开车打瞌睡怎么办
开车打瞌睡怎么办
1、找安全地区小睡片刻是最好办法
如果需要长途持续驾驶的话，白天每隔4小时、晚上每隔2小时就要休息20，这是有效避免疲劳驾驶最有效的方法。
2、做些伸展运动
开车前和停车时，做一会前屈后仰，左转右转的动作，可使神经兴奋起来，赶走睡意。如仍感觉困乏，应强制性睁大双眼，尽量减少上、下眼皮相互碰撞接触的次数。也可用嚼东西的办法，特别是嚼泡泡糖，使下颌肌肉不断活动，给大脑以刺激，使之保持清醒状态。
3、变幻视线，刺激视觉
一成不变的车速和风景容易导致困乏，尤其是在高速公路上更容易产生昏昏欲睡的现象。在行车途中司机可以有意识地变换车速和车道，改变行车节奏;直路行驶时，将视线投向远方，但不要总是盯着一个参照物看，这样容易引起视觉疲劳，间接导致反应迟钝;在行车道路选择上，也不妨找一些景色多变、色彩丰富的道路来行驶，这样，视觉上的刺激可以让司机不易疲劳，并利于保持良好的心情。
4、涂抹清凉油
在出门前如果感到有轻微困乏，可以在太阳穴处抹些清凉油，或带一些清凉油、薄荷味的东西放在车上。这些具有明显提神醒脑作用的成份可以很好地起到驱除睡意的作用。据说年纪较大的司机都比较喜欢用这个方法，不知道有没有什么特殊的原因。短时间内效果还是很好的，但是并不能持久。
还有车上最好常备毛巾、眼药水等日常用品，除了它们的常规用途外，还可以把矿泉水倒在毛巾上敷脸提神、用眼药水擦擦眼睛下边，一刺激就精神了。
乘车时不宜坐着打瞌睡
有的人乘车时倍感无聊，总习惯坐在座位上打瞌睡。尤其是那些住的地方离单位较远的上班族，睡得晚，起得早，上班途中往往在公交车或地铁里补觉。殊不知，这样的做法是不妥的。人在车上睡觉，不但不能消除疲劳，还容易生病。
首先，我们结合人的睡眠特点谈谈。人的睡眠分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两个阶段，在前一个阶段中，又可以分为浅睡眠和深睡眠过程，这两个过程在睡眠中循环多次。人们只有在睡眠中经历了几个深睡眠过程后，才能使疲劳得到充分的消除。但是，在车上睡觉、打盹、补觉，由于容易受到各种因素的干扰，比如汽车的晃动、光线的刺激、声音的影响、空间的狭窄……都不容易使人进入深睡眠状态，而在浅睡眠状态下休息，不仅得不到充分的恢复，反而会觉得腰酸腿疼，疲乏无力。
其二，在车上小睡，一不小心就会让你的颈椎受到伤害。
其三，在车上睡觉，车门开关，风扇吹动，一不小心就容易着凉感冒。
不管从哪个角度讲，乘车打瞌睡都是一种很不健康的行为。当你坐在座位上想打瞌睡时，不妨欣赏一下车窗外的风景、听听MP3 等摆脱昏昏欲睡的萎靡状态。对于车程较远的人来说，在座位上还要适当地舒展四肢，促进周身的血液循环。另外，你还可以运用想像放松法、做做白日梦缓解身心疲劳。
想像放松法：乘车时，通过想像，既可以防止大脑疲劳产生打瞌睡的欲望，又可以使身心都得到放松。在想像放松中，你身体中那些因长期工作或生活烦恼等累积下来的紧张感、压力感(它们会冲击身体的防御系统，损害健康)将会慢慢消失，从而有益于身体健康。
做做白日梦：研究发现，人们做白日梦时，大脑并非像我们理解的那样处于低耗能状态中。在我们缓过神儿之前，它一直维持很高的代谢水平，不断消耗大量氧和葡萄糖，神经细胞也会非常活跃，对机体免疫系统的生化物质起着良性的促进作用。乘车时做做白日梦既能防止打瞌睡，振奋精神，又有利于身体健康。何乐而不为呢?
乘车不宜打瞌睡
很多人喜欢在坐车的时候眯一会儿，认为这样可以消除疲劳感，让我们更有精神，其实这种习惯并不好，所以中医提醒：乘车不宜打瞌睡。
首先，我们结合人的睡眠特点谈谈。人的睡眠分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两个阶段，在前一个阶段中，又可以分为浅睡眠和深睡眠过程，这两个过程在睡眠中循环多次。人们只有在睡眠中经历了几个深睡眠过程后，才能使疲劳得到充分的消除。但是，在车上睡觉、打盹、补觉，由于容易受到各种因素的干扰，比如汽车的晃动、光线的刺激、声音的影响、空间的狭窄……都不容易使人进入深睡眠状态，而在浅睡眠状态下休息，不仅得不到充分的恢复，反而会觉得腰酸腿疼，疲乏无力。
其二，在车上小睡，一不小心就会让你的颈椎受到伤害。
其三，在车上睡觉，车门开关，风扇吹动，一不小心就容易着凉感冒。
不管从哪个角度讲，乘车打瞌睡都是一种很不健康的行为。当你坐在座位上想打瞌睡时，运用想像放松法、做做白日梦缓解身心疲劳。
想像放松法：乘车时，通过想像，既可以防止大脑疲劳产生打瞌睡的欲望，又可以使身心都得到放松。在想像放松中，你身体中那些因长期工作或生活烦恼等累积下来的紧张感、压力感(它们会冲击身体的防御系统，损害健康)将会慢慢消失，从而有益于身体健康。
做做白日梦：研究发现，人们做白日梦时，大脑并非像我们理解的那样处于低耗能状态中。在我们缓过神儿之前，它一直维持很高的代谢水平，不断消耗大量氧和葡萄糖，神经细胞也会非常活跃，对机体免疫系统的生化物质起着良性的促进作用。乘车时做做白日梦既能防止打瞌睡，振奋精神，又有利于身体健康。何乐而不为呢?
知道了乘车不宜打瞌睡，殊不知，这样的做法是不妥的。人在车上睡觉，不但不能消除疲劳，还容易生病。
开车打瞌睡怎么提神 冷水冲脸
在车上准备一瓶冷冻的矿泉水，犯困的时候停车，用凉水冲冲，通过冷刺激，让神经恢复兴奋，同样有醒瞌睡的作用。
男性经常打瞌睡小心不育
经常打瞌睡会导致男性不育。现在男性都在抱怨说生活压力大，每天疲于应酬，根本就没多少时间睡觉，白天打瞌睡，晚上泡吧，也是见怪不怪。男性老是打瞌睡，睡眠质量不好，很容易导致男性不育，因为睡眠不足会影响男性精液质量。
经常打瞌睡会导致男性不育?男性长期打瞌睡会影响精液质量，这主要是因为与液化有关的酶主要来自前列腺与精囊所分泌的腺液，而这些腺液的分泌是受人体内分泌激素来调节的，同时激素的分泌与睡眠有着密切的关系。不足的睡眠，尤其是夜间睡眠过少，会使激素的分泌出现紊乱，导致精液的液化功能障碍，从而影响生育。
经常打瞌睡会导致男性不育。在男性不育中，精液液化不良、精液粘稠度高是导致男性不育的重要因素之一。在这些患者中，有些经针对性的治疗后，大部分可痊愈。但也有少数患者会告诉医生他们认真服从医嘱，努力避免了一切可能引发该疾患的不良嗜好，但化验的结果仍是精液不液化。事实上，这是因为他们忽视了睡眠对精液的影响。经常打瞌睡会导致男性不育。
经常打瞌睡会导致男性不育。专家呼吁说，为了保证男性的身体健康，男性最好尽量减少应酬，晚上早点休息，保证充足的睡眠时间，尽量减少打瞌睡的状态，提高睡眠质量，使男性体内的内分泌激素达到平衡状态，从而避免男性不育的发生。
老人白天打瞌睡中风几率高
据美国“网络医学博士”报道，科学家发现，白天经常打瞌睡的老年人，患中风的危险比正常人高出4倍;此外，白天作息无规律、经常打瞌睡的老年人更易患心脏病以及其他心血管疾病。
美国哥伦比亚大学的研究人员对2153名平均年龄为73岁的老年人进行了研究。研究人员要求参与调查的老年人列出他们是否会在以下几种特定情况下打瞌睡，如看电视时、午饭后静坐时(没有饮酒)以及开车在交通灯前暂停时。其中44%受调查者报告他们没有打瞌睡，47%报告有时会打瞌睡，另外9%报告有严重打瞌睡的情况。两年半后，研究人员分析了这些老年人的健康状况，结果发现有40起中风和127起血管疾病的病例。对比数据显示，白天“偶尔打瞌睡”的老年人患中风的危险是那些“从不打瞌睡”者的2.6倍，而那些“经常打瞌睡”的老年人则是不打瞌睡者的4.5倍。研究还发现，睡觉时有暂停呼吸症状的人，患中风的危险更高，他们在白天也经常昏昏欲睡。
此项研究结果在新奥尔良召开的美国中风协会上公开发布，这是首次研究无规律打盹与中风这类“血管类疾病”之间关系的报告。美国南卡罗来纳大学的研究人员说，美国每年有78万名成年人患中风，约有15万人因为中风而死亡。研究还证实，对中年人来说，如果他们能够进行少量适度的有氧运动，就足以减少老年时患中风的危险。
老人经常打瞌睡是病吗？
1、晚上睡眠不好导致老人打瞌睡
晚上睡不好,白天打瞌睡,这很正常,身体也需要调整休息。
2、气血不足导致老人经常打瞌睡
这也是打哈欠的重要原因之一哦!一般表现在::睡觉刚起床还想睡,而且还不停的打着瞌睡。如果家中的老人大白天看报纸、看电视时经常打瞌睡,甚至正跟人说着话时也打起盹来,睡着后不容易叫醒,醒后手脚发麻,行动迟缓,那么,做子女的就要留个心眼,不要以为只是春困秋乏或人老迟钝的自然现象,有可能是中风等脑血管意外的先兆。
3、缺乏锻炼导致老人经常打瞌睡
经常不锻炼的人,全身松散,整个人都软塌塌的,所有嗜睡,打瞌睡。由于脑细胞工作量,耗氧量也多,故需要大量的氧气和营养物质支持。老年人在大脑机能退化的基础上,脑细胞对供氧比较敏感,若患有高血压、脑动脉硬化,甚至脑梗塞时,流入脑部的血液减少,脑细胞在缺血缺氧的情况下,人体就会感觉特别容易犯困,频繁地打瞌睡,还伴有头晕、腿软、耳鸣和视力模糊等症状。
4、疾病的前兆导致老人经常打瞌睡
根据相关研究表明,经常“睡不醒”对于老年人来说是身体向他们发出了警报,应当谨慎。老年人生理机能老化,相对一般人来说爱打瞌睡是正常现象,但如果打瞌睡的次数过于频繁,且瞌睡时间长,一睡就是15分钟以上,醒后思维迟钝,出现半边肢体发麻,容易摔倒等肢体功能障碍时,就要警惕可能是疾病的表现,最好带老人到医院神经内科检查一下。
5、年龄增长导致老人经常打瞌睡
老年人睡眠的周期增加,深睡时间减少,浅睡时间增加,睡眠呈间断性,这是正常现象。
在什么时候开车易犯困
长时间跑高速 而且车少路况
“受欢迎打瞌睡”是长时间在高速公路上驾驶，超过8成的人都有过类似经验。无论是白天还是晚上，都有发生过打瞌睡现象，尤其是碰到路面很好、周边风景很单调，路上车又特别少等情况时容易犯困。
在午饭吃饱后开车
第二受欢迎的情况就比较奇葩了，居然是吃饱午饭后开车，难道真的是饱暖思床垫?不过转头想想也比较好理解，人在大量进食后为了促进消化，血液会向胃部聚集加大胃部的血液循环。这时脑部的血液供应就会减少，这就会让人产生昏昏欲睡的感觉。
在习惯的午睡时间开车
大家都知道人体有一个“生物钟”的存在，如果你每天都有在特定时间午睡的习惯，那么每天到了这个点数你就会犯困，除非有什么外在的刺激因素助你提神。
跑长途常时间开内循环
在车内长期开内循环的话，会导致车内缺氧进而导致车内人员大脑缺氧，然后就会产生昏昏欲睡的感觉。所以开车时，大家一定要注意内外循环交规使用。
音响太大音乐较舒缓
之前一直觉得把音乐的音量调高应该会提神，但是却有一姑娘告诉我，音乐声音太大她会犯困。原因是音乐声遮盖了各种路噪的声音，于是她开着开着就不感觉不到自己在开车了，然后就想睡觉了。
前晚上没睡好或者起太早
由于现在人们的生活压力特别的大，很多人会加班到深夜，第二天正常上班就会很容易导致犯困。