孕期睡姿全解析 怀孕的都好好看

孕期睡姿全解析 怀孕的都好好看

1.左侧卧是最好姿态

孕妈妈常常诉苦自个睡觉乌烟瘴气，搅扰孕妈妈睡觉质量的要素有很多种，但是不科学的睡觉姿态也会引起睡觉质量变差。关于孕妈妈来说，靠左侧卧是最有利的睡觉姿态，而且有利于孕妈妈入眠。或许咱们会质疑，咱们一般都说心脏在左边，所以通常主张咱们靠右侧卧睡觉，这么会削减压榨心脏，但是孕妈妈为何要反过来呢?

2.孕前期姿态可随意

其实在怀孕前期可以随意挑选睡觉姿态，由于这个时分肚子还不是很大，自身体重不会变成阻止，而且宝宝这个时分遭到外界的压力也很少。当然了，恣意姿态可不包括趴着睡，这么的不良睡姿仍是尽早改掉为好，仰卧和侧卧都是不错的挑选。

3.尽量不要仰卧

但是在怀孕后期不发起仰卧，这个时分睡觉姿态的关键性就体现出来了。假如采纳仰卧的姿态睡觉，会导致子宫供血缺乏，这使得胎儿在子宫中无法正常吸收养分，长时间如此或许会危及性命。而采纳左侧卧就会削减子宫内供血缺乏导致的各种疑问，所以引荐怀孕后期一定要挑选左侧卧。

4.右侧卧加重右旋

左侧卧有一定的科学依据，研讨发现胎儿在生长过程中子宫逐步膨大，不只揉捏别的器官，还会向右侧旋转，所以假如采纳左侧卧的睡姿可以有效地纠正子宫右旋，然后进步供氧量，这大大的降低了胎BB缺氧的或许性。

孕期睡姿全解析

1.左侧卧是最佳姿势孕妇常常抱怨自己睡眠一塌糊涂，干扰孕妇睡眠质量的因素有很多种，但是不科学的睡眠姿势也会引发睡眠质量变差。对于孕妇来说，靠左侧卧是最有利的睡觉姿势，而且有利于孕妇入睡。也许大家会质疑，我们通常都说心脏在左边，所以往往建议大家靠右侧卧睡觉，这样会减少压迫心脏，可是孕妇为什么要反过来呢？2.孕前期姿势可睡意其实在怀孕早期可以随意选择睡眠姿势，因为这个时候肚子还不是很大，自身体重不会成为阻碍，并且宝宝这个时候受到外界的压力也很少。当然了，任意姿势可不包括趴着睡，这样的不良睡姿还是尽早改掉为好，仰卧和侧卧都是不错的选择。3.尽量不要仰卧但是在怀孕后期不提倡仰卧，这个时候睡觉姿势的关键性就体现出来了。如果采取仰卧的姿势睡觉，会引起子宫供血不足，这使得胎儿在子宫中无法正常吸收营养，长期如此可能会危及性命。而采取左侧卧就会减少子宫内供血不足引起的各种问题，所以推荐怀孕后期一定要选择左侧卧。4.右侧卧加剧右旋左侧卧有一定的科学依据，研究发现胎儿在生长过程中子宫逐渐膨大，不仅挤压其他器官，还会向右侧旋转，所以如果采取左侧卧的睡姿能够有效地纠正子宫右旋，从而提高供氧量，这大大的降低了胎BB缺氧的可能性。

怀孕初期阴道分泌物怎么回事

首先来看看什么是白带?

专家解析：不管是怀孕前还是在你的怀孕期间，有时你会发现内裤上有少量白色无味的分泌物，这种阴道分泌物就是白带。正常情况下，白带是无味的，略偏酸性，性状稍显粘稠。白带具有湿润阴道、排泄废物的作用，还可以抑制阴道内病菌的生长。

怀孕初期白带症状是什么样?

1、或蛋清或冷天里流的清鼻涕一样。当宫颈开始变薄和张开时，它可能会被排出，这些阴道分泌物看上去好像蛋清或冷天里流的清鼻涕一样。

2、白带数量增多。怀孕后，大多数准妈妈都会发现阴道分泌物明显增加。这是因为怀孕后，你体内的雌激素水平会明显增高，而白带量会随着体内雌激素水平的增加而增加。

3、白带有些改变。临近分娩的时候，您可能会注意到更多的阴道分泌物出现，而且看起来好像与你以往的分泌物有些不同。在您怀孕早期时，宫颈分泌物就充满在您的子宫颈管中，形成一道保护屏障。

怀孕后白带增多怎么办?

专家解析：怀孕的白带增多可能会给你带来一些不便。这时候您可以适当使用卫生护垫，但是不要使用内置式卫生棉条。还可以用温水冲洗外阴，尽量保持外阴的清洁卫生。

专家提醒：在咨询医生之前，建议你不要使用阴道栓剂或采用阴道灌洗的办法来减少阴道分泌物，这有可能会给你腹中的宝宝带来潜在的威胁。

以上内容就是关于怀孕初期白带症状的详细讲解，很多女性会凭借白带症状来判断自己是否怀孕。不过小编要提醒大家的是，大家发现自己的白带有那些变化时，一定要去医院进行确诊再下结论。

怀孕初期白带会有什么变化

首先来看看什么是白带?

妇科医院的专家解析：不管是怀孕前还是在你的怀孕期间，有时你会发现内裤上有少量白色无味的分泌物，这种阴道分泌物就是白带。正常情况下，白带是无味的，略偏酸性，性状稍显粘稠。白带具有湿润阴道、排泄废物的作用，还可以抑制阴道内病菌的生长。

女性怀孕后白带会有哪些变化?

1、和蛋清或冷天里流的清鼻涕一样。当宫颈开始变薄和张开时，它可能会被排出，这些阴道分泌物看上去好像蛋清或冷天里流的清鼻涕一样。

2、白带数量增多。怀孕后，大多数准妈妈都会发现阴道分泌物明显增加。这是因为怀孕后，你体内的雌激素水平会明显增高，而白带量会随着体内雌激素水平的增加而增加。

3、白带有些改变。临近分娩的时候，您可能会注意到更多的阴道分泌物出现，而且看起来好像与你以往的分泌物有些不同。在您怀孕早期时，宫颈分泌物就充满在您的子宫颈管中，形成一道保护屏障。

怀孕后白带增多怎么办?

妇科医院的专家解析：怀孕的白带增多可能会给你带来一些不便。这时候您可以适当使用卫生护垫，但是不要使用内置式卫生棉条。还可以用温水冲洗外阴，尽量保持外阴的清洁卫生。

妇科医院的专家提醒：在咨询医生之前，建议你不要使用阴道栓剂或采用阴道灌洗的办法来减少阴道分泌物，这有可能会给你腹中的宝宝带来潜在的威胁。

温馨提示：白带增多还被一些准妈妈视作是怀孕的征兆。但是，在怀孕早期，并不是每个准妈妈的白带都会增加。甚至有些人的阴道分泌物会很少。因此，怀孕早期的白带变化不应该成为判断是否怀孕的标志。

怀孕初期睡眠不佳的原因

一、怀孕初期睡眠不佳的原因

1、白天犯困

在怀孕早期，你会开始在白天感觉非常困倦。这种突然想睡觉的现象是由于体内孕酮(也称为“黄体酮”)水平增高造成的。孕酮是一种帮助调节生殖系统的生理周期并具有镇静作用的女性荷尔蒙。这种自然化学物质的突然增加，可能会使一个平常的工作日变得像跑马拉松一样让人吃不消。你可能会感到筋疲力尽，觉得自己好像得了感冒。

虽然孕酮让你感到困倦，但在晚上它反而会影响孕妇睡眠，让你白天更加疲惫。这个问题其实并没有什么更好的解决办法，你所能做的就是尽量多休息，即使你根本睡不着。要知道，你躺在床上的时间并不等于你实际睡觉的时间，所以一旦觉得困了，就要抓紧时间小睡一会儿。

2、睡眠姿势

胸部变得敏感，可能会让你很难找到一个舒服的睡觉姿势，尤其是你以前如果喜欢趴着睡的话。怀孕早期是你开始训练自己往左或右侧睡的好时间，这样能加强血液和营养流向你的子宫和宝宝，还能帮助你的肾脏更好地排毒。你越早习惯这个孕妇睡眠姿势，将来肚子更大时就能睡得越好。

3、尿意频繁

另一个影响孕妇睡眠的原因就是你日益增大的子宫。子宫增大会压迫膀胱，让你不停地想上厕所。要是你不想老上厕所，你可以在白天多喝些水，然后从傍晚开始不喝或少喝水。

接下来，再来一起看看导致呕吐的原因有哪些。

二、怀孕初期呕吐的原因

1、怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素(hCG)水平的迅速升高。人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心，但从时间上来看是非常吻合的：恶心最严重的时候，也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。

在怀孕早期，另一种激素——雌激素水平的迅速升高，也被认为是引起孕吐的一个主要原因，当然其他激素也可能有所影响。

2、 怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如，有人在隔好几个房间的地方煎香肠，一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻得到这种气味，并立刻引起恶心反应。这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所导致的。

3、肠胃变得脆弱。有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感，所以，更容易感到难受。

怀孕期间睡觉也是个危险事儿

在怀孕期间，常规的睡眠姿势可能无法在怀孕期间使用，它往往不能起到原有的效果，甚至可能会带来风险。某些夜晚，睡眠意味着一个“SOS”。怀孕期间的妈妈们该选择怎样的睡眠姿势来降低风险呢?本文我们将指导你学习如何拯救你的睡眠时间，让你安全、舒适地睡觉。

  一、专家研究建议朝左侧睡

  专家认为“侧睡”或“将枕头夹在肚子和腿之间”是怀孕期间最安全的姿势。朝左侧睡可能会有更多的益处，它能增加血液和营养量以达到胎盘和宝宝的需求。

  新西兰进行了一项研究，为了确定孕妇的睡眠位置或其他睡眠行为是否与晚期死胎的风险有关。而这项病例对照研究表明：相对于朝左侧睡觉，平躺入睡会增加死胎的风险。这个结果貌似合理，但仅凭此项研究并不能证明睡眠姿势会影响死胎风险。即使如此，此项结果还是更支持建议孕妇朝左侧睡。

  二、几种入睡姿势的危险性分析

  当你疲惫了准备枕头入睡时，你正在成长的的宝宝将会影响你入睡姿势的选择。

  1.平躺：可能会影响胎盘血流量以及婴儿食物和氧气供应。

  2.俯躺：很危险，这是我们极不支持的睡法。

  3.侧躺：尽管安全，但可能并不舒服。当你的肚子膨胀时，它会伴有疼痛。这时，你可以尝试用硬一些的枕头来支持你的头部和颈部，并把一个枕头塞在两膝之间。

  三、几种孕期疼痛的缓解办法

  1.背部疼痛：如果你的背痛，使用侧卧的姿势并将枕头垫在你的腹部。

  2.心痛：如果在夜间烧心，你也许可以尝试用枕头支撑你的上半身。

  3.气短：在怀孕后期，呼吸会感到困难。试着侧睡或者用枕头支撑。

  不能找到一个好的位置时，试一下这个姿势：侧躺/将膝盖靠近自己的肚子并把枕头垫在身子下面。一些妈妈说这个姿势一直是她们怀孕期间入睡的唯一方法。

  四、各种枕头的简单介绍

  上面我们提到的枕头和支撑位置。这些都是专门设计来支持睡眠和改变身体。

  1.孕妇枕头：孕妇枕头似乎名不副实。它实际上是附加了枕头贴布和魔术贴标签的两个枕头。你可以调整它前后的支持。

  2.怀孕楔形枕：这些楔形形状的枕头可以当你躺着或半躺着在床上阅读时支持你的腹部。

  3.身体枕头：至少五英尺长，这个大型枕头可以支持你的背部和腹部摇篮。

  妈妈和准妈妈们，阅读到这里有没有觉得很有收获呢?你有睡眠的小贴士或最喜欢的睡眠姿势来与我们分享吗?

怀孕中期睡姿 怀孕中期睡姿-左侧卧

医学研究证明：孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，对孕妇和胎儿都有利。可以减轻子宫对孕妇腹主动脉及下腔静脉的压迫，保持胎盘的血压供给，增加回心血量，减少浮肿；还可使右旋的子宫转向正位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。

当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，如果孕妇长时间左侧卧位有困难，可以适当左右侧卧位交替。平卧时可在右侧臀部垫以毛毯、枕头或棉被等，使骨盆向左倾斜，同样也能起到左侧卧位的效果，这样让睡眠来得更轻松些。

怀孕期间 睡觉也是个“危险事儿”

 一、专家研究建议朝左侧睡

  专家认为“侧睡”或“将枕头夹在肚子和腿之间”是怀孕期间最安全的姿势。朝左侧睡可能会有更多的益处，它能增加血液和营养量以达到胎盘和宝宝的需求。

  新西兰进行了一项研究，为了确定孕妇的睡眠位置或其他睡眠行为是否与晚期死胎的风险有关。而这项病例对照研究表明：相对于朝左侧睡觉，平躺入睡会增加死胎的风险。这个结果貌似合理，但仅凭此项研究并不能证明睡眠姿势会影响死胎风险。即使如此，此项结果还是更支持建议孕妇朝左侧睡。

  二、几种入睡姿势的危险性分析

  当你疲惫了准备枕头入睡时，你正在成长的的宝宝将会影响你入睡姿势的选择。

  1.平躺：可能会影响胎盘血流量以及婴儿食物和氧气供应。

  2.俯躺：很危险，这是我们极不支持的睡法。

  3.侧躺：尽管安全，但可能并不舒服。当你的肚子膨胀时，它会伴有疼痛。这时，你可以尝试用硬一些的枕头来支持你的头部和颈部，并把一个枕头塞在两膝之间。

  三、几种孕期疼痛的缓解办法

  1.背部疼痛：如果你的背痛，使用侧卧的姿势并将枕头垫在你的腹部。

  2.心痛：如果在夜间烧心，你也许可以尝试用枕头支撑你的上半身。

  3.气短：在怀孕后期，呼吸会感到困难。试着侧睡或者用枕头支撑。

  不能找到一个好的位置时，试一下这个姿势：侧躺/将膝盖靠近自己的肚子并把枕头垫在身子下面。一些妈妈说这个姿势一直是她们怀孕期间入睡的唯一方法。

  四、各种枕头的简单介绍

  上面我们提到的枕头和支撑位置。这些都是专门设计来支持睡眠和改变身体。

  1.孕妇枕头：孕妇枕头似乎名不副实。它实际上是附加了枕头贴布和魔术贴标签的两个枕头。你可以调整它前后的支持。

  2.怀孕楔形枕：这些楔形形状的枕头可以当你躺着或半躺着在床上阅读时支持你的腹部。

  3.身体枕头：至少五英尺长，这个大型枕头可以支持你的背部和腹部摇篮。

  妈妈和准妈妈们，阅读到这里有没有觉得很有收获呢?你有睡眠的小贴士或最喜欢的睡眠姿势来与我们分享吗?

为什么孕妇走路姿势像企鹅

怀孕的确会使女人出现类似企鹅的摇摆步伐。

研究团队利用3D动作捕捉系统(3D motion capture systems)，记录分析怀孕女人的移动姿态。实验结果发现，怀孕的确会令女人原有的走路步伐改变，且在第一妊娠期(trimester)即可造成影响。实验结果亦显示，在孕期所有创伤原因里，意外跌倒占约四分之一，约和70岁的老婆婆差不多。

作者表示，这项实验源于科学家长久以来的疑问，也就是为什么怀孕女性走路的方式看起来不太一样?分析结果显示，怀孕妇女的身体重心往前移，造成他们站立时需要向后倾斜，并在走路时减少臀部摆动的幅度，因此出现孕妇特有的步伐及走路姿态。

中医说10种睡姿危害身体健康

女性睡姿错误可致不孕

睡眠是生命过程中重要的生理现象，它占去整个生命的1/3。缺少睡眠比缺少食物更能影响人的行为，甚至连睡姿也在时刻影响着女性的健康，更可能导致女性不孕。

我们在女性的生殖系统的正常的一个解剖的过程中，子宫的为之应该是前倾前屈位的，但是还有研究发现，大多数的后位子宫与仰卧位睡姿是有关系的，后位子宫很容易产生腰酸背痛和下腹坠胀等等的不是情况。

月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。

由睡觉姿势而引起的后位子宫可牵引宫颈上翘，指向阴道前壁，使宫颈外口明显高出精液池，犹如江边的悬崖，那么精子无法顺利进入宫颈管，受孕当然难以实现。

【“士兵式”睡姿】

睡姿解析

采用这种睡姿的人一般对自己要求非常严格，连睡姿都这么具有“兵营化”特色——在仰卧的同时，四肢伸直。研究表明：8% 的人习惯于这样睡觉，而且，他们更容易打呼噜。

你该注意什么

正是因为拥有这样的睡眠的习惯人们喜欢用嘴进行呼吸，加上平卧的时候舌根会后坠，会容易阻塞呼吸道，所以打鼾的现象是非常的严重的。常常是已觉睡醒来。就感觉像做了一场辩论赛一样还会发现自己口干舌燥的。

建议：可以试试提高枕头1~2 厘米

很多人在打鼾时，都愿意选择高高的枕头，认为这样可以改善打鼾现象。其实不然，单纯地提高枕头，只会让颈椎压力增加，呼吸更加不顺畅，只会加重打鼾。

最佳的方法是将枕头抬高1~2 厘米，让床略微呈现头高脚低的状态下，呼吸更舒畅，身体循环在睡眠时也不会受到更多阻碍，逐渐改善打鼾现象。

【“自由落体”睡姿】 身体各个机能会“起义”

睡姿解析

俯卧的同时，双手也会伸到肩膀上，给人的感觉是自由落体一样趴在床上。不得不说这种睡姿唯一的好处就是：对于脊椎、腰椎零压迫!

你该注意什么

俯卧会压迫心脏、肺脏，一整夜的俯卧则会加重心脏压迫感，经常因为感觉到胸闷气短而惊醒，提高心绞痛、心肌梗塞的突发率;胃部在睡眠时向下，受到地心引力的影响，增加胃下垂的几率;肝脏因为受到挤压，造血功能也会降低;虽然脊椎、腰椎可以完全放假，但却也增加了膝盖的负重力……

由此可见，此睡姿不仅仅影响睡眠质量，更会导致在睡眠过程中身体各部位机能的减退，让健康指数直线下降。

建议：你必须试试坚决改变睡姿法

如果你不是严重的颈椎病或者脊椎受损患者，请坚决改掉俯卧睡眠的习惯，且越早越好。

【“婴儿式”睡姿】消化系统会“抗议”

睡姿解析

在睡眠时像一个可爱的婴儿，身体微蜷，手扶枕头侧卧而眠。这是一种最常见的睡姿，世界上41% 的人每天保持这个姿势入睡。而且，有趣的是，习惯保持此睡姿的人中，女性比男性多一倍。

你该注意什么

喜欢婴儿式睡姿的人内心会有些敏感，容易焦虑。而当一个人的内心长期处在敏感、焦虑状态时，势必会影响消化系统的健康。因为消化系统是情绪反应最敏感的器官，研究发现当人处在焦虑状态中时，胃黏膜会变白，胃酸分泌会下降，容易引起消化不良。

建议：你可以试试暖腹睡眠法

睡觉时要特别注意腹部保暖，以保证气血运行正常、增强消化系统功能。建议最好穿睡衣入睡，这样不至于受寒。喜欢裸睡的人则可以尝试采用半裸睡的方法，例如上身穿睡衣或双层丝质肚兜加平脚短裤。

另外，还有一点老生常谈，就是睡觉前的三小时内一定不要暴饮暴食，让肠胃充分休息!

【“海星式”睡姿】

睡姿解析

海星式“被评为”最萌睡姿“——仰卧，双手上举过肩，很多人还喜欢将双腿也尽量舒展开，5%的人喜欢这样入睡。

你该注意什么

这种睡姿的确全身舒展，但是，如果一整夜都保持这样的姿势不变，就会让肘关节和大腿肌肉处在疲倦状态，从而大大影响了身体的血液循环。

建议：试试肌肉松弛助眠法

以下两小动作，在睡前进行有助于全身肌肉放松下来，促进身体血液循环，帮助更快入睡。肩部肌肉放松法：将右臂放在左肘部，右肩膀向左扭动，从而舒展右肩膀周围肌肉，3 次之后换另一侧做同样动作。大腿肌肉放松法：掌心搓热，稍稍用力揉搓大腿处肌肉，直至腿部感觉发热。

【“木头式”睡姿】

睡姿解析

这种睡姿的人喜欢这样睡觉——侧卧，并将手臂紧贴身体。

你该注意什么

一般习惯保持这类睡姿的人，在非常忙碌的时期常会半夜里”累醒“，感觉四肢被束缚得很紧，身体无法得到更好地舒展。另外，手臂紧贴身体的睡眠方式，让身体处在紧绷状态，不能完全放松真正得到休息。

建议：试试睡前捶背法

捶背是睡前最棒的保健方法。因为背部两旁有53 个穴位，捶打背部可以疏通经络、调节脏腑功能。具体方法是：用空心拳叩击，力度先轻后重，速度以80 次/ 分钟为最佳。

【“渴望式”睡姿】

睡姿解析

这种身体姿势看上去就像是人对于某种生活的渴望一般! 13% 的人保持这样的姿势入眠。

你该注意什么

这种睡姿身体得到一定的舒展，但因为手臂向一侧伸展，导致睡眠中一侧肩部处在用力的状态下，颈椎的负重感也会在无形中加重，长时间保持这种睡姿，患肩颈疾病的几率会上升。

建议：你可以试试蝶形枕睡眠法

想要在睡眠过程中减轻肩颈压力，枕头的选择相当重要。蝶形凹槽式设计的枕头能贴合颈椎的生理曲线，减轻肩部用力度，让肩颈甚至是脊椎都保持在最自然的状态下。

需要提醒的是起床后请不要在枕头上放任何物品，因为这样会影响枕头功能，睡眠质量大打折扣。

【“蜷缩式”睡姿】 特殊日子里的睡姿

睡姿解析

身体蜷缩，双手紧抱双腿是这一种睡姿的主要特点。采用这样睡姿的女性一般都处在月经期，而且痛经问题严重。将身体蜷缩起来，以减轻腹痛感。

另外，体寒者也常采用这种睡姿，将身体紧紧包裹住，以达到为身体取暖的目的。

试试这样做

加强卧室和被褥保暖性，睡前最好热水泡脚以改善畏寒的身体状况。

【“双手高举式”睡姿】

睡姿解析

有些人醒来后，经常发现自己无论是仰卧，还是俯卧，双手都是高举过头顶。注意了!这说明你的身体携氧量不足，需要向上伸展打开胸腔，提高自己的获氧能力。

另外，很多保持这种睡姿的人有血压升高的趋势，而双手高举过头顶则可以帮助身体血液循环，自动调节血压，让你感觉到更舒适。

试试这样做

如果你经常发现自己有这样的睡姿，就一定要去医院检查，并注意调节自己的血压和心脏功能哦!

【“乾坤大挪移式”睡姿】

睡姿解析

睡眠时不停翻身，醒来发现自己的身体几乎横在床上。要知道这样不安的睡眠状态往往是神经衰弱的信号：这说明在睡眠过程中大脑仍处于兴奋状态，引起身体不停翻来覆去发生乾坤大挪移。

试试这样睡

如果你常常在睡梦中乾坤大挪移，注意要开始补脑了!每天吃三粒核桃，睡前喝一杯温牛奶，能起到安神、补脑促进睡眠的功效。

【“单方付出式”睡姿】

睡姿解析

所谓“单方付出”就是很多男士在睡眠时喜欢单手搂着自己的另一半儿!这样会给女人一种安全感，可是如果一不小心将手搭到了左胸部，就会导致女伴更容易晚上做噩梦。

孕晚期什么睡姿最好

孕晚期什么睡姿最好?错误睡姿分析

很多准妈妈们到了孕晚期，都会感到经常失眠睡不好，有些准妈妈们可能以为为了不动胎气，仰着睡最好。其实这是非常错误的观念。

仰睡是准妈妈们的孕晚期睡姿中最不可取的。为什么呢?因为怀孕后的准妈妈们的子宫将会膨胀三十倍左右，基本会达到一千二百克，除此之外，加上羊水以及宝宝的重量，准妈妈们的子宫重量将会达到六千克，对于此时的准妈妈们来说，如果选择仰睡的姿势，那么就会导致子宫后方的腹主动脉受到压迫，由此引发的后果就是对宝宝的供血出现问题，供血不足、供血缓慢等都会威胁到宝宝的健康。

不仅如此，准妈妈们自身的肾脏也会受到严重的影响，尤其是新陈代谢会出现问题，导致体内有毒物质的堆积，引发妊娠中毒，下肢浮肿、恶心、呕吐、胸闷气短，甚至是生命健康受到威胁。

孕晚期什么睡姿最好?正确睡姿介绍

以上小编已经为准妈妈们讲解了错误的睡姿以及会引发的不良后果，那么，孕晚期什么睡姿最好呢?

其实，孕晚期最好的睡姿就是采取左侧卧。这种睡姿也最有利于准妈妈们入睡。

首先，我们的心脏在左边，左侧卧有利于减轻子宫对下腔静脉的压迫，血液能够较为顺畅的流回心脏，血流量正常了，肾脏的压力也就减少了，新陈代谢就不会出问题，大脑的供血量也就充足了，准妈妈们患上妊娠高血压的概率也会大大下降。