老人祛斑时刻美丽不显老
老人祛斑时刻美丽不显老
调整饮食。稍微懂得美容知识的女性都知道，其实形成斑点的很大原因是和人体内分泌失调有关的，要祛斑就得从根源下手!由内而外的祛斑!内在的调节，比如说在饮食方面，就应该多喝水，多吃绿色果蔬，多喝美容靓汤。少吃感光的食物，如芹菜。少喝可乐、咖啡等。
淡化老年斑，除了使用美白产品之外，在饮食中也应该注意。需要做到忌辛辣和刺激的食物，做到饮食均衡和清淡，避免刺激性食物对老年斑起到加深的作用。另外，多吃新鲜的蔬菜和水果。
注意补充抗氧化剂可以起到淡化色斑的作用，能有效消除体内自由基，例如多食用富含维生素C的食物。另外，在生活中应该做到调理体内的内分泌，内分泌失衡是会使得老年斑的颜色加深的。
老年斑对外观造成不雅的影响，消除老年斑更够使自己更显年轻。我们除了做到适当的治疗和生活及饮食调理以外，还应该保持愉悦的心情以及年轻的心态。
怎么去除黄褐斑效果最好呢
日常祛斑，一个鸡蛋轻松搞定，这样的祛斑方法，你真的知道吗?
1、杏仁蛋清面膜祛斑法
材料：杏仁30克、蛋清一个。
做法：将30克杏仁剥皮捣烂后跟鸡蛋清拌和均匀，天天晚上睡觉前涂改在脸部长斑的本地，早晨起来用低度米酒洗掉，长时刻坚持能够祛斑淡斑，润泽皮肤。
2、蛋壳膜祛斑法
材料：新鲜鸡蛋1个
做法：用完鸡蛋后可运用蛋壳内的软薄膜粘贴在脸部斑斓处，干后可洗洁净便可，可每周运用两次。
3、鸡蛋牛奶面膜祛斑法
材料：鸡蛋一个、牛奶少量、珍珠粉少量
做法：将鸡蛋清、牛奶、珍珠粉适本地均匀拌和，将鸡蛋牛奶面膜涂改于脸部，20分钟洗洁净，每周运用一次。
4、蛋清蜂蜜液祛斑法
材料：新鲜鸡蛋一个，蜂蜜少量。
做法：将新鲜鸡蛋里的蛋清取出，蛋清与蜂蜜拌和后，洗洁净脸部均匀涂改于脸部，用手悄然地按摩，可推进皮肤细胞，推进血液循环。按摩时刻为5分钟，天天运用一次。
5、醋泡鸡蛋祛斑法
材料：新鲜鸡蛋一个或几个、白醋一瓶、容器一个，空瓶子一个
做法：鸡蛋拿清水洗洁净，放在事前准备好的容器里，倒入白醋，把鸡蛋彻底浸入白醋。把容器盖儿盖上，放在阴凉单调处(无需冷藏)，泡5-7天。它的外壳被彻底钙化，只剩下里面一层软皮。用手悄然把鸡蛋拿出来，放到碗中。然后用针悄然扎一个眼儿，让蛋清流出来留在碗中，皮儿和蛋黄都扔掉。然后把这些蛋清倒在一个小瓶子里，天天拿出来抹脸一次。
我们都知道脸部肌肤是比较娇嫩的，所以说安全是最重要的。美姿尔祛斑霜不但能消除黄褐斑、就连改善皮肤暗黄都有显著的效果，更难得的是这一过程是绝对安全的，没有任何的副作用反应。美姿尔祛斑霜是纯植物制剂，所采用的原料都是纯天然植物提取而成的，如熊果苷、甘草根部精华、维他命C、白薇精华、木瓜精华类等天然植物精华，具有天然、安全祛斑的功效。
最便宜最有效的祛黄褐斑方法?而且据美姿尔祛斑霜官网显示，美姿尔祛斑霜价格并不贵，普通收入家庭均可以接受，美姿尔祛斑霜这点真可谓是做到了“物美价廉”。
1周期快速祛斑装(2盒)优惠价：718元
使用后：补充肌肤流失水分，亮白肌肤，改善暗黄、无光泽的斑点肤质，使肌肤白皙亮丽。
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使用后：调理肌肤，根除黄褐斑，，防止再生，并全面滋养肌肤，增强细胞活力，抗击黄褐斑，使肌肤净白通透。
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使用后：深度修复肌肤，全面解决黑黄、暗黄、各种色素沉着、黄褐斑、妊娠斑、晒斑等皮肤问题，改善肌肤环境，激发细胞活力，拔除黑色素。美白祛斑同步进行，并加倍祛除效果，显著降低黄褐斑大小、数量及颜色，使肌肤美白有光泽。由内而外焕发肌肤活力，保持亮丽风采。
美姿尔祛斑霜套装独具修保湿因子及渗透效果，能使保湿因子养分彻底渗透脸部肌肤，使肌肤收敛，洁净，滋养，细致无瑕，富含神经酰胺，有效修复滋养老化细胞，具有强大的抗氧化能力，去除黄褐斑令脸部肌肤紧致有弹性。美姿尔祛斑霜套装是专门针对脸部研发推出的，在配方上全部是提取植物的精华，完美的演绎了“天然去黄褐斑”的理念。每一套产品都折射出了美姿尔祛斑霜的良心品质，消费者能实实在在的感觉到自己花的每一分钱的价值。这才是美姿尔祛斑霜去黄褐斑想达到的最终效果。
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白皙肌肤必备的美白祛斑招数
色斑让本来该美丽的肌肤变得不健康，不漂亮了，那么我们该怎么办呢?下面就一起学习4个美白祛斑方法，做个白嫩无暇美人。
方法1：按摩。
针对：眼圈周围的色斑素
眼圈周围的色斑素呈青色,主要是用眼过度，或睡眠欠佳导致的，这种在上班族女士们比较常见。而且眼周肌肤脆弱，经过日晒或老化等原因，斑点也是最容易在眼周扎根，眼周的斑点格外醒目，影响美容。美白祛斑眼霜配合专业的按摩手法，能改善眼部微循环，淡化黑眼圈和眼周的色斑素。
方法2：积极以美白精华液涂擦
针对：轻微表浅，或数量不多的斑点。
如果你的斑点属于表浅斑，例如：晒斑、发炎后的色素沉淀，由于这些斑点的黑色素大多集中于肌肤表皮，所以可以借由淡斑保养品的代谢、阻断、还原等作用将黑色素去除，积极以美白精华液涂擦，基本上是有可能将小、不明显的斑点去除，或者让斑点的颜色变浅、面积变小。
方法3：美白祛斑精华快速代谢剥落斑点
针对：黑色素聚集、分布不均，看起来就是一块块的。
随着年龄增长，基底膜弹性变差，无法代谢的黑色素陷入，更会形成根深蒂固的“万年斑”!去斑，要击碎黑色素聚落，然后尽快代谢出去，美白祛斑精华就能做到这点。
方法4：使用抗老美白祛斑等多效修护的产品
针对：由于老化等明显的斑点，越来越多的斑点。
毫无疑问，皮肤已经开始衰老，脸上的斑点越来越多，越来越明显。但还是有些斑点和色素沉淀还是了可以逆转。选产品时得多考量是否添加了抗老配方，抑制黑色素同时能刺激弹力纤维新生，淡化细小纹路的抗老精华液。多效修护的产品能减缓细胞老化，促进胶原蛋白生产，减少胶原蛋白流失和氧化变质。
美女们都希望拥有白嫩无暇的肌肤，红润、美白、无暇的肌肤是每个女人追求的目标，所以当你的脸上出现斑斑点点时，你的美白祛斑行动就要你马上开始了。
彩光嫩肤治疗老年斑的确有效果
彩光嫩肤治疗老年斑在不损伤正常皮肤组织的情况下，使用特定波长的光子作用于肌肤，从而来改善胶原蛋白重新排列，彩光嫩肤治疗老年斑让各种色素的沉淀得到分解。
彩光嫩肤治疗老年斑方法的过程是很安全的，当能量均匀传达到皮肤的各层组织，彩光嫩肤治疗老年斑还可以让粗大的毛孔得到紧缩，也不用担心在嫩肤美白后会出现结痂或者是流血的现象。
彩光嫩肤治疗老年斑的3大殊效：
1、深层调理：彩光嫩肤治疗老年斑是基于"彩光"技术而开发出来的一项无创性皮肤医疗美容新方法，可以治疗皮肤表面各种色素斑、毛细血管扩张，并同时改善皮肤质地，恢复白净、细腻的靓丽肌肤。
2、治疗范围：彩光嫩肤治疗老年斑改善或根除多种面部瑕疵、美白肌肤;改善或消除斑点、老年斑、日光损害、毛细血管扩张、面部潮红(红脸症)、皮肤红斑酒糟鼻、祛除黑头、淡化黑眼圈、漂红乳晕、明显改善面部皮肤粗糙及晦暗状况 。
3、安全便利：每次彩光嫩肤治疗老年斑治疗只需15至20分钟，即使上班午休时间都可以做，这正是上班一族所憧憬的。做完彩光嫩肤，面部皮肤即时显现白里透红，晶莹剔透，可马上化妆上班，皮肤不会出现红肿或脱皮现象，不影响日常生活与工作。
排毒养颜法让女人时刻美丽
方法一、肌肤排毒法
肌肤排毒法最重要、最基本的一点那就是保湿，因此一定要认真保湿。因为肌肤水分足够的话，才能更好地滋养肌肤，让肌肤毛孔不被杂物(毒素)堵住，让毛孔能够正常“呼吸”。让
接下来介绍一款保湿面膜——蜂蜜香蕉面膜，此款面膜可以天天使用。具体做法是准备好半根香蕉和约五毫升的蜂蜜(大约一茶勺)并放在同个容器里，再用工具(汤匙或筷子)能泥状。之后将泥状物敷在洗净的脸上，大约十到十五分钟后用温水洗掉即可。
方法二、红糖排毒法
红糖也被叫做赤砂糖，生活中十分常见，价格也很便宜。其含有多种氨基酸、苹果酸等营养元素，这些营养成分能促进人体新陈代谢，因此红糖是一种很不错的排毒食物。除了可以食用排毒外，用来制作面膜敷脸也是拥有很不错的排毒养颜效果。
制作方法1：将三大匙的红糖放在小锅里加热至其熔化成浆状即可，待它冷却至十五摄氏度左右将其涂抹在洗净的脸上，之后等待十五至三十分钟之后用水洗掉即可。
制作方法2：将红糖(约三百克)放入锅中，再加入少量矿泉水，用小火熬煮至黒糊状即可。等它凉了之后敷在脸上，等过了五到十分钟之后用温水洗干净就可以了。
方法三、睡眠排毒
通过睡眠排毒这个方法相信很多人都觉得难以置信，其实睡眠能够排毒的原因是，晚上各大器官便开始排毒工作，如果你的睡眠质量不好或是熬夜，没有得到充分的睡眠的话，这样就相当于没有给器官足够的休息时间和环境，没有“睡饱”的器官，自然工作能力下降，如肝脏的排毒能力下降，这就说明残留在体内的毒素变多了。因此，人们要按时入睡，想办法拥有好高质量的睡眠。
助眠方法1：晚上少喝水，因为水喝多了尿自然也多，这样很容易半夜有尿意，影响睡眠。而且晚上水喝多还容易水肿，因为晚上的代谢速度降低，水分被更多的留在体内，过多的水累积容易造成水肿。
助眠方法2：不要看恐怖片，很多人看完片子之后总会回想下剧情，如果入睡前看的话，难免躺下睡觉的时候不回想剧情，此时半夜三更，周围黑暗的环境会让你带入剧情中，会增加你的恐惧感，人一害怕自然会胡思乱想，这个时候思绪乱飞的话，会让你更加睡不着。
美白祛斑大挽救秘诀
1、祛斑抗老特别护理
随着年纪增加，基底膜弹性变差，无法代谢的黑色素陷入，更会形成积重难返的 万年斑 !去斑，第一步就是击碎黑色素聚落，而后尽快代谢进来。假如你的困扰是肌肤逐步熟龄老化后，斑点、细纹、松弛、蜡黄、暗沉等问题多多，单纯克制或复原诉求的美白产品无法满意。得多考量能否增加了抗老配方，克制黑色素同时能刺激弹力纤维重生，淡化渺小纹路的抗老精华液。或许搭配抗老化的维他命等成分於美白配方中，也无妨抉择日夜间抗老与美白离开用。夜间较适宜涂擦具刺激性配方、或诉求修復功用的美白祛斑精华，这样的美白方法，是可取滴。
2、防晒连 明日的斑点 ，都能阻拦
今日晒的太阳，会变成今天的斑点! 尽管已入冬季，可是防晒仍是出门前的必备功课，可千万马虎不得。冬天太阳辐射绝对低一些，能够抉择一些SPF指数较小的产品，例如SPF15左右，只有防晒做好了，以后的美白方法才能有用。
3、短期密集美白品、美白面膜
刚日晒后或短期内想要亮丽缺席重要场所，则可抉择2周到集美白品、增强敷美白面膜，以最高稀释精华和保湿补水配方，让色素斑点看来较不显著，匀亮肤色质感。若是因怀孕等荷尔蒙引起的黑斑，先追求专业皮肤科医师帮助，运用淡斑后果显着的药品，美白方法不是一朝一夕就可以成功滴。
4、去角质疏浚美白小道，轻松除暗沉
无妨多增加去角质、按摩类品项，活期清除掺杂无法正常消除黑色素的老废角质，并污染毛孔脏污，肤色天然显得较透白、柔细，同时也替后续的美白产品，开启疏浚小道。
美丽的老人
老人在四五十年前、五六十年前、六七十年前已经美丽过了。所以，将美丽赠给老人，老人不会接受的，甚至要生气呢。
其实，有些老人是美丽的。我认为特别美丽的女性老人有两位，一是黄宗英，一是张瑞芳，两位老太太都是著名艺术家，且都是满头白发。白发白到位，相当好看。两人年轻时都是众所周知的美人，而今偶尔在传媒里出现，那种风姿神韵，依然能吸引观众的眼波跟踪到底。我喜欢的美丽的男老人也有两位，一是齐白石，一是张大千。两老头儿都是艺术大师，且都是银须飘飘。或许我是特别钟情男老人的长须，只要我看到了这样的银须老人，我都会评选他们为美丽老人。
当然，艺术家、学者都是非常人物，是具有特殊气质的人。是啊，哪个老太太能像黄宗英那样，七十大几时与冯亦代老先生谈恋爱还有着“小妹”的雅号呢?发一句女人的感叹也非同凡响———我公然老了!
只要你去发现，我们身边也不乏美丽的老人。有次，我看到一老先生骑单车，而他上单车的动作竟如年轻人一般，右腿修长而飘逸地划出一段弧线，简直称得上优美。另一次，是冬日看到一位老太晒太阳，发髻依然饱满，鼻子依然精致，最可爱的是，虽然没有牙，抿着的依然是樱桃小口。当时，我就在心里赞叹，好一个温婉端庄的老太太啊，倘若我有高寿的一日，变成这样的老太，也算是修到福了。
写到这里，我想说明一句，我并不是要求老人外在美，如果谁硬要这样要求，我个人认为是不仁慈甚至是不道德的。芸芸众生，我们见得多的是，当如花似玉的女子站在母亲、奶奶身旁，当健壮俊朗的男儿站在爸爸、爷爷身旁，衬托着躬腰驼背、龇牙瘪嘴的老者，我们竟会讶异，那花朵般的人儿竟会是由他们缔造生产出来的呀?造物主赐予人类生老病死已千万年了，这天真幼稚的感叹却永远对每一个人都有着切肤之痛!既是这样，我们推崇的美丽老人，应该是健康豁达的老人。
我们这些还年轻着的每一个人，都担负着使老人美丽的责任，至少，我们应该让自己家里的老人美丽。美丽的老人应该是温饱的、闲适的、好心情的，最好是能晨起打门球或穿着灯笼裤子去练功耍剑的。有幸，我的窗下就有一个门球场和一片开阔地。每天清晨，可以欣赏到老人打门球。而在开阔地活动的是一群女老人，她们耍剑、跳扇子舞，还唱歌呢，几十个老太太在一起“吊嗓子”，真是一种活力!教我如何能不说她们是美丽的?
我想，这些老人们的儿女真不错，有本事让他们家里的老人快乐、健康、美丽地活着。
循序渐进拥有白皙肌肤
一、出现斑点莫惊慌，循序渐进赶走瑕疵
肌肤时刻处于最佳状态是不现实的，一些身体内外因素联合作用，有时会引起皮疹或粉刺的症状，皮肤的应激反应会增加色素的生成量，就更容易形成色斑。这时候千万别乱了阵脚，美白祛斑是一项大工程，仅靠美白精华是不够的，选择一套合适的美白产品才能逐渐赶走色斑。
美白产品的活性比一般基础类护肤品较强，容易与其他物质产生反应，所以一般不建议不同公司不同旗下的不同美白产品的混搭使用。而且美白需要坚持一段时间的集中护理，循序渐进层层深入才能逐渐看到色斑淡化、肤色均匀等较明显的改善，虽然相比医学外科治疗慢一些，但更安全有效，我们也能在护肤过程中感受到肌肤变美的快乐。
二、快速去除暗黄肌肤，水润白皙洗出来
有些MM皮肤并没有明显的瑕疵，但肤色暗黄，整个人看起来很憔悴。一般来说，健康肌肤以28天为一个再生周期，随着年龄的增长、各种压力、紫外线和不规律的生活习惯，会使这个周期变长，还会逐渐形成老化角质。除了令肌肤保湿能力下降外，更容易储存黑色素，使肌肤失去透明感，变得暗淡无光。“扫黄”工作很重要，要“扫黄”不仅要养成良好的作息规律，去除老化角质也是必须的。
三、珍爱每一寸肌肤，华丽变身白美人
美白是个大工程，脸要美白，身体也要白。忽视全身美白，就会变成一个脸白脖子黑的“怪物”，这肯定是很多美女所不愿看到的。好在身体有衣服遮挡，老化的速度会慢一些，但全身性美白依然要重视。内调外养是我们应该永远牢记的护肤真理。除了注意饮食和坚持锻炼外，日常的防晒工作也要做好。90%的皮肤损害源于日光，紫外线的照射会速黑色素沉淀。平时一定要做好防晒，除了用遮阳伞和防晒衣，手边还要常备一款合适的防晒霜。
激光去老年斑的注意事项
女性对于美丽的追求从来都不曾间断过，不管是如花似玉的美好时代，还是垂垂暮年的夕阳时刻，都有追求美丽的权利，激光祛斑是一个不错的选择，那么激光去老年斑的注意事项有什么呢?一起来看看下面的介绍吧。
老年斑医学上又被称为脂溢性角化。是指在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块，属于一种良性表皮增生性肿瘤，一般多出现在面部、额头、背部、颈部、胸前等，有时候也可能出现在上肢等部位。大部分是在50岁以后开始长，多见于高龄老人。
目前较为流行的方法是激光去老年斑。的工作原理是根据选择性光热效应理论，即不同波长的激光可选择性地作用于不同颜色的皮肤损害，利用其强大的瞬间功率，高度集中的辐射能量及色素选择性，将其直接汽化、击碎，再通过淋巴组织排出体外，而不影响周围正常组织。
激光去老年斑是一种非常好的方法，一般来说激光祛斑主要是利用激光仪产生一束高强度的光束，不同类型的激光可以产生不同颜色的光线，不同颜色的激光会被不同颜色的皮肤吸收，并采用激光能量令染料颗粒崩解汽化，封闭血管，再由身体吸收染料颗粒将其排除体外。
激光去老年斑过程快，无创无痛，治疗周期短，且效果明显，最终使得斑点消失或者减淡。激光祛斑去老年斑可以在极短时间内击破色素细胞，多次治疗可淡化色素，从而达到去老年斑的目的。
激光去老年斑注意事项
激光去老年斑是用特定波长的光束施打在皮肤患部，疼痛极轻微，一般人都能够忍受。由于需要去部位多位于面部，激光去老年斑后的皮肤对阳光特别敏感，应避免阳光照射，以免影响治疗效果。激光去老年斑治疗后患部会有些灼热感，这是正常现象，随治随走，不影响正常工作。
以上内容就是对“激光去老年斑的注意事项”进行的介绍，专家提醒您，想要让自己的祛斑效果变得更好，就需要选择正规的美容机构，还需要做好上面的注意事项，就可以得到不错的祛斑效果。
最有效的祛斑方法
怎样祛斑最有效?日常的祛斑方法效果都会比较迟缓，想要快速而有效的祛斑，可以选择激光祛斑。激光祛斑是时下比较流行而又相对效果比较显著的祛斑方法之一，因此不少人士都想用激光祛斑来帮自己的面容摆脱斑点，恢复白皙。
激光祛斑的效果
激光疗法针对性强，祛斑效果明显，立竿 见影，副作用很小，激光祛斑更精确，对眼睑、以及淡黄色雀斑，仍然具有明显的疗效。 激光可选择性使雀斑内的色素及色素细胞受热、破裂、凝固并枯萎，即尽可能使雀斑组织被破坏，而对雀斑周围正常皮肤却无明显损伤，保证了祛除雀斑后，不会使皮肤留下难看的疤痕。从而达到理想的治疗效果，术后无明显副作用，一般仅需治疗1—2次。 采用激光祛斑术后，不仅能清除面部瑕疵--雀斑，同时还可利用光子嫩肤特性，改善肤质，美白肌肤、消除细小皱纹。激光祛斑手术不需要住院治疗，手术切口小，术中不出血，创伤轻，无瘢痕。
激光祛斑的安全性
据笔者了解，各方整形方面的医院所给出的解释均是：激光祛斑时，只有病变的细胞才能吸收到特定的激光，激光祛斑治疗不会伤害到正常皮肤，而只会去除色斑组织，不会对受术方造成任何伤害。但是笔者站在一个旁观的角度上说事：色斑是美丽的天敌，为了美丽些许伤害就不要太在意了，或者选择相信医院给出的说法也是个不错的心里安慰。
激光祛斑的一般费用：
当您忽略了激光祛斑所带来的危害之后，价格应该会是您的第二考虑。激光祛斑时按疗程收费的，一般最严重的4个疗程也就足够了，没每次的价格是在500-3000区间内，一般1200左右/次的就是比较正规的了，不必担心出现某些后遗症。
排毒养颜法让女人时刻美丽
方法一、肌肤排毒法
肌肤排毒法最重要、最基本的一点那就是保湿，因此一定要认真保湿。因为肌肤水分足够的话，才能更好地滋养肌肤，让肌肤毛孔不被杂物(毒素)堵住，让毛孔能够正常“呼吸”。
接下来介绍一款保湿面膜——蜂蜜香蕉面膜，此款面膜可以天天使用。具体做法是准备好半根香蕉和约五毫升的蜂蜜(大约一茶勺)并放在同个容器里，再用工具(汤匙或筷子)能泥状。之后将泥状物敷在洗净的脸上，大约十到十五分钟后用温水洗掉即可。
方法二、红糖排毒法
红糖也被叫做赤砂糖，生活中十分常见，价格也很便宜。其含有多种氨基酸、苹果酸等营养元素，这些营养成分能促进人体新陈代谢，因此红糖是一种很不错的排毒食物。除了可以食用排毒外，用来制作面膜敷脸也是拥有很不错的排毒养颜效果。
制作方法1：将三大匙的红糖放在小锅里加热至其熔化成浆状即可，待它冷却至十五摄氏度左右将其涂抹在洗净的脸上，之后等待十五至三十分钟之后用水洗掉即可。
制作方法2：将红糖(约三百克)放入锅中，再加入少量矿泉水，用小火熬煮至黒糊状即可。等它凉了之后敷在脸上，等过了五到十分钟之后用温水洗干净就可以了。
方法三、睡眠排毒
通过睡眠排毒这个方法相信很多人都觉得难以置信，其实睡眠能够排毒的原因是，晚上各大器官便开始排毒工作，如果你的睡眠质量不好或是熬夜，没有得到充分的睡眠的话，这样就相当于没有给器官足够的休息时间和环境，没有“睡饱”的器官，自然工作能力下降，如肝脏的排毒能力下降，这就说明残留在体内的毒素变多了。因此，人们要按时入睡，想办法拥有好高质量的睡眠。
助眠方法1：晚上少喝水，因为水喝多了尿自然也多，这样很容易半夜有尿意，影响睡眠。而且晚上水喝多还容易水肿，因为晚上的代谢速度降低，水分被更多的留在体内，过多的水累积容易造成水肿。
助眠方法2：不要看恐怖片，很多人看完片子之后总会回想下剧情，如果入睡前看的话，难免躺下睡觉的时候不回想剧情，此时半夜三更，周围黑暗的环境会让你带入剧情中，会增加你的恐惧感，人一害怕自然会胡思乱想，这个时候思绪乱飞的话，会让你更加睡不着。