穿衣显瘦脱衣有肉的秘诀
穿衣显瘦脱衣有肉的秘诀
有道理：“倒三角”的肌肉分析
“倒三角”又被称作“细腰乍背”，形容肌肉发达，古代的英雄豪杰如项羽、吕布，他们就是这种身材。天津体育学院健康与运动科学系教授李庆雯介绍，由于男性的激素水平发达，身体重心较高，上肢有力，肌肉较发达，很容易出现肌肉块，体脂率也比女性低，一般情况下大概为18%。从倒三角体型可以看出，男性的腰胸比值越小，也就意味着身材越好，越性感，也越能够吸引女性。
有魅力：优良基因让女人无法拒绝
呈倒三角身材比例的男性为什么更吸引女性?李庆雯解释说，男性拥有视觉效果舒适的身材曲线，包括宽厚的胸肌、平坦的腹肌以及发达的肩部、背部的肌肉等，其实是一种强壮和力量的表现。这不仅代表肌肉发达，也是有氧运动能力高、心肺功能强大的表现。拥有这样身材的男性，能给女性带来安全感。基于这一点，在潜意识中，女性被肌肉男吸引也就理所当然了。
倒三角身材之所以看起来迷人，是因为男性体内的激素分泌旺盛，睾酮作为其中主要的性激素，与人体肌肉的发达程度以及脂肪分布等都有着密切的关联——它使男性的上半身和肱二头肌更加发达。睾酮含量高的人，看起来会更加健硕且精力旺盛。
有秘诀：让你“穿衣显瘦，脱衣有肉”
男性在健身时最好请教健身教练获得针对性强的专业指导，找好发力点，做到练习到位，避免肌肉和关节受到伤害。李庆雯提示，倒三角身材需要练习三角肌、菱形肌、斜方肌、胸大肌、背阔肌、竖脊肌等大群肌肉，以及冈下肌等深层的小肌肉群。“大众健身需要注重全身肌肉的协调性锻炼，而不能局限于局部的肌肉锻炼。其中大群肌肉(胸、背、腿部肌肉)属于浅层肌肉，负责发力，适合绝对力量训练和耐力训练。而小群肌肉(肩部冈上肌、冈下肌、躯干部腹横肌、多裂肌)位于深层，负责人体的平衡稳定。可以通过持久的、小力量的训练实现。”
孕妇不得不注意的七大生活细节
1，饮食
到了孕期之后，忌口的东西越来越多，为了腹中的宝宝，有些美食不得不忍痛割爱，只好流着口水等宝宝生下来再大开杀戒了。其中高脂肪、高糖的食物都会对宝宝和孕妈的健康造成威胁，而寒冷、辛辣的食物也会加重孕妈妈肠胃的负担。而且在此期间要避免大量饮酒，杜绝腌制的食物。应该多吃一些富含维生素和其他营养素的食物，补充蛋白质也是不可或缺的一道工序。作为一个暖男，不但要照顾好妻子的营养，也不要随便拿些孕妈妈吃不了的美食诱惑她哟!当然另外一个极端就是要避免过度营养，造成巨大儿，不利于自然分娩。
2，睡姿
怀上宝宝之后，再也不能随便在床上四仰八扎地呼呼大睡了，也不能随心所欲地摆大字，因为仰卧会给背部腹部增加压力，而右侧卧也会导致下腔静脉受到压迫。所以，为了保证血液循环畅通，减少身体压力，采用左侧卧的睡姿才是最佳选择。所以暖男这个时候就不要和孕妈妈挤床了，先让她摆好睡姿之后再来就寝吧。
3，穿着
怀孕期间，并不是追求“穿衣显瘦，脱衣有肉”的时候，穿着紧身衣紧身裤虽然显得好身材，但更重要的是穿脱方便，还要以宽松为准则，不要让腹部受到压迫。此外，内裤也应该换上直裆长一些的种类，丁字裤是穿不了了，要盖住肚脐才不会受凉。暖男这时候就不要追求妻子时尚时尚最时尚了，怀孕的妻子才是最美的!很多人问起的防辐射装是否有必要?目前没有科学证据证明这样的服装有对胎儿有保护作用，当然你想要在公车上让人知道你怀孕了照顾你，那就另当别论了。
4，性生活
怀孕期间其实是可以有性生活的，孕妈妈的早孕反应消失之后，到了孕中期性欲会有所增强，这时胎盘已经形成，胎儿已相对安全。暖男们虽然不用再禁欲，但也要温柔相待哦~现在不是展示你高端技能的时候，不要玩花样体位，也不要像平时一样猛烈，减少次数，“节操”一点，才会避免伤害到胎儿。
5，运动
虽然孕期是妻子修身养性的季节，但运动也是必不可少的。暖男们在此期间不仅应该承包下繁重的家务，还要多陪着妻子在空气好的地方散散步，去游泳馆游游泳，这些运动对心血管都是有益处的。除此之外，孕妈妈还可以自己做一做孕妇指定的瑜伽操，或是跳跳舞，保持躯体肌肉的张力，让身体保持灵活性，但是不要做出剧烈运动。
6，护肤
到了孕期，孕妈妈又要开始应对各种护肤问题了，肚皮上的妊娠纹，脸上的斑，还有浑身上下的水肿，都是孕妇身上常见的反应。身为暖男级老公，怎么会不希望自己的妻子美美哒，做一个漂亮的孕妇?所以暖男们也要在孕妇护肤上补一补姿势了，了解一下有哪些孕妇护肤品，抚纹身体霜、身体护理油、纤柔美腹霜、美胸紧实乳……总之暖男们只要照着这个清单去买买买就是了!
7，卫生
终于说到关键了!怀孕期间最重要的一项就是注意卫生，勤洗澡、勤换内内都只是小事，有一个干干净净的如厕环境才是大事!如今孕妈妈挺起了肚子，擦屁屁再也不像当初那样轻而易举了，不过既然暖男暖到底，吃喝拉撒样样都要照顾到才行。这个时候就需要暖男给家里装一个智能马桶盖，这样孕妈妈上完厕所之后再也不要弯腰去擦屁屁，用自动的温水冲一冲，比擦的还要干净许多，冲洗完之后，再自动用暖风烘干，又避免了因潮湿引发的卫生问题，这样做才是暖男无微不至的关怀啊!
平胸穿什么内衣好显大 穿加厚内衣显大
平胸的女生胸部脂肪少，为了让乳房变得丰满，要选择加厚的内衣，而且最好选全罩杯或者3/4的罩杯，且胸垫的厚度是上薄下厚最好。
怎样给宝宝穿脱衣服的小秘诀
学习配合穿脱衣服
先找到合适的衣服，就可以开始训练宝宝穿脱衣服的能力了。父母在给宝宝穿衣服时，可以边做边对他说相关动作的话，要求他配合，如“宝宝穿衣服，先伸这只手”“穿裤子，先抬这条腿”，若宝宝能完全按照你的指示做，就要表扬他：“嗯，好棒，我的宝宝已经知道要怎么穿衣服了。” 宝宝就会很乐意的跟你配合，父母也可以让宝宝自己尝试，如让他学着解开衣服上的纽扣等。
逐步学穿脱衣服
*教宝宝学穿衣前，应先分析一下穿着各种衣物的难度，由浅入深。一般来说，脱比穿容易，套头的比开衫的容易，穿比实际尺码大一点的衣服、鞋子，也较容易练习。
*实战演习，从脱开始，在父母的帮助下一步步完成练习。
*每次穿衣服时，留下最后一个步骤让宝宝自己完成，这样可以让宝宝获得完成任务的成就感。
具体方法
为宝宝选的衣服纽扣最好少一点;有扣子的地方，妈妈要教宝宝怎么解开和系上;学穿套头衫的时候，当宝宝把双手伸进袖子时，妈妈要帮宝宝把头伸出来;学脱裤子，宝宝一般都能把裤子直接拉下来，但还不会把裤子从脚上褪下来，妈妈可以先帮宝宝脱一条裤脚，另一条裤脚让他自己脱。以后再挑选稍微复杂的衣服让宝宝试试。
用娃娃练习
妈妈也可以让宝宝从给布娃娃穿衣服开始练习，这样既能让宝宝熟悉穿衣服的步骤，也能培养他的动手能力。宝宝每完成一步都要适时地表扬他，如果做错了就耐心地给他一些提示，让他多练习，慢慢就能够学会了。
给你爱上健身的20个理由
1.做到“脱衣有肉，穿衣显瘦”。
2.在夏天穿上去年偷偷买的比基尼!
3.为了让健身房力量区的男人敬佩和健身房外的娘炮羞愧。
4.战胜最强大的对手——自己!
5.在等待的日子里，让自己变得更好。
6.No Pain，No Gain。对于健身的人来说，这是一种荣誉!
7.每个第二天都能满血复活。
8.别人看我的第一眼都惊讶于我的能力和决心。
9.从健康中找寻那一份恬静。
10.规律的运动和作息能够减少心脏病和肾脏衰竭的机率，带来健康的身体!
11.运动是爱护自己身体的一种方式，而你有多爱自己，它就会有多爱你!
12.万一有一天神秘博士要带上我一起去宇宙冒险，我得跑得够快才跟的上他。
13.运动时候分泌的胺多酚堪比灵丹妙药，不论是考砸还是失恋，健身能够放光你的负能量。
14.很多原以为不可能的事情都能够轻松做到，这种感觉真的很奇妙。
15.活得更好，而不仅仅是更长。
16.练完了脱下被汗水湿透的衣服真的很爽!
17.让那些瞧不起我的人哑口无言，用行动证明自己!
18.光是看着镜子里的自己都能笑出声的感觉真的很好。
19.在有限的时间里，多做对自己有意义的事，健身是对自身的一场投资!
9方法苗条减肥做个瘦美人
秘诀一：瘦MM喜欢一些早晨小锻炼
每天早上起床的时候，尝试着不要用双手支撑然后坐起来。脚要伸得笔直，身体向前倾，直到你觉得你的背部和腿筋得到完全的舒展。用双手按住双脚，然后用你的腹部尽量贴紧你的腿。重复两次这个动作就可以帮你消耗掉10卡路里的热量哦!
秘诀二：瘦MM摄入更多蛋白质
每天早上你摄入的蛋白质越多，那么你在这天的食量就会越少。所以，你的早餐需要添加一个煮鸡蛋或一些脱脂干奶酪。蛋白质的消化时间较长，给人持久的饱腹感，还可以抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生。
秘诀三：瘦MM的穿着合身舒适
穿着牛仔服、运动衫和软底鞋等舒适的衣服会比你穿裙子和高跟鞋消耗更多的热量。为什么呢?因为那样你会更加乐意走路和运动了。
秘诀四：瘦MM不爱久坐
一项新的研究发现，常站立、走动和坐立不安的人发生肥胖的可能性更小。胖子平均比瘦人每天多坐2小时。少坐一点，比如在你聊电话的时候选择来回踱步的方式，这样对保持苗条身材更有利。
秘诀五：瘦MM喜欢体积大而热量低的食物
很多瘦人最爱吃的往往是水果、蔬菜、汤等食物。这些食物热量低、容易饱，而且大多含有丰富的纤维素，即使多吃也不容易发胖，对减肥是很有帮助的。
秘诀六：瘦MM会按时用餐
瘦MM不会让自己饿得太久。不要以为过度节食就能减肥，过于饥饿会导致你吃得更多。你会感觉你需要更多的食物才能帮你驱赶饥饿，至少你会让你受折磨的胃一些额外的“补偿”，然后吃得比平常更多。
秘诀七：瘦MM睡眠充足
研究发现，瘦MM平均每个星期比胖的MM多睡两个小时。充足的睡眠会影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿，指导身体把脂肪转化为能量，这是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。
秘诀八：瘦MM喝水更充足
每天至少喝8杯水来保持身体的水分。你需要水来帮你燃烧脂肪和增加肌肉，还有加快新陈代谢。另外，饭前喝水能增加你的饱腹感，从而减少你的食量。
秘诀九：瘦MM遵循有规律的运动
想要成功减肥，适量的有规律的运动也是很重要的。适度运动可以促进肥胖基因的出现，使体内瘦身蛋白的浓度增加，有助于控制体重。另外，运动是消耗卡路里最有效的方式，也是公认的减肥的最好办法之一。
减肥不等于减重
减肥中最大的误区就是把减肥和减重混为一谈啊！其实减肥不等于减重，与其靠节食瘦成不健康的纸片人，不如找到正确的针对性健身方法，塑造完美身形，才能达到穿衣显瘦，脱衣有肉的超完美身材。
很多妹子都会抱怨，明明运动节食一样不少，但是体重变化却一点都不明显，往往才到一半就放弃了，只有经历了这5个阶段，才能成功减肥哦~
时间：2周
刚开始减肥，身体首先要先适应饮食和运动的改变，肠道和新陈代谢功能也会进行相应的调整。
表现： 这个阶段，你会觉得明明已经运动了好几天，但是体重还是一斤没掉！很容易提前宣告减肥失败而彻底放弃。
应对措施：这样的表现其实是正常现象，开始减肥初期，身体也要做好准备活动，在这个阶段，你需要做到的就只是耐心等待、坚持运动，不能轻易放弃。
时间：因人而异
度过了调整期，只要你管住嘴、迈开腿，就会得到回报，减肥效果渐渐开始变得明显。
表现：只要遵循了正确的减肥模式（运动+饮食），就会发现体重终于有了明显的下降，如果本身体重基数比较大，减重的力度也会很大，体重会掉的更快，一个月10斤都是很有可能的。
应对措施：坚持正确的减肥方式，保持规律的生活作息，多喝水，运动也要持续坚持。
时间：一周到一个月
这是减肥路上的瓶颈期，也是最可怕的一个时期，很多人都会因此而放弃。
表现：这时候你的减肥将到达一个瓶颈期，之前一周掉3斤，这个时期3周都难掉下去1斤，体重始终没有变化，不坚持运动反而还会体重上涨。
应对措施：如果你还持续使用之前的方法，肯定不会再有任何收效，这个时期更需要作出调整，不能只摄入单一的营养，蛋白质、脂肪都要摄入。
运动方面也要开始加大运动强度，换种运动形式，比如跑步可以改成游泳，瑜伽可以换成健身操。
时间：1个月
进入塑型期，说明你的减肥已经基本成功了，但是还差一步才能达到完美状态。
表现：虽然已经瘦下来了，但是一点肌肉线条都没有，皮肤还松松垮垮的，坐在那里肉都摊成一片了。
应对措施：这个时期就要开始增加一些力量运动和拉伸运动，帮助你把减肥后的身材变得更加有型，肉也会变得更加紧致。
时间：3个月
减肥达到了理想状态之后，身体需要建立新的代谢机构，脾胃的功能也要开始恢复了。
表现：我们需要慢慢回到正常的饮食条件中，但是控制不好，就很容易出现反弹。
应对措施：饮食从清淡逐渐加量，绝对不能暴饮暴食，每餐八分饱就已经足够了。
运动也绝对不能停，不需要每天运动，频率可以减到每周1-2次，让身体接受并记住你的新习惯，才能保证不会再反弹。
解读腿粗MM的穿衣秘诀
的确腿粗可能是爱美的MM最遗憾的事情了，长长直直的腿形确实穿长裤，短裙都好看，而粗腿MM也不要泄气，只要注意搭配也能穿出纤细高挑的感觉。那么，我来给大家支几招，粗腿MM穿衣秘诀!
首先我要告诉你两种绝不能穿的裤型。
1.紧身裤，或紧身leggings。
如果腿较短较粗，这种裤型绝对能夸大你的腿形缺点。特别是有些粗腿MM喜欢穿上紧身裤，再踏上一双细高跟，那就活像一只火鸡了。。。(笑)
2.超肥的阔腿裤，DIDO觉得很多腿形不好的MM喜欢穿阔腿裤，因为肥肥大大的能遮住腿部线条，这样就看不出腿的粗细了嘛!NO!女人最忌讳的就是没有线条感。阔腿裤其实很不适合腿短，个子不高的MM穿着，会显得你的下身更加臃肿。
粗腿MM裤型选择
1.铅笔裤。不要选择那种整体包的紧紧的铅笔裤，大腿处较宽松，有褶皱设计最佳，小腿处是收起的裤型会很讨巧。
这样的裤型既有线条感，看不出MM的腿粗，而且有点诙谐的嘻哈感。
粗腿MM裤型选择
1.微喇裤。不要选择很肥大的喇叭裤，没有线条感，还会显矮。
大腿处较修身，小腿处宽松的微喇裤在视觉上有拉长腿形，显瘦效果超好。
颜色质地图案选择
1.颜色最好选择深色，黑色，咔叽色，深蓝色等。注意浅色有视觉扩张的效果，不适合腿粗的MM。
深色有收缩的视觉效果。
颜色质地图案选择
质地方面。不要选择过薄的面料，不挺括，会贴着肌肤，容易暴露粗腿的缺点。
精纺羊毛面料挺括，舒服。
粗腿MM裤型选择
图案方面。最好是纯色没有图案的，当然如果嫌纯色太单调了，可以选择竖条纹的裤子。
好看的条纹裤，调节乏味的纯色穿搭。
粗腿mm的搭配单品
1。长款外衣。可以选择较长款式，到大腿中部的上衣，这样可以遮住过粗壮的大腿。
混搭的样式可以把视线从粗腿上转移开。
粗腿mm的搭配单品
2。靴子。可以搭配leggings，之前提过紧身裤不适合粗腿女生单穿，但是搭配一款宽松的靴子，有张有弛，会有显瘦的效果。牛仔裤搭配靴子，是时髦又显瘦的穿衣经。
宽松的靴子帅气又显瘦
几款粗腿MM的搭配示范
大腿较粗壮可以这样穿，搭配条小裙子。如果小腿也较粗，那么配双靴子吧
长衫+铅笔裤+长靴是粗腿MM最实用搭配
长裙很显气质，而且可以遮住你的腿部缺陷，但是不是很适合矮个子MM
7个小秘诀助你拥有好身材
秘诀一：一定要吃早餐。
早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。
秘诀二：选择合适的内衣。
要保持完美的身材，必需选择合适妳体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了;但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。
秘诀三：不宜经常穿高跟鞋。
很多姊妹们为了追求美感，每天均会穿高跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。
秘诀四：不应跷脚坐。
很多人都有跷脚坐或将脚交谱的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。
秘诀五：注意睡姿。
最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。
秘诀六：12时入睡。
每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。
秘诀七：应多浸浴。
沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。
女性外阴炎有哪些症状 外阴炎要注意哪些
我们女性都喜欢穿衣显瘦些，而紧身衣物可以达到这一目的，因此有很多人在穿者打扮上会选择紧身型的，殊不知穿这类衣物时间长了会使阴部不透气，出现湿、温热感觉，破坏阴部内环境平衡，引发炎症。
女性在治疗外阴炎期间，一定要避免过性生活，以免外阴受到摩擦后，病情变得更加严重，使治疗难度加大。
治疗后到医院进行复查时很有必要的，要是不重视外阴炎的话，是很容易再次反复的。所以，关于复查这件事一定要重视。
怎样维持身材比较好呢
秘诀一：一定要吃早餐
早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。
秘诀二：选择合适的内衣
要保持完美的身材，必需选择合适你体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了;但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。
秘诀三：不宜经常穿高跟鞋
很多姊妹们为了追求美感，每天均会穿高跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。
女星瘦身花样百出
一、米兰达•可儿
瘦身秘诀：瑜伽
米兰达•可儿十年如一日，每天早上起床后都会做30分钟瑜伽，为迎接新的一天让身体注满能量。她说：“最难的部分就是说服自己去健身。所以，给自己买一身漂亮的运动服，在日程表上空出专门的时间去健身，并坚持下去，你会越来越满意身体的变化，越来越有动力去健身，从而变成一个良性的循环。”在饮食方面，可儿吃有机食品，喝含丰富的抗氧化剂的弱碱水，并吃许多牛油果，藜，椰子油和黑可可。
布莱克•莱弗利的瘦身秘诀是“不给自己压力”
二、布莱克•莱弗利
瘦身秘诀：零压力
26岁的布莱克•莱弗利似乎完全没有减肥这个困扰着许多同龄女孩的概念。她说：“我没有请私人教练，也没有刻意控制饮食。我每天早上都要喝一杯牛奶巧克力，吃一大块黑巧克力。” 她从来不强迫自己运动，只是有时进行很短时间的慢跑，做一些腹肌练习。她就是传说中的怎么都胖不起来的人，我们更愿意相信是轻松随意的零压力态度让她与肥肉绝缘!
杰西卡•奥尔芭用燃脂内衣来雕塑身材
三、杰西卡•奥尔芭
瘦身秘诀：燃脂内衣
生下小孩后，为了找回苗条的身材，杰西卡•奥尔芭连续穿紧身燃脂内衣长达三个月时间，流了大量的汗。她叫的送餐服务每天不超过1200卡路里(正常人每天平均摄取1900卡路里)，并且每天都运动45分钟。此外，她还坚持吃那种未包装的天然未加工食品。
蕾哈娜请私人教练来瘦身
四、蕾哈娜
瘦身秘诀：魔鬼私人教练
蕾哈娜为什么这么喜欢暴露的衣服?因为她的身材永远保持在最佳状态!蕾哈娜有一位私人教练，24小时为她提供健身建议。“即使在路上，即使是凌晨两点，只要她有一点时间，我就会开始训练她：武术，舞蹈，健美操和腹肌运动，专注于锻炼深层肌肉，并且不断反复。”至于食物方面，蕾哈娜倾向吃蛋白质丰富的食品，以保障她的舞台精力。
五、卡梅隆•迪亚兹
瘦身秘诀：冲浪
冲浪每小时燃烧600卡路里，所以卡梅隆•迪亚兹从来不需要系紧腰带控制饮食，运动完之后想吃多少吃多少。当然，随着年龄的增长，迪亚兹已经拒绝吃油炸食品，并在周末就为下周规划了健康饮食。有组织有纪律，才会有健美的身材!
吉赛尔•邦辰坚持“能动就动个够”的原则
六、吉赛尔•邦辰
瘦身秘诀：苦行僧
直到分娩前两周，吉赛尔•邦辰才暂时告别了健身房。她怀孕时体重只增加了13公斤。她坚持“能动就动个够”的原则，做瑜伽，冲浪，打排球，游泳和骑马。为了身体健康，她已经10年没有碰过苏打饮料!
黛安•克鲁格最喜欢亲近大自然
七、黛安•克鲁格
健身秘诀：远足
比起健身房，黛安•克鲁格更喜欢大自然。她空闲时会到洛杉矶的山区远足健行，或者骑着车在巴黎转悠。然而，她认为增肥的罪魁祸首是压力：“我很注意饮食，但是饮食不是增肥的原因。有时候我忙到忘记吃饭，还是不会瘦下来。”
明星产后减肥5秘诀
由于演员的职业要求，很多妈妈在产后都能很快地恢复身材，实在让普通妈妈们羡慕不已。尽管前不久小S公布了自己的产后饮食，但是对于普通人实施起来仍有困难。但是可以学学内地演员蒋雯丽，她的减肥方案容易执行，即将成为妈妈的女性可以通过自身情况再结合蒋雯丽的瘦身秘诀，找一个最适合自己的减肥方法。
蒋雯丽说其实她当了妈妈后，身体曾一度不可控制地发胖，因为她属于很容易胖的那一类型，只要稍微不注意，整个脸就圆起来，一心想着瘦身也不能苦了肚子，蒋雯丽不赞成节食瘦身，倒不如运动流一身汗，然后好好吃一餐调配合理健康饮食。为了战胜“地心吸引力”，还自己一个健美苗条的身材，她请专家指导，科学地制定了一套瘦身秘诀：经常吃咖喱也可以瘦身吗?
秘诀一：
早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。
晚餐后便坚决不吃任何东西。
秘诀二：
每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代替。
秘诀三：
享用中式烹调之食物，既丰盛又无脂肪。用低脂植物油炒菜，并用喷壶来喷洒色拉油，而不是用倾倒的方式。
秘诀四：
切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，既可存放冰箱随时取用，又可随身携带当作零食。
秘诀五：
生完小孩之后即请瘦身专家指导运动，每天固定训练两小时，且使用健身中心健身器材。
案例：布兰妮产后5周瘦身成功
正如布兰妮先前对歌迷承诺的“将迅速返回乐坛”那样，她在生完第二胎后，雇用了一个“奶妈团队”，专门照顾两个儿子，自己则整天和健身专家们呆在一起做运动，吃营养专家调配的减肥餐，怀孕期间每日不离手的巧克力等高热量食品一概不碰。一位消息灵通人士告诉美国TMZ网站说：“布兰妮最近正疯狂减肥，打算把身材恢复到产前的模样。这是一项艰巨的任务，要知道不是每个人都像她那样，连续13个月里经历两次怀孕。她决心在凯文的专辑发布会上好好出一场风头，甚至打算超过凯文的风头，她要告诉整个世界，布兰妮又重返歌坛了。”正是凭借着这股坚强的意志力，布兰妮在出院仅仅一个多月，就成功瘦了一大圈。
布兰妮不仅在为复出做准备，也开始了另一项工作，为丈夫凯文·费德林推销新专辑。据悉，布兰妮已通过自己的歌迷会，呼吁歌迷们购买凯文的专辑，并在网上提供订购服务。
而且，布兰妮还将为丈夫在洛杉矶举办一次万圣节派对，顺势宣传新专辑。
布兰妮产后首张露面照发布后，在网络引起轰动，大多数的网友对于布兰妮的神奇瘦身赞誉有加，认为当妈妈的布兰妮比以前更辣更性感，看起来比其他24岁就当妈妈的人更靓丽。而且布兰妮满脸幸福喜悦的表情也感染了歌迷，大家纷纷送上祝福的同时，也期待布兰妮能早日发行新专辑，在舞台上一展歌喉，让大家重温她的风采。
不过，也有一些刻薄的网友继续挥舞大棒，对负面新闻不断的布兰妮冷嘲热讽，批评她穿衣品位一如既往的糟糕，身材也很差劲，也有人对于布兰妮素面朝天就公开露面，感到难以置信。一位网友表示：“她看起来像是完全不在意自己，就像垃圾一般，不注重修饰，贾斯汀应该庆幸自己早早和她分手。”
布兰妮在生下第二个儿子仅仅5周后，迅速瘦身成功，重返乐坛的急切之情可见一斑。本周一，布兰妮产后首张照片在网络流传，行走在洛杉矶街道上的布兰妮不见了以往被媒体嘲讽的臃肿身材，即使身穿毛衣也感觉明显消瘦了许多，面对狗仔的拍照，布兰妮心情愉悦，自信满满让狗仔拍个够，向外界展现瘦身成功后的美好身材。
日前，布兰妮在洛杉矶外出为儿子购物，她穿着黑色毛衣套浅灰方格背心和蓝色牛仔裤，甩掉一身赘肉臃肿后的布兰妮步态轻盈，还特地新染了褐色头发，脸也明显小了一圈。
怎么穿衣服显瘦
一、梨形身材搭配必备
1.直筒裙+一字上衣
梨形身材的腰细，上身瘦，锁骨明显。直筒长裙收住下半身，遮住大象腿和肥臀，而一字短上衣，刚好彰显梨形身材的优点。
2.高腰裙+宽松短上衣
高腰裙，尤其是高腰A字裙绝对是梨形身材的瘦身利器。高腰A字裙加上宽松短上衣，能化腐朽为神奇，将五分腿变七分腿，让你显得又高又瘦。
二、倒金字塔身型必备
1.BF宽松裤+T恤
肩宽，上半身显壮的身材搭配要领就是上紧下宽。上衣尽量露出锁骨。下身尝试宽松BF风格的七分裤或九分裤，显出腿部纤细的部位。
2.蓬蓬裙+T恤/衬衣
腿细是倒金字塔身型的最大亮点，也是最大优点。如果你的肩膀较宽，并且手臂有点赘肉，不必计较这些细节，大胆地穿上圆领背心，并搭配一条蓬蓬的短裙。这样既可以平衡身材比例，又可以充分展示倒金字塔身型的优点。
三、麒麟臂必备
1.中袖T恤+碎花短裙
要遮住上手臂的赘肉，选对上衣很重要。手臂上的肉大多堆积在上手臂位置，因此，选择上衣时，MM们可以选衣袖偏长，接近中袖的宽松T恤。T恤最好选择纯色的。下半身选择碎花短裙或其他有图案的裙子。偏花哨的下半身搭配可以转移人们的注意力，避免注意力聚焦在你粗手臂上。
2.蝙蝠袖+A字裙
A字裙确实百搭，在你想不到下半身搭配什么的时候，建议首选A字裙。对于上半身来说，要遮住拜拜肉，选择蝙蝠袖的上衣绝对没错。
四、大象腿必备
1.阔脚裤+衬衫/T恤
阔腿裤是粗腿穿衣显瘦的搭配密码。如果你腿粗腿短，腿型也不完美，那你可以选择穿九分阔腿裤搭配一双尖头高跟。而如果你只是大腿粗，那你可以大胆尝试五分阔腿裤，露出你纤细的小腿。至于上衣，阔腿裤搭配选择较多，衬衣、T恤、背心等都可以。
2.中长连衣裙
喜欢穿裙子的MM可以选择穿中长连衣裙来遮住腿部较粗的位置，显示腿部较细的部位。这样可以从视觉上显腿细哦。与之搭配的鞋子可以是平底鞋，也可以是高跟鞋，但高帮鞋就不要尝试啦。