男人阴茎的按摩保健小方法

男人阴茎的按摩保健小方法

下面就介绍男性私处按摩保健法，男性都要学会噢。

步骤一：左手握阴茎根部，右手拇指轻柔阴囊前部。

步骤二：使阴茎紧贴腹部，左手食指和中指张开轻压在阴茎上，右手同样动作轻压在左手和阴茎上，向前轻推。

步骤三：右手握阴茎根部，左手成螺旋状由下向上运动。

步骤四：两手平伸，交错轻搓阴茎根部。

步骤五：使阴茎紧贴腹部，右手食指轻压龟头冠根部拇指。

步骤六：右手三指固定阴茎，右手食指轻压龟 头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘，并轻轻搓动。

步骤七：左手握阴茎根部向上轻提，右手食指轻轻肛门内进入，动作要轻慢，要充分润滑。

步骤八：两手食指轻压龟头冠边缘下部，并轻轻搓动。

步骤九：左手握阴茎根部向上轻提，右手四指轻柔阴囊根部。

步骤十：左手握阴茎根部向上轻提，用右手掌根部轻柔大腿根部。两侧各20次。左手握阴茎根部向上轻提，右手四指曲状，用右手四指中节轻压阴囊根部和肛门中间部。

男性阴茎按摩保健真人示范

阴茎按摩一：

阴茎，是男人值得骄傲的武器，使JJ变得更强、更硬、更粗是男人永无止境的追求，适当的的按摩，可以使阴茎变得更健康，而且提高夫妻生活质量，达到人生最高境界;小编向大家推荐阴茎按摩真人示范，使你想不到的收获哦!快看看吧!

阴茎按摩二：

步骤二：右手握阴茎根部，左手成螺旋状由下向上运动。

阴茎按摩三：

步骤三：两手平伸，交错轻搓阴茎根部。

阴茎按摩四：

步骤四：使阴茎紧贴腹部，右手食指轻压龟头冠根部拇指。

阴茎按摩五：

步骤五：右手三指固定阴茎，右手食指轻压龟 头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘，并轻轻搓动。

阴茎按摩六：

步骤六：左手握阴茎根部向上轻提，右手食指轻轻肛门内进入，动作要轻慢，要充分润滑。

阴茎按摩七：

步骤七：两手食指轻压龟头冠边缘下部，并轻轻搓动。

阴茎按摩八：

步骤八：左手握阴茎根部向上轻提，右手四指轻柔阴囊根部。

男人阴茎增粗按摩法

1、开始时，每天“挤奶”300次，然后做15分钟的热敷。每一次“挤奶”，从阴茎根部到龟头部位，都应持续1秒钟。坚持做一个星期，同时也应该每天做100次PC肌松紧练习，这有助于阴茎的血液循环和力量的增强。

2、第二个星期可就要“艰苦”一点了，要持续做10分钟的挤奶练习，然后做200次PC肌松紧练习。如果不感到疼痛，就不要停下来。然后做10分钟的热敷，结束练习。

3、第三个星期你就得花30分钟了。这可是需要一点毅力和决心了。不是每一个阅读这个手册的男人都能坚持练习下去的，因为许多男人是很懒惰的。在练习之前，请先确确实实把阴茎伸展开了，然后做10分钟热敷。一旦开始后，就别停下来。一直做，可以在身边放一块表看看你持续“挤奶”了多长时间。但是请别老是去看表，否则你会不耐烦的。挤捏完以后，做10分钟热敷以及300个PC肌松紧练习。就这样，持续做5个星期，从开始算起的话，那就是2个月(8 个星期)的时间。2个月之后，你就会喜欢上“挤奶”了，同时也会在练习时自己加一点“花式”进去了。如果感觉不错，觉得有效的话，那就“干”下去。我不想再多解释“挤奶法”了，因为这只要去做就是了，我可不想把技术复杂化。

好色男人自己都不知道的阴茎秘密

显隐有不同

有很多男性苦恼于自己的阴茎在勃起之后没有太大的变化，其实这全是杞人忧天。男人的阴茎有显性和隐性之分。勃起后长度没有明显增加的阴茎被称为“显性阴茎”，勃起后长度增加很多的阴茎被称为“隐性阴茎”。性学专家通过对上千名男性阴茎尺寸的测量发现，与非勃起状况阴茎较长的男性相比，阴茎较短男性勃起后长度能增加两倍。

阴茎也偷懒

阴茎并不是一直会保持在很好的状态，它也会偷懒的，这就是我们平时所说的“用进废退”吧。阴茎若不经常勃起的话，会导致阴茎组织弹性减弱，进而使阴茎缩短1-2厘米。与身体其他部位一样，阴茎也需要经常锻炼。阴茎平滑肌需要经常在充血(勃起)时得到供氧维护。睡眠过程中，来自大脑的刺激会导致勃起。而相关神经受到损伤或者糖尿病导致神经或血管损伤会导致勃起困难。

底部最敏感

男人总说他们身上最为敏感的部位就是自己的小弟弟，却不知道自己的小弟弟到底哪里敏感。事实上，男人身上最敏感的部位是阴茎的下面。龟头下端和阴茎下面对性爱的快感最敏感，其次才是龟头上端、阴茎侧面、阴茎上面和包皮。所以，男人要多多了解这些知识，不仅有助于你们在自慰中更易获得快感，在两性性交中，同样也能出现快感。

敏感度会减退

男人阴茎的敏感度，即使经常锻炼，也会随着年龄的增加而逐渐减退，只不过减退的速度、和程度有所不同罢了。而且，还有研究法发现，阴茎敏感度下降幅度最大的是65岁～75岁之间。所以，男性朋友在平时的时候，多注意阴茎的锻炼和保健，尽量穿一些大小合适的棉质内裤，少穿紧身裤。

喜欢按摩器

没当提到按摩器的时候，第一反应就是女人的常用物品。但是，按摩器并不是女性的专用性用品，它同样适用于阴茎。研究发现，脊椎受损男性在特别医学按摩器的帮助下能够成功射精。这种治疗中，按摩器通常刺激阴茎下面涉及射精的神经系统。一些射精困难或难以达到性高潮的男性患者可以尝试用BILLY 比利。

推拿按摩是男性最好的保健方式

按摩推拿是我们现在比较流行的一种保健的形式，那么我们该怎么去做好保健呢!推拿对我们的健康也是很有帮助的，特别是对于男性的生殖生殖健康和内脏健康都是很有帮助的!

1、利用淋浴进行"阴茎按摩"

入浴时，最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓"淋浴按摩"是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这对于恢复睾丸"能量"效果极佳。

勃起如同肩膀酸痛一样，使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性生活之后，对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。

不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。

2、采用“阴茎指压法”强化性能力

如前项介绍的"阴茎按摩法"同样的道理，若时常采用"阴茎指压法"按摩阴茎，可有效地提高性能力。指压法操作很简单，即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。

反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

如果能配合前面介绍的"空冷式"或"冷、热水交替式"锻炼方法进行阴茎指压按摩，可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。

3、手指刺激运动有强精壮阳之效

强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。

其方法之一，是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实施。

例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉;或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指;要简便的方法，是用双手食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。

龟头敏感怎么办

阴茎按摩法一

右手握阴茎根部，左手成螺旋状由下向上运动。

阴茎按摩法二

两手平伸，交错轻搓阴茎根部。

阴茎按摩法三

使阴茎紧贴腹部，右手食指轻压龟头冠根部拇指。

阴茎按摩法四

右手三指固定阴茎，右手食指轻压龟头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘，并轻轻搓动。

阴茎按摩法五

左手握阴茎根部向上轻提，右手食指轻轻肛门内进入，动作要轻慢，要充分润滑。

阴茎按摩法六

两手食指轻压龟头冠边缘下部，并轻轻搓动。

如何预防龟头敏感

1、男性朋友要注意自己的日常睡姿，最好是仰卧比较好，因为男人侧睡会对睾丸处进行挤压，要相比站立时受到的挤压更明显，这样就会更容易发生睾丸扭转。睾丸上面有一根如同绳索一样的精索会扭转打结。由于给睾丸供应营养和运走代谢废物的血管从精索中通过，一旦精索打结后，睾丸就会挨饿，一般超过12个小时后会缺血坏死。

2、男性可在洗澡时或睡前双手按摩睾丸，拇指轻捏睾丸顺时、逆时各按摩十分钟，长期坚持必有益处。如在按摩时发现有异疼痛感，可能为睾丸炎或附睾炎，请及时到医院检查。

3、应该多吃含有维生素C的食物。因为维生素C能帮助抵抗细菌，抵御炎症，提高自身的免疫力。含有维生素C较高的物质有，胡萝卜，青菜，苹果，橙子，葡萄等等新鲜蔬菜瓜果。

男性生殖器如何保养

从中医角度来讲，对男性阴茎进行适当的按摩，可使阴茎的血液循环畅通，从而增大男人阴茎并提高性爱质量。但是按摩讲究一个步骤与技巧，如何按摩才能使男人阴茎增大呢?

阴茎按摩3步骤

男人阴茎按摩可使阴茎的血液循环畅通，可以提高性交的质量和生殖器健康。和性交不同，因此注意中途不要射精，按摩完毕可以射精。每个动作做20到30次，要充份润滑，润滑剂可用按摩膏也可用婴儿油，左手握阴茎根部，右手拇指轻柔阴囊前部。

步骤一

完全勃起后，用拇指和食指、中指抓住离阴茎根部1英寸远的地方。收缩PC肌肉，坚持2秒钟，握住阴茎的手给阴茎施加压力，你可以注意到当你放松施加压力的手后，阴茎的一部分会变大。你放松PC肌肉时也放松握紧的手。

步骤二

重复3-5分钟，取决于你是否感觉舒适。把握住阴茎的手往龟头方向移出大约1英寸，重复3△，重复同样的次数。这样一直做下去，直到你的手到达龟头。这时，你再把手往阴茎根部方向移1英寸，重复上面所说的，一直到达阴茎根部。直到你的PC肌肉没有力气为止。

步骤三

若你的PC肌肉太劳累而不能继续练习，停止当天的练习，记下你今天重复练习的次数。肌肉练习效果有好处。当你的PC肌肉变得更强壮时，你就可以练习更长时间了，但不要超过3-5分钟的总练习时间，除非你是一个已经练习了1个月以上的高级练习者。你在练习里要保持完全勃起。同时也需要润滑液。

男人如何增大阴茎

1、饮食

男人阴茎的长短和其青春期的营养状况也会有一定的影响，要是男人想要增长自己的阴茎的话，在平时还是可以多吃一些营养丰富的食物。男人在平时多吃牛肉、豆制品等等食物就可以促进阴茎的增长。还有就是，蜂蜜当中也含有一种植物激素，它可以促进精液的形成，促进阴茎的增长，在平时多吃蜂蜜也是有好处的。

2、拉伸阴茎

男人想要让自己的阴茎变长变粗的话，还可以多多地拉伸自己的阴茎。有很多锻炼方法都可以帮助男人拉伸阴茎，比较非常有名的凯格尔动作等等。这些动作可以很好地锻炼阴茎这一块地方的肌肉，从而就可以让男人的阴茎组织变得更长。大家在平时可以多到网上去学习一些专业的动作，慢慢地就可以让自己的阴茎变得更长了。在日常生活中一定要加强这方面的锻炼。

3、按摩

男人想要让自己的阴茎变长的话，在平时可以多多地按摩阴茎。在阴茎勃起的时候，按摩阴茎的话，就可以让血液留在阴茎当中，就可以慢慢地将其变长。这样的方法是非常值得一试的话，不会有任何的副作用。在男人阴茎勃起的时候，按摩阴茎可以促进其生长。

4、手术

男人想要让自己的阴茎变长的话，还可以做手术。到专业的医院中去做阴茎增长的手术，这样就可以拉长男人的阴茎了。不过，做这样的手术难免会有一定的危险性，建议大家还是先尝试一下其他的方法，如果其他方法都不见效的话，才能到专业的医院去做手术。

性功能保健按摩这些方法你都明白吗

男性性功能保健按摩法一：按摩睾丸

男性在每晚睡觉前和每天早上起床前，在床上平躺，两腿自然伸直，用拇指和食指圈住睾丸放在虎口位置，然后用五指轻轻捏睾丸，另外一只手按住肚子，按摩一定的次数之后左右手互换。需要注意的是，按摩前要先搓热双手，以免手的温度过低对睾丸造成不好的影响;按摩时力道要注意轻、柔、缓，不宜过重，过重会引起睾丸疼痛。

男性性功能保健按摩法二：搓揉按摩大腿根部

大腿根部与男性生殖器官非常接近，适当地按摩该部位可以增强性功能。具体操作方法是，平躺在床上把大腿张开，双手掌连续搓揉按摩大腿根部，直到大腿根部感觉到热为止。力道要适中，以防搓伤腿部皮肤。

男性性功能保健按摩法三：按摩小腹

按摩小腹可以增强男性性功能，具体部位是男性外生殖器官到肚脐之间的位置。按摩时平躺在床上，双手相叠，紧压腹部，慢慢按摩至腹部感觉到热为止。

男性性功能保健按摩法四：搓摩阴茎

平躺，用拇指和食指从阴茎根部拿捏至龟头，再从龟头到阴茎根部，反复拿捏两分钟，之后双手掌相对，轻轻搓摩阴茎，力道要柔和缓慢。

龟头敏感怎么办

阴茎按摩法一

右手握阴茎根部，左手成螺旋状由下向上运动。

阴茎按摩法二

两手平伸，交错轻搓阴茎根部。

阴茎按摩法三

使阴茎紧贴腹部，右手食指轻压龟头冠根部拇指。

阴茎按摩法四

右手三指固定阴茎，右手食指轻压龟头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘，并轻轻搓动。

阴茎按摩法五

左手握阴茎根部向上轻提，右手食指轻轻肛门内进入，动作要轻慢，要充分润滑。

阴茎按摩法六

两手食指轻压龟头冠边缘下部，并轻轻搓动。

男人阴茎按摩保健10步骤

步骤一：左手握阴茎根部，右手拇指轻柔阴囊前部。

步骤二：使阴茎紧贴腹部，左手食指和中指张开轻压在阴茎上，右手同样动作轻压在左手和阴茎上，向前轻推。

步骤三：右手握阴茎根部，左手成螺旋状由下向上运动。

步骤四：两手平伸，交错轻搓阴茎根部。

步骤五：使阴茎紧贴腹部，右手食指轻压龟头冠根部拇指。

步骤六：右手三指固定阴茎，右手食指轻压龟 头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘，并轻轻搓动。

步骤七：左手握阴茎根部向上轻提，右手食指轻轻肛门内进入，动作要轻慢，要充分润滑。

步骤八：两手食指轻压龟头冠边缘下部，并轻轻搓动。

步骤九：左手握阴茎根部向上轻提，右手四指轻柔阴囊根部。

步骤十：左手握阴茎根部向上轻提，用右手掌根部轻柔大腿根部。两侧各20次。左手握阴茎根部向上轻提，右手四指曲状，用右手四指中节轻压阴囊根部和肛门中间部。

男人阴茎按摩保健10步骤

男人阴茎按摩可使阴茎的血液循环畅通，可以提高性交的质量和生殖器健康。和性交不同，因此注意中途不要射精，按摩完毕可以射精。(注意：每个动作做20到30次，要充份润滑，润滑剂可用按摩膏也可用婴儿油)。

步骤一：左手握阴茎根部，右手拇指轻柔阴囊前部。

步骤二：使阴茎紧贴腹部，左手食指和中指张开轻压在阴茎上，右手同样动作轻压在左手和阴茎上，向前轻推。

步骤三：右手握阴茎根部，左手成螺旋状由下向上运动。

步骤四：两手平伸，交错轻搓阴茎根部。

步骤五：使阴茎紧贴腹部，右手食指轻压龟头冠根部拇指。

步骤六：右手三指固定阴茎，右手食指轻压龟 头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘，并轻轻搓动。

步骤七：左手握阴茎根部向上轻提，右手食指轻轻肛门内进入，动作要轻慢，要充分润滑。

步骤八：两手食指轻压龟头冠边缘下部，并轻轻搓动。

步骤九：左手握阴茎根部向上轻提，右手四指轻柔阴囊根部。

步骤十：左手握阴茎根部向上轻提，用右手掌根部轻柔大腿根部。两侧各20次。左手握阴茎根部向上轻提，右手四指曲状，用右手四指中节轻压阴囊根部和肛门中间部。