如何缓解水肿症状
如何缓解水肿症状
虽然生理性孕期水肿会在产后自行消失,但是毕竟也会影响怀孕女性的心 情,那么,有没有什么办法可以缓解水肿症状呢?下面给大家介绍几种方法:
1.平躺时将脚部塾局:
因为我们的心脏离脚很远,下半身的静脉血很难返回心脏。静脉血流回心脏 是依靠肌肉的收缩力和血管里的某种“阀门”被送回去的,因此平躺时将脚部垫 高,有助于血液回到心脏,浮肿现象也就会减轻。除了躺着时要将脚部垫高,坐
时也要有意识地将脚稍稍抬起,
这样也有助于血液循环。
2.适当运动:
散步、游泳等运动方式也有利
于小腿肌肉的收缩,对于静脉血流
回心脏都有帮助,可以减轻水肿。
3.睡觉时保持侧卧:
侧卧的睡眠姿势可以最大限度
地减少水肿现象的发生。
4.选择舒适的平底鞋:
孕期尽量不要穿高跟鞋和太紧
的衣服,不利于血液循环。
5.适度泡澡:
泡澡可以加速血液循环,起到 之
减轻水肿症状的效果。同时,如果
泡澡的时候配合适当的按摩,效果
更佳。不过,按摩的时候注意要从小腿开始逐渐向上,有利于静脉血...
5招有效缓解水肿
只要您早睡早起,平时多按摩腿部、泡热水、竖腿、多运动、低盐饮食、多吃含钾多的食物,就可以减轻水肿。
1、规律生活,特别是早睡早起。不宜超过一点入睡,否则影响肾脏排毒。
2、平时多注意腿部按摩:从脚踝向大腿根按摩,双手合成圈,圈住小腿将小腿肌肉向上提升;在膝盖窝处用力按压7下;大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根;在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。腿部按摩还可以用于运动后的放松。
3、泡泡热水,更有助于血液循环、放松腿部。
4、每晚竖腿20分钟:上半身躺在床上,下半身倒放在墙上,到腿感到凉为止;竖腿后按摩,借助热水更好。(详细请参见薄荷瘦身杂志第二期)
5、多运动。尤其是快走、慢跑等,可以加速血液循环,调节身体机能,有效缓解浮肿。
6、低盐饮食,减少水分在体内的滞留,同时也可以减小对心血管的压力。
7、多吃香蕉、萝卜、马铃薯、橘子、豆类等含钾多的食物,以及芹菜、冬瓜、圆白菜、赤小豆、绿豆、薏米等排毒利尿的食物。
通过小编上面的分享,你对于下半身水肿的现象如何处理和治疗是不是有了一定的了解,那么在今后的生活当中,不防就参考小编上面分享的方法,抓紧治疗一下吧!
这四种食物助你快速消肿 冬瓜
在平时生活中经常的食用一些冬瓜也可以起到很好的缓解水肿的症状的,因为冬瓜自身的食用功效就是利尿消肿的作用,所以在平时生活中出现了水肿症状的人群的话可以尝试着食用一些冬瓜来帮助缓解自身水肿的症状,而且因为冬瓜中含有的钾元素的含量极为丰富,食用之后可以起到很好的排除身体内多余水分的作用,能及时的促进身体肠胃的活动正常进行。
孕期身体不好吃什么水果好 妊娠水肿——吃秋梨
秋梨质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人,其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生律的作用,能有效治疗妊娠水肿。孕妈咪可将生梨去核后塞入冰糖10克,贝母5克,水适量,文火炖熟,服汤吃梨,能有效缓解水肿症状。
吃太咸水肿怎么缓解 吃咸了水肿怎么办
在吃咸了之后出现的水肿情况,只要等身体内多余的盐分排出,水肿情况是可以消退的。注意出现水肿后要保证清淡饮食,少吃高盐分食物。
因为吃咸了而发生水肿,可以适量的喝水,加速新陈代谢,增加排尿量,帮助将体内多余的盐分给排出去,缓解水肿症状。
香蕉含有丰富的钾,当人体摄入盐分过多时,就会导致细胞中存留大量的水分,可能引起身体水肿,而香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,有效消除水肿现象。
吃咸出现水肿的人群,需要控制食盐用量,一天摄入2-3g左右的盐就可以了,如果不加以限制的话,可能会加重水肿的情况,不要吃过咸的食物,特别是像咸菜、咸鱼、咸肉等加工腌制食品。
1、薏仁。薏仁是可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,用薏仁搭配绿豆熬粥,是有解毒利水的功效的。
2、红豆。红豆有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效,还含有丰富的钾元素,在饮食过咸出现水肿后,可以尝试喝红豆汤来帮助缓解水肿。
3、西瓜皮。西瓜中是含有一种氨基酸类的成分,叫瓜氨酸,有着比较好的利尿功效,将西瓜皮煮水饮用,对于缓解水肿是有一定帮助的。
4、冬瓜。冬瓜中含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖,能够减少体内水,有着利尿解毒的作用,可以将冬瓜煮成汤饮用,对于缓解水肿症状也是有效果的。
5、玉米须。玉米须有着利尿作用,能增加氯化物排出量,将玉米须煮成水后饮用,对于吃太咸引起的水肿有一定消肿效果。
如果只是吃到咸的就出现水肿,或者水肿情况比较严重,要及时的就医检查,避免是肾脏功能出现异常。
如何缓解水肿情况
消除水肿的减肥方法一:
1、平成饮食的时候,要吃一些低盐食品,泡面、零食都要尽量克制。
2、最好不要在外面吃正餐,因为油不好也可能引起水肿,在选择油的时候,尽量选择橄榄油或者椰子油。
消除水肿的减肥方法二:
1、甜品最容易导致下半身水肿肥胖,面包、糕点和饮料都不要饮食。
2、有利于身体排水的食物要多吃,例如:薏仁、菠菜、豆类食品等等。
如何快速消除水肿?以及水肿吃什么
吃咸后怎么消除水肿
多喝水。
这个时候可以选择多喝一点的水,冲淡整个身体,排出去水分。只要等身体内多余的盐分排出,水肿情况是可以消退的。注意出现水肿后要保证清淡饮食,少吃高盐分食物。因为吃咸了而发生水肿,可以适量的喝水,加速新陈代谢,增加排尿量,帮助将体内多余的盐分给排出去,缓解水肿症状。
怀孕后下肢水肿怎么办
下肢由于静脉曲张容易有水肿现象,多胎妊娠时更容易出现下肢水肿现象。
下肢水肿通常出现在妊娠24周左右,孕晚期特别明显,下肢水肿也可能是子痫前期的征兆,不过这种情况并不常见,发现水肿,可以咨询医生,排除病情。
为了预防下肢水肿,孕妇最好穿宽松的裤子和袜子,避免高盐饮食和体重超标,避免长时间的站立、久坐,适当的运动可以缓解水肿症状。
晚上吃咸了第二天水肿怎么办 多喝水
吃咸了而发生水肿,可以适量的喝水,加速新陈代谢,增加排尿量,帮助将体内多余的盐分给排出去,缓解水肿症状;另外,还要注意出现水肿后要保证清淡饮食,少吃高盐分食物。