，吸收率可以达到40%以上。所以补充钙的同时一定要补充维生素D。另外，建议补钙的同时补充一些肠道有益菌，有效解决补钙时宝宝容易便秘的问题。
4、避免过量补钙
补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。
5、养成记录宝宝钙质摄入量的习惯
如果发现宝宝有缺钙的症状，那么在给宝宝补钙的同时建议父母也给宝宝做一段时间的饮食日记，计算他每天钙的摄入量。将查询的钙摄入量相加，如果低于宝宝每天钙的所需量，就证明宝宝每天补充的钙是不足的。