腹胀气快速排气法按摩 按揉下脘穴
腹胀气快速排气法按摩 按揉下脘穴
功效:主治腹胀气、腹痛、腹泻、反酸、呕吐、便秘等。
位置:前正中线上,肚脐往上约3横指宽处。
按摩方法:取仰卧位或坐位,先用食指或中指点按下脘穴半分钟,然后顺时针方向按揉2分钟,以局部有酸胀感为佳。
腹胀气快速排气法 热敷
热敷可以加快腹胀气排出。为了快速缓解腹胀带来的腹部压力,可以躺下并且拿一个热水袋或温热的毛巾放在腹部,其热度和重量可以帮助废气排出,缓解压力。
吹空调就胀气要怎么办
1.热敷缓解
热敷可以加快肚子胀气的排出。为了快速缓解肚子胀带来的腹部压力,可以躺下并且拿一个热水袋或温热的毛巾放在腹部,其热度和重量可以帮助废气排出,缓解压力。
2.按摩缓解
可以使用按摩穴位的方法缓解肚子胀,具有缓解肚子胀功效的穴位有天枢穴、中脘穴、下脘穴、气海穴、关元穴等,使用中指或者食指在按揉这几个穴位,每个穴位按揉1-2分钟即可缓解肚子胀。
3.艾灸缓解
取穴:天枢、上巨虚、中脘、足三里。
灸法:用艾条温和灸,每次各5~10分钟,每日灸1或2次,灸至局部皮肤潮红、证减为度。
功效:促进肠胃蠕动,增强肠胃功能,缓解肚子胀气。
4.薄荷茶或甘菊茶缓解
薄荷茶和甘菊茶都有帮助消化的功能,可以缓解肚子胀气。买一些薄荷茶或甘菊茶的茶包,或使用新鲜的薄荷叶或晒干的甘菊花。将薄荷叶或甘菊花用温开水冲泡后饮用,很快就会排气,缓解肚子胀气。
5.药物缓解
如果上述的方法都不能起到缓解肚子胀的作用,那么则建议到医院检查一下原因,遵医嘱用药治疗。
腹胀气快速排气法按摩 按压脾俞穴、胃俞穴、大肠俞穴
功效:具有促进胃肠功能与胃液的分泌,使消化机能活性化,缓和便秘以及肠鸣的功效。主治腹胀气、腹泻、肠鸣、呕吐、痢疾、便血、便秘等脾胃肠腑病证。
位置:脾俞穴在背部第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。胃俞穴在背部第12胸椎棘突下,旁开1.5寸。大肠俞穴位于第4腰椎棘突下,旁开1.5寸。
按摩方法:治疗者将两手掌按在俯卧患者的背部,以拇指同时指压左右穴位,按压20下。其下方的胃俞穴、大肠俞穴也同样指压。
上脘的定位在哪里
上脘的准确位置
科学定位:在上腹部,前正中线上,脐中上5寸的位置。
快速取穴法:
1.仰卧位,在上腹部,前正中线上,神阙与胸剑结合点连线的中点处,再向上量1寸处,按压有酸胀感。
2.位上腹部正中线,肚脐中央垂直向上7横指处即是上脘穴。
上脘的作用主治
1.上脘具有健脾安胃,清热化痰,宁神的作用,长期按摩这个穴位,对反胃,呕吐,食不化,胃痛,纳呆,腹胀腹痛,咳嗽贪多,胃炎,胃扩张,膈肌痉挛,肠炎具有良好的疗效。
2.上脘配伍中脘,有行气止痛,健胃消食的作用,能治疗胃脘疼痛,饮食不化;配伍丰隆,有理气止痛,清热化痰的作用,能治疗心痛呕吐,伤寒吐蛔;配伍神门,有清热化痰,宁心安神的作用,能治疗失眠烦躁。
按摩手法
正坐,双手伸向胸前,手掌放松,大约呈瓢状,手心向下,中指尖所在部位取穴, 双手中指同时用力按揉穴位,以有刺痛感为度,每天早晚,两手上下交替揉按穴位,每次揉按1-3分钟。
腹胀气怎么办快速排气 按摩
功效:天枢是治疗腹胀气的重要穴位。天枢穴为胃经腧穴,具有破气消胀、消积散痞、升清降浊的作用。按摩天枢穴能降上逆之浊气,促进大肠蠕动,排出腹部胀气。
位置:天枢穴位于肚脐两侧约2横指宽处。
按摩方法:取坐位或仰卧位,用双手拇指或中指按压两侧天枢穴半分钟,然后顺时针方向按揉2分钟,以局部感到酸胀并向整个腹部放散为好。
功效:中脘穴为胃经之募穴,具有健脾益气、调理气机的作用,善于行气消胀。中脘位于胃脘附近,按摩中脘还能直接刺激胃部,促进胃蠕动,从而达到行气、排出腹胀气的作用。
位置:中脘穴位于人体前正中线上,在胸骨下端和肚脐连接线中点处。
按摩方法:取仰卧位或坐位,先用食指或中指点按中脘穴半分钟,然后顺时针方向按揉2分钟,以局部有酸胀感为佳。
功效:主治腹胀气、腹痛、腹泻、反酸、呕吐、便秘等。
位置:前正中线上,肚脐往上约3横指宽处。
按摩方法:取仰卧位或坐位,先用食指或中指点按下脘穴半分钟,然后顺时针方向按揉2分钟,以局部有酸胀感为佳。
功效:主治腹痛、腹胀气、便秘、腹泻、女性月经不调、痛经、闭经、男子阳痿、早泄、遗精等。
位置:肚脐直下约2横指宽处。
按摩方法:中指指端放于气海穴,顺时针方向按揉2分钟,揉至发热时疗效佳。
功效:可缓和消化器官异常所引起的下腹胀气。
位置:关元穴位于身体中心线上,距离肚脐约3指幅下方。
按摩方法:治疗者两手指尖并拢相叠在仰卧患者的下腹部,直到腹部脂肪轻度凹陷,以大“8”字型进行按摩,按揉两分钟即可。
腹胀是怎么回事
腹胀是怎么回事
饮食习惯不良引起腹胀
饮食习惯不良也会引起小腹胀气,如吃东西的速度过快,以及边吃饭边说话而造成吃进太多的空气。还有大口喝水也易吸入过多气体,导致腹胀。因此,吃东西的时候一定要细嚼慢咽,集中精神。
易产气食物引起腹胀
某些食物本身就易引起腹胀,如豆类、花生、玉米、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、燕麦、糙米以及红薯、马铃薯等食物,均属于易产气食物,这些难以被人体吸收,因此,吃多就很容易引起小腹胀气。
消化不良引起腹胀
如果消化不良的话,就会使得吃进去的食物,在体内停留时间过长,然后在细菌的作用下,引起食物在肠内发酵,产生过多的气体,引起腹胀。
毒素因素引起腹胀
肠麻痹,肠蠕动减少,使肠内产生毒素,而影响肠内过多的气体不容易排出,导致小腹胀气,而且便秘也是引起腹胀的重要原因。
肠胃疾病引起腹胀
某些肠胃方面的疾病如肠燥症、慢性胃窦炎等可导致腹胀等不适症状出现。另外,能引起腹胀的疾病还有如肝炎、肝脏肿瘤、胆囊炎、胆结石、急慢性胰腺炎、胰腺肿瘤等。
先天缺陷引起腹胀
如巨结肠,因为有部分肠腔狭窄,所以在狭窄上部的肠子就扩大,不仅气体不容易排出,而且大便也积聚在肠腔内,几天不大便,腹胀症状非常显著。
腹胀的注意事项
不要嚼太多的口香糖
因为嚼口香糖容易吞入空气,造成腹胀。
不要故意诱发打嗝
因为这样做反而会使气体更多地吞入胃内,加重腹胀。
经常参加体育锻炼,锻炼腹肌
这样做能学气功,做内养功,以仰卧式腹式呼吸为主,促进胃肠蠕动能力,使气体容易排出体外。
不要吃得太快
吃得太快容易吸入空气,造成胀气,吃饭也不宜过饱。
适当吃抗胀气的食物
抗胀气的食物如薄荷茶、生姜、菠萝、酸奶等,有助于减少腹胀。
保持心情舒畅
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也会使消化功能减弱,或刺激胃部造成过多的胃酸,使胃内气体过多,造成腹胀。
少吃多餐
可以每天进餐5-6次,以减少每餐的份量,但要保证摄入食物的数量和热量均衡。
少吃容易产气的食物
如豆类食品含有不能被胃肠道内酶消化吸收的糖类,但易被结肠细菌酵解;牛奶中的乳糖也不能被完全吸收,所以应少吃黄豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶制品、啤酒和汽水等食物。
腹胀气快速排气法
腹胀气快速排气法之少量多餐
胀气大部分是饮食所引起的,因此改变饮食习惯尤为重要,可以采取少量多餐的饮食方式,并且做到细嚼慢咽,而且不要一次吃得太多,可有效减轻腹部饱胀的感觉。
腹胀气快速排气法之抗胀气的食物
腹胀气的人群可以适当吃些抗胀气的食物,如薄荷茶、橘皮茶、生姜、菠萝、香芹、冬瓜、酸奶等,有助于减少腹胀。同时,要避免食用豆类、花生、燕麦、玉米、苹果、桃子、洋葱、卷心菜、西兰花、红薯、马铃薯等易产气的食物,这些食物容易加重小腹胀气。
腹胀气快速排气法之热敷
腹胀的时候可以用热敷法,直接躺下,再拿温热毛巾或者是一个暖瓶放在胃部,其热度和重量可以有助于排气,并且快速缓解腹胀带来的腹部压力。
腹胀气快速排气法之腹部按摩
腹胀也可以用简单的按摩方法来舒缓。腹部按摩时,可以先将手掌搓热,从右下腹开始,以轻柔力道做顺时针按摩,再逆时针按摩,每天重复2到3次,每次5到10分钟,这样按摩有助于肠道运动,促进排气,舒缓腹胀感。
腹胀气快速排气法之补充水分
腹胀者补充充足的水分能够帮助肠道消化,有利于排便,从而达到排气的效果。如果大便累积肠内,会加重胀气。因此每天最好是饮2000毫升左右的白开水,防止小腹胀气。注意汽水、咖啡、茶等饮料应尽量避免,汽水中的苏打容易导致胀气。
腹胀气快速排气法之运动
一直坐着不动,也是会引起腹胀的,所以小腹胀气时千万不要躺着,这样只会让气体聚集,难以排出。为了减轻腹胀,可以适当做些锻炼,如散步、瑜伽、爬山等,运动能促进肠蠕动,利于消化,舒缓胀气情况,可帮助排便和排气。
胃胀气中医治疗
1.腹部穴位按摩
用中指分别按揉中脘、神阙、气海、关元穴,每穴1~3分钟,以感觉温热舒畅、打嗝或排气为好。
2.掌摩腹部
以掌心置于胃脘部或脐周,沿顺时针方向摩腹3~5分钟,以透热为度。然后稍用力下压腹部10~20次。
3.点穴
点按内关、足三里、三阴交、太冲、丰隆等穴。每穴1~2分钟。点按后宜用揉法,避免气血积聚。
4.热敷
腹部发凉、腹胀、便溏、喜暖喜按者可用热水袋、热水瓶等发热的物体置于腹部,以温经散寒,促进胃肠蠕动,加速气体排泄。
5.灸法
用燃烧的艾条或艾灸盒对准相关的穴位,进行熏烤,或用姜片置于中脘、气海、关元、足三里等相关的穴位,再用燃烧的艾绒置于姜片上熏烤,可起到温经散寒、扶助阳气等作用。
消化能力较弱者,常食稀软少渣食物是避免胃胀气的最佳选择。也可以试试几种预防胃胀气的食疗方:
鸡肫皮煎酒曲:腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人,可用鸡肫皮30克、生酒曲15克,共煎饮服。每日早晚各1次,连饮数天,可使胀气消除、食欲增加。
橘皮茶:用新鲜橘皮50克,将其撕碎,加少许白糖,开水冲泡,当茶饮,对较轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮,可去药店买 6克陈皮泡茶饮服,也有一定作用。
山楂麦芽汤:生山楂、炒麦芽各15克,水煎2次, 1日分2次饮服,连饮数日。食积不化、胀气持续者服用,能较快消除症状。
肚子胀气按摩哪里可以快速排气 按摩下脘穴
下脘穴:下脘穴主治脘痛,腹胀,呕吐,呃逆,食谷不化,肠鸣,泄泻等症
下脘穴的位置:上腹部,前正中线上,肚脐上3个手指宽。
按摩方法:将食指和中指并拢,按照顺时针的方向按揉下脘穴,每次按摩3分钟即可。
腹胀按摩什么穴位
1、腹胀按摩天枢穴
天枢是治疗腹胀的重要穴位。天枢穴位于肚脐旁开两寸,意为“天地之中枢”,为胃经腧穴,具有破气消胀、消积散痞、升清降浊的作用,性善下行,擅于分消水谷糟粕,清导浊滞。按摩天枢穴能降上逆之浊气,促进大肠蠕动。方法:使用中指、无名指的指腹按压天枢或在天枢穴旋转,按揉20次左右,力量适中。
2、腹胀按摩中脘穴
中脘穴位于人体前正中线上,剑突下与肚脐连线的中点,为胃经之募穴,具有健脾益气、调理气机的作用,善于行气消胀。按摩中脘调整气机升降。脾胃位于中焦,为气机升降之枢纽,脾主生而胃主降。中脘位于胃脘附近,按摩中脘能直接刺激胃部,促进胃蠕动,从而达到行气消胀的作用。按摩时使用中指、无名指的指腹按压中脘10次左右。
3、腹胀按摩下脘穴
位置:前正中线上,肚脐往上约3横指宽处。
按摩方法:取仰卧位或坐位,先用食指或中指点按下脘穴半分钟,然后顺时针方向按揉2分钟,以局部有酸胀感为佳。
功效:主治腹胀、腹痛、腹泻、反酸、呕吐、便秘等。
3、腹胀按摩气海穴
位置:肚脐直下约2横指宽处。
按摩方法:中指指端放于气海穴,顺时针方向按揉2分钟,揉至发热时疗效佳。
功效:主治腹痛、腹胀、便秘、腹泻、女性月经不调、痛经、闭经、男子阳痿、早泄、遗精等。
胃胀气怎么办快速排气按摩 中脘穴
胃胀:前正中线上,肚脐上4寸位置。胸骨下端与肚脐连线的中点即为本穴。
按摩方法:仰卧,用两手指尖并拢,重叠在其腹部,配合吐气的节奏,用力缓慢进行指压,同时配合腹部按摩。
刺激本穴可以调节消化机能。
肚子胀咕噜咕噜响是怎么回事 如何缓解肚子胀
热敷可以加快肚子胀气的排出。为了快速缓解肚子胀带来的腹部压力,可以躺下并且拿一个热水袋或温热的毛巾放在腹部,其热度和重量可以帮助废气排出,缓解压力。
可以使用按摩穴位的方法缓解肚子胀,具有缓解肚子胀功效的穴位有天枢穴、中脘穴、下脘穴、气海穴、关元穴等,使用中指或者食指在按揉这几个穴位,每个穴位按揉1-2分钟即可缓解肚子胀。
取穴:天枢、上巨虚、中脘、足三里。
灸法:用艾条温和灸,每次各5~10分钟,每日灸1或2次,灸至局部皮肤潮红、证减为度。
功效:促进肠胃蠕动,增强肠胃功能,缓解肚子胀气。
薄荷茶和甘菊茶都有帮助消化的功能,可以缓解肚子胀气。买一些薄荷茶或甘菊茶的茶包,或使用新鲜的薄荷叶或晒干的甘菊花。将薄荷叶或甘菊花用温开水冲泡后饮用,很快就会排气,缓解肚子胀气。